大学生《心理与成长》
社会实践报告
院系：机电工程系
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20##学年第二学期《心理与成长》
社会实践调查报告
关于大学生压力来源及应对方式
大学生是社会中最活跃，最敏感的知识者，我们往往能敏锐地感受到各种变化的冲击。大学阶段是一个人人格发展，世界观形成的关键时期。我们面临着一系列重大的人生课题，如大学生活的适应，专业知识的学习，交友恋爱，择业就职等等。但由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力。
所谓心理压力感是指人们在日常生活中经历的各种生活事件，突然的创伤性体验，慢性紧张（工作压力，家庭关系紧张）等导致的一种心理紧张状态。研究发现，大学生主要的压力源包括学习、就业、人际关系、生活、恋爱关系、经济、社会、考试、家庭、生活及学习环境、未来、能力、个人（成长、外表、自信）、健康、竞争15种，并将主要的大学校园压力归纳为学习烦扰、个人烦扰和消极生活事件三类。调查显示，大学生心理压力主要来源是，专业学习压力，生活和健康方面的压力，人际关系的压力，家庭环境的压力，还有就业的压力。
学习压力
作为一名学生，学习应放在首位。现代社会日新月异，对人才的要求越来越高。要更好地适应社会的发展，我们必须不断学习，为自己增值。学习知识的过程是一个满足求知欲的过程，知识可以丰富人生，我们应该乐在其中。那么，实际上大学生在学习中是怎样的呢？根据调查显示，当学习效率低下时，有21%的学生经常会心情烦躁，只有9%的学生不会心情烦躁；相当一部分学生在考试前后会感到紧张；有42%的学生认为学习中有压力，但会带来动力；也有34%的学生认为这种压力会影响情绪。综合成绩排名、大学英语四六级考试也在相当程度上给学生带来了心理压力。其他因素，如对老师不满，成绩不理想等也占据一定比例。
有些大学生由于认知偏差，不能适应新的学习环境，产生了心理挫折而在学业上出现令人失望的事情。同时专业发展问题也打击部分学生的学习积极性，一类是由于高考填志愿盲目追求所谓的热门专业，进入大学后，才发现热门专业并不符合自己的兴趣爱好，学习时倍感压力，困难重重；另一类是由于高考分数没有达到自己理想专业分数线，只能服从分配调剂到学校生源不足的冷门专业，这类学生觉得自己以后的前途暗淡，不能静下来学习，倍感消沉。有些大学生为了适应市场经济对复合型人才的需求，普遍重视专业实用课程和社会急需课程的学习，他们废寝忘食，超负荷运转，长期处于紧张的临战状态，压力重重。
生活和健康压力
现今社会竞争激烈，人们的生活节奏加快，诱发了很多健康问题。在一些杂志、报纸上也有不少大学生生活和健康情况不理想的相关报道。那么在校园里的我们，生活和健康状况的压力是怎样的呢？。
在生活方面，据调查，有57%的学生认为现阶段生活还可以；也有27%的学生是不满意的；很满意的只有9%。在个人健康、外形方面，49%的人对自己和他人的身体状况有时会感到担忧，对自己的身形、容貌满意的学生有23%，认为无所谓的则高达45%；当健康出现问题时，有23%的人经常会感到不安，35%的人有时会不安，也有16%认为无所谓，这些数据反映了在校学生的健康状况让人忧心。
人际关系压力
总所周知，人际关系的好坏对人们的生活、工作影响非常大。对于大学生而言，人际关系同样重要。
据调查，大约有60%的学生与班上、宿舍的同学相处的还可以，相处得很好的则分别为18%、25%，很不好的只有5%。人非草木，孰能无情？有41%的人有时会因与同学相处得好坏而感到压力。另一方面，大学生正处于青春妙龄，向往与异性接触是很正常的心理。追求异性和被异性追求时，只有10%的学生认为有很大压力，大部分则认为压力论情况而定；同时，在处理爱情与友情的关系时，有41%的人有时会感到困惑，认为不会困惑的也有19%。大学生的思想比较单纯，还没走出象牙塔的我们往往对社会，对人生怀有美好的愿望。现实与理想的冲突，让我们很多人感到困惑。
家庭的压力
学生所承受的压力与家庭环境因素具有一定的联系。家庭环境好，所承受的压力相对较小。根据调查独生子女承受的经济压力较小，而非独生子女所承受的压力相对较大。“望子成龙、望女成凤”是每个父母的共同愿望，于是父母不惜花大量金钱、时间将子女送到高校学习，盼望他们成为自己期待的那样，那么有多少子女会感到压力呢？调查显示只有13%的同学认为父母的期望不会对自己造成压力，其余的都存在不同程度的压力，其中有21%的同学认为压力很大。由此可见，父母的期望也是使学生产生压力的一个因素。
就业压力
毕业生租要面临着两个选择：一是就业，二是考研。随着就业竞争的激烈化，越开越多的学生选择考研这一条路。调查显示有38%的同学选择考研，48%的同学选择就业，14%的同学还不知道将来的去向。对自己所学专业的前景，有14%的同学认为很好，48%的同学认为一般，27%的同学认为不太好，11%的同学认为很差。调查显示有20%的同学经常对自己的前途感到困惑和担忧，49%的同学会偶然感到担忧。说明大部分同学对自己的前途都会感到困惑和担忧。就业前景的不明朗，竞争越演越烈，是即将踏出校园，走向社会的大学学子感到压力逼人。
应对方法
1、端正态度，用发展的眼光看问题。 大学生在学习中感到有压力，是很正常的，这个时候端正态度对我们来说显得尤为重要，正所谓态度决定一切。大学与中学的教学模式相差甚远，这要求我们转变学习方法以适应大学教育，改变过去那种态度上的被动从而做到主动自觉。进入大学时，有的同学对就读的专业不满意，于是出现消极情绪，无心向学。但如果用积极的态度来对待所学的专业，认真钻研，深入去学习，你会发现前面可能就是另一片天空！此外对于有些同学为了增强自身的竞争力，盲目跟风考各种各样的证书，我觉得我们应结合个人的实际，理性的对待专业以外的学习，不要做无用功。、
2、理性多变，多锻炼身体。 “适者生存”是一条被无数事实验证过的生存法则。人不可能一辈子固定在一个地方生活。现在的很多大学生是离家在外求学的，新的生活环境中有很多新的事物，难免会有一些人不适应，产生“高原反应”。我觉得，面对大学校园里的新生活，我们应理性应变，尽快适应。乐观的接受变化，提高应变能力将会受用终身。大学生是接受高等教育的群体，应该明白人生价值的实现须靠努力，不能太在意外形、容貌。现在的大学生体质下降是普遍的问题。要知道，身体是革命的本钱，为了美好的未来，我们平时应积极锻炼身体，多做运动。运动不仅可以塑造优美的体形，增强体质，而且有助于我们释放压力，可谓一举几得。只有拥有了健康的体魄，才能更好的实现人生价值。
3、提高心理素质，处理好人际关系。 首先，提高心理素质。人与人的交往，是思想、能力与之世纪心里的整体作用，哪一方面欠缺都会影响人际关系的质量。有的同学在人际交往中存在社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不已建立良好的人际关系。我们要加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。其次提高自身的人格魅力。我们应该丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。另外，要多为他人着想。我们要懂得“己所不欲勿施于人”，懂得“别人是别人而不是自己”，因而不能强求，与朋友相处应存大同、求小异。
4、多方协调，相互沟通。 对于来自家庭的压力，则可以多方面协调。为了缓解学生因为家庭因素所造成的压力，子女、父母、社会三方面要想办法来减轻学生的心理负担。父母要根据子女的切身世纪来衡量，不能盲目的期望子女都能成龙成凤，而作为子女的我们也要理解父母的期盼，让父母了解我们在学校的情况，彼此之间要多多沟通，相互了解。
5、转变就业观念，提高自身技能。 现在的大学生面临着越来越严峻的就业情势，面对不可知的未来，每个人心中都或多或少存在着压力。如何才能缓解这种压力，这需要各方面的努力协调。很多同学担心自己将来从事的职业社会地位和收入状况不佳，担心参加工作后不能很好的适应所从事的职业等。在现在这种激烈的竞争中，改变就业观念非常重要，具备了相应的技能和知识，还得积极主动求职。对我们个人来说，当然需要自我努力，只有不断自我增值，才能在激烈的竞争中处于优势的地位。同时，还要保持良好的心态，坦然面对就业问题。
压力是客观存在的。只要我们以积极健康的心态去面对，我们就能摆脱它的困扰，走出我们精彩的人生。
关于大学生压力来源及应对方式的调查问卷
1、 您的性别是（ ）
A：男 B：女
2、 您所在的年级（ ）
A：大一 B：大二 C：大三 D：大四
3、 在上大学之前，您的户籍所在地是（）
A：农村 B：城市
4、 您有几个兄弟姐妹（ ）
A：独生子女 B：一个 C：二个 D：三个及以上
5、 您的身体健康状况是（ ）
A：非常好 B：比较好 C：一般 D：较差 E：很差
6、 现阶段您认为自己最大的压力是（ ）
A：学习压力 B：经济压力 C：人际交往压力 D：就业压力 E：其他
7、 您的家庭经济情况是（ ）
A：很好 B：一般 C：较差
8、 您对新环境的适应能力如何（ ）
A：很好 B：较好 C：较差 D：很差
9、 大学期间，您是否参加过社团活动（ ）
A：经常参与 B：偶尔参与 C：很少 D：没有
10、学习成绩的排名，是否会给您带来一定的压力（ ）
A：会 B：偶尔会 C：一般 D：不会
11、父母对您的期望或者自身要求，是否给您带来一定的压力（ ）
A、压力过大 B：压力适度 C：没有压力 D：不知道
12、您对自己的前途感到（ ）
A：满怀希望 B：感到紧张 C：前途迷茫 D：无所谓，顺其自然
13、您觉得大学生就业压力大的主要原因是什么（ ）
A：社会对学校名声及学历的要求越来越高
B：专业不对口，学校的就业宣传不够
C：自己综合素质不高，缺乏自信心
D：父母及自己对就业期望过高
E：其他
14、您有知心的朋友吗？（ ）
A：很多 B：较多 C：一般 D：几乎没有
15、在人际交往方面，是否存在障碍（ ）
A：很大 B：较大 C：一般 D：无
16、您大学期间的恋爱情况是（ ）
A：没谈过 B：谈过但已经分手 C：正在恋爱中
17、当恋爱失败时，您会（ ）
A：完全没影响，当作经验的积累
B：感到不愉快，但很快能重新振作
C：感到万般痛苦，做什么都提不起精神
D：不知道
18、您觉得自己的身形、容貌在交往中会给你带来影响吗（ ）
A：影响较大 B：一般 C：影响很小 D：没有影响
19、在大学期间您有没有做过兼职（ ）
A：有 B：没有
20、在大学期间，您每周的运动的次数是（ ）
A：大于等于5次 B：小于等于5次
21、您每周的上网次数是（ ）
A：大于等于5次 B：小雨等于5次
22、您认为大学生主要的压力来源是（ ）（多选题）
A：经济问题 B：恋爱问题 C：人际关系问题 D：家庭问题 E：学业问题 F：前途及就业问题
23、您一般选择什么方式来释放你的压力（ ）（多选题）
A：转移 B：发泄 C：压抑 D：顺其自然，让它自然调整
24、您认为压力在您的学习生活中扮演什么样的角色（ ）
A：正面影响，会给学习带来动力
B：一般，没感觉
C：较为负面的影响，会影响情绪
D：完全是负面影响，使我无心学习
第二篇：大学生心理成长报告
自我心理成长报告
成长过程 蓦然回首间，我已经在人生这张宣纸上渲染了二十年。回顾自己的成长过程，我感到自己幼年、童年时期的生活经历及情感体验对铸就今天的我有很大的帮助。我出生在一个很平凡的的农村家庭。我的童年没有父母一代的坎坷。不过，我的父母并没有溺爱我，大概我出生的时候，家里很贫穷。 首先我的出生对我家来说就是一件大事，到不是因为一个新生命的诞生，而是我出生后，父亲跟爷爷的关系就不怎么好了又很穷。幸好父母并没有因此而把我当作一个祸害，反而更爱我，把我当作贫苦生活的唯一希望。尽管如此，婴幼儿时代的我过地很窘迫。现在想想，虽然那段日子里的天空多了几分阴霾，但是觉得自己是幸福的。因为那时是被父母爱着的。那段生活是那么美好。然后是进入学校，发现我对上学是不喜欢的。初次上学，是母亲送我去的。而那时的我，是那样的懂事。当母亲就送了我一次之后，我就可以自己去学校，自己跟那些伙伴们玩了。我那时会产生这样的心态，我想主要是因为：成长环境锻炼了我，让我变得坚强，独立，勇敢。所 以，一踏进学校，我就适应了。而最终，我成了那些小伙伴的中心人物。 1
当进入学校，自然就开始了这漫长的学习旅程。从那时起， 读书成了我人生中的唯一大事，母亲每天早起，为我炖一碗鸡蛋；然后听我背前一天的课文。我那时很认真，即便留了再多的作业，我晚上熬到很晚也要完成，而这时母亲的陪伴就是我最大的动力。小学六年级，为了让我接受到更好的教育，我参加了县里很厉害的一所小学的考试，虽然考上了，但是因为离不开家，就在入学的一个星期后我就又回到了原来的小学。当小学升初中时因为成绩不错，所以我有机会到县城的初中开始求学。我的童年于是就在读书写字、欢笑流泪中度过，偶尔也会有学习的压力，偶尔也会孤独，但更多的是欢乐。
初中时结识了一群现在仍相处默契的朋友，尽管现已散落在各处。 那时的我们一起挥霍了多少个单纯无忧的日子啊。初中时的那些朋友现在还有几个已经变成一生当中不可割舍的羁绊，因为他们，我变得更加了解自己，我的人生变得更加丰富多彩。其中有一件事我记得很清楚，那是我跟我的一个同学一起因为一件事情跟班主任和英语老师理论，并哭的一塌糊涂，我感谢她和我站在一起，不管这件事对不对，但是在那个阳光灿烂的日子里，我们做过一些疯狂的事情，便觉得这段时期生命中多了一些值得记忆的事情，便不再虚度。
高中的那段时光便是我活到现在最值得珍惜的时光。为了梦想，为了友谊，为了早恋的那段感情，我风风火火的高中生活就是这样被值得怀念的。先说说老师吧，遇到了人生当中我可能最好的一个老师，我的英语老师，因为对于英语的喜欢，我就喜欢我的英语老师。她人很好，具体怎么说呢，她更像一个孩子，现在跟她发短信，打电话，她就会像一个孩子一样跟我说话，一直活在年轻的世界，虽然她有时候发脾气，但是我才不管，因为关系好，所以会安慰安慰她，给她买点东西，逗她开心。当学习迷茫时，可以像她请教，倾诉，虽然她不是我的班主任，但是确实是我高中最值得纪念的一个老师。在未来的人生中，我会一直记得她的。至于兄弟，朋友，那就不用说了，一群人，一群兄弟，为了梦想，为了友
谊，我们一起奋斗，一起书写自己的人生。现在还在我们的高中群里，有一句经典的话“上课睡觉，下课闹闹”，很好的感觉，而且高中那个班是我们整个学校的一个榜样，班里的氛围超级好，很团结，很让人羡慕，觉得自己高中在那个班里就是一种荣幸。至于学习，我觉得最值得纪念的成绩就是拿到了我们高中的一等奖学金，我想这个事情我也会珍藏在我的的记忆里。把它当做一种动力，当做人生的一种宝贵的财富。虽然以后的生活中获奖的机会肯定比较多，但是那个年纪只有这么一次，永远都不能被替代。还有高中时值得纪念的出了学习，友谊，就是那个青涩的感情了，初恋吧，在所有人的反对中，我还是坚持我的，我就是喜欢，在那个年纪，这件事情虽然在大多数人的眼里发生的不是时候，但是自己不会后悔，不会感到遗憾，虽然此刻我们已经各奔前程了，但是这个回忆是永远不能抹去的。记得在为高考奋斗的那最后几天的信誓旦旦，不能说当时说的是假的，只是那个年纪，那个时间，那个感情，那时的人。。。。最后携带着各种感情，各种原因，我选择了从北方漂流到南方，去成长，去感动，去书写自己未来的人生。
2 进入大学，到现在已经大二的上学期过了一半了。最初的躁动也渐渐平息下来在不断探索大学的生活该是怎样的过程中,我觉得学习才是最重要的，于是，不管在什么情况下我都会把学习放到第一位、其次，我更加注重实际的生活，这期间，我做了大部分兼职，由学校内部的还有学校外部的，忽然间觉得即便在这个大学的大学生在社会上也不会有太多人重视你的，在做兼职期间，我认识了不少人，懂得了社会的黑暗的一面。还有大学最重要的是我可以读好多书，丰富了我的人生底蕴。在逐渐摸索当中我确定了我想过一个怎样的人生，并需要为此做出哪些努力。 再回头，看一眼来路，终看清了成长的一浅一深的脚印。成长和成 熟终究是不同的。在我看来，有些人可能一辈子都没有真正成熟过。成 熟应该是精神层面的，我的生活也并不像我会回忆的那般一帆风顺。其中的挫折无数，只不过我已经选择性地遗忘了，一路走来，感觉到成长的路有大部分是学习的路。
各人优缺点分析
二、个人优缺点分析 待人真诚、热性善良、乐于助人、喜欢与他人合作、包容理解是我的五个 突出优点；也是努力践行的人格或行为准则。我一直把成功学大师李践 的名言“知行合一”当做自己人生的座右铭，也认为真诚、认真、善良是 为人处事的最基本准则。我始终相信，当我对世界认真时，我终会得到丰厚的奖励。没有领导力，做事前缺乏思考，浮躁，不够果断、疑心是我急需改善的五个缺点。这就是我为什么没有参加一个社团或组织的根本原因吧，上了大学我觉得自己不喜欢做这些东西，也是个人本身性格特点所限，每个人都有他喜欢的，不喜欢的，擅长的，不擅长的，不过我会慢慢改变的。至于做事情钱缺乏思考，浮躁，比如说当我决定了某件事情，我就会很快的去做它，不会在做之前有任何犹豫。疑心，信任缺乏，可能是环境的原因吧，把我塑造成那种特独立的孩子，每件事情都是相信自己。我相信这些只要经过努力就一定会改变，会得到改善，这也是我今后努力地方向吧。 在对待他人方面，我通常比较容易发现和欣赏他人的优点，同时也 会客观地评价他人，接纳他人的缺点，在自己和他人相处时，我会尊重 他人，包括他人的思想和行为能较好地和他人沟通。我的朋友都觉得我 比较容易相处、心地善良、富有爱心和同情心，有较强的责任心。 根据气质学分类， 我应该是一个粘液质的人， 稍带些多血质的特征。 为人安静而不寡言， 情绪可收可放； 独处时沉静多思， 交际时热情友善； 学习时态度
认真，上课专心听讲，课后及时完成练习。
职业生涯规划
三、职业生涯规划 走过十二年的义务教育阶段，也走出了整体教学模式。面临最多的 就是就业与择业的困惑。刚迈入大学，随处都能看到“职业生涯规划”的讲座。这才意识到人生规划尤其是职业规划成了摆在我面前且必须解决的课题。当时间一点点走过，面临的选择是就业，考研，出国。但是这些是要大三的时候才会根据自己的现状作出决定的。我的专业是地球探测与信息技术方面的。因为大类有三个专业，地球信息科学与技术，测绘工程，生物医学工程。后两者我觉得都不适合我，所以我选择了前者。还有就是前者对数学，物理，计算机要求高，我觉得我适合做这些方面的东西。至于前面提到的那三个选择，我会在专业的基础上好好考虑到了大三下半年作出怎样的决定，毕竟先学好专业才是最重要的，才是为那些作出准备的前提。现在给自己每天规划就是周一到周五都是好好上好课，上好自习。然后每天抽出一个小时学习英语。会抽出一些时间去做一些兼职，不管是为了钱还是锻炼自己，明白这个社会。在周六，周日会读一些书，编程，丰富一下自己的生活，和为专业学习做准备。
职业生涯规划具体事项方向：
外企高级技术人员
总体目标：完成硕士及其以上的学习、考过托福
已进行情况：在读本科
一．社会环境规划和职业分析 1、社会一般环境： 中国政治稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。 经济发展有强劲的势头， 加入WTO后， 会有大批的外国企业进入中国市 场，中国的企业也将走出国门。 2、技术职业特殊社会环境： 由于中国的技术起步较晚，核心技术知识大部分源于国外，中国的物探技术人员及物探仪器缺乏，大部分先进仪器是进口国外的。
二．成功标准 我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。 只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提 高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败，给自己 太多的压力本身就是一件失败的事情。
三、缩小差距的方法： 1．教育培训方法 （1）充分利用本科生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识 和技能。包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关 课程、报考技能资格证书等。 2．讨论交流方法 （1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流
3．实践锻炼方法 （1）锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。 在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。 （2）养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6－8小时，每 周锻炼三次以上。 （3）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和 每个人的交往。 四、本人对于职业规划的看法： 1、职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会 变。 2、但是，虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进 方向和短期目标要有，比如这段时间我要练好英语听力到什么水平，我 要朝着什么方向努力， 没有努力的方向和短期的目标， 那容易虚度光阴。 3、作为学生，我更想听一些别人成功的案例，和为什么别人能取得成 功，虽然每个人走的路不同，但是我想有些成功的共同点是相同的。
总结：以上就是我的心理成长过程。虽然没有出现过什么大的事情，但是平平凡凡才是真，一样可以精彩
心理成长报告 班级：地球信息科学与技术 1002 姓名：李鹏博 学号：0405100613