学习健康教育的心得体会
一开始只是为了限选课学分的达标,才选择了健康教育这门课程。当时选课的时候并没有想太多,然而经过一学期的学习之后,我发现这门课给我带来的不仅仅是学分,更重要的是它给我带来的健康方面的知识和所需要建立的良好生活习惯。
整个学期中老师所讲的内容中最令我印象深刻的关于吸烟有害身体健康的那一小节。“吸烟有害身体健康”这句话耳熟能详,夸张点说基本上是3岁小孩都知道的。然而,有多少人会因此而戒掉吸烟这个毛病呢?大多数吸烟者都认为反正吸烟对身体的损伤不会太严重的,而且日常生活中吸烟只要不过量是不会有太大毛病的。这些大多与中国的教育宣传不是很得力以及烟草贩卖商的不太走心有关吧。下面我就来说说吸烟的具体危害:首先吸烟与死亡率有着密切联系。吸烟者的死亡率比不吸烟者高70%。因为吸烟患者有更高的患癌症、心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化系统疾病、神经系统疾病的机率。其中那些有着严重烟瘾的吸烟者最有可能患呼吸道疾病更严重者可能患肺癌。还记得老师课上放的几张图片,是那些吸烟患者的肺部示意图,他们的肺部已经发黑坏死,更令人惊悚的是,从他们的肺部竟然能挤出一小杯焦油,由此可见烟草中所含有的有毒物质的存在。其次,吸烟对生育也会产生影响。男性吸烟会导致精子发育不正常,使精子活力减弱,从而女体难以受孕。而女性吸烟,重则导致不孕不育,轻则会导致流产、早产甚至其他症状。作为最大的受害者,胎儿可能回发育迟缓,发育不良。最后,吸烟不仅危害自己的身体健康,还会对吸二手烟的人造成更大的伤害。据调查,每天和吸烟者一起待上十五分钟以上,吸二手烟的危害便等同于吸烟者。他除了刺激眼鼻咽喉外,也明显增加非吸烟者患肺癌及心脏疾病的机率。吸二手烟者要减少二手烟对身体的危害,要多吃新鲜的水果、蔬菜,多喝水、运动、排尿,加速排出体内尼古丁等有害物质。最重要的是,为了家人的健康考虑,吸烟者应该戒烟或减少抽烟,即保护了自己的身体健康,又保护了周围人的健康,何乐而不为呢。
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