拓展训练后的感想

电教科：郝晋荣

为期一天的拓展训练结束了,但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,犹如一场春雨，洗刷着我的心灵，给了我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种思维、一种考验。 在训练场上,我们忘记了年龄,忘记了工作的身份,忘记了生活的环境,我们抛开一切,全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——挑战者,在队长的带领下,我们高唱队歌开始了一天极具挑战的训练。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”,它是一个个人挑战项目,要求队员们在两三层楼高的木板断桥上从这边跳到另一边,然后再跳回来,再从中间降落至地面。当我爬上断桥时,心里怦怦直跳，向上爬时的那种劲忽然感觉变小了，取而代之的是恐惧，脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,尽管有保险带,但腿仍不由自主地开始打颤，这时，听到下面队友的呐喊，听到大家的鼓励，下定决心，向着对面的木板跳了过去，听到下面的惊叫声，再一定神，我成功了，随后，再跳回去，按着要求降落到了地面。在此后的训练过程中，大家都互相鼓励，尤其是我们的女队员，在大家的鼓励下，都完成了挑战。通过这个训练，教会了我们在困难面前要相信自己，勇于挑战，正如教练所说，当你站在断桥上看着断开的那一段，会越看越长，如果看着对面的跳板，那跳板会离你越来越近，就像困难一样，你弱它

强，你强它弱。

高空断桥项目结束后，我们简单就餐休息后，开始了下午的训练。首先是一个放松的游戏，“剪刀、石头、布”，然后进行了翻#9@k牌游戏，在这个游戏中，我担任了第一棒，在出发后，由于想和对方比速度，但忽略了#9@k牌的布局，虽然我对后面的牌进行了记录，但由于大家比较急，其中出现了重复翻牌现象，导致我们最后输给了对方。虽然输了，但是我体会到了更多的东西，首先第一棒出去，应该做的是记好布局，在这里我犯的错误是想当然了，认为是以金字塔的形式放的，没有核对，就着急跑回来了。在我今后的工作中，也要避免犯类似的错误，不能想当然，首先要对工作有一个整体的把握，然后采取简单有效的措施，切中要点解决问题，不以盲目乱干。第三个小游戏是鼓面击球。由十二个人拉着十二条长绳，控制一面大鼓，鼓面放一个小球，然后由十二个人拉着绳着击球。当教练要求我们制定击球目标时，大家显得很谨慎，预估击球数是五个，但在教练的鼓励下，我们制订了五十一个的目标。在实际练习过程中，我们遇到了很多困难，刚刚开始练习时，我们只能击一两下球，大家都不得要领，最多击上五六下，但是大家并不气馁，开始研究如何能更多的击球，“拉紧绳子，使劲”，在大家齐心协力的努力下，球终于在鼓面上蹦了二十多下，大家欢呼了。但这并不能使大家满足，我们继续练习，在教练的指导下，我们又达到了四十七下，让我们感觉无法达到的数字出现了，也让我们产生了更多的想法，再多些，再多些。练习一段时间后，对手们休息了，我们仍在继续，而且产生了新的纪录，七十六下。

此时，大家进行了简单休息，天气很热，但仅仅三分钟，大家又聚集到一起，重新的练习差强人意，没有达到五十下，大家都有些泄气了，难道七十六下只是个巧合？但此时，没有一个人说泄气的话，大家都互相鼓励，互相加油，而且我们调整了站位，击球时，大家都用自己的声音鼓励队友，每一次呐喊，都犹如一股力量，充入我们的心田。在我们整个团队的努力下，我们将击球数提高到了一百四十下，此时的感觉是那么的自然，大家就好像成了一个人，那球，也那么地听话。我们也找到了成功的秘诀，每个人的坚持，每个人的平衡，每个人的协作，都是我们成功的秘诀。比赛时间到了，对手在第一次击球中就击出了一百三十五次的好成绩，我们有些紧张，第一次只击了四十多下，第二次，也许对手有些满足，击了五六十下，也正是这次，我们抓住机会，不气不馁，一下一下，将击球数提高到了三百二十五下，我们最好的纪录，这给了对手不小的压力，第三次他们也没有能超越我们。此时，我们取得了胜利，但大家仍不放弃最后一次机会，我们的对手已经不是对方了，我们想要挑战自己，创造我们自己的纪录，但是由于大家体力的问题，我们第三次也没有实现新的超越。但我感到，三百二十五只是个数字，我们得到的，不仅仅是这次的胜利，更是那种锲而不舍、永不言弃的精神。在这里，我们更多地体会到了团队的力量，那种力量坚不可摧，不可抵挡。

我们的最后一站是晋祠公园，在这里我们要根据提示完成九个任务，在这个任务中，我犯了英雄主义的毛病，轻视了这个任务，导致我们团队只完成了其中七个任务，在任务进行过程中，由于过于草率，

对信息把握不准，也走了冤枉路。通过这个任务，我感觉我在工作中也需要吸取这个教训，工作时不能蛮干，要找准目标，这样才能省时高效，在工作中,各部门之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务

短短一天的训练，时间很短，但却给了我一种反思，对自己有了更清楚的认识，发现自己的不足，感受团队的力量。拓展训练的过程中,我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式,超越了自我,认识了团队的巨大力量,也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中,把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

第二篇：拓展后的感想

拓展训练体会

20xx年7月28日公司组织了为期两天的拓展训练，此次训练得到了公司领导的高度重视，在郭总、肖总等公司高层领导的带队下我们驱车去了西安南郊秦岭脚下一家名为陕西嘉联企业管理咨询有限公司的拓展训练营。

拓展训练又称外展训练，寓意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾的投向未知的旅程去迎接挑战。这种训练起源于二战期间的英国。由原来的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。拓展训练通常用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的训练目的。

我们训练的第一个项目是过独木桥项目，就是在高空平横固定一根木头让人通过，当然肯定得有安全保障的，就是失足了也掉不下去。刚刚开始的时候有几位同事不敢过，可能有点胆怯吧，但是在教练的指导和其它同事的鼓励下还是通过了。通过着个项目的训练让我体会到凡事遇到困难就要面对困难，只有勇敢的踏出第一步才能有机会、才有可能解决困哪。如果连面对困难对的勇气都没有，那么连失败的机会都没有。

第二个训练的项目是鼓动人心，就是一面大鼓周围都固定有绳索然后大家围成一圈，每个人拿着一根绳索拉直把鼓悬在空中然后在鼓面上放上一个足球大家一起抖动让足球弹起来落到鼓

面上在接着弹起来。要求是5分钟以内必须达到一个数字上限，否则的话就是不合格。刚刚开始的时候可能是大家对这个训练不熟悉吧，成绩很差，每次弹上几十次，甚至十几次球就掉了，到后来我们可以弹一百多次最后两个团队合在一起的时候我们硬是弹了三百多次打破了鼓动人心的单次球不落地的记录。通过这个游戏训练，我体验最深的是，面对困难问题要齐心协力共同商讨，找出问题根源并解决问题。和朋友、同事共同努力一切困难将会迎刃而解。

我们的第三个训练项目是穿越电网。就是用绳子编织的孔眼四十厘米左右大小绳网当做是高压电网然后让大家共同努力相互帮助穿越就行了。我们一共过了六次，前五次全部失败，后来在教练的指导下我们才全部顺利通过。通过这个训练项目总结经验教训，找出失败原因。刚刚开始的时候我们组织安排不利导致失败，后来通过队长重新组织、安排、分工、对人员及电网编号，按编号次序有组织有安排的一个一个过，直至最后顺利通过。这让我们以后对待每件事情都要重视、谨慎，学会集体团队精神非常重要，就像队歌所唱的那样团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢。所以我们只有团结在一起面对困难，困难即使铁、即使钢也将迎刃而解。

潼关盛鑫国际项目