大学生体育锻炼情况及体能素质状况的调查

摘要

大学阶段是青年学生系统接受体育教育的最后阶段，也是健身意识形成、健身能力培养的关键阶段。学校体育教育应转变长期以来重技术轻理论的教学模式，重视学生健身运动兴趣的培养，提高健身意识，以支配健身行为的产生，培养健身能力，带动全民健身。

前言

大学生处于接受知识的较高阶段，分析问题、认识问题的能力强，思想独立性也较强。 如果是在体育老师和体育课的强迫下参加体育锻炼，就 不能激发其兴趣，不能把体育锻炼作为一种生活方式，终生坚持。会让许多同学对体育锻炼失去信心，从而放弃体育

大学阶段是青年学生系统接受体育教育的最后阶段，而此时大学生经过小学、中学十几年的体育实践学习，具有较多实践经验，早已摆脱形象直观的思维方式，理性求知欲很强。如果对他们的体育知识的教育仍停留在以往单纯的运动技术上，最后必会失去兴趣。如能把健康理论知识系统、深入、有针对地家以学习，并通知自身实践体会，对起产生终生的影响，并因他们年龄、身份的特殊性，其行为能对家庭和整个社会人群产生带头作用，促进全民健身的发展。

虽然大学生有接受理论知识的需求，但受传统体育教学的影响，一代又一代的体育专业的学生和老师都忽视了健身意识和习惯的形成，也很少有人接受健身能力。很多学生为了完成体育课的任务，有了体育成绩才能毕业，抱着这样的目的不得以进行体育锻炼，离开了学校，离开了老师的指导就停止了锻炼。因此导致了当代大学生身体素质相对较差，大学生要想有更好的学习，前提必须要有一个健康的体魄。“身体是革命的本钱”，只有有了健康的身体，我们在更好的学习和工作。

我们意识到了健康体魄的重要性，所以我们选择了《大学生自觉体育锻炼》的政治课题。我们希望通过这次调查报告能促进大学生自觉体育锻炼的意识，也能有助于学校更好的了解到大学生自觉体育锻炼的概况并能采取有效措施来端正大学生自觉锻炼的表达。

结论与分析

此次调查，我组共发问卷100份，有效问卷93份，具体内容有如下分析：

1、 您的性别是:

A、男 B、女

2、 您一般每周参加体育锻炼的次数

A、1~2次 B、 3~4次 C、5次以上 D、几乎不锻炼

3、 您每次锻炼的时间

A、30分钟以下 B、30~60分钟 C、60分钟以上

4、您通常的体育锻炼方式为（多选）

A、跑步、散步 B、球类 C、游泳 D、舞蹈 D、其他

5、您对体育锻炼的态度

A、认为体育锻炼很有必要 B、偶尔锻炼锻炼就好 C、锻不锻炼无所谓

6、您进行体育锻炼的目的（多选）

A、增强体质 B、对于某体育项目的热爱 C、为了通过体育测试 D、交友 E、其他

7、您对自己的身体健康状况满意吗？

A、满意 B、一般 C、不满意

8、你打算改善自己的体育锻炼状况吗

A、一定要 B、想改善，但没有计划 C、无所谓

9、您觉得是什么原因限制了您的体育锻炼？（多选）

A、学业过于繁重 B、自己没有喜欢的体育项目

C、身边缺乏体育器材设施 D、缺少锻炼的同伴

E、缺乏毅力 F.其它

10、您认为当代大学生身体素质状况如何？

A、很好 B、一般 C、很差 D、不清楚

11、您对改善大学生身体素质有何建议？（多选）

A、定期参加体育锻炼 B、培养有规律的生活作息 C、无所谓自己开心就好

D、其他

大多数学生并没有锻炼身体的习惯

因素：

（1）外因： 追究其根源，主要应归咎于应试教育的后遗症。从小学到中学学生在应试教育模式下只重视学习成绩，对体育锻炼很漠视，客观上也没有多少时间去锻炼身体。因而，学生多年来就没有参加体育锻炼的意识和习惯。进入大学以来，日趋严峻的就业压力，迫使大多数学生不得不再次以文化课学习为主，一如既往地忽略体育锻炼。考研、找工作很少提及大学生体育成绩和体质数据，在这种普遍忽视学生身体素质的社会背景下，大学生更难对体育锻炼引起足够的重视。

（2） 内因：从学生自身而言，是由于没有体育锻炼的氛围和兴趣。在忙碌的学习之余，许多人选择上网等方式放松，很少有人去锻炼身体。偶尔有人想去做健身运动，但如篮球、足球、排球等运动需要多人一起完成，因为找不到志同道合者，这些人也最终选择放弃。一位高职学生对笔者坦言自己对体育锻炼没兴趣。除此之外，对运动技术的掌握程度不够、不善于安排时间、不善于调节自己的情绪等问题的存在，也是大学生放弃体育锻炼的主观因素。

从上述调查结果发现，多数学生对体育锻炼还是有一定的认识。但认识与具体行动尚存在很大的差距。我们只有抓住学生的心理需要，才能将认识转化为锻炼身体的动力。从学生入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯，并作为重点贯穿到体育教学中去。把基础理论知识与基本技术的教学结合起来，充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯，我们有以下几点做法。

学校应做的

第一，在教学中采取多种新颖的教学手段，调动学生的兴奋性，提高学生的锻炼兴趣。 第二，要加强体育理论课的教学、增加体育理论课时数、扩大理论知识的广度和深度，特别是体育锻炼和卫生保健的有关知识。

第三，在体育实践课中，要课内课外结合，加强理论指导下的锻炼方法，放手让学生自己大胆去实践，对涉及到有关健身的知识和方法要重点讲，使学生知其所以然。

第四，积极创造条件开展新运动项目，改善运动条件，全方位广泛地吸引学生参加锻炼。

第五，利用学校的宣传工作，如广播、宣传窗等，大力宣传体育锻炼知识面的来源，

使学生耳濡目染。对学生自我锻炼习惯的形成会收到一定的效果。

有效提高大学生体育锻炼的途径

(一) 强化资助体育锻炼的意识

首先学校本身应增强对体育锻炼的认识，然后通过各种教学手段来提高，培养学生的自主体育锻炼意识。学校应通过一定的理论知识传授和相应的体育教学，使学生明白身体素质的重要性和体育锻炼的重要性，从而达到学生对体育锻炼产生积极肯定的态度的目的。积极组织各类趣味运动，调动起学生对体育锻炼的兴趣。这样学生内心就会产生一种强烈参与体育运动的愿望。

（二 ）注重校园精神建设，构建良好的校园体育运动环境

有一个良好的体育文化氛围对于学生进行体育锻炼有巨大的推动作用，而良好的校园文化氛围的实现形式又是多种多样的，以下主要讲述两个方面。一，通过开展丰富多彩的校园体育文化活动，调动学生的体育锻炼意识。例如，成立体育俱乐部，组织校园体育活动，举行体育竞赛，演讲赛等等，来丰富体育文化，增强校园文化氛围。二，通过观看体育比赛，提高学生的运动技术水平和审美观。例如，观看健美操、足球、篮球比赛。最好能配备一名老师进行讲解分析。

（三）抓好体育场馆等基础设施建设

在校大学生进行体育锻炼，很大程度上依赖于学校的体育基础设施。要想提高大学生体育锻炼的自主性，必须有相适应的体育设施。因而，我校应根据学生的人数，兴建或补充体育活动场所、器材以满足广大学生体育锻炼要求。特别是对于我校健身房，健身器材的增补和维修，是一个迫切要解决的问题。还有对于部分体育场所开放的时间，收费的标准应量情而定，最好是对大学生有所优惠。

内因是事物发展的关键

在学校付出努力的同时，我们每一位学生更应端正思想，培养健身的自觉性，主动参加体育锻炼，以提高自身的身体素质。禽流感、出血热搞得人心惶惶的时期，也许拥有好的体质才是最根本的预防措施。

大学生往往迫于学习的压力，没有时间进行体育锻炼；没有合理的膳食营养的意识，作为在校的大学生，该如何在学习生活中协调这些关系呢？

(1)常吃蔬菜与水果 蔬菜：黄瓜 水果：很多很多（要是你的皮肤比较敏感，就少吃芒果） 这样一举两得，又能保护皮肤，又能瘦身。

(2)常去健身房锻炼 在跑步机上狂跑. 跑完时候洗一个热水澡. 跑完过1个小时之后再吃东西. 建议锻炼时间:晚上饭前.

(3)禁食 在锻炼的前1个小时吃一点东西. 锻炼后只用适当的喝一些饮料就够了.

大学生体育锻炼对身体有哪些益处

增加骨质疏松脱钙等老化；增强关节专韧性、弱性和灵活性，可预防或延缓老年性关节炎和关节强直。

改善心脏本身的循环，可预防或延缓老年人的心血管疾病。增强呼吸功能。

加强消化系统功能，增加食欲易于消化吸收。 动作灵活，不易疲劳，反应敏捷，防御机能较好。对肝、肾、胰、内分泌功能及皮肤等均有好处。

我们都是希望为祖国服务的热血青年，怎样才能有更强的能力服务祖国呢？怎样才能有更旺盛的精力服务祖国呢？让我们先加强体育锻炼吧，让我们一起享受体育锻炼的乐趣吧！

第二篇：大学生体育锻炼情况调查实践报告

桂林电子科技大学信息科技学院思政部

《思想道德修养与法律基础》

实践学习报告

题目：《大学生体育锻炼情况调查》

组长（姓名、学号）：XXX

成员（姓名、学号）：

院系：XXX

专业：XXX

班级：XXX

指导老师：XXX

提交日期：20##年5月11号

 题目:《大学生体育锻炼情况调查》

实践地点：桂林电子科技的信息科技学院

实践时间: 20##年5月5日

实践对象：桂林电子科技大学信息科技学院 在校大学生

实践目的：：生命是脆弱的，健康的身体是生命的支柱，要强壮身体关键是运动。为了了解现在大学生的锻炼情况，与热爱锻炼的程度，锻炼的项目，我们开展了一系列调查活动。

实践内容：以发放调查问卷的形式调查了信科院学生平时的体育锻炼情况，由此得出数据，经统计，得出以下图表

实践总结：

经过我们的调查，上大学后大家对自己放松要求，不再积极参加各种运动，身体体抗力明显下降。我们信科院学生进行体育锻炼很少，大多数学生宁愿呆在宿舍也不愿去锻炼。 根据我们的调查，我们发现如下问题：

1    现在大学生锻炼时间比较少，热爱运动的男生居多，女生锻炼的比较少而且女生热爱的体育项目比较单一，不像男生那样丰富。同学们空闲的时候比较喜欢呆在宿舍，或者是外出逛街再或者是在网吧上网。

2    大学生锻炼时间少因为缺少锻炼的同伴，以及缺乏体育器材。同学们的锻炼时间很少很少，因此影响到同学们的身体健康，从而影响到同学们的学习，这样的后果是十分严重的。

因此我们小组提出以下建议：

1    建议在校的大学生们应该走出宿舍，带上你的宿舍好友或者是好朋友去到体育场或者是体育场去多多的锻炼身体，也可以外出郊游、爬山。总的来说锻炼的方式还是很多的，这主要还是看同学们的兴趣爱好吧。

2    我们建议同学们不要长时间坐在电脑前，这是因为，如果长时间坐在电脑前不仅仅是辐射大，这还会使同学们的身体脊椎不健康。锻炼是有很多好处的，就比如说同学们的锻炼主要是因为想要缓解压力，使大脑得到放松，这样可以更好的进行学习，还有的同学通过锻炼使自己的身体更加的健硕，这样也会让我们更健康。

有句话是这么说的：身体是革命的本钱。如果身体不健康那么我们什么都没有。俗话说的好：每天锻炼一小时，幸福生活每一天！

作为当代大学生，我们很除了自己的学习任务以外，锻炼自身身体素质以及参与适当的体育锻运动也是很重要的一部分。