足球兴趣小组训练计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在足球比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真考虑，从五、六年级中找队员组建了学校足球兴趣小组。并集合了学校的实际情况制定了足球兴趣小组的训练目标。

三、训练目标

为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平；为迎接柯坪县小学生足球比赛做好准备。

四、训练计划

1.我校的足球兴趣小组训练主要集中在每周星期二、四的两节课后。

2.用一周时间组建队伍、宣布纪律、准备训练所需器材、规划场地。

3.用一周时间采用一般的训练强度,对队员进行恢复体力的身体训练。

4.用二周时间采用中等的训练强度，对队员进行熟悉球性练习和全面的身体素质练习， 重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

5.用二到三周的时间采用大强度训练，对队员进行全面的基本技术练习（重点是传、 接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

①提高活动中控球能力；

②正确掌握传、接球技术；

③提高技术运用的合理性；

④注意发现队员特点并加以培养 。

4.用二周时间采用中等的训练强度，对队员进行战术能力培养（重点是个人战术和局 部战术）。

①明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则；

②提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力；

③确定基本阵容，初步形成 3-2-1 防守反击的基本打法；

五、主要训练手段

1.体训练手段：定时、定距的高抬腿跑、后蹬跑、跨球跑，各种起动跑，加速跑。负 重蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

2.技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3.战术训练手段2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习 和练习比赛。

六、注意事项

1.注意每个学生的特点,针对性地制订足球兴趣小组训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容；

2.加强安全教育,防止运动创伤；

3.训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配；

4.注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

第二篇：足球兴趣小组训练计划

足球兴趣小组训练计划

一、

1、 球队纪律的培养；热身及放松；球性练习－颠球

2 、球队纪律的培养；热身及放松；球性练习－颠球

二、

3 、热身及放松；球性练习－颠球；脚弓盘球

4、 热身及放松；球性练习－颠球、脚弓盘球

三、

5 、热身及放松；球性练习－颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球

6、 热身及放松；球性练习－颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球；身体素质

四、

7、 热身及放松；球性练习－颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球 8 、热身及放松；球性练习－颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球；正脚背带球；身体素质

五、

9、球性练习及放松；脚弓传接球；正脚背带球；脚内侧带球；脚外侧带球

10、 球性练习及放松；脚弓传接球；正脚背带球；脚内侧带球；脚外侧带球；身体素质

六、

11、球性练习及放松；脚弓传接球；正脚背带球；脚内侧带球；脚外侧带球

12 、球性练习及放松；传接带组合练习；身体素质

七、

13、 球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球

14 、球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球；小型比赛

八、

15、 球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球；脚内侧长传球

16、 球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球；脚内侧长传球；小型比赛

九、

17、 球性练习及放松；传接带组合练习；脚内侧长传球；正脚背射门 18 、球性练习及放松；传接带组合练习；脚内侧长传球；正脚背射门；脚外侧射门；小型比赛

十、

19 、球性练习及放松；传接带组合练习；脚外侧射门；一对一攻防 20 、球性练习及放松；传接带组合练习；脚外侧射门；一对一攻防