一、自我知识：包括对个人特征（例如兴趣、技能和价值观）相关信息的获得、存储和提取

的认知过程。

原题：

1、 No field of study or occupation interests me.

没有一个学习/职业领域引起我的兴趣。

2、 Wherever I’ve become interested in something, important people in my life disapprove.

无论何时我变得对某事物感兴趣，我生活中的重要人物（如父母、恋人、师长）会不同意。

3、 My interests are always changing.

我的职业兴趣一直在改变。

4、 Even though I’ve taken career test, I still don’t know what field of study or occupation I

like.

尽管我尝试去了解自己（如做测试），我仍不知道自己喜欢的学习/职业领域是什么。

5、 I get upset when people ask me what I want to do with my life.

当别人问起我以后想做什么时，我觉得很烦。

6、 My achievements must surpass my mother’s or father’s or my brother’s or sister’s. 我的成就必须超越我父母或兄弟姐妹。

二、职业知识：包括与个体职业、研究领域、受训程序和工作世界结构的信息获得、储存和

检索相关的认知。

原题：

1、 Almost all occupational information is slanted toward making the occupation look good.

几乎所有职业信息都倾向于使职业看起来更好。

2、 There are few jobs that have real meaning.

没有多少工作是真正有意义的。

3、 Jobs change so fast it makes little sense to learn much about them.

因为工作会改变得很快，所以对工作了解太多没什么意义。

4、 My opinions about occupations change frequently.

我对职业的看法改变频繁。

5、 I don’t know how to find information about jobs in my field.

我不知道如何在我的领域中寻找关于工作的信息。

6、 I know so little about the world of work.

我对工作的世界知之甚少。

三、沟通：意识到现状与目标状态的距离。

原题：

1、 I get so depressed about choosing a field of study or occupation that I can’t get started.

我对选择了一个我无法开始的学习/职业领域感到沮丧。

2、 I’m so frustrated with the process of choosing a field of study or occupation I just want to

forget about it for now.

选择某个学习/职业领域的过程让我感到挫败，我现在只想把它忘记。

3、 If I change my field of study or occupation, I will feel like a failure.

如果我改变我学习/职业的领域，我会觉得自己是个失败者。

4、 I’m so confused, I’ll never be able to choose a field of study or occupation.

我对自己从未能选择一个学习/职业领域感到很困惑。

5、 I worry a great deal about choosing the right field of study or occupation.

我对能否选择到一个合适的学习/职业领域感到很担心。

6、 I’m embarrassed to let others know I haven’t chosen a field of study or occupation. 我很不好意思让别人知道我还未选择学习/职业领域。

四、分析：分析自我与职业的关系

原题：

1、 I’ll never understand myself well enough to make a good career choice.

我从没足够深入地了解我自己，所以难以作出一个好的职业选择。

2、 I don’t know why I can’t find a field of study or occupation that seems interesting. 我不清楚为什么我不能找到一个似乎能让我感兴趣的学习/职业领域。

3、 Choosing an occupation is so complicated, I just can’t get started.

选择一个职业是很复杂的，我只是没法着手开始。

4、 The more I try to understand myself and find out about occupations, the more confused

and discouraged I get.

我对自己和职业信息了解得越多，便越是感到混乱和气馁。

5、 I’ll never understand enough about occupations to make a good choice.

我从没对各职业有足够的了解，所以难以作出一个好的职业选择。

6、 Choosing an occupation is so complex, I’ll never be able to make a good choice.

选择一个职业很复杂，我无法做出一个好的选择。

五、综合：扩展并缩小职业选项

原题：

1、 I can’t think of any fields of study or occupations that would suit me.

我想不出任何适合我的学习/职业领域。

2、 I’ll never find a field of study or occupation I really like.

我从未找到一个我真正喜欢的学习/职业领域。

3、 I’m afraid I’m overlook an occupation.

我会害怕我忽略了某个职业。

4、 There are so many occupations to know about, I will never be able to narrow down the

list to only a few.

有这么多的职业需要去了解，我无法把所选的众多职业缩小到很少的数量。

5、 My age limits my occupational choice.

我的年龄限制了我的职业选择。

6、 There are so many occupations that I like, I’ll never be able to sort through them to find

ones I like better than others.

有很多我喜欢的职业，我从来都无法通过排序找出我更喜欢的职业。

六、评估：以根据什么对个人、重要他人、社区和社会而言是最好的标准，对可能的解决方

法进行排序为特征；尝试性的最佳选择从这一决策阶段中产生。

原题：

1、 The views of important people in my life interfere with choosing a field of study or

occupation.

我生活中重要人物（如父母、恋人、师长等）的观点会干扰我对学习/职业领域的选择。

2、 I’m always getting mixed messages about my career choice from important people in my

life.

我总是从生活中的重要人物（如父母、恋人、师长等）那里得到关于我职业选择的混乱信息。

3、 There are several fields of study or occupations that fit me, but I can’t decide on the best

one.

有一些学习/职业领域很适合我，但我不能选定最好的那一个。

4、 I can narrow down my occupational choices to a few, but I don’t seem to be able to pick

just one.

我可以缩小我的职业选择范围，但我似乎无法只是选择一个职业。

5、 The hardest thing is settling on just one field of study or occupation.

只选定一个学习/职业领域是最难的事情。

6、 I need to choose a field of study or occupation that will please the important people in

my life.

我需要选择能取悦我生活中重要人物（如父母、恋人、师长等）的某个学习/职业领域。

七、执行：以实施生涯问题解决的规划和执行步骤为特征；可能包含对解决问题的首选方法

的尝试或真实性测验。

原题：

1、 I know what I want to do, but I can’t develop a plan for getting there.

我知道我想要做什么，但我不能制定一个达到目的的计划。

2、 Even though there are requirements for the field of study or occupation I’m considering,

I don’t believe they apply to my specific situation.

即使我所考虑的学习/职业领域有一定的专业或职业要求，我不相信这些要求会适应我的特定情况。

3、 I know what job I want, but someone’s always putting obstacles in my way.

我知道我想要什么工作，但某些人总会阻碍我前进。

4、 Deciding on an occupation is hard, but taking action after making a choice will be harder.

决定一个职业是很难的，但做出选择后采取行动更难。

5、 Finding a good job in my field is just a matter of luck.

能在我的领域中找到一份好工作只是运气而已。

6、 I’m afraid if I try out my chosen occupation, I won’t be successful.

我会害怕如果我尝试追求我所选择的职业，我会得不到成功。

八、执行加工：这一认知与对低一级水平的信息加工的监督、控制、调节和评价相关，包含

一个人通过自我谈话对自己作为一个生涯问题解决者的觉察，以及对个人解决生涯问题能力的赞赏性认知。

原题：

1、 I get so anxious when I have to make decisions that I can hardly think.

当我必须作出一个决策时，我感到很焦虑，以致我几乎不能思考。

2、 I’ve tried to find a good occupation many times before, but I can’t ever arrive at good

decisions.

我之前已经多次尝试去找一份好的职业，但我仍未能做出一个好的决定。

3、 People like counselors or teachers are better suited to solve my career problems. 像咨询师或老师这样的人更适合解决我的职业问题。

4、 I can’t be satisfied unless I can find the perfect occupation for me.

除非我能找到一份完美的职业，否则我不会满足。

5、 Making career choices is so complicated, I am unable to keep track of where I am in the

process.

作出职业选择很复杂，在这个过程中我无法搞清楚我做到哪步。

6、 I can’t trust that my career decisions will turn out well for me.

我无法相信我的职业决定最终会得到好的结果。

第二篇：个人职业生涯计划

个人职业生涯计划 序言

时常问自己：“到底什么是人生之路?我的人生之路到底该如何去走？怎么样才能让自己的一生无悔?”一位哲人这样说过：“走好每一步，这就是你的人生”.是啊,人生是个不断选择的过程,每走一步自己都要做出选择,同时每个人都在设计自己的人生，都在实现自己的梦想.人生之路说长也长，因为它是自己一生意义的诠释；人生之路说短也短，因为自己生活过的每一天都是自己的人生.在这世界我就像一棵很不起眼的小树,可是小树也有他的理想，为了让小树能够更好的实现自己的理想,长成参天大数.我对自己作出以下一生的规划,以便于时常提醒自己不要忘记目标. 俗话说得好，天生我材必有用，每个人都有攀登上成功顶峰的可能，但胜利却永远只向强者招手！成功的路上布满荆棘和坎坷，跌倒在所难免，受伤毋庸置疑，难的是你能否在饱经困难和挫折后，仍能喊出“敢叫日月换新天”的豪情壮志….

1 自我认识，自我分析

自我分析是为了更好的认识自我，了解自我。要通过科学的认知的方法和手段，如借助职业兴趣和性格测验以及周围的人对你的评价等。对自己的职业兴趣和性格.气质.能力的全面认识，清楚自己的优势和特长.略事和不足。评估自我时要客观冷静.不能以点带面。既要看到自己的优点，有要看到自己的缺点。只有这样才能避免工作中的盲目，达到工作的要求。

2 职业兴趣

可以说我在高中之前并不了解数控专业的，但我到的大学学习才知道是怎么回事，并且我很快就对着个专业就有了兴趣。所以就选了这个专业，原来的陌生换成今天的熟悉,让我知道一个工业对国家的重要,一个技术员对工厂的责任(重要),所以作为一个技校生我在校期间勇于参加学校举行的各种活动,同时利用周末广泛阅读了大量书籍还参加了许多技能活动.培养了自己多方面的技能,经过一段时间的普车和数控车床的实习,我取得了普车高级证书`数控中级证书,09年由于在校表现好,一年多的学习生涯就这样转眼过去了,所学理论知识有:金属切削`热处理与金属材料`公差`制图`汽车英语`机械英语`模具钳工`车工工艺学`液压传动`维修电工基础`熟悉操作数控车床和普车.且熟练应用CAD绘画软件完成二维三维图形`板式制图`熟悉基本的钳工操作,而我觉得自己所学的远远不够以后工作的需要须进入工厂进一步提高.

3 职业定位

职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。职业定位应注意：① 依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系；② 比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条

件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业；③ 扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业；④ 审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。

4 对环境的分系

当今社会需要高质量的复合型人才，因此我时刻注意自身的全面提高，建立合理的知识结构，并通过在校的统一考试。在数控技术方面有较深厚的理论基础，机械制图、机械工艺、公差配合、机械制造、机械加工、电脑绘图等各方面有了一定基处

目前我国对数控专业的人才需求很大的，例如：数控通才：具备并精通数控操作技工、数控编程员和数控维护、维修人员所需掌握的综合知识，并在实际工作中积累了大量实际经验，知识面很广。精通数控机床的机械结构设计和数控系统的电气设计，掌握数控机床的机电联调。能自行完成数控系统的选型、数控机床电气系统的设计、安装、调试和维修。能独立完成机床的数控化改造．是企业(特别是民营企业)的抢手人才，其待遇很高。适合本科、高职学校组织培养。但必须在提供特殊的实训措施和名师指导等手段，促其成才。适合于担任企业的技术

负责人或机床厂数控机床产品开发的机电设计主管等。

4 我的目标

确立目标可以成为成功者的动力，俗话说：志不立，天下无可成之事，志向是成功的基本前提，有道是；凡事预则立、不预则废，千真万却。对自己做的或将要做的事没有任何准备，就事在为失败作准备。确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。实际上学会制定没一阶段的计划，不仅仅是学习习惯的培养问题，也是一个对运筹帷幄能力的锻炼过程。所以我要想在这个领域取得一定的成绩，就必须有深远的目光。这样才能在这个领域走的更远、更高。

5 总结

计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！

划，对自己的目标不清晰，那么无论你的学历有多高，知识面有多广，那也只能是一个碌碌无为的平庸之人，又或只能一辈子做别人的跟班，做一个等着时间来把自己的生命耗尽的庸才．由此可见，职业生涯的规划对与一个有着远大理想的

人来说是人生中一件很重要不平常的事情。我的理想是成为一名成功的数控专业的人才。

6 后续