目录
前言 ......................................... 4
一 “落花有情护春芽”—女生生理健康知识讲
座........5
二 “纤纤细步入凡尘”—女生职场礼仪知识讲
座........7
附录 ................................... .9
三 “乱花渐欲迷人眼”—女生择业知识讲
座...........10
附录 ............................... ....11
四 “云想衣裳花想容”—女生色彩与服装搭配讲
座.....12
附录 ................................. ..13
五 “淡妆浓抹总相宜”—女生美容彩妆知识讲座......14
附录 ................................ ...15 六“梅花香自苦寒来”—女生电影访谈
展..............16
附录 ................................... 18
七“纤手丝线缝韶华”——女生手工艺品大比拼.......19
附录 ................................... 20
八 “我的完美计划”——优质女生提升计划方
案.......21
附录 ................................... 22
九 SHOW出自我，SHOW出个性—女生形体礼仪培训....26
十 云鬓花颜金步摇——交谊舞培训.................27
附录 ................................... 28
十一 工作存在的不足及改进之处....................29
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前言
“春风送暖，细雨扶兰”——优质女生成长季活动是公共管理学院针对广大女生举办的自我提升活动，旨在为全院女生提供一个展示自我风采的平台，彰显当代女大学生的智慧灵气，绽放其青春魅力，与世界接轨培养其“自尊、自立、自信、自强”的意识，营造我院积极向上、清新高雅、健康文明的优雅文化氛围。优雅不只属于完美的女孩子，每一个女孩都可以成为自己心目中的“优质女生”。
四月，春回大地，万物复苏；四月，流光溢彩，七彩纷呈。在这最绚丽多姿的季节，公共管理学院“明媚春日，卿乃佳人”——优质女生成长季活动即将开幕，让我们拭目以待??
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（一）无论是喜是忧，我们都将与你分享一个别样的讲台。诚挚的交流拉近了女生之间的距离，让同在一个校园的我们不再陌生，我心换你心，彼此心心相印，关爱你的成长??
“落花有情护春芽”——女生生理健康知识讲座
人民医院白医师首先以其丰富的专业知识及人生阅历向在座同学讲述了有关皮肤生理与内在分泌系统的关系、青春期保健方面的各种知识以及从女性生理结构、各种生理现象等角度进行了系统的讲解，让在座女同学全面的了解了自己的生理状况。随后白医师详细介绍了女生在日常生活中所遇到的生理问题及如何正确的保护自己和预防女性疾病的知识，其中着重介绍了乳腺癌的特征、防御及早期发现的方法以及性传播疾病的种类、传播与预防。
另外，白医师通过实例让我们更加认识到了生理问题的重要性，并让同学们通过纸条的方式针对自己存在的一系列问题进行提问，对一系列问题进行了详细、细致的解答。通过白医师的耐心讲解，广大女生正确的意识都生理健康的重要性，更加深刻的了解女性生理健康相关知识，关注自我健康。白医师提出，做优质女生要关爱自己的成长，并留下联系方式为今后同学们提供咨询。
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附录：
女生生理健康知识讲座
（二）若非满怀无限的憧憬和希冀，又怎会在画中涂抹明媚的阳光，又怎会为人们添加上扬的表情。优质女生，感性不乏知性，人生的喜怒哀乐你我共同探讨。释放心情，分享秘密，倾吐心事，聆听职场??
“纤纤细步入凡尘”——女生职场礼仪知识讲座
【主讲人】 修岩：教育学学士，管理学硕士国家注册高级培训师。现担任烟台母亲教育中心讲师，山东省文明礼仪发展协会委员，山东省青少年文明礼仪推广中心委员，迄今为止从事企事业和大学生面试礼仪咨询及培训多年，致力于商务礼仪，大学生就业面试礼仪，团队建设等课程的讲座 。
【讲座内容】
基于往届毕业女生的就业状况，修岩先生分析了就业难的同学所存在的问题，并针对这些问题为大家提供了一些建议和策略，包括提高交流和沟通能力、适时调整求职心态、做好前期准备、简历制作、面试过程等环节。知己知彼，方能百战不殆。应聘前，应大处着眼，小处着手，深入了解应征公司的概括，确定自己所要应征的方向，并根据应征岗位来提升相关知识。简历不能过于繁琐，不要封面，并要不断更新。而一份英文简历更能为自己加分不少。在面试过程中，要
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实事求是，不能夸大其词。自信心也是应聘成功的一大关键要素。杨院长说：“回答问题时要有条理、有底气，不要逃避面试官的眼睛。求职期间要保持良好的心态。同学之间应该互相帮助、互相鼓励。一旦遇到自己喜欢的公司，应勇于尝试，全力争取。”
讲座结束之前，修岩先生强调：“一身得体的着装，不一定使你成功，但一身不得体的服装，你一定不会成功。而表情举止方面，要有挺拔的站姿，优美的坐姿，稳健的行姿及适度恰当的手势。”
随后，修岩先生给大家介绍求职礼仪。礼仪可以有效地展现一个人的教养、风度、魅力，为现代人所必备的一种软实力。当招聘人员很难对应聘者的能力、人品等做出明确判断时，外貌和礼仪就变成了最直接的标准。面试礼仪只要包括仪表着装、仪容修饰、表情举止，选择着装要做到量体裁衣，应人而异，能充分展示自己的最佳形象。 要想在职场上步步攀升，就要从基本的职场利益做起。
附录：
女生职场礼仪知识讲座
（三）拉近女生和成功人士之间的交流,领略来自成功女性的风采，给你一个只属于女生的天地，给自己一个拉近成功的机会??
“乱花渐欲迷人眼”——女生择业知识讲座
【讲座内容】杨院长首先对当前的女生就业形势作了详细的讲解，她讲到现今社会的就业总量压力与就业结构性矛盾进一步加剧，且社会用工需求与人才供给错位，促使“招生难”与“就业难”的矛
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盾凸显，他运用近年来毕业生数量逐年增加的数据进一步说明了大学生“就业难”的问题。之后，他针对女生群体的就业前景作了简单的分析，并且深入分析了毕业生就业所面临的机遇，对如何树立择业观念，如何制定就业目标，应怎样就业定位和摆正就业心态等相关问题作了详细的介绍。杨院长建议同学们在求职的过程中要积极主动，并充满信心的去面对。最后，她针对近年来在毕业生中出现的系列问题作了进一步总结，并告诫同学们树立阶段性目标，应做到“坚持到底，永不言弃”的精神理念。会议在互动交流后顺利结束。
讲座结束前，杨院长引用杜拉拉“人努力拼命才有成功的可能，不努力拼命连成功的机会都没有。”鼓励女生们积极地投身到求职的准备中来，内外兼修，并介绍了学校名企实习、就业见习等政策。只有为就业做好充分的准备，才能成为自己心目中的职场“杜拉拉”，才能成为全面发展的“优质女生”。
附录：
女生择业知识讲座
（四）女孩们往往崇拜服装设计师的才气、迷恋明牌服饰的不凡价值，殊不知赋予服装生命的，其实是自己。是你的独特品味，是你的独一无二，是你的色彩搭配，才让你身上穿载的服饰有了生命。
“云想衣裳花想容”——女生色彩与服装搭配常识讲座
【活动内容】 张女士以其专业的眼光和素质，结合各组正反案例图片，介绍了服装搭配的原则，解释了冷暖色系搭配，协调与对比
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的色彩搭配，服饰的总体搭配、搭配的技巧与禁忌等知识，使大家对如何根据个人气质选择服饰、搭配色彩等有了更加直观的感受和全面的认识。张女士还现场与大家进行了热烈的互动讨论，根据入场时发放卡片的序号进行随机抽取，选取了部分女生进行色彩搭配的测试，并教授广大女同学服装色彩搭配的原则与方法。
此次色彩与服装搭配常识讲座深受同学们欢迎，大部分女同学认为讲座内容精彩实用，学到了不少知识，普遍感觉时尚离我们并不遥远，只要稍加留意打扮，人人都可以总结出自己的搭配宝典，展示出更佳的个人形象，离优质女生更进一步。美丽不只属于完美的女生，就发生在普普通通的你、我和她之间。
附录：
女生色彩与服装搭配常识讲座
（五）你可以美得张扬，也可以美得含蓄；在彩妆世界里，你可以将对美的理解发挥得淋漓尽致，也可以展现性情中的多面，美得活
泼斑斓，或许，你根本就从未发现自己还可以这样美??
“淡妆浓抹总相宜”——女生美容彩妆知识讲座
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【活动内容】化妆师张先生以化妆示范开始了讲解。这次的美容彩妆知识讲座主要由三个部分组成，分别是美容彩妆基础知识、彩妆妆底、和烟熏妆的画法。首先由化妆师详细介绍美容彩妆的基础知识，其中包括了一些简单的美容彩妆工具（如粉底刷等）的具体使用方法和美容彩妆基础手法（如“提、拉”等），为广大未接触过化妆的女同学提供了学习的平台。
经过了简单的讲解之后，大家纷纷提出了自己对化妆存在的疑惑和问题，化妆师张先生一一进行了解答。随后化妆师邀请了一名现场观众，亲自给大家做了一个彩妆妆底的示范。在张先生在做示范的同时，也给大家提醒了应该化妆过程中应该注意的事宜。在实际的生活中，优质女生要从各个方面为就业后职场生活做好充分的准备，因此，化妆变得更加尤其重要。
附录：
女生美容彩妆知识讲座
（六）当灰色尘埃弥漫在城市上空，当白云的颜色不再纯净无瑕，当秋天的童话被人收进壁橱，谁在麦田里勾勒四叶草的芬芳。不能忘怀的那些人和那些事，剪辑成长长的胶片，细细品味，那些思想和画面萦绕在我们心头，挥之不去。当优质女生的成长故事再次被拾起，让我们重温经典，用励志经典去诉说现代校园女生的美好愿望??
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“梅花香自苦寒来”——女生电影访谈展
《风雨哈佛路》： 莉斯，一位生长在纽约的女孩。经历人生的艰辛和辛酸，凭借自己的努力，最终走进了最高学府－－哈佛的殿堂。她的事迹足以让每个人动容。拥有金色头发的女孩，童年在贫穷和饥饿中度过。莉斯生长在一个不幸的家庭，母亲吸毒染上了艾滋病而精神崩溃，父亲酗酒最后进入了收容所，外公又不肯收留她，她只好流浪街头。
人生其实真的可以改变，只要你努力，只要你付出。19xx年，上帝会让一个付出努力和艰辛的女孩收获喜悦；她的经历、她的真诚、她的论文深深打动每一位评委。12000美金的纽约时报一等奖学金，让她获得了进入哈佛的通行证－－她成功了。梦寐以求的哈佛大学向她敞开了双臂。凭借着对信念的执着追求和对改变生活困境的强烈愿望，她实现了自己的诺言。
同样一个金色的季节，作为哈佛大学－－世界最高的学府的一员，她安静坐在了校园的教室中。也许只有她自己明白，她实现了自己的诺言，一个贫穷苦难的女孩用她的执着信念和顽强的毅力改变了她自己，改变了她的人生。
《穿普拉达的女王》：初涉社会的安德丽娅?桑切丝（安妮?海瑟薇饰）来到了著名时尚杂志《RUNWAY》面试，以聪明得到了主编米
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兰达?普雷斯丽（梅利尔?斯特里普）的特许，让她担任自己的第二助理。开始的时候安德丽娅感到十分委屈，就算自己多努力工作也无法得到赞赏，经一位老前辈的指点便重新改造自己。工作越来越顺，甚至取代了第一助理在米兰达心中的地位，决定带着这个聪明的女孩前往法国。可安德丽的改变让她失去了男友及朋友的爱，令她非常矛盾。到达法国后，她得知了米兰达的地位不保了，没想到米兰达竟然牺牲自己多年的好搭档保住了自己的地位，此事令安德丽娅深感失望，有了抽身离去的想法。
但最后深思熟虑，安德丽娅发现自己得到了工作，却放弃了家人和朋友，并且为了工作上的进步要将别人狠狠打压下去之后毅然离开了杂志社，并寻回了自己失落的幸福。给苦苦追求幸福的女孩子以启示，在苦苦追寻之前，考虑自己想要的究竟是什么??
（七） 优质女生们拥有艺术素质和修养，这里是你的专属天地，来打造良好的校园文化艺术氛围，创造优质女生的成长乐园吧??
“纤手丝线缝韶华”——女生手工艺品大比拼
【活动要求】
1、上交作品附带作品简介以及制作过程，并注明作者的班级、姓名、学号。
2、作品为本人手工制作，可以为简单的折纸、编织品、十字绣等，也可以利用废旧物品（如易拉罐、杯子等）或者旧衣服等进行改造，只要是自己擅长的制作品皆可参赛。要求作品成本低，立意新颖。
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【活动成果】经过为期10天的手工艺品大比拼活动，学院共征集到手工艺品36件，经过认真筛选、评比，共评出一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名，优秀奖若干。在“纤手丝线缝韶华”——女生手工艺品大比拼过程中，众多女生展示出自己心灵手巧的一面，为优质女生的打造丰富了内涵。
附录：
优秀作品展示
（八）说说优质女生成长季系列活动之中，你收获了什么??尽情写出自己的感触，为打造完美自我量身定做一份提升计划方案，让自己成为心目中、生活中的青春、美丽、积极、自信、高素质的优质女生吧??
“我的完美计划”——优质女生提升计划方案
【活动要求】
题目自拟，文体不限，字数1000字以上。
标题用三号黑体，正文用四号宋体，页边距上下2.5厘米，左右
2.5厘米，姓名、班级、学号、联系方式写在标题下方，四号宋体（本次征文必须严格按照格式要求写作，否则作品作废）
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作品用A4纸打印并上交电子稿和打印稿。
① 电子稿上交时间：4月30日前
上交方式：以个人为单位，在规定时间内发送到邮箱
② 打印稿上交时间：4月30日
【活动成果】经过为期10天的征文比赛活动，学院共征集到美文作品156份，经过认真筛选、评比，共评出一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名，优秀奖若干。在“我的完美计划”——优质女生提升计划方案的指引下，相信广大女生离自己心目中的“优质女生”更进一步。
附录：作品展示
完美女生从善良做起
作为女孩子，我们的心地要纯洁、善良，懂得善待自己，善待
他人，有同情心，有人情味。因为，能给别人带去快乐自己也同样会觉得快乐。善良的女孩不平淡，善良的美德可以使一个平凡女子在平淡的生活中获得众人的心，在人们心中，这样的女生具有永恒的美。 做个温柔体贴的女生 。
一个女生若能温其容，柔其声，行动关怀体贴别人，才能使人感到你是个温柔可亲、温存可爱的人。温柔而不软弱，开朗而不失文静，通情达理而不世故，细心而不拘泥，爱人而又自爱。
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在生活中，女生的温柔应表现在：善解人意、宽容忍让、谦和恭敬、温文尔雅。不仅有纤细、温顺、含蓄的一面，也要有缠绵、深沉、纯情、热烈的一面。它听不见，看不出，摸不着，但却实实在在地感受得到。
女生如果失去了温柔，是最大的悲哀。温柔对于女生来讲，是一种高尚的修养，是一种迷人的美。女生之美，美就美在“似水柔情”。
做个性格开朗、乐观进取的女生。
对生活乐观自信，积极进取，在困难和问题面前，不埋怨、指责对方，而是以女性特有的韧性在克服困难中去寻找幸福，并善于用知识和才华不断丰富、完善自己，做到自立、自强。那些依赖性强、爱絮叨、埋怨别人，为一点小事不依不让的女生，只会让人厌烦。 做个有韵味、风情万种的女生 。
韵味女生来自于秀外慧中的外表与内涵，她们不单单是一幅雅致的画，更是一本耐人寻味、百读不厌的书。韵味女生更懂得如何才能气质不俗，一颦一笑中的沉稳与端庄，举手投足间的美丽与悠扬。她们用淡泊的心态来读风雨雷电，看万紫千红；她们用理智的思绪来面对世态炎凉、人情冷暖；她们用坚强的胸怀来包容人间沧桑，大起大落。也许她们会经历不幸，但她们依然会嫣然一笑，笑对生活。 做个大度的女生。
大度的女生敢于面对现实，敢于正视自己和正视别人，她们心胸坦荡、纯真无瑕。她们懂得理解人难舍的心理，不去勉强别人做他
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们不愿做的事情，不去太多的计较现实中的亦真亦假，只要能让别人开心，也能让自己开心，何苦要认真地去辩别它的真伪呢，人生就是要难得糊涂。
做一个完美女生其实并不困难，只要我们保持一颗善良的心，微笑的面对一切，阳光便会永远围绕在你身边。
从优秀到卓越
李开复在写给中国大学生的第二封信中曾提到“如何提高个人素质”，他给我们的建议是：诚信和正直；培养主动意识；客观、直接的交流和沟通；挑战自我、学无止境；情商和领导力；自觉；同理心；自律和人际关系，从而最后达到从优秀到卓越。
能够从高中经过高考的选拔进入大学，我们都是优秀的；能够进入同一所大学，智商及知识水平也都相差不大。但怎样让自己在优秀之中更加突出呢？
记得刚进大学军训时我们的老师曾说过这样一句话：“你们都是经历过高考的人，有能力去做好！“所以我们也有能力去提高、去完善、去好、超越我们自己。
“一个人的人品如何直接决定了这个人对于社会的价值。而在与
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人品相关的各种因素之中，诚信又是最为重要的一点。微软公司在用人时非常强调诚信，我们只雇佣那些最优秀、最值得信赖的人。如果一个应聘者不够诚实，或不讲职业道德，那么，即使他在技术水平上表现得再优秀，我也会毫不犹豫地拒绝他。”所以我们应该从现在就养成诚信、正直，多学多问以诚待人。
同时要积极参加自己觉得有意义、可以提升自我的活动，要勇于尝试，勇于挑战自己，逼自己一把就会发现自己究竟有多优秀。平时多与同学交流，相互鼓励共同进步，提高自己的语言表达能力，当自己害怕与人交流时，可以采用自我暗示、自我提醒的方法来鼓励自己。我们不能够忘记中华民族的传统美德，那些美好而又积极的思想是我们前进的动力。
在这个经济文化飞速发展进步的时代里，我们应该保持清醒的头脑，充分认识到市场竞争形势的严峻，优胜劣汰的竞争机制不会为某个人而改变。只有拥有正确的思想认识；全面的业务知识和熟练的业务技才能在竞争中才能立于不败之地。不积跬步，无以至千里；不积细流，无以成江海。
完善自我、挑战自我，从平庸到优秀，从优秀到卓越！
（九）高雅的气质、优雅的仪表不单单与完美的身材相伴，充满自信和活力的形象同样也属于你，形象修养上的巨大进步与人生生活品质的大幅度提升可以与你同在??
SHOW出自我，SHOW出个性——女生形体礼仪培训
【培训内容】
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（1）形体礼仪、模特基本功训练等
（2）穿着得体、衣服搭配等培训
（3）时装表演技巧（站姿、步态、转身、眼神）
（十）华丽的舞步，曼妙的身影，舞步，手型，转体??用曼妙的舞姿感受年轻的活力，用身体的碰触感受他人的温暖，用微笑的魔力去感染陌生的冰凉。
云鬓花颜金步摇——交谊舞培
【培训内容】四步（平四）、三步（华尔兹/ 慢三）
恰恰的基本舞步，舞曲《爱的华尔兹》
交谊舞作为加强人与人之间交流沟通的一种桥梁，使人们的日常生活丰富多彩。作为新时代的大学生，我们应在大学中普及交谊舞。同时为了丰富同学的课外生活，加强我院同学与同学之间的沟通交流，提升我院学生的生活品质。
我院此次特邀请艺术团、文艺部擅长交谊舞的成员对我院广大同学进行交谊舞培训。“教练们”认真耐心地为她们讲解分解动作，并且亲自向学员们演示舞步，他们的细致教导和学员们的勤奋好学，使得气氛十分融洽，学习效果十分明显。每节课学员们都会收获很多的快乐时光。
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附录：
交谊舞培训
（十一）工作存在的不足及改进之处
公共管理学院于20xx年 4月——5月期间举办了“春风送暖，细雨扶兰”——优质女生成长季系列活动。本次活动包括一系列讲座、手工艺品比赛以及征文比赛等系列活动，旨在提升女大学生的综合素质，塑造有理想、有魅力的优质女生。此次活动为广大女生提供了一个自我提升的机会，使其向自己心目中的“优质女生”更进一步：
1. 一系列的讲座增强了广大女同学对理想的重新认识，丰富了其
对职场礼仪、生理健康、美容彩妆和服装搭配等方面的知识，为其指明了努力的方向，并增强了其对未来生活的信心，为今后的工作生活积蓄知识与力量；
2. 手工艺品大比拼及征文比赛活动丰富了同学们的想象力，增强
了同学们的实践能力和动手能力；
3. 有利于提高同学们实践技能，锻炼同学们的运用能力，将实践
经验真正融入理论学习之中。
与此同时，活动的过程中存在着一些不足，具体如下：
1. 在前期宣传环节中，教学楼前海报更换不及时，宣传不到位，
导致同学们获得信息仓促，没有充分的反应时间；
2. 与嘉宾协商时间环节出现问题，导致申请教室不及时，准备
活动较为仓促；
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3. 前期宣传不到位，导致个别讲座观众较少，效果不明显；
4. 不同讲座之间间隔时间短，教室申请困难；
5. 没有事先与嘉宾协商讲座所需用品，导致临时准备物品，影
响活动效果；
6. 在个别讲座后期秩序出现了局部性的混乱，缺乏秩序的维
持。
7. 征文与手工艺品作品收集时，未提前通知作品截止日期，导
致作品上交不及时，影响作品的最终评选；
对此，我们想到一系列的解决措施，具体如下：
1.重视加强前期宣传工作，为活动准备争取一定的准备时间；
2.在邀请嘉宾时，应详细询问嘉宾在活动现场的所需用品以提前准备，并协商活动时间；
3.在举办活动时应注意将各个活动时间安排好，申请多媒体教室时应该注意不要太频繁，以免造成教室申请困难；
4．做好宣传工作，保证活动的参与人数，呼吁尽量多的同学加入到活动现场中，并做好人数不足时的备选方案；
5.作品上交日期截止前注意提前进行提醒，以保证作品及时上交与评选。
6.在举办讲座时要注意维持现场秩序，以保证活动效果。
“春风送暖，细雨扶兰”——优质女生成长季系列活动的举办为广大女生提供了自我提升的机会，然而，只有真正把握活动过程中的每个环节才能将失误控制到最小。本次活动为今后活动的举办提供了较
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多的借鉴意义，学院应该将此类活动推行下去，为学院女同学的进步提供机会，完成女生们向“优质”迈进的梦想。
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