康藏路社区二0一二年度健康教育
培训计划
一、 培训时间：
全年拟培训十二次，时间初步定于每月一次。
二、 培训内容：
1、 吸烟有害健康知识讲座
2、 糖尿病知识讲座
3、 消除结核病知识讲座
4、 健康知识讲座
5、 卫生健康知识
6、 青少年心理卫生健康知识讲座
7、 禁毒宣传
8、 药品食品安全
9、 艾滋病知识讲座
10、 慢性病知识活动咨询
11、 中国公民健康素养66条
12、 平衡膳食健康体重
三、 培训方式：以集中培训为主，由相关工作者授课。
四、 培训对象及培训人数：
1、 卫生健康对象以老、中、青年人为主，拟培训50至100人；
2、 家庭和睦法律知识培训对象，以老、中、青人员，计划培训
50至100人；
3、 禁毒宣传对象以中、青人员，拟培训100至150人；
4、 药品食品安全对象以老、中、青、人员为主，拟培训100
至150人
五、 培训地点：
社区会议室、街头宣传。
康蔵路社区居委会 二0一二年二月十七日
第二篇：办事处社区健康教育培训计划(20xx年第四期)
办事处健康教育知识培训计划
（20xx年第四期）
根据上级下发的有关文件我办在20xx年的健康教育工作中积极做好健康教育的每一项工作，为全面推动健康教育各项工作的深入开展，切实提高广大群众健康知识的知晓率和健康行为的形成率，为保障广大群众的身体健康，争取再创新高。现结合我办实际情况特制定20xx年第四季度健康教育知识培训计划。
时 间 20xx年12月20 日
地 点 办事处会议室
授 课 人 办事处爱卫办主任
授课时间 下午3：00~4:00
参训对象 辖区居民
培训课题 老年人冬季保健常识
办事处健康教育知识培训教材
（20xx年第四期）
立冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病。因此，老年人要特别重视冬令的保健和养生。加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季，老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品。
重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、“寒则温之”、“药补不如食补”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品；多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。
讲究心理卫生。冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快。 改善居室环境。冬季门窗紧闭，室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。
进行体育锻炼。冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动，如打太极拳、慢跑、做操等。
寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信
号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号非常重要。
脑血管意外的发病信号：
（１）运动障碍。逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便；（２）感觉障碍。手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失；（３）语言障碍。谈吐不清或听不懂别人说话的意思；（４）视力障碍。出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明；（５）共济失调。突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳；（６）精神状态改变。或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失；（７）突发剧烈头痛。
高血压危险的发病信号：
（１）原有高血压病史，平时血压尚平稳，现血压逐渐或突然升高，达高压180毫米汞柱、低压130毫米汞柱以上；（２）有越来越重的头痛，走路不稳脚似踩棉花；（３）有头晕、恶心、呕吐，视物模糊，以及全身或局部肌肉出现抽搐。
冬季养生对于老年人至关重要，这里介绍几种关于养生的小知识。
不一定需要服人参。
人参有补益作用，但老年人不一定要服人参。科学发现，人参中含有一种抗脂质分解的“缩多氨酸”。另外，人参中的天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂质分解的特性。长期服用人参，这些物质抑制体内脂肪和动脉内脂质分解代谢，使动脉壁脂质增加，加重动脉硬化的程度。可见，因动脉硬化而引起的冠心病人、患有高血压或动脉硬化的老年人不宜服人参。
穿得厚不一定就暖和。
因为皮肤是人体第二呼吸器官，要不断获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡，如果穿得过厚不透气，会使皮肤不能自由地呼吸。因此，老年人冬季着衣以质轻又暖和为宜。同
时，老人不宜一次性加衣，应随气温下降逐步加衣，让机体得到锻炼，提高抗寒能力。
洗漱水温有讲究。
老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水刺激消失后，血管又会迅速充血扩张，这一张一弛，是一种良好的“血管体操”，可促进面部血液循环，提高对寒冷的适应性，预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病。同时，老人刷牙宜用温水，温水对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。 多晒太阳益身心。
冬季阳光对老年人健康十分有益。长期呆在室内，少到户外接受阳光照射的老人，普遍出现维生素D缺乏症状，发生骨质疏松。保健专家鼓励老年人多去户外晒晒太阳，有助于预防老年骨质疏松症和精神抑郁症。
办事处健康教育知识培训试卷
（20xx年第四期）
一、填空题
1、老年人应避免（ ）、焦虑、（ ）等不良因素刺激，保持乐观情绪，（ ），精神愉快。
2、（ ）是人体第二呼吸器官，要不断获取空气中的养分维持整个肌体（ ）和（ ）的平衡。
3、保健专家鼓励老年人多去户外晒晒太阳，有助于预防（ ）和（ ）。
4、因（ ）而引起的冠心病人、患有（ ）或动脉硬化的老年人不宜服人参。
5、老人刷牙宜用温水，温水对（ ）、（ ）、（ ）都有保护作用。
6、老年人冬季每日晨起和午睡后用（ ）洗脸，可使面部和（ ）内的（ ）收缩。
二、简答题
1、脑血管意外的发病信号？
办事处健康教育知识培训
效果评价
（20xx年第四期）
20xx年12月20日下午3:00——4:00由我办爱卫办主任，在办事处会议室为居民宣讲“老年人冬季保健”的知识并且现场测血压，发放免费药品，发放宣传传单。
在讲座中讲述了：加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季，老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品
本次活动，受教育42人，发放高血压、便秘健康处方及公民健康素养66条健康处方两种共计126份。实用且作用明显。居民学习积极性高，这次活动得到广大居民的一致好评，让居民俩了解合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，保持心理平衡，增强自身的身体素质的重要性。