七年级《实心球》单元教学计划及教案
学习内容说明：
投掷与我们的日常生活密切相关，它是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。通过实心球的锻炼，能较好发展学生的上下肢、躯干等肌肉力量，提高身体活动的协调性和灵活性。
本年级主要学习双手头上前掷实心球和原地侧向推实心球。通过学、练，教会学生正确的投掷方法，提高投掷能力，全面发展学生身体各部分的肌肉力量。教学重点难点是：出手的初速度和出手的角度，全身肌肉的协调用力。
学习过程评价表
七年级实心球课时计划1
七年级实心球课时计划2
七你实心球课时计划3
七年级实心球课时计划4
七年级实心球课时计划5
七年级实心球课时计划6
第二篇：七年级体育实心球教案
七年级体育《原地正面双手头上投掷实心球》教案
【教学背景】：
本课参与对象是七年级的学生他们尚未脱离小学生的活泼好动、模仿能力强以及对新生事物感到好奇的特性。升入初中后具有了一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇认知和技能有一定的提高，对知识的理解力有所增强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本课采用设疑解答等环节，调动学生学习积极性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习信心。
【教材分析】：
投掷实心球是一项需要一定力量的比较枯燥的运动。是以练习活动为主要手段，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
【指导思想】：
本次课的设计根据七年级学生的特点，始终围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，积极采用新型的教学法“体悟式”教学法开展实施教学，在教学过程中，通过组织游戏化、有身心整体参与的集体活动，引导学生达到对某种抽象认识或抽象的教学目标的深刻感悟。让学生在“体验—思考--启发—顿悟-体验” 在激发思维和能力拓展中掌握运动技能。活跃课堂气氛、发展学生合作探究能力，培养学生自主学习、自我评价能力。本节教学课教师充分发挥主导作用，帮助学生完成本课的学习任务。
教学内 容
1、原地正面双手头上投掷实心球。
2、游戏：救护伤员
班级
人数
课时
器材
教师
七（一）班
50
人
1
课时
实心球
10
个
李小玲
教
学
目
标
1
、运动参与目标：通过示范动作和模仿练习，使大多数学生基本掌握原地
双手头上向前投掷实心球的动作要领。
2
、运动技能目标：
让学生懂得投掷的锻炼价值与生活密切联系的实用意义，
发展学生力量、灵敏和协调等基本身体素质。
3
、心理健康目标：体验运动的乐趣和成功的喜悦。
4
、社会适应目标：养成合作互助、竞争进取、勇于挑战的良好品质。
重
点
体会和感悟由下而上的动
作用力顺序，
并熟练掌握。
难
点
球出手的速度和投掷的远度
教
学
顺
序
开始部分（课堂常规、队列队形练习）→准备部分（慢跑
400
米、行进间徒手
操、专门性练习）→基本部分（导入新课、学生用自己已有的方法、经验进行 实心球投远、学习双手头上向前投掷实心球、游戏）→结束部分（恢复评价）
教学内容
教师活动及教法
学生活动及组织、要求
时
间
强
度
开
始
部
分
课堂常规
及
队列队形练习
1
、文体委员整队、 报
告上课人数 并考勤。
2
、
师生问好、 宣布
本
课
教
学目标 任务。
3
、检查整理服装、
安排见习生。
组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ → 男生 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 〇 〇 〇 〇 〇
→女生 〇 〇 〇 〇
〇
〇
→
体委
◎
→
教师
要求：
1
、
精神饱满、 精力充沛
2
、站队快、静、齐。
3
分
钟
小
准
备
部
分
1
、一路纵队绕篮 球场慢跑热身
2
、行进间徒手操 （
4
×
8
拍）
①
扩胸运动
②
上肢运动
③
体转运动
④
腹背运动
⑤
跳跃运动
3
、柔韧性练习 及
专门性练习：
①
双人压肩
②
双人拉伸肩部
1
、
教师讲解热身跑 和
徒
手
操
练
习
方
法、组织练习。
2
、指导学生练习， 口令或哨音指挥。
3
、教师示范并领 做。
4
、及时纠错。
1
、组织：
╳
╳
╳
╳
╳
————
〇
↓〇
◎
〇
〇
2
、要求：
①、跑步时要注意前
后排间距适宜。
②、做操时动作协调、到 位、
有节奏、
有力度。
③、合作练习时要尊重同 伴。
10
分
钟
中
基 本 部 分
一、导
入
新
课
http://so.v.360. cn/index.php? kw=%E6%8E %B7%E5%A E%9E%E5%B F%83%E7%9 0%83
二、学生用已有的 投掷方法、经 验或模仿其他 的投掷方式进 行实心球投远 练习
3
次。
三、学习原地正面
双手头上投掷 实心球的技术 动作：
1
、站位： 双脚前后 站立，两腿 弯
曲。
2
、持球： 双手拇指 呈八字， 十指向 后托住球的 后
下部， 使腕关节
教师提示，让 学生谈谈自己所见 过的或参与过的投 掷方法、种类，以 及投掷活动在现实 生活中的应用。
1
、
组织投的远的或 者技术好的同学示 范，大家谈谈其成 功在哪？示范的同 学谈谈体会。
2
、
教师提示，
纠正、
补充（以鼓励和表 扬为主） 。
1
、
教师做完整动作 示范。
2
、分解动作示范， 边讲解边示范。
3
、
做正、 背、
侧三
面示范。
4
、
组织学生统一听 口令做徒手动作练 习
4~5
次。
5
、
组织学生
4
人一
组进行互帮互学练 习。
学生积极动脑思考， 联系生活实际踊跃回答问 题。
组织：
╳
╳
╳
╳
╳
╳
╳
╳
〇
〇
〇
〇
〇
〇
〇
〇
↓
◎
10
米
↑
要求：
1
、超越自我，学有所获。
2
、遵守纪律，听从指挥。 听口令统一捡球， 注意
安全
1
、讲解示范队形
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ◎ 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇
2
、练习队形：
╳ ╳ ╳ ╳
27
分
钟
大
基
本
部
分
高于肘关节， 肘
关节高于肩 关
节，上体后仰。
3
、用力： 双腿用力 蹬地， 调动全身
力量，送髋 展 胸、
发挥双臂力 量、
用力将球掷 出。 4
、集体练习 8~10 次。
四、游戏： 救 护 同 伴
6
、
教师巡回检查指 导、纠错。
7
、
学秀示范或学生 对比示范，全体学 生
进
行
评
价
并
纠
错，教师总结。
1
、
教师讲解并与同 学合作示范游戏方 法。
2
、讲解游戏规则。
3
、
组织学生安全的 进行游戏。
╳
╳
╳
╳
〇
〇
〇
〇
〇
〇
〇
〇
↓
◎
10
米
↑
──────────
要求：
1
、
认真听讲、
仔细观察教
师示范，
记住动作要领 及练习方法。
2
、
积极参与练习， 并分析、
研究同伴中正确和错误动 作，
互相提醒、
互相帮助，
在练习中互帮互学、尊重 别人，体验合作学习的乐 趣、感受集体的温暖。帮 助学困生建立自信。
3
、活泼可爱、遵守纪律、 注意安全。
组织：
将全班学生分成人数相 等
的
的
几
个
队
进
行
游
戏。
要求：
1
、协力配合、团结拼搏。
2
、保护同伴、注意安全。
27
分 钟 大
结 束 部 分
恢
复
评
价
1
、引导学生放松
①
四肢放松 （跟着
轻快的音乐进 行放松）
②
意念放松
2
、回 顾
本
节课所 学内容， 体验成 功的喜悦，
吸取
失败的教训， 找 出 自 己 与别人 的 差 距 进行改 进。
3
、通 报 下 节课教 学内容， 布置相 关 事 宜 及课后 作业： 个小组设 计 一 项 与投掷 有 关 的 游戏项 目，
作为下节课 的 热 身 活动内 容。
4
、整理归还器材。
5
、师生道别， 解散 下课。
组织：
╳
╳
╳
╳
╳
╳
╳
╳
╳
╳
〇
〇
〇
〇
〇
〇
〇
〇
〇
〇
◎
要求：
1
、欢快、活泼，放松
自然。
2
、认真总结，取长补
短。
3
、
记清课后作业并能
认真完成。
5
分
钟
小
【教后心得】
：
上投掷课，最让老师们担心的就是安全问题，比如：学生上课练 习时积极性高，
会趁老师不注意就去捡球，
有学生在掷实心球，
有的在捡实心球，
如果不统一行动，
就会有不安全事故发生，
老师的一双眼睛哪能盯过来呀！
每次
上投掷课时，我都要不停的强调纪律与安全，可是效果甚微。本节课，我突然想 到一个办法：
前一组同学将球掷出后，
回到队尾，
下一组同学向前一步站在投掷
线上，听老师口令统一去捡球，并且以最快的速度返回。我告诉学生：因为学生 体质有差异，
投掷的距离也有远近，
你当然可以捡离自己最近的那个球，
最后一
个捡到球返回者为大家表演一个节目或者做俯卧撑
3
～
5
个。当我把这个想法告
诉学生之后，
学生的积极性一下子被调动起来了，
课堂气氛一下子活跃了，
每个
学生都想把球抛得远远的，竞争的气氛也浓了。捡球的学生在来回跑动中下肢、 反应能力也都得到了锻炼。
下课时学生还意犹未尽，
不少学生还喊着要再来一轮
呢！这样的一节课，学生的上肢和下肢都得到了全面锻炼，效果非常好。