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? 大学妹子 120J18J
现在看到路上走过的胖子们，心里就极度的感慨，怎么还不赶紧减肥？我不是
对胖子有偏见，而是我原来也是个胖子，瘦了之后发现带来了很多惊喜的变化，最典型的就是成为减肥公众人物。我在经历了节食，减肥药后终于发现一个很不错的减肥方法，今天带
来跟你们一起分享。不节食不伤身的减肥方法 在我做学生的时候就没刹住车，一路走来虽然不是很胖，但属于饮食过多。看起来有些强壮。大一军训时我这看似强壮体质但很虚弱，跑不动站不久让我闹出很多笑话，这美好的开始不能就这样被毁灭，减肥吧。
120J的小胖妞与100J的妹纸 最开始我学会了自虐，用节食的方法。每天去小区居民楼下的菜场买新鲜的小园菜，拿回宿舍用小锅过一下水加点盐，倒一滴油（防止便秘），我这节食法都没超过7天，白天无精打采，赶上寒风凛冽差点没晕在路上。
? 同学都喜欢淘宝，我也跟着凑热闹，看网上有一种，说
是减肥效果非常好。急忙让同学拍下来，说是里面都是植物果蔬的天然成分，但吃完总是觉得口干。这样我就得不停喝水，晚上的睡眠就在几次的排水后被打乱
了，只好白天在课堂补觉。腹泻是常有的事情，有时候上课期间就要请假去洗手间。吃了一段时间，减肥效果的确有，洗澡时称重，很欣喜瘦掉6斤。但这样折腾我有些吃不消，没停用几天，那6斤肉肉就被变了回来。难道减肥药让我减掉的只是水分？让我很是郁闷
现在只剩下盒子，后果是口干
后来借着晚上上网查资料的时间查了一下，肥胖是因为摄入的热量大于本身消耗的热量，而没有被消耗的那一部分热量被储存起来变成脂肪，脂肪的堆积慢慢体现在人体表面，就是这让人身体走形的肥胖。如若想使体重回落到正常水平，需要调节自身的热量摄入和能量消耗平衡来实现。 ? 按照这个搜索条件找，在网上找到了超级P57。这款减肥胶囊里含有一种南非蝴蝶亚食用仙人掌里提取的，能起到调节食欲与控制能量平衡的作用，不用挨饿就能减肥，看到这里我觉得很好奇。继续往下看，肥胖根据原因分成10种，我做一下肥胖类型测试，饮食过多而运动过少……饮食型肥胖，这不就是在说我吗？我当时叫来室友看，室友觉得很专业。根据测试，我超重18斤，针对使用超级P57瘦身组合。对于学生来说有些小贵，幸好当时赶上打折还是货到付款的。 第二天早起就有便便的感觉，客服叮嘱过这是排毒现象。定睛一瞧，果然比平时油的多。颜色还暗暗的，但感觉很轻松。不知道为啥使用超级P57之后，真的没有很饿的感觉，而且吃东西容易饱，自觉可以放慢速度来吃。这是绿尔雅减肥茶中茶瘦素的摄入调节饮食和能量？传说中的能量守恒定律？其实是茶瘦素进入中枢后，在保证足够能量供应基础上，摄食减少，机能消耗增加，脂肪在茶瘦素的作用下被溶解，多余的脂肪便没有沉积的机会，比平时吃的少也不会有饥饿之感。在营养能量摄取充足的情况下 半个月瘦的最明显的是肚肚上原来挂的圈圈，我的衣服都看起来松垮垮的。饭量不知不觉减了下来，平常去食堂打2两饭，现在1两就饱了，室友夸我控制食欲好有毅力哦。只有亲身
体验才会知道这是身体健康，这个夏秋之际不感冒
脸上的皮肤红润，用老家的话说，是很健康的肤色哦，身上的皮肤并没有因为减肥而变的松弛。使用期间也没有拉肚子的现象，各方面都很规律的说，这是后期高浓度的茶瘦素持续摄入，平衡了体内的能量，给身体大排毒的同时还重新梳理一套新的循环系统，大姨妈每个月都好准时。小女子亲身经历告诉大家，这真是一款纯天然的茶。
至今102J，才发现我是单下巴
一共瘦掉18斤，瘦的很均匀，现在觉得减肥也不是一件痛苦的事情嘛！选对方法就能轻松减肥，当然还是要管住自己的嘴巴，尤其是我这个如花似玉的年纪。看我到现在，体重还是保持的很好哦。秋去冬又来，现在又有好多同学来追问我的瘦身方法呢，我就发帖子在这里，大家共享吧
第二篇：大学减肥法,看看
在校学生的减肥方法大汇总 吃饱，喝好，减好原则+在校的具体可行
的减肥方法+一些实用的寝室减肥方法
一、吃饱，喝好，减好原则
1.利用好食堂减肥【既经济，又实惠】
在校减肥有一个好处，就是多吃食堂，一般学校食堂的菜，不用吃，一看就够，一定要利用好这个优势，每天吃饭只去食堂，而且要挑低热量的食物吃，这样既经济，还减肥。如果很饿，饭前先来碗免费汤(我们学校送免费汤)，然后再吃，很快就饱了，最好中午晚上，每顿只吃8分饱，和5分饱，这样胃会越来越小，每天下午三点左右，可以适当补充一些低热食物，这样晚上可以少吃，或者不吃，不给脂肪囤积的机会。
2.控制好情绪，这个很重要
【最容易暴饮暴食】
当孤独、伤感、思家或者心情低落时，不要再拿食物来填塞自己，跟几个好友聚聚，打电话回家，写写日记，去ktv唱歌，去操场跑几圈，或者去游泳，实在不行就吃西瓜发泄吧，总之要积极地调整好自己的心态，否则接连几次暴食，减肥计划就前功尽弃了。
3.饮料：汽水，果汁 【温柔的陷阱】
饮料要尽量少喝，喝水减肥法让你知道最好的饮料还是水！一听可乐含有的热量高达150卡路里。一天之内可以喝几瓶汽水，想想每天要怎样才能把这些热量消耗掉！还有各种果汁，都不是纯果汁，里面含有各种添加剂，防腐剂，糖分，忍饥挨饿好几天，一瓶饮料都找回来了，而且防腐剂对皮肤不好。
4.多走路，多运动【养成勤劳的好习惯】
走路能减肥吗？答案是肯定的，走路不仅有益健康，还能培养心智健康。校园里处处是风景，处处是帅哥，美女，把漫步校园看做一件很享受的事，每天多享受几次。还有如果能养成打排球，篮球的习惯就更好了，一场比赛下来，脂肪大量燃烧，既健身又减肥，不过剧烈运动之后，MM最好做做肌肉拉伸，否则长期容易出现肌肉哦。
5.储存健康食物 【不要储备高热量食品，例如巧克力等】
只要在宿舍里放无糖燕麦、全麦面包、杏仁、脱脂牛奶、低脂酸奶、麦面包、鱼罐头、水果等健康的食物，这样额不择食的时候，也能保证吃的是低热食品，也能培养起健康的饮食习惯。
总的来说大学生肥胖其实跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联，就是要学会控制食欲的方法少吃零食并多运动。
二、在校的具体可行的减肥方法
1. 12天减去身上12%重量的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食
物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
2. 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
3.喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
4. 蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
5. 黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快。
6. 两天交替进食
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
7.苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
8. 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 大学生绿色减肥网站：http://url.cn/0cxjQ0
PS:适合在校大学生！
9. 西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。