自我成长分析 通过这学期大学生心理健康教育课程的学习，我学到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质等等。总的来说我觉得最大的收获在于我学会了怎样全面的分析自己以及在遇到挫折时怎样即使调整自己的状态，现在就让我们开始从出生到现在第一次全面的自我成长分析吧。

闻名世界的实业家马歇尔·菲尔德曾经说过：“对于一个初出茅庐的年轻人而言，做人的首要品质是诚实、勤奋、节俭和正直。这些品质比什么都重要，他们是任何时代都不能缺少的。一个人如果没有这些品质，必定一事无成。”确实好的人品比一百种智慧都更有价值。每个人的潜力都是无限的，有什么样的人品就会有什么样的工作业绩与生命质量。优秀的人品是个人成功最重要的资本，是人最核心的竞争力。具有优秀人品的人，总是会时常从内心爆发出自我积极的力量。面对自己，我觉得我最好的品质在于诚恳和热心。在与人交往时我总是尽力向大家展示最为真实的自我，对任何人不论认识与否我都竭力做我所能做到的，因为我觉得朋友之间最重要的就是坦诚和互助，这也是我对待他人的一般态度，虽然我不知道别人是怎样看待我这种交友方式，但是到目前为止我觉得我还是做得比较成功的。这或许与我的另一种好的品质有关：自信。永远要对自己拥有自信，这是爸爸在我很小的时候告诫我的，这些年我一直没有忘记，这可能也是我一路走来最大的支撑吧。其次我觉得对我人生起决定作用的还有节俭和富有责任心，托尔斯泰说过：“一个人若没有热情，他将一事无成，而热情的基点正是责任心。” 每个人都要有责任意识，自觉承担自已应该承担的责任。作为一名即将走向社会的大学生，责任心更为重要。所以在以后的日子里我定会将这些好的品质继续发扬下去。

但是在看到优点的同时，我也不能忘掉我所应加强的地方。首先是心态，高考是对心态极大的考验，虽然我经历过这些但是在心态方面我仍需做出很大调整，范仲淹老先生说得很对，“不以物喜，不以己悲”，这是很高的精神境界，但我却做不到，我经常会由于周围的事物或景色而影响自己的心情，这就是为什么我总给人一种不快乐的感觉。特别是最近的一段时间，由于线性代数和微积分考试没发挥好，我一直心里不舒服，整天闷闷不乐的，脑子里总是回想起考试的场景，总想着如果当时改对了该多好。唉，多么可笑啊。其实我也知道大学强调更多的是人的能力，成绩不能说明一切，可就是避免不了乱想。

其次就是性格，我的性格很古怪，仔细想想觉得自己最趋向于现实型的性格：有毅力、勤勉，缺乏创造性和原创性。喜欢用熟悉的方法做事并建立固定模式，考虑问题往往比较绝对。喜欢模棱两可，不喜欢抽象理论和哲学思辨。是个传统、保守的人，缺乏良好的人际关系和言语沟通技巧。当成为别人瞩目中心时会感到不自在，不善于表达自己的情感。这也透露出另一个需要加强的地方：人际关系。论语颜渊篇：“齐景公问政于孔子。孔子对曰：?君君臣臣，父父子子?”说明君臣父子各守分际，各尽职分的意思。人际关系便是以此为基础，让每个组成分子均能按其角色、职责、位置而有适当之思想、言语、行为模式及价值观而达良好之组织气氛，进而提高组织效能。但在这个过程我更多的是充当跟随者而非组织者，这是我最大的缺点。除了这些在组织能力和时间的分配上我也存在着很大的不足，经常一个晚上无所事事，即使做作业效率也不高，这些在以后的学习中都要引起重视。

说了那么多自身的品质，现在让我们来谈谈相对抽象一点的东西——人生观。莎士比亚在《麦克白》中写到的，“人生本就是一个行走的影子，一个在舞台上指手划脚的拙劣的伶人，登场片刻，就在无声无息中悄然退下，它是一个愚人所讲的故事，充满了喧哗和骚动，找不到一点意义。” 我本人不是很赞成这种说法，即使人生事实上是这个样子，它也不应该是这个样子。试问，人生的苦难究竟是因为本性被压抑而不得抒发，还是因为本性被名利欲望所遮蔽而丧失呢？借用庄子的话：兼有之。当本性在压抑中变成了机巧伪诈，本心也就被蒙上了一层网罩，欲望人生代替了自然生活；当本性被重重浓雾所笼罩，本心便在被动压制和主动压抑的双重作用下丧失了“天真”。 因此，一个人是否幸福，并不取决于他所处的社会是否完美。一个良好的社会至多是个人幸福的必要条件；一个不良的社会不能成为个人不幸的充足借口。幸福首先取决于澄明的本心和良好的生活意识。这样的人即使在乱世也能独善其身。否则，随着本心的被遮蔽，痛苦也就无可避免了。这即是我基本的人生观。

总结上段我当问问自己在这样的人生观下该怎样规范自己的行为，没错——道德规范，它就像一把无形的尺时时刻刻规范着我的行动，不仅在家庭、社交，更在于职场。在职场中我们要遵循职业道德，我们从步入大学起就开始萌动着对未来职业生活的憧憬，也开始了积极地准备。在此过程中，职业道德给我们提出了它的标准：爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会等等。这些规范是对我们的指引，依照它我们可以最大程度发挥自己的技能。其实对于每个人来说都有着自己不同的价值和道德观取向，这是与个人的性格和气质类型息息相关的，就我来说，我觉得自己是属于活泼型的，我很喜欢和别人一起活动，喜欢和别人分享自己的快乐，喜欢运动，虽然有时也会闹矛盾但是一般持续时间不长，或许有人会说这会不会和先前所说的喜欢烦恼相矛盾，但事实不是这样的，烦恼是暂时的，当我和朋友在一起时我不会再去想那些不愉快的事，因为和朋友在一起是我最开心的时候。

刚进幼儿园老师就问我们的理想，问我们心目中的英雄，那个时候根本不懂，但从懂事那一刻起在我心中确实一直存在着我最崇拜的英雄，那就是我的父母，从他们身上我学会了怎样做人、怎样求知、怎样创造??他们教会了我道德准则，他们以身作则告诫我责任是一个人必须一辈子坚守的。或许他们不是最伟大的人，但在我心里他们永远是最伟大的父母。我还依稀的记得小时候给妈妈许下的承诺：我一定会孝敬你们，让你们快快乐乐的过好每一天，让你们以后不要如此辛劳，让你们以我为荣??儿时的承诺在爸妈眼中并没有引起多大重视，但是我却一直记得，因为我是一个有责任心的人，我该为我许下的承诺负责任，所以人们看到了一个更加勤奋的我，而十年艰辛终有回报，我如愿考上名牌大学，让父母着实扬眉吐气了一回，但这些离我的人生目标还很远，我依然要继续为实现成为中国有名的土木工程师的终极目标而奋斗。

不得不说在实现理想的路上我确实遇到了前所未有的挑战，但一次次我将压力化为动力，一次次绝处逢生。这些都离不开一路上伴随着我的人——我最亲爱的老师，不知道有过多少次他们在我想放弃的时候及时站出来，安慰我，帮助我度过难关，他们无私的奉献着，可他们得到了什么呢，除了心灵的慰藉可能就没有别的了。他们是我人生中最重要的角色，少了他们我不可能获得今天这哪怕是小小的成功，由衷的感谢他们。

一晃眼20年将过，我真正的长大了、成熟了。但什么是真正的成熟呢，可能少有人会认真花时间想这些，记得从一本书中明明白白看到过这么一句话“有的人一辈子都不曾成熟，但也许只在一瞬间他便跨越了成熟的门。” 成熟，不是一个概念从不同人的身上发现的，成熟和人性一样，等你成熟之后，你会看到成熟的多面性。一个成熟的人，他有丰富的人生阅历，坦荡的胸怀，对于世事会有自己独特的见解，他不随波逐流，不会见风使舵；遇到困难和挫折他不会消沉，坚强的手臂挺得过任何的打击；对待他人也他会设身处地替别人去考虑，总是先想到了别人，才会想到自己；对待自己他会放低要求，对追求的目标他从不会放弃，尽管需要付出代价，尽管是自私的，这才是真正的成熟。

在我的朋友圈子里，我听到的最多的评价莫过于有责任心，热心肠，对人坦诚。当然还有一些真心朋友会乐于指出我的缺点，例如任性，做事太过于急躁等等，不论是正面还是反面的评价我都会认真对待，因为这是一提升自己的最好的机会，通过别人对自己的评价，我能知道那些方面做得好，那些方面有待改善。定期进行自我检讨，最终做一个全面发展的先进青年。

最后对自己提出几点期望，也是在大学期间要努力完成的目标：1.任何时候都不要放松学习，在保证专业课程学好的前提下，尽可能多的阅读其他学科的课程，争取保研。

2.时刻注意自己的行为规范，努力向当靠拢，争取在校期间早日入党。

3.多参加社会时间，丰富自己的人生阅历，不段总结经验，为以后找工作点下坚实的基础。

4.与朋友、老师搞好关系，力所能及的事绝不推托。

总的来说还是要感谢老师，是您给了我这么一次全面剖析自我的机会，经过这次总结我发现自己确实还存在着很多的不足，及时发现问题是好的，不要等到错误不可纠正在改。有了这次的经历，今后定会定时全面分析自己，完善自己。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。当我们某天满载而归时一定不会忘记曾经蹒跚的走过的那些满覆荆棘的道路。这将是我们一辈子的财富！

第二篇：心理学自我分析论文

河南工程学院《心理健康教育》考查课

专业论文

自我心理分析

学生姓名：王泽源

学 院：机械工程学院

专业班级：机电1331班

专业课程：心理健康教育

任课教师：杨芳

20xx年11月18日

自我心理分析

王泽源

摘要：当代大学生正处于人生成长的关键时期，正在迅速走向成熟又未完全成熟，世界观和人生观正在形成，他们不停地思考，选择和探索，难免会产生这样或那样的心理问题。所以，正确的自我心理分析起着至关重要的作用。通过比较法、经验法、反省法来认识自我，培养良好的人格品质，养成科学的生活方式，加强自我心理调节，学会完善自我。

关键词：自我分析；心理问题；心理健康

Abstract：Contemporary college students are in the critical period of life, is rapidly maturing and has not reached full maturity, world outlook and outlook on life are formed, they kept thinking, selection and Exploration, will inevitably produce some kind of psychological problems. Therefore, the correct psychological analysis plays a vital role. Through the comparative method, experience method, Reflection Method to know oneself and to develop good personality quality, to develop a scientific way of life, Strengthen Self psychological adjustment, learn to improve themselves. Key words：Self – analysis; Psychological Problems; Mental health

一、引言

本次研究以“我”为研究对象，通过比较法、经验法、反省法来审视研究自己的心理，发现存在的问题，以自己的成长经历为出发点分析其形成的原因，并根据研究结果制定完善自我的方案。

二、自我分析

现代人有很多文化经验，科学知识，可说无所不知，但却少自知。而自知乃是一个自我意识发展的基础。美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。这次我也对自己的心理状态进行了一番分析。

2.1 自我分析的方法

2.1.1 比较法——从我与人的关系认识自我

他人是反应自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。我们先从家庭中的感情扩展到外面的友爱关系，进入社会有体验到人与人之间的利害关系。有自知之明的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途，但是通过和人比较认识自己应该注意比较的参照物。

2.1.2 经验法——从我与事的关系认识自我

从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中了解自己。成败得失，其经验的价值也因人而异。对聪明又善用智慧的人来说，成功失败的经验都可以促进他再成功，因为他们了解自我，有坚强的人格精神，善于学习，因而可以避免再重蹈覆辙；而对于某些自我比较脆弱的大学生，失败的经验更使其失败。

2.1.3 反省法——从我与己的关系中认识自我

经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己的关系中认识自我，看似容易，实则困难。自我观察无疑是一个好方法，自我观察是我们教育自己，自我提高的重要途径。

2.2 自我心理分析

2.2.1 心理困惑和问题

一、学习方面

在平常的学习或是工作中，我总会认真，严谨的完成应该完成的任务，尽量做到完美，但是，与此同时，我总是不断追求新的东西，然后坚持不了一段时间，就会打退堂鼓，也就是说干什么事情都是“三分钟热度”，不能够下定决心，坚持下去。而且作为一名大学生，我有着很多大学生的通病：在专业志向上比较麻木，对将来事情考虑的较少，对专业修养的培养一般是被动的接受知识，专业综合知识的来源基本上是老师讲的和同学议论的东西。基本因循老师的教学内容，认为将来的事到时候再说。对专业、事业成功者的先例，不会受到什么鼓舞，觉得太高太远，特别是对其他人的成功事例觉得隔自己太远。但是我在专业学习上还是很努力的，上课的时候会坐在前排仔细记笔记，对老师的课堂演示很注意，作业按老师的进程去做。我在校学习专业知识基本上不会以自己的兴趣做转移，在校内只是按照学校老师的安排完成作业不怎么管它将来的实际用途。

二、情绪方面

我是一个十分乐观的人，不论是在初中、高中、还是大学，身边的朋友总是说我好像从来没有发过什么脾气，一直笑着，难道我真的是没有烦恼吗？其实苦恼啊、烦恼啊是肯定存在的，不过我坚信：只要笑一笑，没什么大不了。何况整天愁眉苦脸的也并不能解决问题，反而还会影响身边人的心情。不是常说船到桥头自然直吗。对于生活中的变化和各种问题，我一般也能比较沉着的应对，但遇到重大挫折是，或在紧急状况下，难免会有一些情绪波动，不能较好的协调自己的想法和别人想法，一方面，虽对事物有自己的判断和想法，但很可能会人云亦云；另一方面，也有时候不听别人的意见，会固执己见。我心气平和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐。既不过于保守，也不过于激进，一般情况下，有较好的自制力，比较尊重礼俗，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能会比较紧张。

三、人际交往

大学是一个尽展人生风采的舞台，而恰巧在刚入校时，我还带有一定高考失利的情绪，以至于我不愿去参加太多社团活动，因为我想好好学习，多看书，考个好点的研究生院，可是慢慢的，我发现大学和中学是不同的，这里的学生有着更多的自由，这就意味着我周围的同学不再是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的高中生了，况且大家的学习目标都由原来的追求高分变成只求不挂科了。图书馆里的藏书对我也是个很大的诱惑，我在兼顾专业课的同时开始翻阅一些哲学、文学类的书籍。

学校的宿舍是六人间，可能是因为大家脾性相投，生活习惯相似，我和室友相处的很好，关系融洽、人际和谐。也就是在与大家相处的过程中，我对自己有了更深的认识，我做事认真负责，有较强的毅力，并且能很好的觉察到他人的情绪变化，与他人较好的相处。我始终认为，人性会有一些优点和弱点，金无足赤，人无完人，对人的要求不能太苛求完美，我相信每个人的行为背后都有其原因，只要站在对方的角度上按照他的思维方式去考虑，很多一开始我们认为不可理解的行为就都变得可以理解了。对于生活中碰到的感到不友好的人，我觉得自己还是比较容易看淡这些事情，毕竟每个人是不同的，矛盾不可避免，没必要和他们理论或是在背后议论他们，这种做法既不能让自己痛快，更不能让他们意识到自

己某些方面的缺陷并加以改正，只会最后让矛盾加剧，大家大眼瞪小眼，一见面就总是有浓浓的火药味，这又是何必呢。

总的来说，我是比较热情开朗，很容易和他人交往的。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。交际处于中等水平，像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现的轻松，但有时在周围的人都不熟悉的环境下，也会认生，也有可能保持沉默。客观理智，注重现实，但是有时可能会少许冷漠。一般情况下，倾向于认为他人是真诚的、值得信任的，但是对有些人或事也会保持一定的警惕。待人比较真诚，但也不至于过于感情用事，比较认同“害人之心不可有，防人之心不可无”的说法。

朋友们都说我最大的特点是待人真诚，开朗友好，有爱心，有责任心。我很喜欢试着用社会心理学的一些理论来解释身边的现象。随着我对心理学的了解逐渐深入，我发现心理学是很有意思并且是很有用的，我羡慕像张厚粲先生那样的心理学大家，也越来越强烈的意识到人是应该有所追求、不断拼搏的。

2.2.2 产生原因

一、学习及情绪方面

浅层分析

1． 太难了所以学不会

2． 太耗时间所以不想学

3． 没有相关知识技能所以无法学

4． 害怕别人知道自己做不好所以不轻易学

深层分析

1.完美主义 所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆忙开始，要万事俱备才行，所以造成了拖延症的习惯。

2.抵制与敌意 某个老师对学生的态度太差了或者是某个老师讲课只是照着书本念，所以不高兴学他的课。

3.容易颓废 任务太难了，或者别人都没有做那我也不用做了，不能忍受持续做一件事，所以放到明天再做吧，但是到了明天，还是不想做，有继续往后退。

二、人际交往方面

1．客观因素

首先是家庭的影响。我是一个独生子。不可否认，很多独生子女步人大学后

就表现出独立生活能力差,为人处事、与人沟通的能力差。再加之有些大学生所处的群体环境一般,又不善于自我疏导,长此以往形成了孤独心理。其次是环境变化的影响。进入大学,原来相对稳定、熟悉的环境发生了较大的变化,大学开放的学习环境和较为宽松的管理模式,不仅对大学生的思想观念、文化修养、行为方式等方面提出了较高的要求,而且更为重视和强调个人的兴趣和发展。加之接触的老师、同学来自不同的省份和地区,语言、生活习惯等方面有很大不同,这就要求大学生必须具备一定的人际交往能力去适应全新的环境。但由于交往能力有限、交往方法不当,在人际交往中很容易导致失败,交往失败的影响又使得一些人把交往看成是一种负担,渐渐地使人变得封闭自己或上网寻找慰藉,从而忽视与同学、朋友、教师之间人际交往活动。

2．主观原因

生活在大学校园中的大学生受教育程度和文化修养基本相近,一般来说,我们之间没有根本的利益冲突,因而人际交往问题受社会、文化因素影响相对较小,而受大学生自身因素的影响则较大。一是社会认知不当。社会认知主要包括自我认知和对他人的认知。大学时期是人的一生中心理变化最强烈、最明显的时期之一,我们正处在长身体、学知识、探索并确定人生之路的发展阶段,因而难以正确全面认识自己、评价自己,不能正确与别人进行比较,有些学生专拿自己的短处与别人的长处相比较,越比越气,由此形成自卑心理。在对他人认知方面,由于认知偏差的影响,大学生存在着简单化、情绪化、主观性强等特点,容易对别人产生“信任危机”,从而影响人际之间的正常交往。二是遭受挫折,归因不当。任何事情的发生都是由多种原因引起的,在工作学习中每个人都会遭遇挫折,但如果不能正确归因,挫折的消极影响就会成为人际交往障碍的原因。有时在众人面前发言屡遭冷淡和交往效果不如意,就埋怨哀叹自己天生不善交往,是个招人烦、惹人厌的倒霉蛋。以后遇到类似场合,就会逃避,远离群体。

2.2.3 如何处理和应对

一、学习及情绪方面

1. 保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，吸取新知识，发展多方面的能力，已提高自身素质，更好的适应社会发展的需要。

2．保持乐观的情绪和良好的心态，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调

节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄，败不馁，喜不狂，忧不绝。

3. 保持良好的环境适应能力，包括生存环境、学习环境、校园环境等。

4.培养更多元化的兴趣爱好并加以发展，要发扬持之以恒的精神，选择了的事情就要坚持到底。

二、人际交往方面

1.要改变社交观念，不能把必要交往看作是浪费时间，耽误学习，而应看作是扩展视野、增强心理健康的必要手段。

2.要扩大交际范围，只要对学习、思想有所启发，都要乐于接触，形成立体的良好的人际关系。

3.要多渠道交往，利用业缘圈、地缘圈、趣缘圈以及郊游、联欢、寒暑假、社会调查等加强交往实践。

4.尽量发扬自己的优点，用自己开朗乐观的心态去感染周围的人，诚心与人交往，用心与人交流。

三、结束语

通过对自己的全面分析，我更加明白了自身的优缺点，也有了明确的完善自我的方案，让我明确了今后的路途中应该注意哪方面的问题，也让我对自己未来的人生规划有了更加清晰的想法。

参考文献

[1]张忠明, 张晓林,大学新生心理问题浅析[J],山西医科大学学报(基础医学教育版) , 2005,(03)

[2]卢晓红.女大学生心理健康状况及相关因素研究[J]. 037888-2.html黑龙江高教研究,2002, 110(6).

[3]何维林,李哲等.大学生心理健康状况及对策[J].中国健康教育,2004(8):47-48.