儿童注意力、记忆力练习
第一阶段：儿童注意力训练
1、吉米诺骨版
2、让儿童看画有线条的图，数出共有几条线。
3、让儿童在8—30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。
4、让儿童在竖排的数字中顺序找出数字1—10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。
5、让儿童在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。（形象辨别训练法）
6、让儿童在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。
7、
成人依次念下列的动物名称和水果名称，让儿童听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。（快速反映训练法）
公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，长颈鹿，桔子，西瓜，菠萝 8、
成人无规则地说出人体器官的名称，让儿童快速指出来。然后调换方式，让儿童说出人体器官名称，成人指出相应的器官。
9、让儿童把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复20次。
10、
成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根米柴棒至少与另外一根相接触，然后让儿童把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的米柴棒被触动。（延时训练法）
11、成人给儿童许多块各种形状的积木，让儿童把这些积木一块块叠加起来，叠加得越高越好。在儿童进行叠加时，成人要指导儿童尽可能地慢慢叠，这样会叠得高些，并提醒儿童注意平衡。
12、
让孩子看一张画有数种动物的图片（或东西，实物也可以），限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多，可能将动物分类记，如兽类有几种，鸟类有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。
13、让孩子闭上眼睛，说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。
14、妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址，家里的电话号码，爸爸妈妈的生日，特别是名人生平等。
15、
妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来，事先给每个小动物编上号码，开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请孩子记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。
16、你和孩子有空时可以玩记忆游戏，写一些词语，和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序（从前往后、从后往前）记住。
当然，其中有一个秘密，就是可以通过编一个故事，来记住这些词语。比如：
1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒
谬的画面，一本书在燃烧，因为太阳藏在里面；你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳；一匹大马踩在你的膝盖上--哎哟，好疼；你的卧室门打不开了，因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的；你打开收音机，被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿；你用手杖来搅一杯茶等
17、宝宝画册：家长带孩子外出或旅游时，要提示孩子他看到些什么？回到家后，让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢，而且还能练习他的绘画能力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。
连锁记忆法就是运用了这个记忆规律。它告诉人们，当需要记忆大量独立的信息时，可
以人为地创造一种联系，使许多独立的信息成为一个组块，从而提高记忆效果。例如，幼儿
要记忆许多动物的名称，“大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡……”家长可以这样指导幼儿运用
连锁记忆法。先教幼儿把“大象”与“老鼠”联系起来，如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来，如可以这样想象“猫抓住了老鼠”，再想
象“狗与猫在打架”，再想象“狗与猪是好朋友”，再想象“鸡站在猪的身上”……这样就
把这些内容连锁起来了：只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠，然后就会想
到猫抓住了老鼠……
第二阶段：注意力、记忆力协同训练阶段
1、
找不同训练法
通过让儿童寻找两种材料之间的不同之处，从而达到训练注意力和记忆力的目的。
2、
找相同的训练法
找出两种材料（或两种以上材料）之间的相同之处，从而达到训练作童的注意力和记忆力的目的。
3、
合成训练法
例：⑴父母与儿童一起数数，每人依顺序数3个数。
如父亲：1，2，3，
母亲：4，5，6 儿童：7，8，9
⑵父母拿出一些书，然后与儿童一起整齐地摆到书架上。
要求父亲一次摆一本，儿童一次摆2本，母亲一次摆3本。
4、在围棋盘或象棋盘上，摆上7，8个棋子，让幼儿看1分钟，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。
第二篇：全脑学习——提升注意力、理解力、记忆力的训练方法
全脑学习——提升注意力、理解力、记忆力的训练方法
大纲
一、图像记忆是提升注意力和理解力的好方法也是长期记忆的基础
1.情境式观察：掌握颜色、感受、声音、空间
2.提高理解力——利用自我提问，增加图像清晰度
3.认识具体与抽象
4.具体事物和抽象概念互相联想转换
二、全脑记忆原则：图像、连结与顺序
1.图像：五感在脑海中产生画面
2.连结：夸张、趣味、卡通、情境
3.顺序：关联法的窍门
三、加强注意力与理解力的文字记忆法
1.两两相连法
2.故事联想法
3.谐音法
4.索引法
5.文字记忆的五大步骤
四、加强注意力与理解力的数字记忆法
1.制作自己的数字标签
2.数字标签的运用
3.数字标签关联法
五、加强注意力的人名面貌记忆法
1.记住人名是人际关系的第一步
2.人际图像记忆法
六、适时复习是记忆的好朋友
1.黄金复习定律
2.白金复习定律
知识点汇总
概念
C01：连结
C02：两两相连法
C03：索引法
原理和观点
K01：全脑学习
K02：认识具体与抽象的训练
K03：连结的四大要素
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K04：身体关联记忆法
K05：环境关联法
K06：两两相连的关键
K07：故事联想法的三个原则
K08：谐音法三个原则
K09：文字记忆的五大步骤
K10：人名图像记忆的四个要决
K11：黄金复习定律
K12：白金复习定律
重要信息
I01：迅速将文字中“抽象的词组”（抽象）转为“具体图像”（具象），变成了右脑记忆的重要的基础性工作
I02：“谐音法”包括利用“同音同字”、“同音异字”和“音似”三个技巧
I03：数字标签的设计通常是利用中文字的形、音、义把原本无意义的数字转化为图像
正文
一、图像记忆是提升注意力和理解力的好方法也是长期记忆的基础
当你回忆起多年前往事时，它是以“图像”的方式储存在你的右脑中，就像车祸现场般——可能有尖叫声，救护车声，或者是当时正下着大雨，而事情的经过则是以线性的方式储存在你的左脑。
左脑的特色就是记得快、忘得快，因为左脑是有一件记一件，依序进行感官记忆或短期记忆；右脑则是以图像方式来记忆，而图像记忆正是长期记忆的基础。这就叫“图像作为回忆记忆法”。
1.情境式观察：掌握颜色、感受、声音、空间
记忆机理不是简单的齿轮，以单一的方式永恒不变地运作，很多的因素都会影响它，比如注意力、重复、感情和内容本身。
“颜色”、“感受”、“声音”与“空间”四项观察重点，对接下来的各种记忆训练成功与否有着决定性的作用，他们的顺序是：先从“颜色”分别，接着用“感受”去感觉，然后用“声音”做辨别，最后再问自己，看到的画面是“立体”的还是“平面”的。
这就是“情境式观察”。唯有透过“颜色”、“感受”、“声音”、“空间”来观察眼前事物，你才能知道自己使用左脑还是右脑去记忆。
2.提高理解力——利用自我提问，增加图像清晰度
在观察前，可以先在心中提问：我将会看到什么？为什么这东西长成这样？观察时则问问自己：为什么这幅画要用这个颜色？画中的人物为何如此穿着？通过自我提问，再加上情境式观察能力，很自然地就可以让脑海中的所有图像鲜明起来，这就是在启动右脑学习能力。训练图像的观察能力很重要，有空时要不断地训练自己。
2
我们过去的学习方式，多半只用左脑强记，也就是传统的死记硬背。我们今天谈到的方法，是要扬弃只用左脑的学习方法，其根本目的在于将“左脑学习”转化为“右脑记忆”，也就是全脑的学习。
3.认识具体与抽象
迅速将文字中“抽象的词组”（抽象）转为“具体图像”（具象），变成了右脑记忆的重要的基础性工作。何谓“抽象”（虚），何谓“具象”（实）?一般人所公认、共同认识的形体称之为具象，例如茶杯、椅子、钞票等，这些都可以看到它的具体的图像。而抽象即指看不到的、概念化的事物，例如快乐、悲痛、考验等，不是以形体的概念出现在我们的大脑中。认识具体与抽象的训练，就是训练“概念”与“图像”间的转换。最重要的就是“要能描绘出画面”。
4.具体事物和抽象概念互相联想转换
所有的记忆都来自于思考（thinking），所以我们训练的第一个步骤就是改变过去的思考模式。
它的功能有二：不但启动我们活泼的右脑思考，也利于我们在下一阶段的记忆课程所需的“图像转换”。在做相互联想的时候，可以依照眼、耳、鼻、舌、身、意、天、地为联想的出发点进行联想。
二、全脑记忆原则：图像、连结与顺序
1.图像：五感在脑海中产生画面
简单说“图像”就是视觉所看到的画页。譬如，在你眼前是不是有一本书或者一支笔？这书或者笔就是你眼前的一幅图像。但记忆就是那么奥妙，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等五感，其实都能转化成你脑海中的画面。为图像记忆重新下个新定义：根据视、听、触、味、嗅等五感的转化，在脑海中产生的画面。
当涉及到抽象或者概念词语时，就有必要将抽象信息组合起来，使其具体化。比如，“奴隶制”这个概念就可能通过一个脚踝戴了铁镣铐的人来表现。
2.连结：夸张、趣味、卡通、情境
让两个不同的事物之间彼此有接触的关系，就称之为连结。例如炒菜锅和锅铲各自分别放在灶台的上面。这不叫连结，一定是要锅铲勾在锅柄上，或是锅铲放在锅上。光连结还不够，在随后的记忆训练中，要把记忆的事物做到“密不可分”的连结，有四大要素你一定要记住：夸张、趣味、卡通、情境。
3.顺序：关联法的窍门
在注意力和记忆训练中，“顺序”是用来帮助你在做记忆训练时，能正背、倒背、抽背如流的核心观念。
身体关联记忆法：可以解决你长期以来的健忘困扰。关键是利用我们“已知”的位置，连结“未知”（需要记忆）的物件。
环境关联法：身体关联法适合记忆少量物品，而环境关联是属于记忆更大数量物品的记忆法。
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三、加强注意力与理解力的文字记忆法
经过以上的训练你的想象力有没有为你开拓许多新的空间？当你完成这部分训练后，想象空间会变得更丰富。同时工作学习也比过去更有创意。接下来我们来练习另一种记忆的方法－－“文字记忆能力”的基石－—两两相连法、故事联想法、谐音法和索引法。
1.两两相连法
两两相连法是以“未知”连结“未知”——利用图像将物品串联，把要记的10个、20个甚至上百个事物，先一对一个别串联起来，每个事物都像锁链上的一个环。
两两相连的关键在于：（1）永远只记忆两件物品；（2）在脑海里只针对两件物品做连结。
2.故事联想法
它和“两两相连法”是相反的，是把所有的素材编成一个故事来做连结，越夸好。
故事联想法有三个原则请特别注意：
（1）故事动态化：每个物品都可以卡通化、拟人化，所以它们都可以产生动作，以加深你的印象；
（2）夸张：把小的物品变大，把大的物品变小，把东西拟人化、变可爱；
（3）替代作用：例如如果要记汽球、轮胎、算盘三样物品，你可以把气球想象成汽车的轮胎，开在算盘轨道上。
3.谐音法
“谐音法”的用法就是以自己知道的东西来代替新的事物，这个技巧我们常常使用，只是要记住几个原则：
（1）要利用图像技巧；
（2）利用音或音节来代替；
（3）一定要和新事物的意义相关联。
利用声音的相似产生的记忆的“谐音法”，包括利用“同音同字”、“同音异字”和“音似”三个技巧。
同音同字：例如要记住“李佳君”这个名字，你可以想象有一位美丽的“佳人”和一位谦谦“君子”出现在眼前，字同音亦同。
同音异字：这种例子就更多了，例如“五福临门”可以想成是五只蝙蝠倒挂在门上。 音似：多用在借助方言或者外国语来记忆，例如前面所提到“踢球”来代替“teacher”，台语的“这里等”和普通话的“加蛋”有相似的发音。
谐音法的运用范围很广，当你学会后，可以用此方法轻松记下新的外文生词或别人的姓名。并且索引法可以配合谐音法，帮助我们记下更多的文字。
4. 索引法
所谓索引法，就是找出段落中某字或某词，可以让你做个词句的联想与提醒。简单 4
来说，就是在文字里找出“关键字”并找出谐音，记得这些关键字后，再串联其他次要字词以回忆原文。
你可以找出关键字的头一个来记忆，这叫做“字头提醒”，如果是记忆英文单词，就等于找出单词的词根，以此词根为代表去追忆。
通过谐音法和索引法双管齐下，在配合故事联想法的无限想象，所有的记忆就是这样简单！如果你把这个故事念上两遍，保证你再也不会忘记，而且所有的图像都历历在目。
5.文字记忆的五大步骤
熟练文字记忆的窍门的第一个步骤就是“熟读”，这个大家都知道。我们都会用左脑来进行熟读的工作，理解这段文字或这篇文章到底在讲些什么东西，然后就开始死记硬背，考完就忘。该怎么做才会一辈子都不会忘记呢？
文字记忆法接下来的第二步骤是“找出关键字”（keyword）。所谓关键字，就是文章中具有含义而且能提醒你文章前后顺序的重要文字。你要做的就是和之前提到的索引法一样，把那一段话或者一篇文章的关键字句找出来。诀窍便是找出每一句的字首和字尾当关键字，或是找出5“W”、“H”，也就是把文章中有关谁（who）、什么（what）、何时（when）、何地（where）、何物（which）及如何（how）等关键词找到，这一步骤等于是压缩大量的资料，去做去芜存菁的工作。
第三个步骤是“图像化”，也就是把这些关键字，转化为右脑记忆所采用的图像。 第四个步骤是把这些由关键字转换而成的图像，一个个还原联想出正确对应的文字。
第五个步骤是把这些根据关键词转化而成的图像，依照顺序“两两相连”。两两相连的图像记忆顺序，就是这篇文章的记忆架构。
四、加强注意力与理解力的数字记忆法
1.制作自己的数字标签
阿拉伯数字是0到9的组合，只是单纯把0到9数字图像化，既不实用也不够用。从00到99每一个数字都用一张你能牢记的图像来代表（数字标签），是最适合也是数字记忆最核心的工作。
数字标签的设计通常是利用中文字的形、音、义把原本无意义的数字转化为图像。 千万不要只用声音去记忆。譬如当你想到“14”这个数字时，除了和谐音“医师”相连结之外，脑海中一定要看到医生身着白袍、耳挂听筒的画面，这才是百分之百经过右脑学习后应该实现的目标。
附：常见的数字标签
2.数字标签的运用
在利用数字标签进行记忆时，利用两两相连法是最简单、直接的图像记忆；然而，也有人会利用故事来串联这些数字图像。只是利用故事的问题在于大脑多了一些不必要的存取，当你需要提取这些数字讯息时会费时一点。真正的记忆高手，是大脑有如播放 5
幻灯片一般一张张闪过，而立即回忆出需要的讯息。
3.数字标签关联法
“运用之妙，存乎一心”。在你学了这么多的大脑活化或记忆方法之后，不要被我的例子限制住。不论是在学习、工作还是生活上，能运用到这些记忆技巧的地方比比皆是，而且是全家老少都能适用的。
五、加强注意力的人名面貌记忆法
1.记住人名是人际关系的第一步
（1）专注在你刚刚认识的人身上，用心把对方的名字听清楚
（2）提出问题，确认细节。如果能马上提出与名字有关的问题，也能帮助你将对方的名字深印在脑海中，说不定还能听到非常精彩的故事
（3）将听到的名字与你知道或记得的东西联系在一起
（4）找机会称呼一下刚刚认识的新朋友
（5）找出对方的脸部特征
（6）形容或描述出我们找出的特征
（7）将名字和特征转化为可以记忆的图像
2.人际图像记忆法
人际图像记忆的四个要决
①把姓氏做固定图像编码
②将名字转化成图像
③姓与名字的图像做两两相连
④找出对方面貌或身体上的特征做关联记忆
六、适时复习是记忆的好朋友
1.黄金复习定律
将短期记忆的资料转为永久记忆有一个“黄金复习定律”，强化我们所吸收的信息。 黄金复习定律就是（针对左脑）：
（1）10分钟至20分钟复习一次。
（2）12小时至36小时复习一次。
（3）7天复习一次。
（4）一个月复习一次。
2.白金复习定律
白金复习定律（针对右脑）：
（1）10分钟至20分钟复习一次。
（2）12小时至36小时复习一次。
（3）3个月复习一次。
（4）半年复习一次。
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