教案《短绳》（10.14）

                                     授课人： 高俊霞

第二篇：体育课跳绳教学设计

小学体育：《跳绳》教案

教学内容：

1、跳短绳

2、踩绳

3、抓尾巴

教学目标：

1、通过教学，使学生初步掌握跳短绳和踩绳的基本技术。

2、发展臂力和协调性等身体素质，促进上肢肌肉的发展，锻炼关节韧带;

3、培养勇敢顽强，团结互助，克服困难的集体主义精神。

教学重点：学习跳短绳和踩绳的动作要领;

教学难点：甩绳子的方法以及跳绳时双脚起跳并脚;

(课前准备)场地：一个排球场; 器木才：绳子若干条;

　　预计练习密度：25%； 预计最高心率：120-125次/分

　　教学反思：跳绳对一年级的学生来说，由于学生的身体协调能力，以及掌握跳绳的能力稍差，所以在教学生跳绳时，我注意学生以上的特点，一步步慢慢的进行教学，在这个过程中，学生还是出现了问题，就是手耍的节奏和脚协调不起来，所以有些学生就抱怨说自己跳不起来，准备放弃，后来我就一个个动作进行分解示范，让学生做小老师去教不会的学生 ，这样学生稍微有些进步，因为老师 不可能照顾到每个学生。踩绳子和抓尾巴，由于以前曾经接触过，所以做起来很轻松，学生也玩的开心，从烦躁的跳绳当中解脱出来。

小学一年级体育与健康 跳绳教案

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文章类型：原创 发表于：2012/8/31 9:12:56

一、教师简介:

赵红伟，女，1972年11月出生，本科学历，1990年参加工作，自1991年8月起在河南省焦作市团结街小学任教至今，小学高级教师，从事体育教学21年，有着强烈的事业心和责任感，能够扎实搞好课堂教学，并不断尝试、探索和创新，把多种教法融于课堂教学中，努力营造和谐新型的师生关系和教学氛围，推行素质教育，真正做到了既教书又育人，教学效果良好。

二、指导思想：

根据新课改“健康第一”的指导思想和“以学生发展为中心”的理念，从增强学生的体能入手，通过教师的引导，利用丰富多样的跳绳练习，培养学生参与体育运动的兴趣和合作意识，使学生在教师的激励和引导下享受运动的乐趣、参与的乐趣、以及进步和成功的乐趣，促进学生健康活泼发展，为终身体育服务。

三、教材分析：跳绳是小学生十分喜欢的一项体育运动。简单易学，课间、课外都能进行，不受场地的限制，五彩的绳能够有效地激发学生参与练习的兴趣，在校园形成一道亮丽的校园健身风景线。通过跳绳，能够促进学生上、下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，提高弹跳力、灵敏和协调性等身体素质，培养学生勇于尝试，克服困难的良好品质，能有效地增强学生的合作意识和集体凝聚力。

四、学情分析：一年级的学生活泼好动，注意力易分散，他们正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，骨骼以及内脏器官发育不完善。他们不会跳绳，控制能力较弱，对跳绳学习的意义和作用还不是太清楚，有时不知道该如何学习，需要教师有针对性的加以引导，另外，组织纪律欠缺，需要教师多以正面教育为主，多鼓励和表扬。

五、教学设计流程：激发兴趣阶段---兴趣保持和掌握技能阶段---身心调整放松阶段

1、一阶段：通过教师的语言引导和激励让学生进行课堂常规、队列操练、模仿绳操的练习，使学生争做一名优秀的小学生，牢记常规要求并在实际行动中表现出来，培养学生良好的精神面貌和正确优美的身体姿态，为学习跳绳做好准备。

2、二阶段：在教师引导下让学生进行个人跳绳的模仿练习和展示，锻炼学生的身体，为学会跳绳打下良好基础。在教师的讲解示范和评价激励下，学生尝试模仿进行多种跳绳的辅助练习，激发学生的学习兴趣和创编能力，培养学生的成功和自信心。另外，通过教师的引导奖励学生进行火车旅行，培养学生活泼乐观的性格和合作能力。

3、三阶段：通过教师的语言引导，使学生的身体逐渐恢复到相对安静状态，达到调整和放松的目的，同时进一步培养学生的团结合作意识，让学生体验到成功和自信心。

六、教法:讲解示范法、游戏竞赛法、激励法、评价法

七、学法：自主尝试、合作练习

备注：本课为单元教学的第一课时。第一课时，让学生初步尝试单人加垫跳绳。第二课时让学生进一步体验个人跳绳方法，第三课时综合练习跳绳，第四课时为考核课。

另外，本课备有调整教案，根据学生实际和教学条件等不同随时调整自己的教学设计。

九：附表格式教案

 跳绳教案

水平：一  授课班级：一二班      授课教师： 赵红伟    上课人数：68

五年级体育《跳绳》教学设计

 贺兰县习岗镇五星小学   李红玲

一、指导思想:

以《体育课程标准》为依据，贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和活动技能。

二、教学目标：

1、情感、态度、价值观：

1）、激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼，使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。

2）、培养学生的主动创造性，和吃苦耐劳的精神。同时增进学生团队合作意识和竞争意识。

2、知识与技能：

1)、通过教学，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。

2)、通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展学生的灵敏、协调的能力。并促进学生智力的开发。

三、教学重点、难点：

1、通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。

2、在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。

四、教材内容分析：

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。本次课在学习掌握单脚交换跳和双脚快速跳的基础上，发挥学生想象力与创造力，创编出形式多样的跳绳方法来丰富我们的体育课堂。由于设备简单,不需要很大的场地，容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。

五、学情分析

 好动是小学生的天性,他们对体育活动有着广泛的兴趣，自信心强，但注意力容易转移，缺乏合作精神等不良心理倾向。本课的教学对象是五年级的学生，他们正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：1、依赖性强、自我约束能力较差；2、模仿能力强；3、具备一定的探索知识、自主创新的能力。五年级学生正处于生长发育的关键时期,乐于参加体育活动,并乐于向同伴展示运动动作.她们都比较活泼,思维反应敏捷,模仿能力和接受能力强.但是自我约束能力差,绝大部分同学已经具备了较强的社会适应能力,能在集体活动中与她们团结合作,完成活动任务.针对五年级学生的生理和心理特征、认知规律，我选择了各种方式的跳绳为本课的教学内容

六、教学策略与设计思路

跳绳是一项对学生身体发展非常有价值的体育活动，教学时根据教学目标，在各个环节设置问题，让学生带着问题去探索和实践，在相应的环节里面，通过学生的探索变出形式多样、丰富多彩的练习内容，使学生在合作、创新的过程中享受成果。本课是以短绳为主线，把短绳、长绳有机地联系起来而设计的。使学生在实践和活动过程中，自主探索和学习一般规律和技能，为有能力的学生向更高的技术难度发展提供平台。并通过实践找到短绳与长绳结合，开发它们的练习方法，提高运动的趣味性和锻炼价值，并在这个过程中达到合作、创新，提高体能和技能的目标。

七、课型与教学方法

本课是新授课，因为小学生的注意力易分解，集中时间短，易接受外界干扰等特点，课中采用“讲解法、直观法、学生创新方法、练习法、竞赛法”充分调动学生积极主动性。

八、教学时数：1课时

九、教学过程：

一、开始部分：(4')
一）、激发兴趣

1、组织上课，学生站成V字形。

2、师生问好。

3、创设情境，激发兴趣。

师：同学们你们会编徒手操吗？下面我们一起编一套徒手操吧！以我们学过的各种跳绳动作为基础。编一套绳操。

生：学生分散，边创编边练习。

二）、学生表演自编的绳操，一起练习几个有特点动作。

（设计意图：一反过去单调枯燥的慢跑。采用创编绳操，进入了角色。自由发挥练习，让学生在不知不觉中身心很快进入状态，达到热身的目的。）

二、基本部分：(25')
学习跳绳，掌握技能。

1．单人跳短绳

（1）前摇并脚跳10—15次  ；要求：两腿伸直并拢。

（2）后摇并脚跳10—15次 ； 要求：两腿伸直并拢。

（3）前摇两脚交换跳10—15次 ；要求：一摇一换脚。

（4）臂交叉跳绳
A、向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)

（1）教师讲解动作要领并示范：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。

（2）练习方法：分组练习。
B、向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)

（1）教师讲解动作要领并示范：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。

（2）练习方法：分组练习。

注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
    设计意图：发展学生自主学习的能力，根据学生的个体差异，重点辅导一般学生，鼓励他们树立信心，超越自我，通过各种评价促进学生改进动作，在练习中体验成功的喜悦，发展学生的速度耐力、协调性和灵敏性，提高学生的心血管机能。让学生带着问题过度到下一个环节双人跳短绳。

2.双人跳短绳

（1）一人摇绳，两人同时跳。

a、教师讲解动作要领。

b、练习方法：两人一组，分散站在场地上练习。

（2）一人摇绳，一人钻

a、教师讲解动作要领。

b、练习方法：两人一组，分散站在场地上练习。

（3）两人摇绳，一人并脚跳
  1)、动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。
   2)、教师讲解并示范。
   3)、练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。
    设计意图：利用问题来引导发展学生，用不同的跳绳形式，个人与集体，来发展学生的兴趣，丰富课堂内容，活化课堂气氛，提高学生眼疾脚快的应变能力，发挥体育骨干的作用，培养学生的组织能力和团队合作精神

3、集体练习长跳绳

重点：学生跑入时机，起跳时机。

难点：集体练习，合作学习。

师：同学们我们学习短绳手跳法，那么长跳绳大家会吗？

生：会。（集体回答）

师：下面大家举行一场比赛吧！“八字接力”

生：分成四个小组，自主尝试练习，然后比赛。

师：总结评价各组的表现，下面请各小组研究新的跳法创编新的动作。

4、创新思维 

1）、分组讨论：利用绳子还可以做哪些练习？

看一看哪一组长、短绳新跳法多，并且能介绍方法。

2）、自由结伴分散练习，教师个别指导。

3）、集体交流，请个别小组表演

4）、选择一个小组设计的动作分散模仿练习

设计意图：通过教学比赛，让学生展示自己的创新。增强其自信心，获得成功的喜悦，培养学生团队合作精神，调动学生的情绪，积极参与锻炼身体。

三、游戏部分：(9')
游戏：两人绑腿跑接力

要求：学生相互合作，共同取胜。

师：1、结合前面的内容，充分利用教学器材---跳绳，组织学生进行二人三脚跑接力游戏，距离为14m。

2、老师对游戏规则做讲解。

3、强调学生在绑跳绳的时候要把多出来的绳子处理好，以免产生不安全因素。

生：1、 学生自己动手绑好跳绳， 可自己选择规定范围内比较合适的位置绑腿。

2、学生对所要进行的练习熟悉，然后在老师的指导下进行比赛，看哪队获胜。

设计意图：

1、让学生自己动手选择不同的方法绑腿，发挥学生的自主创造能力，增强学生的社会适应性。

2、学生之间的配合可以增进学生的团结合作精神。

四、结束部分：(2')

1、腿部放松活动。

2、教师对本节课进行小结。

教学反思：

本课“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以教材为依据，以团结协作、竞争欢乐为主题，以一根跳绳贯穿整课，以跳绳为主线，充分发挥器材的多元性功能，以学生自主活动为主要练习形式，让学生的欢声笑语充斥课堂，充分发挥学生的主观能动性，发展学生的创新意识，重在兴趣培养，为终身体育打下坚实的基础。

因为小学生的注意力易分解，集中时间短，易接受外界干扰等特点，课中采用“讲解法、直观法、练习法、竞赛法”等，充分调动学生积极主动性。由于跳绳的方法很多，在安排课时，按照由单人——双人——多人—集体等顺序练习跳绳，让学生充分利用手中的绳子进行多种形式的跳绳练习。如：短绳的前摇、向后摇、臂交叉的单脚、并脚跳，以及双摇摆跳、双人跳、集体跳等，使学生的练习由简单逐步到复杂，并不断激发学生学习的兴趣，让学生向新的目标挑战。然后让学生充分联想：用跳绳我们还可以做什么？展示自己喜欢的作品。

在教学中，我适当的参加各组的练习，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快中学习。并让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示。增强其自信心，获得成功的喜悦。

总之，这节课的设计我力争使整个教学过程体现于学生为主体，教师为主导的原则，让学生学得活泼快乐、学得积极主动、学有所获、身体素质得到了提高。

[      跳绳是体育教学中最普通的一种体育器材之一，又是一项趣味性很强的体育活动。跳绳能培养学生的弹跳力、协调性、灵活性，对学生的身心发展有着不可估量的作用。但是在教学中如果组织不当，学生练习的积极性降低，就会影响教学效果。我在教学中采用由易到难、由简单到复杂的练习方法，起到了很好的效果。

       一、单人跳、双人跳的练习方法

       第一步、单人跳。每人一条小绳，采用交换腿跳或双腿跳。方法有前摇、后摇、前交叉、后交叉。第二步、双人跳。两人一条绳，采用双脚跳。方法分为以下三种：1、一人摇绳另一人从前面或后面跳进同步跳，摇绳方法采用前摇或后摇。2、一人辅助摇绳，一人跳。3、两人站在绳子的里面，由外侧手摇绳子同时跳。

      二、跳单长绳的练习方法

     跳长绳一般采用双脚跳，方法很多，大致可分为以下五种：1、从正面一侧依次跳进反面跳出。同学们每次跳相同或不同的数。2、从正面中间两队同时进或依次进，在反面同侧跳出。3、从正面两侧进的“8”字练习。4、从正面进反面出，反面进正面出的“8”字练习。5、从正面一侧依次跳进，同学们可以唱歌或做动作，如手摸地、转圈、拍手等等。

     三、跳双长绳的练习方法

    1、跳双长绳是跳绳教材中较难练习之一，学生开始练习时很难将两根绳子摇起来，摇绳也就成为跳双长绳首先解决的问题。首先选责任心强，身材较高的、臂力较好的两位学生摇绳，其次选两根等长较粗的长绳（约5~6米线绳较好），方法分四步进行。

      第一步：摇绳两名学生面对站好，直臂下垂手持两条平行拉直的长绳；第二步：两名学生同侧臂侧平举，另一臂不动，使一根绳高，一根绳低，两绳距离加大；第三步：摇绳时，低绳由外向上后向内向下摇绳，当低绳摇过高绳时，摇高绳臂由处向上摇绳，使绳形成一上下两个椭圆，如此连续进行摇绳；第四步，两人面对面站立，直臂握绳两端，当一根绳摇起向上到高点时，另一根绳由外慢摆向上摇，开始摇绳的幅度较小，以后逐渐加大摇绳的幅度。同学摇绳时，跳绳的学生可观察双绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。

     2、选择跳绳的地点、上下绳时机

      双绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初学跳双绳学生跑上跳绳的地点正是在椭圆里。当离学生近的绳在下，远绳在上时，学生可反上绳跑进椭圆进行跳绳，这时就要指导学生选择适宜的时机。跳绳的同学眼看着摇绳的同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起连续跳绳。跳双绳节奏比单绳快，练习初期可放慢摇绳的速度。当跳过近端绳后，远端绳恰好在头上，跳绳的学生迅速向异侧跑出绳。学生也可数数，当跳完单数次时（1、3、5等）向异侧跑出绳。

        为了进一步激发学生跳绳的兴趣，在自我挑战与合作竞争中使学生主动进行练习，我在教学中通常会使用三种短绳计算练习法：第一，胜X次法。方法规定甲、乙两人或两队在跳绳机会均等时，谁先胜对方X次，则对方失败。如规定单摇跳绳累计“欠100”次为胜。甲先跳绳，一次性跳绳50次，乙一次性跳绳60次（中、高年级可倒计数：50、49、48……0、欠1、欠2、……），则甲欠乙10次，甲从“欠10”数起进行下一次跳绳。双方在跳绳次数相等的情况下，迫使对方累计“欠”100次为胜。在“欠”与“还”的过程同步中，斗智斗勇，若边跳同伴边说欠1、欠2、欠3……还1、还2、还3……时可活跃练习气氛，对调动学生学习潜能作用明显。第二，定时计数法。方法：在规定的时间内，甲、乙两人（或两队）按练习内容的要求进行跳绳，最后计总数，多者为胜。如甲乙双方人数相等，在相同的时间内，每方第一人完成一种跳法，计跳绳的次数，然后双方第二人进行另一种跳法，以此进行，在相同的时间内看哪组跳绳的总次数多。计数时也可参考第一种计数方法。第三，定时定数法。方法：跳绳人在规定的时间内完成规定的跳绳次数，不管时间是否到，即刻停止跳绳。如规定10秒内进行15次双摇跳，随着学生水平的逐渐提高，规定10秒内进行20次双摇跳。在进行一种跳绳方法练习时，时间越短，规定跳绳的次数越多。如10秒单摇跳绳30次，则5秒规定单摇跳绳20次。此法适用于竞速跳绳练习，也可作为衡量跳绳技术水平的指标。

        教无定法，贵在得法。只要能激发学生兴趣，又能促进学生的身心健康，符合新课程标准的要求，我们就应该大胆去尝试、实践。

 

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