2013-20xx年度健美操教学计划
一、 学情分析
本学期我担任健美操课程，面向全体学生授课。他们没有接受过专业的舞蹈培训，所以没有跳舞的基础和基本素质。在教学中应注重基本步法和基本动作的训练，培养学生的音乐节奏感，使学生在快乐、激情的氛围内完成教学内容。
二、 教材分析
我教授的是第三套健美操学生一级。该健美操分四个组合，每个组合由四个八拍组成，每个组合跳两遍，动作相同，但方向相反（左右）。对技术课的安排主要包括基本内容、基本动作和基本技术、基本姿态、手感训练、组合动作、成套动作，其中成套动作是以学生等级健美套路1-4级为主。健美操有下肢步法和上肢动作之分。先学下肢步法再学上肢动作，最后合起来伴随着大众二级音乐成套练习。既是健身美体，又陶冶情操。
三、 教学目标
1、 使学生了解和掌握健美操的理论知识，能把握健美操的发展动态。
2、 系统掌握健美操教学与训练的基本理论和方法，面向社会的要求，
重点培养学生的健美操技术和理论的实践能力。
3、 具有设计、编排成套健美操动作的能力。
4、 提高学生裁判水平，具有组织中小型健美操比赛的能力。
5、 掌握健美操运动的科学研究的基本方法和基本程序，提高学生的
科研能力。
6、 培养学生的团队精神和互帮互学、互相纠错的能力。
7、 培养学生的组织纪律性和勇于拼搏、克服困难的意志品质。
四、 教学方法
有氧操课的编排被认为是按照音乐来计划、组织动作的艺术。很多指导员对准备和展示编排套路缺乏信心，但是应用教学方法会使他们能够成功的准备好编排套路。学习曲线描述学习过程的每个阶段和进展情况，由于对教学的重视，练习者就会掌握动作顺序从而使锻炼更有趣。而教学方法使一种技能：
（一） 线性渐进法
一种不会发展成组合或套路的最最简单的自由式教学方法。主要在学上肢动作，腿部动作时用，即在线性渐进中，从上一个动作过度到下一个动作必须是容易跟上的。
(二)金字塔法
是一种重复单个动作次数的方法。金字塔教学主要优势是使练习者专注于动作、身体姿态、动作技术和练习强度。
(三)递加法
也称记忆法或组成套路法。每一次只能加一个动作。
（四）连接法
通常称为“部分到整体”法，是A和B动作教会后连起来，C、D动作一样，最后把A+B动作和C+D动作连接，产生一个四个动作的组合套路。
（五）过渡动作法
（六）层层变化法
指从原有的组合中，每次只改变一点点，从而从简单动作组合过渡到复杂动作组合而获得教学价值，逐渐改变时考虑采用动作变化因素，结果是练习强度也提高了。
第二篇：健美操单元教学计划及教案健美操单元教学计划
健 美 操 单 元 教 学 计 划 及 教 案
健 美 操 单 元 教 学 计 划
一、学情分析：
本单元的授课班级是高三文科班的学生，女生的数量相对较多，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
二、单元教学目标
1．在本单元教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定的正确的锻炼方法。
2．学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质。
3．学习掌握一套成套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力和创新能力。
4．向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。
三、教学内容
1．基本步法练习
2．大众健美操二级规定动作
3．素质锻炼
4、个人（小组）才艺展示
5．理论（随堂）
四、具体教学任务
健美操单元教学教案
课次：1 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：1、健美操基本姿势练习
2、基本步伐组合
教学目标：1、认知目标：学习基本站姿，初步掌握健美操的基本步伐
2、技能目标：培养学生正确的身体姿势，为成套动作打基础
3、情感目标：培养团队合作精神，以及学生对美的认识
教学过程：一、激发兴趣，活跃情绪（10′）
1、常规教育和动员 2、队形变换——螺旋形跑开口螺旋形跑；闭口螺旋形跑
要求：1、站队“快、静、齐” 2、精神饱满 3、跑进路线正确、清楚
二、培养兴趣、发展能力（28′）
1、基本姿势练习：基本站姿、 基本步伐、 手臂动作
组织教法与学练法：教师示范，学生模仿
要求：站立时收腹、提臀、顶胸、梗颈
2、基本步伐组合：踏步、并步、“V”字步、交叉步、吸腿跳、开合跳
重点：学习掌握好各种步伐。 难点：协调性、连贯性好。
组织教法：教师讲解、示范，巡视指导 学练法：学生模仿体会；集体练习；
分小组练习，体会动作要领
要求：教师示范到位，以学生练习为主，动作协调连贯，分清节拍
三、保持兴趣、身心放松（7′）
1、放松活动： 慢节奏的舞蹈； 肢体拉伸
组织形式 ： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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组织教法与学练法：教师领做，集体练习；深呼吸，肢体充分伸展
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
课次：2 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：1、学习大众健美操二级规定动作（1）
2、素质练习－－腿部练习
教学目标：1、认知目标：熟练组合动作，加强下肢力量，柔韧性
2、技能目标：开拓学生创新思维，培养学生在学习中不断发掘自己的潜能
3、情感目标：体验成功感，敢于展现自我
教学过程：一、激发兴趣、活跃情绪（10′）
1、热身操：跑跳中的肢体拉伸 2、上步前后吸腿，后踢腿
教法：教师领做，集体练习 要求：认真活动，动作到位，充分起到热身作用
二、培养兴趣、发展能力（28′）
1、学习大众健美操二级规定动作（1）
重点：动作的规范、队形变化的连贯性 难点：动作与音乐的统一
组织教法：教师带练，提示引导 。 学练法：模仿动作，集体练习；尝试配合音乐做动作
要求：以学生练习为主，注意动作要规范，教师巡回辅导并纠错
2、素质练习－－腿部练习
正踢腿； 侧踢腿； 后踢腿
组织形式： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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学练法：集体练习
要求：协调手部动作，配合节奏逐步加快速度
3、自编动作
组织要求：学生根据所学动作，配合音乐节奏自己编排简单的组合动作，分组展示，互相评价
三、保持兴趣、身心放松（7′）
1、放松活动：节奏柔和的街舞
组织教法与学练法：教师领做，集体练习；深呼吸，肢体充分放松2、师生交流体会，进行鼓励表扬 3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
课次：3 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：1、学习大众健美操二级规定动作（2）
2、素质练习－－上肢练习
教学目标：1、认知目标：掌握新的组合动作，加强身体其它部位的配合
2、技能目标：让学生进一步认识健美操的锻炼价值，提高学生快速反应能力 3、情感目标：培养学生良好的心理素质
教学过程：一、激发兴趣、活跃情绪（10′）
1、基本形态练习
2、热身韵律操
教法：教师领做，集体练习
要求：掌握好音乐节奏，肢体充分舒展
二、培养兴趣、发展能力（28′）
1、造型展示
学练法：学生分组创编适合自己组的造型展示，互相展示评价
要求：动作优美、大方，体现青春气息
2、学习大众健美操二级规定动作（2）
重点：动作的规范性
难点：动作的弹性、节奏均匀
教法：教师示范、讲解，提示引导
学练法：模仿动作，集体练习；体会音乐节奏
要求：以学生练习为主，注意动作要规范，教师巡回辅导并纠错
3、素质练习－－上肢练习
夹肘俯卧撑
练习要求：集体练习，动作到位
三、保持兴趣、身心放松（7′）
1、放松活动：身体的拉伸恢复
组织形式： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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组织教法与学练法：在音乐的配合下，师生共同做放松练习
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
课次：4 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：1、学习大众健美操二级规定动作（3）
2、素质练习－－跳跃组合
教学目标：1、认知目标：进一步掌握健美操的基本动作
2、技能目标：发展学生耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质
3、情感目标：培养学生乐观、良好的体育态度和吃苦耐劳的精神，发展能力，强身健体
教学过程：一、收心热身、 愉悦身心（10′）
1、跑动中的队形变换——裂队，并队，合队，纵队变横队
2、配乐舞蹈
组织教法与学练法：在欢快的音乐节奏中，师生共同采用街舞的形式热身，由相对静止过渡到兴奋状态
二、育心强体、 增智促技（28′）
1、学习大众健美操四级规定动作（3）
重点：动作的规范、队形变化的连贯性
难点：动作与音乐的统一
教法：教师示范、讲解，提示引导
学练法：模仿、体会、集体练习，配合音乐进行练习
要求：上下肢的配合要协调；动作节拍要与音乐节奏相配合
2、素质练习－－跳跃练习
分腿跳、交换腿跳、狼跳
学练法：分组练习，体会协调用力
3、分组比赛
要求：学生分成几个小组，对学过的大众操（1-3）进行表演展示，由师生共同评价
三、稳定情绪、 恢复心身（7′）
1、放松活动：轻松的街舞的动作
组织教法与学练法：师生集体练习，
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见
健美操单元教学教案
课次：5 上课年级：高三、14 学生人数：56人
教学内容：1、复习大众健美操二级规定动作（1-3）
2、学习大众健美操二级规定动作（4）
3、整套动作串联练习
教学目标：1、认知目标：熟练健美操做法、连接，加强力度及表现力，初步了解健美操的队形变化
2、技能目标：进一步体会健美操的丰富性，激发再学习的兴趣
3、情感目标：积极主动参与，并加强学生身体姿态及气质的培养
教学过程：一、收心热身、 愉悦身心（10′）
1、小游戏：找朋友
目的：慢跑热身，提高兴奋性和反应能力
2、复习基本步伐组合
学练法：配合音乐，学生集体练习
二、育心强体、 增智促技（28′）
1、复习大众健美操二级规定动作（1－3）
教法：教师巡视，指导纠错
学练法：集体练习，互相评价、纠错
2、学习大众健美操二级规定动作（4）
教法：教师领做，提示引导，指导学生进行评价，提示音乐与动作的衔接
学练法：集体跟随练习，分组练习，互相评价
3、整套动作串联并配合队形变换
组织教法：指导学生进行练习、帮助学生灵活运用队行
鼓励学生发挥自己的创造力
学练法：集体与分组练习相结合，体会音乐与节奏的衔接
分组创编动作队行，互相展示、评价
要求：对基础差的同学进行个别辅导
队形灵活多变，充分展示创新成果
三、稳定情绪、 恢复心身（7′）
1、放松活动：节奏明快的舞蹈
组织形式：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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组织教法与学练法：教师引导，配合音乐节奏师生共同做放松练习
2、师生交流体会，进行鼓励表扬
3、归还器材，师生再见