心理学与生活课程的学习感悟

我在上大学之前就已得知大学有心理课上，而来到大学之后，我很高兴自己选到了心理学与生活课程这门选修课。我希望能通过在心理课上学到的一些知识来正确处理我们当代大学生面临的一些问题，及时关注我们我们大学生的心理健康。

时光飞逝，几周的心理学课程就这样结束了。课程虽然已经学完，但从课堂里学到的心理学知识却让我获益匪浅。让我真正了解了健康的心理的重要性，知道了大学生常见的心理问题，并且能够及时的解决发生在我身上的心理问题，和预防将要发生在我身上的心理问题，使我能拥有一个健康的心理在大学里认真地学习和生活。健康的心理能够促进意志、个性、气质等非智能结构发展，促进我们大学生的全面发展，所以大学生心理教育是适应未来社会竞争的素质教育的需要。

我们这门课心理选修课主要是通过观看视频获取相关知识的。视频里也是有一位主讲人在为他的学生授课。这样的学习方式也让我们感受到，不只是在座的我们面临着对某些方面的困惑，也有很多当代大学生有着同样的心理问题。所以，我们在这样的学习环境下可以更容易理解其中解决问题的方法。

我们学习的内容主要分为两大部分，第一部分是了解并学习有关心理学的部分知识；第二部分是了解当代中国社会心理热点问题。所以我们上课的前段时间是学习第一大部分的内容，后面则转为第二大部分。

在第一部分的学习当中我印象比较深刻的有，什么是学习、知识的学习、自主学习、合作学习。

学习是通过阅读、听讲、研究、实践等获得知识或技能的过程，是一种使个体可以得到持续变化（知识和技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华）的行为方式。学会学习有助于培养我们的德智体美劳，教会我们做人，修养生息，做一个有素质有道德的人。社会发展到今天，对国民素质的要求越来越高，特别是在升学、就业、务工、竞选、任职等一系列重大问题上，对知识和素质要求的门槛越来越高。当今世界，科学技术突飞猛进，社会发展日新月异，知识更新节

奏加快，本领恐慌处处显现。显然，本领需要学习，机智与灵活反应也需要学习，健康的身心同样也是学会了健康的生活方式。学习是人生的一大幸事和追求，好处多多，岂能不学？

知识的学习和掌握是我们学生各种技能形成和能力发展的重要基础，是创造性产生的必要前提。在这一章节里我得知知识学习的机制可以分为机械学习的机制和有意义学习的机制。机械学习的机制实质上是各种联结的形成，这种学习对新旧知识仅局限于形成文字符号的表面联系。就好比我们在学习中，总是以为把要记的内容，通过死记硬背就能理解，其实不然，因为我们都没有理解其中的联系。当知识积累到一定程度后，会出现知识的整合，即知识的系统化，就是把有联系的知识组合起来形成一个网状的结构，把其他零散的知识按层次形成体系的过程。学会知识的学习，有助于我们不仅能认识事物的外部特征，而且能理解其内在规律，能把握知识之间的联系。可见，知识的学习是有意义学习的重要机制。 自主学习这一章节的学习让我觉得非常有必要。因为已是大学生的我，在大学的学习方式中大多以自主学习为主。所以，通过这一章节的学习，我学会了如何更好的自主学习。（1）合理分配每天的学习任务。（2）合理规划每天的时间。

（3）按照既定的时间表行事。（4）及时复习。（5）向他人提问。在学习中碰到疑难问题，要及时向老师和同学请教。（6）养成做笔记的习惯。做笔记既可以帮助自己集中精力思考和总结、归纳问题，加深对学习内容的理解和记忆，又可以把学习内容中的重点记录下来，便于以后查阅和复习。（7）保持适量的休息和运动。休息和运动不仅可以让自己保持良好的状态，也是消除压力的好办法。 合作学习又是建立在自主学习基础上的一种新型学习方式，要求学习者具有较强的独立自主的意识、具有强烈的求知欲、能够合理地安排自己的学习活动，具有刻苦钻研的精神并且对自己的学习效果有一定的科学性评价能力，能用科学的方法主动探求知识，敢于质疑问难针对这样的群体而进行教学的一种学习模式。合作学习，尤其体现在小组合作活动中，小组成员之间可以互相交流，彼此争论，互教互学，共同提高。既充满温情和友爱，又像课外活动那样充满互助与竞赛。同学之间通过提供帮助而满足了自己影响别人的需要，同时，又通过互相关心而满足了归属的需要。在小组中，每个人都有大量的机会发表自己的观点与看法，倾听他人的意见，使我们有机会形成良好的人际技能，当我们在一起合作融洽、工作出色时，我们学到的就会更多，学得也就更加愉快。何乐而不为呢？

而在第二部分的学习当中，则将我们的注意力转向当代中国社会心理热点问题上。在这一章节中，我比较关注的一个话题是孤独的应对和亲密关系的建立。 我们每个人都有过或多或少、或深或浅的孤独。当我们身处孤独的境地时，每个人也会有不同的孤独应对策略。而在这林林总总的方法中，我们也可以总结出比较适用的方法。（1）树立正确的世界观、人生观、价值观。（2）树立一个远大而现实的目标，并尽力实现它。（3）寻找或培养自己的兴趣。（4）坦然面对和接受失败。（5）广交朋友，融入集体，等等。而亲密关系的有效建立则更有利于我们远离孤独。

那么何为亲密呢？真正的亲密应当定义为：亲近和了解。而以我个人的理解，亲密关系可以表现在很多方面：完全信任与接纳对方，分享一切感受（包括厌烦、兴奋、思绪、愤怒或快乐），愿意把对方引入自己的圈子，愿意花时间去了解对方，即使内心最隐私，最难以启口的，都会愿意与对方分享，让对方知道内心的感受，爱对方并不占有与控制对方，即使观念或立场不同，但却可以和而不同，尊重对方，保留自己的观点。

建立亲密关系，有助于让我们在人际关系中，享受生活中的各种乐趣，健康地成长。

负责、尊重的沟通也是发展亲密关系的关键，良好的沟通模式是关系计划的基石，以关怀的方式运用这个关系模式，就可以克服关系中的任何僵局。有了良好的人际关系，孤独自然就避而远之。

每个人都希望自己能变得更好，那么真正的认识自己就变得很重要了。在认识自己的道路上，小心艰难的前行着，只是却不感觉到孤单，因为心里满足了。不会感觉到恐慌，因为我们明白怎么定位自己。在未来的大学生生活里，沿途的风景总是会消逝，那么看看自己的脚印吧，哪一段走的比较直?哪一段的印迹深刻些？学会认识自己，相信自己，那么在未来的道路上，即使错过了风景，却留下了痕迹。“既来之，则安之”，我一定会以积极乐观的心态对待我大学生活的每一天，在这里收获我想要的，使我的大学三年过得快乐和充实。

第二篇：心理学与生活课程论文

心理学与生活 课程论文

《心理学与我》

苏格拉底说:“人类最大任务就是——认识自己！”我觉得认识自己首先要从认识自己心理开始，要了解自己想什么，自己为什么会那么想，自己为什么会那么想而不这么想。在我求索中，我发现学心理学可以帮我认识自己的心理.。

心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。

生活中，我会因为和老朋友见面而兴奋，会因为和舍友吵架而郁闷，会因为没人理解而孤独??这是为什么呢？在心理学上是由以下几个原因造成的。

首先，心理是由刺激引起的，是刺激引起的电脉冲在神经系统上传播的结果，是生物电流在神经系统中传播所引起而产生的，是刺激在细胞膜上引起的电流在神经系统中传导所引起的，是神经系统在刺激的作用下产生的。因此，神经系统是心理产生的工厂。

其次，刺激通过感觉被编码成不同频率和强度的电磁场，从而影 - 1 -

响人体的体态变化。人的感觉是非常有限的，就种类而言，只有五种感官。就感受幅度而言，只能感受一定强度范围的刺激。

其三，通过感觉而“搜集起来”的几种物质特性被知觉综合起来进行的反映，表象则是对物质过去到现在的整体认识的总结，想象是在过去表象的基础上对物质的可能形态进行的预测。

其四：思维对事物特征的“加工”。由此可见，感觉是其他心理现象大厦的“地基”，其他心理现象都是建立在感觉的基础上，与此同时记忆把事物的特性“录入”大脑的过程；录入的内容有的建立了与其他原有内容的联系。意识和潜意识是经过记忆过程的事物特征的“存贮库”。能够回忆起来的内容是暂存在意识中的内容，不能够回忆起来的内容是存放在潜意识的内容。

其五：语言与行为都是人的一种“体态”，只不过是高度组织化了。心理通过神经系统调控人的外在肌肉就形成了“体态”。人们主要通过体态变化来推测和探知人的心理变化和作用，他是心理运动的外观。

其六：能力将心理功能在行为结果上反映，智力将心理功能在思维成果上反映。气质将心理状态在人的体态上反映。需求将生物自身的不断发展和完善在心理上反映。有了需求就有了动机，动机驱使我们达到我们的需求。当新认知与已有知识碰撞时，我就会有了这样那样的情绪，像前面提到的兴奋、郁闷、孤独等。在有了这样那样的情绪之后，我们会将它固定下来，这就产生了情感。一感觉到该事物就会主动认为该事物好或坏。

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如今，我的大学生活已过了两年，在这两年中曾经遇到过不少问题，我常常困惑为什么在心理问题中许多想法是矛盾的，为什么许多心理障碍今天刚刚克服明天又有了，心理学告诉我心理问题常常是复杂的。它的复杂在于心理是无法直接感知。心理作为一种电磁场，人类有限的五种感官是无法直接感知的。只能意识到它的最大共性——客观实在性，而其他具体的性质则无法直接把握，如心理功能的强大及无所不在性。有人的地方必有心理发挥作用，必有心理发挥其难以名状的功能。人的一切活动都是由心理决定，由此可见，心理的功能是多么的强大！而且心理自身又具有高度的复杂性。在心理依靠神经系统发挥其功能时，神经系统自身又可以不断的建构和完善，使心理功能更好的发挥并且更为强大，并使心理现象更加复杂。这实际上是功能与结构的关系的一个缩影。常用的手使手的结构发育的更能从事经常的活动，常年从事重体力劳动的人，其手较为宽大且结茧；常跑步的人，其大腿往往发达。这些都是功能促进结构发育的例子，发育起来的结构又能使功能更好的发挥。同时，五种感官的复杂的交互作用也是的心理问题更加复杂。五种感官何以造成如此复杂的心理现象？这是因为貌似复杂事物的本质原本是单纯而简单的，只是在发展过程中复杂起来。这个规律存在许多事物的发展之中，能够进行复杂计算与变换图形的电脑，是建立在简单的二进制的基础上的；“万经之首”的易经，其产生只是阴爻与阳爻二者的交互作用；自然界千万种生物的遗传物质都是五种碱基对的不同的顺序连接与配对。视觉、痛觉，触觉、味觉与听觉完全可以使心理复杂多变，令人眼花缭乱。 - 3 -

面对我自己的问题，我找到了它们产生的原因。经过学习，使我对同龄人的心理问题也有了一定认识。我们现在的社会是市场经济。市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。大学阶段是人一生中“心理发展”最为重要的关键时期之一 ，是大学生的心理趋向成熟，人格趋于完善和稳定，价值观、人生观塑造的重要时期。这段时期的心理具有快速度、复杂、多变、不稳定等不易把握的特点。大学生对各种需求呈现不断增长趋势，而且不断产生新的含义，当内在的心理支持和这种需求，以及理想与现实出现很大的距离，出现不平衡时，这种心理落差的产生就会引发心理问题，导致心理疾病的发生，主要表现为困惑、迷茫、冷漠、自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、困惑、苦闷、寂寞和心理冲突、神经衰弱、精神分裂等。

面对这些问题，我们应该努力做好以下几点：

一 追求成功体验，改善自我观念

拥有一个积极的自我要领是心理健康者的核心特质。自我观念积极的人，在人群中感到自信，能以“真实的我“的面目出现，能够正确地认识自己，并以肯定的态度接受自己的长处和发展潜力，也要接纳自己的缺陷，欣赏“我就是这样子”。而要做到这一点，一个重要条件就是不断获得成功，即便是很小的成功。

二： 适当表达情绪，合理宣泄情绪

从心理卫生观点来看，大学生要勇于表达自己的情绪，而不要过 - 4 -

分地加以掩饰。要认识到每个人都有发泄情绪的自由，有公开表达自己情绪的（包括怨恨、悲伤、愤怒等）权力。宣泄的方式有多种多样：向亲密的朋友倾诉或写信记日记作自我倾诉、向同病相怜的人倾诉，当发现他人和自己有类似的感受时，就会体验到其实不然人类具有共通性，从而不再感到孤单。

三： 提高交往水平，提高社会支持

正常的人际交往是满足个人爱与归属需要，要尊重需要，建立个人自我价值观的重要途径。因此，正确的人际沟通技能，对于维护心理培养社会举，学会合作；在人际交往中，要学会从他人负责；对人不苛求，主动发现他人的优点，欣赏他人的成功；应主动关怀和帮助别人，从中体会做人的价值；当面临个人难于应付的压力情境时，应乐于接受、主动寻求、善于利用他人所在能提供的社会支持，包括工具性的社会支持和情感性的社会支持。

心理学在我们的生活中无所不在，我们应积极应对所出现的心理问题，学以致用，做一名合格的大学生！

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