第一次上公开课的感受

这是我陪孩子上的第一次公开课，第一次走进孩子的课堂，亲身体验孩子的校园学习、生活，看着这群淘气、调皮、可爱性格各异的小宝贝们，看着老师们忙碌的身影，虽不能说感慨万千，但真的是让我感触很深呀。

首先让我感受到幼儿教师工作的辛苦，幼儿教师的伟大。

每天早上7:30孩子们就开始入园了，当我们把孩子送到教室时，各位老师就已经井然有序的在各自的工作岗位上忙碌了，虽然我们没有和您交谈过，但我们也知道各位老师肯定是早早的起床，早早的就在教室里忙碌上了，日复一日，日日如此，真的是很辛苦，但是当我们把孩子送进教室的时候，迎接孩子们的却是老师们一张张的对孩子充满爱的笑脸，一句句充满关爱的话语，在给各个幼小的心灵传递着爱的种子，让我们每个家长心里充满了感激与感动，让我们这些家长在你们营造的这个纯洁的环境了这感觉到了不一样的社会氛围，人与人之间顿时少了些隔阂、陌生，多了笑容、多了攀谈，感觉到了人与人之间的亲切、和谐、融洽。

通过今天的体验课，才知道你们做的远远不止这些，课上那么多精美的花朵、31个漂亮的小花篮，做这么多而且精美的教具可不是一时半会就能弄好的，尤其是那些小花篮得折多长时间呀！每天早上 1

7:30之后到下午5:30，可以说一天孩子都在园里，你们照顾他们的学习、生活，你们的时间被挤得满满的。这么多精致的教具、一切都进行的那么自然，顺畅，有条不紊的丰富教学活动，这得费你们多少的辛苦、心血呀。

更让我折服的是面对一群来自不同家庭，不同性格、还没有世事概念的小家伙们，在你们的引领下，尽然从吃饭到上课，到课外的上操、、课外活动都能那么有序，都有了规矩，像一群小大人似得，真的很神奇呀！但是我们深深的知道这都是你们精心教育、引导分不开的。吃饭时你们教会了这群可爱小家伙不抢不闹，能够自觉地做到自己的座位上，能够等所有的小朋友一起吃饭，期间四位老师不停地看看这个坐好了吗，那个把碗拿好了吗，这个吃完了吗，那个吃饱了吗，并在这期间告诉他们这么做是不好的，那么做才是好的； 课上老师们生动活泼讲演，孩子们兴趣浓厚，孩子们积极主动地举起自己的小手回答老师的问题，而且孩子的手都是一个标准的姿势，儿子告诉我说老师告诉他举手可以代表自己，听完这句话我真的很激动（因为儿子又懂得了一个看似简单的道理）；室外活动前老师们看看这孩子穿上没，那个孩子穿对没，并且鼓励孩子们自己穿衣服，宝贝们在老师的鼓励下还真有的自己穿上了衣服。活动期间老师们还得照管到所有的这群爱跑、爱跳、好动的小家伙们等等，一上午从入园到放学，老 2

师的嘴在不停的说，腿在不停地走，手在不停地忙，但是她们的脸上满是开心的笑容，孩子从她们眼神里感受到了关爱，言语里学到了知识，懂得道理了，让我们真正体会到了老师传道授业解惑的含义，但是这背后隐藏了你们多少的辛苦与心血呀！王老师有孕在身，每天还在辛苦工作；曹老师的孩子还小，但她却把大把的时间花在了这群孩子身上；张老师、冯老师两个青春少女（这个阶段的女孩子一般想着怎么玩），把心思和关爱用在孩子们的身上，把小宝贝们教育的头头是道。

通过体验课，我感觉到你们对孩子的这种关爱、礼仪教育、学习贯穿始终，看到了处处渗透在日常生活、学习、课外活动中的教育理念。

孩子送到这里我们放心了，但是你们却受累了，在这里让我真诚的向你们道一声谢谢，老师你们辛苦了！

第二、我的一些困惑

在课上我注意到一部分孩子性格开朗，活泼、大方，积极的和老师互动，另一些孩子则比较默然，我的孩子基本属于这一类吧，但还不完全是这样，我注意到他好像不敢和老师沟通，而且课上老师要求回答问题时他好像想回答，但好像又不好意思、不自信，他的小手总是举起来又放下，然后捂着小嘴笑，我不知道是他胆小的缘故，还是 3

性格内向的原因，而且我也注意到在星期天带他出去玩的时候，碰到陌生人总是躲在大人的后面，我觉得挺困惑的，以前不这样呀。在2周岁上亲子班时他去了教室像个自来熟，他会乐呵呵的主动和小朋友们及家长们打招呼，在去年的幼儿园时他会主动的告诉老师一些不愿意和我们说的话，出去外面玩的时候会主动地和陌生的叔叔阿姨们打招呼，而不是藏在后面，但现在他好像不像以前那么胆大、自信、阳光了，我不知道是不是因为现在比以前懂得事多了，所以知道害羞等，就会变得胆小、内向，这属于孩子成长阶段的正常变化吗？我希望孩子充满自信、非常阳光，能够大大方方主动和别人沟通，而不是怯生生、羞羞答答的，但我不知道在日常的生活中应该主要从哪些方面来帮助孩子，不懂幼儿心理教育，还请各位老师多多指导，谢谢！

2011、11、18

4

第二篇：公开课感悟

第2课

实用主义

培养积极的心态去预防抑郁、焦虑的心态。

适应力很大程度上决定你是否能成功。

适应力：设立目标、设立榜样、不单干（承认需要的勇气）

问题缔造现实：提出正确的问题很重要。问题能引导其他人后续的关注点。

例如：

夫妻之间问：我们怎么改进关系？（这只会让对方更加关注一些消极的方面而忽略了一些好的地方）

幸福课老师的榜样，她对学生说：

我们要练习自信

我相信你，你能做好，你能成功，承担生活的责任，停止抱怨，停止抱怨政府，停止抱怨老师，停止抱怨父母，成功与否全靠你自己。（不断重复）

对学生的期望很高，把眼光放在他们的长处，和优点上，并加以培养。

失败时承担责任，行动，行动能够增加自信。

培养自尊心 -> 承担责任

第3课

积极心理学：1、侧重点在于创造现实；2、快乐并不是对不快乐的否定；3、积极心理学不仅仅使我们从零点到正值，还可以使我们处理抑郁和痛苦的经历及情感问题。

培养积极性和个人优点、培养激情：问自己并认真思考：“我人生中什么是有意义的”、我的目的是什么、我为什么在这里、毕业之后我真正想做的是什么、怎样培养健康的人际关系。

抵御心理疾病：勇气、未来规划、乐观、人际关系、信念、职业道德、希望、诚实、毅力、专注及洞察力

解决冲突：要有一个非常明确的目标。（理想主义与善意是不够的）

幸福课的前提1：相信改变是可能的，研究有用的事情。

2：精英主义：研究最有效的个体，能让每个人从中受益

3：干预无效论：理想主义、良好意愿、钱财、都是不切实际的（改变很困难、只能靠最优秀的人去拯救世界）

第4课

将杰出大众化

笑是可传染的

基于外在因素改变快乐很难

对基础幸福水平很重要的一样东西：民主与压迫（外在因素）

降低期望、降低压力水平，我们会更享受生活（长远来讲行不通，问题在于正确与错误的期望：正确-相信内在的改变[认知、心境]，错误-改变外部环境）

前提4：准许自己的人性（permission to be human）

Affect 情绪

Behaviour 行动

Cognition 思想

->准许自己的人性，但要准训道德与理智

AA宣言：主啊，请赐我安详，接纳我不能改变的事物；请赐我勇气，去改变我可以改变的东西，并赐我智慧去认清两者的差别，认识两者的不同。

自我催眠->体会人性（第四集1小时）

想象：如果你真的准许自己为人呢？（接受人性）

第5课

第五个前提：我们应该追求美好，追求快乐

如果要问人类生命中最担心的是什么？如何获得？如何保持，如何重获快乐？

传递快乐

体验积极情绪的好处：人们变得更有创造力、更博学、适应性更强、更易融入社会和获得更健康的人格。

消极情绪：收窄束紧思维 恶性循环

积极情绪：扩大和构建思维 恶性循环

人们在自我感觉良好的时候感到内疚（自私->不道德的想法）

所以要将快乐传染给别人

甘地吃糖的故事 - 言行身教

大多数人都会做你所做的而不是做你所教的

信念即自我实现预言

不要相信所谓不可能（信念很强大、突破信念阻碍）

人是怎样便怎样待他，他便还是那样的人。一个人能够或应该怎样便怎样待他，他便会成为能够怎样或应当怎样的人。

人们有对情景，对权力的服从这种心理。

扮演某个角色，能让你渐渐变成那个角色。

如何创设积极情景，让环境映射进人们的潜意识，就可以影响人

第6课

描述角色也能使人代入角色（被告知为下次实验做准备）

创设积极环境的例子：

在生活的地方摆放一些象征性物品（爱人的照片、风景照）、让你开心的东西（纪念品）、座右铭

作家名言：

亚当斯总统：耐性和坚持总能奇迹般地扫除困难和障碍

乔治·艾略特：推动人类进步的重任，不能等待完人（perfect man）来完成

加缪：在深冬里，我终于发现在心里有个不败的夏天。

亨利·戴维·梭罗：如果一个人能昂首挺胸地朝着梦想前进，努力实现他想象的生活，他会与成功不期而遇。

创建积极的环境，影响自己

Napoleon Hill：“只有你想得到，只要你相信，你就能够得到。”

Henry Ford：“不论你认为自己行还是不行，你都是对的。”

Norman Vincent Peale《正面思考的力量》：要有美好的希望，并全力以赴去追求。要有远大理想，并全力以赴去实现。要有宏伟的期望，并深信不疑。

励志畅销书-《秘密》：

成功的秘密：你的生活是被你吸引过来的，无论你想象什么，无论你相信什么。

（也需要坚持，奋斗，光是相信是没有用的）

斯坦福大学 Albert Bandura：“自我效能（自信）能影响人们生活选择，动机水平，机能的质量，对逆境的适应力，对压力和沮丧的抵抗力。”

“自信与不自信的人的想法完全不同，他们创造自己的未来，而不是简单地梦想” 教授证明了自信是可以培养的、是可习得的。

自尊与自信水平呈现正相关0.7，对我们的各方面都有影响：待人待物，能取得的地位，能取得多少成就，还比如在个人领域，我们会与谁坠入爱河，我们与配偶，孩子及朋友的关系，个人幸福的水平。

内部认知与外部现实不一致，会渴望去更新一方面去统一。

1.更新基模（个人认知）

2.忽视现实

3.主动寻找现实证据支持自己的基模（忽视现实）

4.创造现实（改变外在现实）

爱迪生5000次失败->5000次成功（验证什么材料不能用于做电灯）

最成功的人->失败次数最多的人

乐观主义者在短期目标内的设定上并不现实，长期目标很现实

悲观主义者的长短期目标都很现实

像乐观主义者一样解释事件可以获得更高层次的成功

区分什么是不现实的想法：

斯托克代尔悖论：要找出矛盾，让矛盾化解，这并不容易

相信自己，但同时明白自己需要应对现实，残酷的现实。

James Stockdale：“你不能把坚信自己最终会在输不起的情形下取得胜利的信念，同直面现有残酷现实的行为相混淆，无论是何种残酷现实。”（现实的乐观主义）

成功人士的三个品质：乐观、信念、坚信他们能做好、坚信他们能成功，热情、热爱他们从事的事业，并且勤奋工作。

运气：越努力的人运气越好。

高期望容易导致失望，伤害自尊？其实不然。

去面对而非逃避->提高自尊

自我知觉理论（Daryl Bem）：如果我面对了，我尝试了，那我就认为这是一个有勇气的人。 真正来自于失败的痛苦远小于我们想象的。

当我意识到实际上的痛苦比和失败有关的痛苦远远要小时，你就能变得自信。

学习失败、从失败中学习。

第7课

变得乐观：

1.采取行动，尽管去做

2.想象力、形象化的力量（想象成功）

3.认知疗法

过多的赞美于人有害，我们需要更多的是行动

当我们看见自己去面对，努力奋斗时，我们对自己做出结论，我们的自信增长，我们的行动力增加，我们的信仰上升，以一个上升螺旋的趋势发展。

Soren Kierkegaard：“勇于冒险或许会一时失足，止步不前则会迷失自我。”

应对紧张：

Richard Hackman：“准备、准备、再准备，然后顺其自然。”

想象一下会遇到什么

形象化背后的原理：我们的想象力对于大脑来说是无法区分真实与幻象的。当我们想象成功时，从某种意义上说，我在为大脑做一个模拟，使大脑以为这是真的，而且大脑不喜欢不一致性，如果你想象着成功（不止一次，而是一次又一次）并坚持不懈，所以大脑会让外部事实和内心的想象相符。

关键是不止关注结果，还有关注过程与细节

马丁路德金的《我有一个梦想》

伟大的演讲：构建了一幅成功的画卷，最后要唤起情绪，情感共鸣和行动

认知疗法：

前提：思想驱动情感

事件->评估（思考）->情感、行动

需要干预的是评估和想法层面。

非理性想法的三个陷阱：

M1：放大（夸大发生的事情）

归纳法：归纳过度了（考试考得不好：我不聪明，我不能成功：应该面向失败，吸取教训）

M2：极小化（将某个极小部分当成是所有，应该更理性地看待问题）

看问题实际点

M3：捏造、虚构

不要过度个人化、请负起责任而不是责怪他人，面对现实。

情感的推理：

错误地将情感变成现实

（嫉妒别人->自己很坏、害怕失败->失败是很危险的、我很平庸->课程学不好）

通过提问更正扭曲的想法：

1.我的结论与现实相关吗？

2.那合理吗？是否有什么遗漏？我夸大了什么？我在贬低什么？我忽略了什么进展很顺利/不顺利的事吗？

3.看清事情的严重性，莫要太悲观，从失败中得益

关注（focus）：

关注会对我们整个生命的宏观层面造成巨大影响。

Ed Diener：“对幸福而言，人们感知世界的方式，比客观环境更重要。”

专注创造现实

三文治寓言：

“该死，又是花生酱”

你为什么不叫你老婆做点别的？

“我没有老婆，这是我自己做的”

梭罗·大卫：消极者甚至在天堂都能找到缺陷。

积极者专注于成功的事物、生活光明的一面，能在普通中找到奇迹。（太极端也不好，我们应该提倡现实，优缺点都关注）

Nathaniel Branden：“世界上需要尊重现实。”

认真重构：是要学习乐观地阐释，展示事情中值得肯定的地方。

Ann Harbison：“永远不要浪费一次好的危机，危机在发展中有潜力”

我们经历的大部分事情，是我们参与创作。

第8课

积极心态对健康有好处。