吉林体育学院本科生

毕业论文

  题    目：表象训练在散打教学中的应用

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摘  要

散打教学中的表象训练指的是在教练某种暗示语的引导下，学生在思维和意识里反复想象并强调这种运动动作或情境，进而有助于自身提高运动技能和情绪控制能力。在我国体育教学中，表象训练作为一种心理训练方法，已经被广泛应用于体育课程的教学实践中，并且取得了一定的教学实验效果。本文以表象训练为研究对象，通过大量的文献阅读和教学实验总结，设计出表象训练指导下的散打教学实验方案，将学生分为测试组和参照组，在教学实验前两组学生的身高体重、身体素质、学习散打兴趣三方面处于同一水平前提下，考察并分析了他们在表象训练教学实验后学习成绩的差异性，从而证明表象训练对于散打教学具有十分重要的作用，有助于学生取得较好的学习成绩。

关键词：表象训练；散打；教学；应用

The Application of Image Training in Free Combat Teaching

The image training of free combat teaching means that, under the guidance of some kind of sign language of coach, students repeatedly imagine and emphasize such action or situation in the thinking and consciousness, which is helpful to improve their sports skills and emotional control. In China’s physical education teaching, image training, as a kind of psychological training method, had been widely applied in physical education teaching practice, and achieved certain effect on teaching experiment. This paper took image training as the study object, summed literature from reading and teaching experiments, designed the free combat teaching and experiment scheme under the guidance of image training. In this paper, the students were divided into test group and control group. While the three aspects of weight for height, body quality, the free combat learning interest for the students in two groups were at the same level, the paper explored and analyzed the difference of achievement of them after the image training experiment. Final proofed that image training plays a very important role in free combat teaching, and it helps the students to achieve better achievement.

Key Words: image training; free combat; teaching; application

目  录

第一章 前言. 1

1.1 选题依据. 1

1.2 国内外研究现状. 1

1.2.1 国内对体育教学中表象训练的研究. 1

1.2.2 国外对体育教学中表象训练的研究. 2

1.3 研究目的和任务. 2

1.3.1 研究目的. 2

1.3.2 研究任务. 2

第二章 研究对象与方法. 3

2.1 研究对象. 3

2.2 研究方法. 3

2.2.1 文献资料法. 3

2.2.2 实验法. 3

2.2.3 数理统计法. 3

第三章 研究结果与分析. 4

3.1 表象训练在散打教学中的应用基础. 4

3.1.1 散打教学中表象训练的应用原理. 4

3.1.2 表象训练指导下的散打教学实验设计. 4

3.2 表象训练在散打教学中的实验研究. 5

3.2.1 表象训练教学实验前测试组和参照组之间三项指标的对比分析. 5

3.2.2 表象训练教学实验后测试组和参照组之间学习成绩的对比分析. 6

第四章 结论与建议. 7

4.1 结论. 7

4.2 建议. 7

主要参考文献. 8

致  谢. 9

                             第一章 前言

早在上个世纪初期，关于表象训练的探索与实践就已经开始，各个学科的专家和学者通过研究表象训练的理论和实践，逐渐增加了对于表象训练的认识，提高了表象训练的实际应用效果^[1]。然而，到目前为止，表象训练的方法或理论仍然不成熟，需要我们进行深入的研究和探索，尤其是研究如何将表象训练应用到体育教学中去。

1.1 选题依据

通过大量的理论分析和实验研究发现，表象训练的应用范围是广泛的，所发挥的作用更是多方面的。就体育教育工作而言，表象训练的应用不仅有助于学生运动技能的学习和掌握，还能够增强学生的自信心和综合素质，有助于学生应对学习压力带来的紧张焦虑等。

目前，随着我国教育事业的不断改革和深化，新的形势为我国体育教育工作提出了新的要求，培养出一批批高水平、高能力、高素质的运动员是教育机构和各大专院校的责任和任务^[2]。而高水平运动员的培养更多的需要应用表象训练的动机功能,通过积极的表象训练方法让学生明白自己的学习任务和使命，在体育训练中清楚每个动作学习的必要性，等等。所以，研究表象训练在散打教学中的应用具有重要的意义。

1.2 国内外研究现状

1.2.1 国内对体育教学中表象训练的研究

目前国内对于表象训练的应用研究已经取得了很好的成果，发表了很多具有教学参考价值的期刊文献和专著，但大都是一些实验性研究^[3]，缺乏正确的理论导向。而且我国所采用的研究方法很大一部分来源于国外,国内创新性研究较少。下面简单介绍一下国内在体育教学中应用表象训练的成果，如明辉研究了表象训练法在蛙泳教学中的应用，陈卫华研究了我国高职高专篮球投篮教学中表象训练的实验过程，郁华研究了表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用，张成等人研究了体育舞蹈教学中表象训练的应用，纵艳芳研究了表象训练法在高校太极拳选项课教学中的运用，王瑭研究了表象训练在湖北高校教学中的应用，冯展涛研究了运动表象训练法在学习散打技术动作中的作用，陈学友研究了表象训练在体育教学与训练中的应用，刘金平研究了高考体育训练中的表象训练，伍永亮对体育运动中表象训练研究的发展及现状进行了分析，等等，这些研究都共同证明了表象训练对于体育教学具有很好的促进作用，有助于教学效果的提高。

1.2.2 国外对体育教学中表象训练的研究

国外关于表象训练的研究主要侧重于理论方面，例如Ahsen认为表象包括3个重要的部分:映像、身体反应和映像，称之为ISM模型，并对其应用于公共体育教育的前景做了分析。Lang通过临床研究证明，在表象训练过程中，如果生理反应越强烈，那么相应的行为变化就越大。Murphy等人通过调查研究发现，91%左右的美国奥运选手都使用过表象训练方法，其中96%以上的运动员认为表象训练产生了积极效果^[4],有将近94%的奥林匹克队教练在他们的训练中使用过表象训练,其中20%的教练员在每次训练中都使用表象训练。另外，视动行为演练法、Singer5步策略等表象训练方法已经被证明是体育运动中行之有效的方法，已经在实际的教学中进行了理论和实践运用，并出版了一些相关文献资料。总而言之，在国外运动心理中,表象训练常常作为心理训练的代名词,应用相当广泛^[5]，心理训练与表象训练通常是交替使用的，因为在西方人看来，运动技术和心理水平是运动员必须具备的两大基本素质。

1.3 研究目的和任务

1.3.1 研究目的

    本文的研究目的是总结并分析表象训练应用于散打教学的理论基础，并通过散打教学实验证明表象训练对于散打学生的学习成绩具有很好的提高作用，将表象训练应用于散打教学中具有十分重要的作用。

1.3.2 研究任务

    本文的研究任务是通过表象训练在散打教学中的实践，考察并分析散打教学中使用表象训练方法和没有使用该方法的两组学生的学习成绩和差异性，得出结论说明表象训练对于散打教学的重要意义。

第二章 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以吉林体育学院体育散打专业20##级学生为研究对象。为确保教学实验的准确性和科学性，本实验将散打专业20##级男生平均分为两组，一组为测试组，进行表象训练教学实验，一组为对照组，进行正常的教学实验。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

本文搜集并阅读了国内外大量的有关表象训练方法和理论方面的文献资料，并结合吉林体育学院现有散打教学资源进行实验设计^[6]，本文还通过网络工具搜集了一些有关体育专业教学实验方面的资料以供参考。

2.2.2 实验法

通过前期文献资料准备，总结出对本次教学实验有用的信息，设计出表象训练应用于散打教学的实验方案，以吉林体育学院散打专业学生为实验对象进行教学实验。

2.2.3 数理统计法

根据表象训练应用于散打教学实验方案进行实验，对实验数据进行数理统计分析。

 

 

 

第三章 研究结果与分析

本教学实验将吉林体育学院散打专业学生分为了测试组和参照组进行试验，每组学生20人，实验数据取每组的平均值，下面是本次教学实验的应用基础和实验研究过程。

3.1 表象训练在散打教学中的应用基础

3.1.1 散打教学中表象训练的应用原理

表象训练与体育教学结合的实验方法以学生的心理神经肌肉学说为基础，众所周知，在人体内部存在两大中枢，一个是大脑运动中枢，另一个是肌肉运动中枢，二者之间存在双向神经联系，大脑通过信号传导方式将想象的运动方式、节奏、幅度和强度传递至鸡肉运动中枢，进而引起肌肉运动中枢的兴奋，不自觉的产生相应的肌肉活动，也就是学生在散打学习中所表现出的各种动作^[7]。此外，表象训练还以心理技能学说为依据，通过发展和强化心理技能去影响到人体动作的外在表现，这种心理机能可以使暗示性语言，也可以是反复的强调某种信息，还可以是人体有意识去表达的某种意愿^[8]。散打教学中的表象训练通常是心理神经肌肉学说和心理机能训练共同作用的结果。 

 3.1.2 表象训练指导下的散打教学实验设计

本教学实验以吉林体育学院散打专业20##级学生为研究对象，涉及了40名各方面水平一致的本科男生和36个学时的教学安排，对于测试组和参照组的教学是由经验丰富的同一老师进行指导，对测试组的教学是在正常教学基础上强化表象训练，对参照组的教学是按照正常教学安排进行，无特殊教学计划。两个组的正常教学安排保持一致。

这里以测试组为例，设计出如下散打教学实验步骤，如图1所示：

图1 表象训练指导下的散打教学实验设计图

需要补充的是，在教学实验结束后，应当把测试组和参照组学生随机编号，按照顺序进行成绩评定，这样在成绩评定过程中，评分老师并不知道单个同学是测试组还是参照组，这样有利于实验成绩结果的可靠性、公平性、准确性^[9]。

3.2 表象训练在散打教学中的实验研究

3.2.1 表象训练教学实验前测试组和参照组之间三项指标的对比分析

    本研究在教学实验前分别考察了测试组和参照组学生的身高体重、身体素质、学习散打兴趣三项指标，目的是确保实验对象之间的平行性，这有利于确保实验数据和结果的可靠、准确。

表1 测试组和参照组之间身高体重数据表

表2 测试组和参照组之间身体素质数据表

表3 测试组和参照组之间学习散打兴趣数据表

通过以上三项指标的统计数据可以看出，测试组和参照组内部学生之间在身高体重、身体素质、学习散打兴趣方面基本上处于相对等值水平^[10]，这说明本教学实验对象的选取和分组是科学、合理的。

3.2.2 表象训练教学实验后测试组和参照组之间学习成绩的对比分析

    本教学实验的学习成绩由三位以上散打老师进行评分，将100—85分列为优秀，包括85，将85—75列为良好，包括75，将75—60列为及格，包括60，将60分以下列为不及格，以下是表象训练运用于散打教学的实验数据结果：

表4  测试组和参照组学生学习成绩统计数据表

表5  测试组和参照组学生学习成绩差异性分析

表4为测试组和参照组学生学习成绩统计数据表，从该表可以看出，测试组学生成绩优秀和良好的百分比均高于参照组，其中优秀百分比高于参照组10个百分点，良好百分比高于参照组20个百分点，这说明测试组学生的优秀率平均值、良好率平均值都明显大于参照组，而及格率和不及格率平均值均低于参照组。总体而言，测试组学生平均成绩明显优于参照组学生成绩。此外，通过表5还可以看出，两组学生平均成绩存在着显著的差异性。这说明将表象训练应用于散打教学中起到了显著的效果，应当在散打教学中广泛应用并推广表象训练。

第四章 结论与建议

4.1 结论

本文通过研究表象训练在散打教学中的应用，以表象训练指导下的散打教学实验基础上，通过散打课程表象训练方法的应用，结合测试组和参照组学生的学习成绩，证明表象训练可以明显提高学生的散打学习成绩，这有助于散打教学中学生学习能力的提升。

4.2 建议

散打教学侧重于动作训练，而表象训练在动作和心理训练中具有很好的指导和应用基础。将表象训练方法应用于散打教学是散打课程未来发展的趋势之一，这符合了我国体育教育事业的发展与改革目标。本研究以表象训练指导吉林体育学院散打专业学生进行散打学习，并以学习成绩的形式为判定标准，说明表象训练在散打教学中具有很好的应用效果。本研究只是表象训练应用的一小部分，建议在散打教学中深入运用表象训练方法，设计出更为全面、科学的散打教学实验，获得大量的实验数据来证明表象训练对于散打教学的重要作用和价值。

主要参考文献

[1] 漆昌柱,徐培.表象训练的概念、理论及主要研究领域:现状与分析[J].体育科学,2011,(3):76-77

[2] 孙少强.运动心理学[M].北京:人民体育出版社,2002;37-38

[3] 王新平,王海景,韩旭.体育运动中表象训练研究的发展及现状探讨[J].首都体育学院学报,2009,18(5):48

[4］张伟.运动表象训练在普通高校网球选项教学中的应用[J].首都体育学院学报,2010,18(5):113

[5］朱柏宁.表象教学法在体育教学中的应用[J].体育师友，2009(2): 31-32

[6］中国体育科学学会,香港体育学院.体育科学词典[M].北京:高等教育出版社,2000

[7] 季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,2006

[8] 马国顺,刘勇. 表象训练在高校散打教学中的实验研究[J]. 廊坊师范学院学报.2009,9(3)

[9] 季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,2006

[10] 中国体育科学学会,香港体育学院.体育科学词典[M].北京:高等教育出版社,2000

致  谢

在本文即将完成之际，由衷的感谢XX教授，作为我的指导老师，他为我营造了一种良好的学术氛围，教给了我全新的实验思想，使我在完成毕业课题阶段有了明确的学术目标，掌握了通用的研究方法，XX老师还教会了我很多待人接物、为人处世的道理。没有他多次对我进行跆拳道理论和技术指导，并教会我实用的写作思维和教学实验方法，这篇论文就不可能顺利完成，在这里衷心的祝愿XX老师身体健康、工作顺利。

感谢所有支持我的老师、同学、朋友及家人，是他们在生活上和学习上给了我莫大的关怀和鼓励，没有他们的默默付出也不会有我今天的成绩，衷心的祝他们身体健康、万事如意！