使用跑步机相关规定
1、 为了免打扰大家工作和休息的时间， 请在以下时间使用跑步机：
早晨7：00-8：00；下午5：30-7：00； 晚上9：00-10：30；
2、使用完跑步机，请自觉关闭电源；
3、使用跑步机期间，请勿随意拔出跑步机的插销，如发现因此损坏，使用者本人自行负责；
4、请勿将跑步机的插销私藏起来或拿走，一旦发现，将根据相关规定给予重罚。
第二篇：跑步机安全使用说明书
跑步机使用步骤：
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? 1、跑步前请先热身3到5分钟，如关节活动、慢走等。 2、开启下部的电源启动跑步机，按下Quick start键，在数码显示屏显示：3、2、1、GO!之后，跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为0.8，初学者可先以此速度为热身。
? 提示：初学者使用跑步机之前，请先熟悉面板上的功能按钮。启动时请不要站在皮带上，应从侧面站到跑步机两边的塑料防滑板上，防止摔倒。 ? 3、双手抓住跑步机前侧扶手，踏上跑步机，将跑步机的速度缓慢调节至1.5至3.0之间。身体挺直，尽量放松，随着跑步带一起动起来。在适应节奏、找到身体的重心后，逐渐增加速度，将双手从前侧扶手换至两侧扶手，并逐渐松开双手，手臂随身体摆动起来，这样运动效果更佳。
? 4、调整坡度，跑步机上有一排调整坡度的按钮，开启机器后，会自动选择坡度为1。同样，也不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。
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? 提示：在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。 5、在熟悉跑步机功能之后，你可以预设运动时间长度，根据自身体质进行调节。
? 6、在跑步机的数码显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住前侧把手上的芯片，即可测出此时你的心率。
? 提示：请不要在使用跑步机的同时与其他人嬉戏、打闹，以防发生危险。严谨在跑步的过程中从跑步机上跃下。
? 7、如果你想停止跑步，可按一下跑步机上的这颗红钮或长按pause键3秒钟，机器便会自动停止。