个人成长报告

我叫赵雷雷，性格开朗活泼，积极乐观，认真踏实，有着一颗责任心和道德心，待人友善，性情平和温柔，讲诚信，重感情。刚刚享受大学生活，我接触了一门从未上过的课——大学生心理健康教育。我心理方面的问题与困惑终于得到了解释，我以前亲身感受过的情绪与心理问题也得到了理论上的科学的分析。回忆以前的生活与经历，我的心理的确在成长。

初中时，我是个自信且有着强烈表现欲的女孩，不但学习成绩优异，而且特别擅长演讲。因为经常参加演讲比赛，我得到了很好的锻炼，所以我有着充足的自信和勇气。在老师、同学、家长的眼中，我是个优秀的女孩。后来我考入市里的重点高中，周围的同学也都是出类拔萃的优秀学生，我的压力瞬间增加了好多。第一次考试我的成绩竟出乎我的意料——从未有过的低。我不再像以前那样是学校里的小明星，并且我开始自卑。我变得沉默寡言，变得胆小懦弱，变得不自信。我开始封闭自己，埋头在自己的课本当中。我也远离了家乡和父母，在陌生的城市陌生的环境没有朋友和亲人。后来我们分宿舍，我遇到了一群快乐洒脱淡然的女孩们，我的日常生活便与她们在一起，她们影响了我。我的学习成绩越来越好，我的信心也越来越多，我又回到以前那个爱笑的小女孩了。但高中还是让我的心理有所变化，我变得沉稳了好多，做事总是经过深思熟虑，对于一些事物有了更多的思考，不像以前那么随心所欲了。以前狂妄的梦想也消失了，心理不知不觉多了些悲观的因素。就这样到了大学，不一样的生活、不一样

的学习方式、不一样的人际交往让我既兴奋有害怕，我又遇到了更多比我自己强很多的人，自卑心理又涌上心头。平静了一段时间后，心里又为未来的渺茫而感到郁闷惆怅。接触心理健康课后，发现许多同学都和我有共鸣。我的心理问题也得到了科学的解释与老师合理的指导，我学会了自我调节自己的情绪，适应环境的变化和各种压力，让心理更加的完善。我的心理就在各种各样的问题中不断的成长成熟。

分析我初中、高中、大学不同的心理状况，我认为造成心理问题的原因有：

1、 客观方面：

1） 学习的任务内容方法发生了变化。初中知识偏于死记硬背，对

女生来说较容易，高中知识要求较强的思维能力，而大学知识更加专业实用，对思维能力、理解能力、自主学习能力要求较高，对这些变化的不适应影响了我的情绪。

2） 生活环境发生了变化。初中离家较近，父母都在身边，遇事都

能得到父母的帮助安慰。高中和大学都远离父母，寄宿学校，过着集体生活，万事都靠自己，难免会不适应，形成精神压力。

3） 人际关系发生了变化。初高中阶段，主要经历都在学习上，同

学们都为这共同的目标奋斗，人际关系容易处理。而大学，同学们来自全国各地，地区差异、文化差异、语言差异、生活习惯的差异使人际关系变得复杂，难以处理，成为困惑我的主要问题。

4） 对待社会工作的态度发生了变化。初高中的目的很简单，就是

好好学习，不用承担太多的社会工作和责任。并且活动大多是在老师指导下开展的，有少数班干部完成的。而大学，除了自己的学习外还要参加一些活动，承担社会工作，参加班级建设，对此，我往往缺乏积极主动性，尽管在其位却不知如何谋其政，又增添了无形的压力。

2、 主观方面：

1） 对自己期望值过高，对未来的憧憬与现实之间的矛盾。上了高

中和大学，没有全面的认识自己，过于高估自己，面对相反的现实，自卑感便越来越强。把未来想的过于美好，与残酷的现实形成鲜明的对比，心中形成了巨大的落差，失望感增强。

2） 陶醉在自我满足中，安于现状。考取了大学，老师祝贺，家长

表扬，同学羡慕，自己便以为很优秀，渐渐丧失了斗志，安于现状，不思进取，从而与别人拉开差距，造成心理的压力。

3） 丧失勇气，畏首畏尾。面对新的环境，自己不敢积极适应，不

敢参加活动，不敢与人充分交流，除了学习别无它事，生活单一枯燥，缺乏乐趣，不利于身心健康。

每个人都会有各种各样的心理问题和不良情绪。面对它们，我们应该积极地去应对：

1、 培养良好的人格品质。正确的认识自我，培养纳悦自我的态度，

提高抗挫折能力，遇事理智，保持清醒的头脑，扬长避短，不断完善自己。

2、 养成科学的生活习惯。经常进行体育锻炼，参加户外活动，强

身健体，利于身心健康。饮食合理，科学用脑，劳逸结合，生活规律，培养健康的生活方式。

3、 加强自我调节和自控能力。积极的去适应环境的变化，及时控

制不良情绪的发生和扩大，注重自我调节，用合理安全的方式发泄不满，减少压力。适当的参加娱乐活动，娱乐身心，放松心情。

4、 积极参加学校社会活动，在活动中提高实践能力，磨练自己，

经历心理的成长。

5、 保持对学习的浓厚兴趣，不放松学习。学习有利于身心及智力

的成熟，大学的主要任务仍是学习，在学习中，有无穷无尽的乐趣。在知识的海洋，心灵会得到滋润。

6、 维持良好的人际关系。平和友善地待人，真诚的与人相处，乐

于帮助同学，有一颗宽容的心，积极的与同学交流活动，为心理成长营造和谐的环境。

7、 遇到心理问题，及时询问心理老师，向专业人士求助。我们要

勇于面对问题，积极解决，善于寻找帮助，寻找科学的指导。 心理健康对我们今后的工作生活至关重要，健康的心理才会带 来幸福的生活。我们要珍惜每一个心理阶段，让我们的心理与人格不断的成长完善。

第二篇：关于个人成长报告中的30个问题

一、自我成长分析

（1）应怎样评估自己的发展史？高峰和低谷分别在哪里？

（2）我何时意识到自己成为一个成人了，我是如何处理这种认识的？

（3）我最好的五个品质是什么？

（4）在我的人生中哪五个方面是需要增强的？

（5）我的基本人生观是什么

（6）我最近大部分时间的心情是怎样的

（7）一般情况下我是怎样看待他人的？

（8）在我对生活的看法中，我的宗教信仰，文化背景，道德标准性别和性顷向分别起到了怎样的作用

（9）我是什么样的要格类型

（10）我心目中的英雄

（11）我认为的成熟标准是什么

（12）我的个人奋斗目标有哪些

（13）什么人或什么样事影响了我的人生发展

（14）我最好的朋友会怎样评价我

（15）人们对我的批评意见集中在什么方面

（16）用哪三个形容词能最好地对我进行描述二、职业分析

二、职业分析

（1）我为何要成为一个心理咨询师

（2）成为心理咨询师后，我的情绪我的情绪总是是否全被明确并得到解决

（3）我需要什么准备才能成为一个心理咨询师

（4）我具备哪些条件能使我成为一个出色的心理咨询师

（5）我经常出现的反移情问题是什么

（6）我对求助者有何期待

（7）我对自己的职业有何期待

（8）我需要从同事哪里获得什么

（9）我的职业优点和弱点有哪能些

（10）我的职业奋斗目标有哪些

（11）我的同事会怎样评价我

（12）我希望接待哪一类型的求助者？为什么

（13）我将如何应对自己的心理压力或崩溃状态

（14）我如何处理对于自己工作的赞许和责难