小学学校体育组足球训练计划方案

一、目标：

1．进一步了解足球运动的特点和价值，提高学习足球的兴趣

2．初步掌握足球主要基本技术、初步了解个人攻守战术和局部攻守战术，加深对规则的理解

3．全面发展体能，促进身心健康

4．体验足球运动的乐趣，体验成功感

5．学会处理个人与集体的关系，培养顽强的意志品质和团队合作的精神

二、学习内容：

1、介绍足球的起源和发展、比赛规则、重大赛事 回顾义务教育阶段足球运动所学内容 多媒体教学

2、运球：直线、曲线运球

熟悉球性练习：复习义务教育阶段所学内容，单个部位的颠球 让学生体会用脚不同部位触球的动作感觉，相互交流，教师巡回指导

3、运球过人基本动作：拨球、扣球

熟悉球性练习：多个部位交替颠球，复习运球

让学生自主体会拨球和扣球时重心移动和衔接下一个技术动作的感觉，相互交流，教师巡回指导

4、抢断球：正面、侧面抢球、断球 熟悉球性练习，二、三人小组颠球

复习运球：让学生自主体会抢、断球的时机，相互交流，教师巡回指导

5、踢球：脚背内侧踢定位球 熟悉球性练习：行进间颠球圆圈抢断球让学生自主体会触球时脚的部位和球的部位及踢球的合适力量，相互交流，教师巡回指导

6、踢球：脚背正面踢定位球 熟悉球性练习：圆圈内互相躲闪运球。 复习：脚背内侧踢球 让学生自主体会触球时脚的部位和球的部位，相互交流，教师巡回指导

7、踢球：脚背外侧踢定位球 熟悉球性练习：随意运球中练习运球过人基本动作 复习：脚背正面踢球

让学生自主体会触球时脚的部位和球的部位，相互交流，教师巡回指导

8、组合技术： 复习运球，运球过人基本动作和踢球技术等单个动作。多给学生时间自主学习，相互交流，教师巡回指导

（1）运球——传球或射门 （2）运球—过人—传球或射门

9、接球：脚掌、脚内侧接地滚球

熟悉球性练习：两人一组。一人消极防守，一人做运球过人基本动作 复习：各种脚法踢球滚球技术 ，让学生自主体会触球时脚的部位和缓冲动作，相互交流，教师巡回指导

10、接球：脚内侧、大腿接空中球 熟悉球性练习：接空中下落球 。 复习：接地滚球技术 ，让学生自主体会触球时的缓冲动作，相互交流，教师巡回指导

11、接球：胸部接球

熟悉球性练习：接空中下落球立即做运球过人基本动作 ，让学生自主体会触球时挺胸、收胸的时机，相互交流，教师巡回指导

12、原地前额正面头顶球 复习传接球技术，小场地教学比赛（3对3） ，让学生自主体会顶球时头的部位和球的部位，相互交流，教师巡回指导

13、组合技术： （1）接球—运球—传球或射门

（2）接球—运球—过人—传球或射门 ，复习传、接、运、过单个技术动作 ，多给学生自主练习的时间，相互交流，教师巡回指导

14、掷界外球：原地、助跑掷球 复习组合技术，小场地教学比赛（4对4）

让学生自主体会掷球的规则要求，相互交流，教师巡回指导。学生自由组队并探讨制胜策略

15、个人攻守战术：传球、跑位选位、盯人

复习组合技术，小场地教学比赛（5对5）

让学生自主体会和探讨传球跑位的要素及选位，盯人的要素，教师巡回指导。教师根据队员情况分成实力相当的若干队，让各队探讨制胜策略

16、局部攻守战术：传切配合保护、补位

小场地教学比赛（6对6） 让学生探讨、体会2过1的要点和保护补位的要点，教师和学生商讨组队并制定制胜策略

17、教学比赛学生自由组成实力相当的队进行对抗练习。

第二篇：学校课余体育训练计划

学校体育田径特长生训练计划

实验小学是一所具有优秀体育传统的老校，能拥有一系列优越条件。在过去的几年中，能培养出一批批体育人才。为了能更好地体现我校田径实力和培养更多的运动员人才，在新的学期里我们继续努力训练，发扬刻苦拼搏的精神，用实际行动来捍卫实小的荣誉。

一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、教学训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛铃等。

三、训练次数与时间：

每周训练5次，每次1小时左右。

四、考核：

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

六、思想教育和管理：

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。通过师工的共同努力，我相信我校的田径运动在小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。