初三体育中考训练方案

一、总则

1、全面动员，上下一心

2、训练服装、器材配备

3、确保安全，责任到人

二、方案

1、全面摸底阶段（3.15——3.19）

  A、 800米（女）1000米（男），50米利用体育课进行摸底测试，首先确定中长跑不达标的学生，利用体育课与课间操加强训练，迎接提前进行的800米（女）1000米（男）考试。

  B、立定跳远、跳绳、实心球、篮球绕杆利用课间操时间进行摸底测试，每天上午第二节课一下，班主任立即组织本班学生在大操场集合（行动迅速，赶在初一初二学生进场之前），然后绕操场慢跑两圈，做好准备活动，到指定场地进行摸底测试（中长跑不达标的学生训练中长跑，在体育课进行其他项目的摸底测试）。具体安排如下：

 周二:  三(1)  立定跳远；三（2） 跳绳；三(3)  实心球；三（4） 篮球绕杆

 周三：三(1)  跳绳；三（2）立定跳远；三 (3) 篮球绕杆  ；三（4）实心球

 周四：三(1) 实心球；三（2）篮球绕杆；三(3) 立定跳远  ；三（4）跳绳

 周五：三(1)  篮球绕杆；三（2）实心球；三(3)  跳绳 ；三（4） 立定跳远

  C、摸底测试成绩不具体记载，只要得出某学生哪些项目不达标，某项目哪些学生不达标，周五课间操结束后由程兆进老师统计，告知各班主任，把信息传达学生。

2、针对训练阶段（3.22——？）

A、体育课上围绕考试项目对学生进行相关身体素质训练，以发展学生速度、力量、柔韧性和篮球的球性。

B、课间操期间为学生进行针对性训练时间，学生以班级为单位做完准备活动后根据自身情况到具体项目场地进行练习，具体场地及负责人如下：

注：1、负责人组织相应学生有序进行该项目的练习，并负责安全。

2、体育教师进行巡回指导。

3、当天值班领导总体统筹指挥。

三、考试时间

  1、3月25日前进行800米（女）1000米（男）考试；

  2、其他项目考试时间待定。

第二篇：初三体育中考教学与训练计划(1)

初三体育中考教学与训练计划

今年中考体育考试项目为:立定跳远、800米（女）、1000（男）引体向上(男)、仰卧起坐（女）、球类。为提高20xx年中考体育成绩，使我校初三学生取得良好成绩，现将20xx年中考体育实训作如下安排：

一、关于体育课的教学

1、每周第一节课都要主抓耐力跑技术教学和练习。

3、每周第二节体育课主抓力量的练习，主要针对力量型项目做一些专项练习。在这一块，主要有下肢力量和上肢力量；分别是立定跳远和俯卧撑以及引起向上的训练。

4、每周安排一次速度耐力测试即800米和1000米计时跑一个。 5 、根据上学期国家体质健康监测成绩，对各班每位学生的各项成绩及总分，进行核算分析，将学生进行了阶梯式分层，进一步查找原因，找出差距和努力方向。通过历年高中录取情况分析对学生进行思想教育，树立坚定的信心。

二、课外锻炼

（一）充分利用上午课间操

1、 强化学生一般耐力素质和速度耐力素质的锻炼；

2、 跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点。

3、 每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等，并监督落实课间操的运动情况。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质；

4、 班主任要和体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；

5、 体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机；

（二）晨练时间

本年级有8个班,为让学生有足够的睡眠时间从而安排星期一到星期四每个早晨要求当天没课的4个班级进行晨练,星期五晨练自愿参加,利用每天6:30到7:05作为晨练时间并引导学生利用晨练时间进行锻炼，从而达到提高身体素质的目的。

（三）课堂训练

每周每班有二节体育课，一节训练课一节球类课。本学期将排球和篮球的考试内容作为课堂的主要内容，由于器材的有限同时篮球的基本技能对于女生有难度所以将男女分组教学，所以男生先进行练习排球而女生进行篮球，三周以后互换，期末考试成绩以球类进行考核.

（四）其他方面

1、体育锻炼对于现在学生来说是枯燥乏味的，为了能在中考不影响学生成绩和录取。离不开体育教师和班主任的关心与管理。体育老师要主动与班主任及时沟通过问本班学生日常的锻炼情况，正确干预个别学生的体育锻炼行为。

2、没有领导和年级组长的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，为了学校整体的升学率，我全力以赴上好课，不当拉后的科目，同时谢谢大家的配合！

初三体育老师：梁莎