活动三 个人护眼计划
教学目标：
1、 了解各种保护眼睛的方法。
2、 能根据个人情况，制定护眼计划。
教学重点：同上1、2。
教学难点：同上2。
活动准备：教师准备：准备一份护眼计划范本。
学生准备：收集并记录有关保护眼睛的资料。
教学课时： 两课时
教学过程： 第一课时
一、 导入
同学们，为了让学生保护好视力，不得眼病，老议同
学们为了自己眼睛健康，制定一份护眼计划吧。
板书课题：活动三 个人护眼计划
二：了解保护眼睛的方法
课前通过访问医生、上网查找资料、图书室查阅等方
法，了解保护眼睛的方法，通过小组讨论，整理在笔记本
上。
三、 各小组汇报讨论结果。
四、 完成29页青少年护目六法。
第二课
一、 对照正确用眼方法，分析总结自己做得不好的地方，
填在书上29页下面空白处。
二、讨论：
护眼计划应由哪些部分组成？
三、制定护眼计划。
四、讨论：怎样保证计划得到落实？
五、拓展
体会做盲人，这个活动可以让学生体会眼睛的重要性，因为眼睛的重要性是学生在正常的生活状态下不能体会的。让学生扮成盲人，像往常一样活动，如找东西、下楼等，充分感受盲人生活的不易，从而更加珍惜自己的眼睛。
六、 板书设计
日常行为
1、一日做了2次眼保健操
……
行为习惯
护眼计划 1、 用干净手帕擦眼睛
……
饮食与运动
1、 每周打一次羽毛球
……
教学反思：
第二篇：护眼3
预防近视眼需要补充维生素2011-09-20 14:07:16 互联网 编辑：1 预防近视眼需要补充维生素 保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品。 第一，注意补充维生素 维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。 动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。 第二，多吃含钙丰富的饮食 钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视眼。 乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。 第三，微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退 含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。 粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。