第二篇：青少年足球基本技术训练

青少年足球基本技术训练浅议

摘要：足球是一项系统工程，而青少年由于在生理、心理、解剖以及发展层次等方面与成年人存在着明显的差别，只有正确把握青少年的特点，有针对性地，从小培养进行训练，全方位发展才能胜任高水平比赛的角逐。

关键词：基本技术 青少年足球 运控球技术

中图分类号：g807 文献标识码： c 文章编号：1672-1578（20xx)09-0126-02

１ 青少年足球训练阶段的划分

1.1兴趣阶段

球感是未来球星的基础和起点，足球运动员的球感就像游泳运动员的水感一样重要，球感可以通过盘带球、传接球、颠控球等基本技术训练中来发展球感。

启蒙阶段的少年足球以“玩”为主，在玩球过程中用身体的不同部位进行推拉球、颠球、擦抹球等练习，让脚与球渐渐地熟起来。让他们在尽情的游戏，在玩耍中培养对足球的热爱，使他们始终沉浸于足球运动的无穷乐趣之中。这一阶段，不要过分的强调运动负荷。

少年足球训练绝不是为“玩”而玩，应当让他们在玩球过程中提高自身的球感。在“玩”的过程中，一旦孩子发觉自己可以摆弄球了，他们就会主动地练习，来寻找乐趣。根据这一特点，可以一种练习多种练法，练习的内容必须是能激起他们的兴趣，使他们始终

沉浸于足球运动的无穷乐趣之中。

1.2基础阶段

基础阶段训练效益将对未来的发展起决定性作用。青少年技术训练在内容上必须讲究全面，对于手段选用及训练要求则应在他们初步完成动作的基础上。

在青少年基础阶段训练中着重抓好控制球和脚法的训练是全面提高技术水平的关键。首先要练好以带材关键、突出重点十分重要。同时要运用简洁流畅的语言进行讲解，将有助于学生大脑皮层形成优势兴奋灶，使教学训练达到最佳效果，这是在实践教学训练中的最深体会。第二要联系生活经验，启发思维。少年儿童时期的知识水平有限，对力学、解剖学原理还不能理解，只靠纯理论的讲解是很难讲清楚的。因此，教练员在教学训练中对有些动作的讲解应联系生活实践。第三语言要准确精炼，生动形象。准确，是指讲解的内容必须正确无误，具有科学性。精炼，则是在准确的基础上把动作过程概括或提炼精华的要点。第四讲解要与示范相结合，以“动”助讲。“动”是指教练对技术动作的直观示范，它利于帮助学生感知动作表象，建立技术动作概念。教练在讲解中应与示范动作相结合，这点作为基层体校教练员必须引起高度重视，尤其是在学习新动作时，对少年儿童更应不厌其烦地耐心诱导，有的较难动作还需要教练员手把手地教。

在加强技术练习的同时，还要加强心理调节和自我调节的训练。应积极多采取一些游戏性的教学训练方法，可以刺激和调动学生学

习的积极性，活跃课堂气氛，提高教学训练的效果。加强在集体中的友谊、乐观、进取精神的气氛，意志的培养和自我培养。 ２ 足球运控球技术的发展趋势

运控球技术是指进攻队员机智、果敢、快速地利用脚和身体的合理部位支配球，使球体随人体的移动而移动。它是一项具有攻击性的技术，是获得进攻主动权的重要手段。它要求进攻者在对手紧紧逼抢的情况下控制好不同速度、高度和不同方向的来球，同时还为调整和衔接下一个技术动作做好准备。一位优秀的运动员应该具备这种才能，否则在争夺激烈，拼抢猛的情况下，就会出现一抢就丢，一逼就不知所措的现象。当今的运控球技术，不仅表现在用合理的身体部位去运球和控制住球，而且还表现出以下几个特点:

（1）运用动作的简练性。当今的运控球技术，不论采用何种方法，都表现出快速简练的特点，只有这样才能在比赛中获得主动权，才能取得时间和空间上的优势。

（2）用身体的合理部位控制球。

（3）单一的运控球技术动作减少，复合体的动作增多。运动员已能把接球、控球、传球、运球、过人、射门、假动作等单个技术动作紧密衔接起来，形成一个连贯的复合动作，去威胁对手。

（4）运用运控球技术动作更加合理实用。

3 青少年足球运动员的基本技术训练

有资料表明，一场足球比赛一对一场面约为２００～３００次，在1对1中，摆脱对手就意味着取胜比赛。所以，在比赛中，如何

合理地运用运控球技术是掌握比赛主动权，取得胜利的前提和保证。熟悉球性练习，各种基本技术练习，各位置主要技术练习。训练内容包括无球活动训练与有球训练。下面主要针对有球训练进行探讨。

有球技术则分为踢球、停球、运球、顶球、抢截球、假动作、掷界外球与守门员技术八种。对每个动作可以组成一元单个动作，二元组合技术，三元组合技术及四元组合技术。

二元组合技术，是由两个单个技术组成的连接技术动作，如图： 三元组合技术，是由三个单个技术动作组成的技术。它是建立在一元、二元组合的基础上，是足球比赛中运用较多的一种技术。如图:

在青少年足球训练教学中一定要遵循循序渐进原则，在训练中我们应从最简单的一元单个技术开始，绝不能操之过急。要知道一个技术动作的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段，只有一元单个技术动作达到自动化阶段，才能进入二元组合技术训练，以此类推。由于青少年生长发育特点对动作的学习程度较快，有时出现暂时掌握，一定时间又掌握不准，也就是大脑内动作的有机联系没有稳固下来，没有形成稳固

的条件反射，我们需要不断的复习以前学过的动作，使动作间联系稳固下夹。在青少年的足球训练中，只有打破以前非对抗训练模式，勇于创新，在各个训练环节当中加人对抗，才能提高青少年的技术水平，并使训练与比赛差距缩小。

参考文献：

[1]张若谷,蔡向阳.浅谈青少年足球训练中的几个问题[j]. 足球世界，1997,08.

[2]粱崇明.谈少儿足球技术训练[eb/ol].

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fe50ef50100dg91.html

[3](美)多纳德·杨克.足球指导[m].西安:西安体育学院出版社，1976

[4](苏)卡恰林.足球训练基础[m].北京:人民体育出版社，1965

[5]足球教研室.足球[m].北京:高等教育出版社，1995.

作者简介:邓葵（1967—），男，四川乐山人，四川省乐山市第一中学教师，主要从事中学体育与健康课程教学。