减肥计划30天
最近曝光了一组最新泳装写真，曾经因《千山暮雪》中的“小胖兔”颖儿励志了减肥胜利。火辣的身材着实让人眼前一亮。其实，娱乐圈里面，有很多因为胖而遭非议的女明星，一起来看看她怎样成为减肥“励志姐”吧。
颖儿减肥方法
曾调侃过自己“是以胖子的身份出道”的颖儿在减肥这件事情上可谓下足了苦功，毅力十足。因为是易胖体质，所以每次为了新戏的角色颖儿都要经历一番痛苦的减肥历程。饿了就睡觉，实在受不了就吃一瓣柚子，吃清水涮的蔬菜，甚至一度饿到胃痛。后来因知道对身体危害太大，所以改用中医磁石经络法乐美塑身每日贴，贴在肚脐就能燃烧脂肪，且不会耽误繁忙的工作。颖儿用自己的亲身体验告诉大家只要坚持就会成功。 蒋梦婕减肥方法
蒋梦婕说：当时是北京的盛夏，热得跟蒸桑拿一样，想那是减肥的最佳时机，就全身裹满保鲜膜，外穿厚厚羽绒服，头戴帽子，下穿减肥裤，只把眼睛和鼻子留在外面，每天在健身房跑三四个小时…想起来真是自虐啊！为了更瘦，每天只吃早饭，也是无油无盐的片场撑到中午人就焉了，晚上收工时整个人都是晕晕乎乎的。
李湘减肥方法
如今已为人母的湘姐每日做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪贮存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。
第二篇：减肥计划一个月瘦不是问题减肥心得
在做每一件事之前，要先给自己定一个目标和一个计划，这样才开始的时候才不会觉得茫然，减肥也一样。如果想要在一个月之内减肥成功，那就给自己制定一个月减肥计划。从各个方面着手，让自己瘦得更加轻松。
一、素食周 每天吃素食或者无糖食物，规律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人要少食多餐。如果想吃饭，就必须吃素，一点肉蛋鱼都不能碰。吃素看起来比较自由，但是每餐所吃的白饭不能超过半碗。如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉类食物、甜食物或者饮料、奶类。水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。
二、吃无糖食物 在这一周里必须吃无糖食物，不能吃素食。如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白费了。在这一周必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶，帮你煮清肠胃。在这个星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。
三、离目标还差5公斤 这周选择吃早餐或者中餐，其余时间只能吃两样食物，并且只能吃少量。你必须吃得很慢，因为此时你的胃已经变小，你很快就会有饱腹感。在这周贫血会很严重，记得适时补充维生素。每天只吃一餐，吃完后会因为血糖不足，造成严重的睡意。
四、如果离目标还差10公斤以上 到了最后一个星期，如果你离目标还差10公斤以上，那么这个星期就要断食了。你一天所吃的东西不能超过200公克，喝的东西可以加上牛奶，但是不能喝得太猛。每天的饮食都要以清淡为主，前三天只能吃少量的早餐喝午餐，从第四天开始可以吃少量的晚餐。到了第八天就可以正常饮食。
五.减肥药辅助加适量运动！
六. 推荐一个空间，里面有很多关于瘦身减肥方便的知识，感觉很有帮助。
希望大家在能够变得瘦瘦的，都能穿上漂亮的衣服！！！加油加油！！