上班族减肥瘦身
上班族们由于每天久坐于椅子上，都没多余时间去做身体运动，长期而往，赘肉就会缠上身。不管在哪里，总会听到身边有些人喊着：“我要减肥，我要减肥！！！”很多人会以体重作为减肥的指标，只要看到体重没有下降，反而增加，觉得自己不但没有减肥成功，反而体重增多，变得更肥了，这样的想法是否完全正确呢？现在让我们来一起探讨，对于减肥所存在的一些误区。
1、挨饿节食
我们都知道，减肥首先要合理饮食，目的在于减少脂肪、碳水化合物的摄入量，避免过剩的热量转化成脂肪。我们减肥的效果就是为了减掉肥肉，如果摄入量太少，不能满足自身的基础代谢，身体就会动用肌肉作为燃料，从而导致肌肉减掉了，肥肉反而没有减去。
2、体重下降就是减肥
前面说到减肥，就是减掉肥肉，也就是减脂，但是减肥和体重下降是不能画上等号的，两者还是有不同的。我们想要减肥，无非是想减掉身上的赘肉，塑造好看的身型，因此在减掉脂肪的同时，就是增加肌肉，突出肌肉的线条。
3、水果吃太多
很多人想着平时水果吃很多啊，为什么还是没有瘦下来呢？如果饮食没有控制，又想通过吃水果来减肥，那是不可能的。水果吃多了，糖分摄入增多，导致热量过剩，将以脂肪形式在体内堆积。因此，要减
肥，不是不能吃水果，而是要找对时间吃。
如果想减肥，推荐的方法就是纯中医经络手法瘦身，石家庄御珍堂瘦身让您省时更省力。
御珍堂主要是纯中医手法调理减肥，有针灸拔罐，刮痧点穴等中医手法。并且中医减肥对身体无副作用，减肥的同时还可以调理身体，让您瘦下来也有个健康的身体，先给您介绍一下咱们的减肥方法，看看中医到底是如何减肥的呢？
中医经络减肥。经络减肥是指应用中医辨论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到中医减肥瘦身方法的完美效果。 中医针灸减肥。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到中医减肥瘦身方法的目的。 中医拔罐减肥。拔罐减肥以中国的保守西医实践为指点，探寻小结了骨髓学问的精华，业余通经穴的医治格式，使体内脂膏快捷分化，从而到达降脂消脂的瘦身性能，几乎无弹起！
中医艾灸减肥。艾灸可以温阳补气。通过艾灸，可以补足正气，调和脾胃，增强人体营养的吸收能力，使能量可以很好地补充完全，身体也就没有那么”饥饿“了。艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。食欲降低了，自然也就容易瘦下来了。
中医刮痧减肥。刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。 刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。
除了以上减肥方法，还有点穴减肥，火疗减肥等。御珍堂非常适合上班族的减肥要求，可以做到既省时又省力，而且是签约保证效果的减肥连锁店。
石家庄御珍堂市区二十多家连锁店地址，供您参考
石家庄总部：裕华路与友谊交叉口
石家庄新百店:新华路中华大街交叉口
石家庄桥西店:南二环滨河街交叉口
石家庄海悦店：中华大街与工农路交口
石家庄新华店：新华路与友谊大街交口
石家庄桥东店:胜利北大街和光华路交叉口
石家庄桥东店：胜利北大街389号益庄广场
石家庄美东店:广安大街美东国际
石家庄万达店：建华大街与槐中路交口
石家庄国富店：建设大街与槐安路交口
石家庄开发区店:筑业大厦
水上公园店：友谊大街与联盟路交口
建华百货店：建华大街与中山路交口
空中花园店：翟盟大街与塔北路交口
恒大维明华店：维明大街与槐安路交口 西美店：槐安路与雅清街交口
方北店：体育大街与裕华路交口 勒泰店：中山路39号勒泰中心
正定店：正华花园
鹿泉店：龙海花园
栾城店：华兴街与宏达路交口
第二篇：8款最适上班族的瘦身早餐
8款最适上班族的瘦身早餐
工作忙，经常没时间吃早餐，导致饮食不规律，是OL们减肥效果不理想的一个重要因素。为上班族们推荐8款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。
1、黑豆浆
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
2、水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。
做法：
把橙子压成汁、混合酸奶即可。
能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。
3、玉米面糊糊
材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。
做法：
①玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。
②倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
黄豆洗净，炒至九成熟，倒进煮好的糊糊里焖一会，可增香。除上述材料外，还可自由搭配，放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等，不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。
4、番茄菠萝汁
材料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
做法：
①番茄洗净去蒂切成块状备用；菠萝洗净切成块状备用。
②将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。
5、水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。
做法：
①哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘；把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。
②加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。
③樱桃放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。
6、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。 做法：
①核桃仁、松仁用油炸熟。
②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。 食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
7、牛奶炖花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
做法：
①将银耳、枸杞子、花生米洗净。
②锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。
瘦身小编tips：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。
8、柠檬汁拌苹果
材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。
做法：
①苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
③将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。