投掷与体能练习单元

一、教学价值和意义

投掷是人的自然和基本的活动方式，投掷运动是由这些自然动作方式发展起来的体育运动。在体育教学中进行多种形式的投掷练习，既是体育知识的技能和学习，也是发展人的基本运动能力的需要。在过去学过多种投掷练习方法基础上，本单元安排铅球投掷教学内容，有利于学生了解投掷的多样性，加深对投掷原理的理解，提高自我锻炼能力，为今后进一步加大投掷学习难度基定基础。

九年纪学生的身体素质已经有了一定的基础，在过去多种投掷实心球的学习基础上，学习原地侧向推铅球和侧向移动推铅球，可以通过增加器械重量提高动作难度，加深投掷基本原理的理解，增强投掷健身锻炼效果，掌握更多的投掷运动技能。通过备单元投掷的教学，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体神经系统灵活性；能有效地发展上下肢，腰腹等肌肉力量，发展爆发力，提高投掷能力；能够养成学生自觉遵守纪律，安全进行练习的习惯，培养坚毅,果断的意志品质。

二、教材分析

九年纪选择原地侧向推铅球，以及侧向移动推铅球，作为投掷教学内容，是因为八年级已学过原地侧向推实心球，有一定学习基础。尽管原地侧向推铅球与原地侧向推实心球动作相似，但由于器械重量的加大，完成都知道难度显然不一样，原地侧向推铅球是由一系列不同的单一动作组合成的连续动作，要求依次完成每个不同的动作，且动作连贯。因此，本单元教学重点要放在原地侧向推铅球的完整动作练习上，可通过徒手练习，持轻器械练习过渡到持规定器械的原地侧向移动推铅球，主要学习侧向垫步推铅球，尝试学习侧向滑步推铅球。

三、学情分析

九年级正处在身体生长发育的高峰期，身体形态和机能都有了较大的发展，已经具具备进一步深化投掷技能学习与锻炼的物质基础，也具备了运用所学文化知识对体育技术学习和身体锻炼进行分析的能力。因此，九年级的投掷技能教学完全可以在原先学过原地侧向推实心球的基础上加大难度，学习原地侧向推铅球，在此基础上初步侧向垫步推铅球，尝试学习侧向滑步推铅球，努力使不同水平的学生都学有所获，通过各种练习，使学生感受投掷练习的多样性，满足新需要，并为自主锻炼提供更多选择。

四、教学要求

1.本单元教学要以原地侧向推铅球为重心，为此基础上教会学生以“垫步”方式完成在移动中侧向推铅球。可以尝试学习侧向滑推铅球，满足：“吃不饱”的学生的需要，让其知道技术提升的空间，激发学习动力，明确努力方向。

2.基本技术的学习既要强调动作规格，更要注重练习手段的趣味性，不要一味地就技术学技术，要让学生在玩耍中学，比赛中学，对抗中学，使其始终保持浓厚的学习兴趣。

3.提高投掷能力需要正确的技术动作和必要的身体素质，因此，在技术教学中要把全身发力、协调连贯、控制出手的角度、提高出手速度、垫步或滑步移动和“最后用力”的衔接作为重点，并贯穿单元学习始终；同时要把提高投掷能力、承载适宜的运动负荷及激发练习兴趣有机结合。

4.考虑到学生学习推铅球时，上肢和腰腹等部位肌肉承载运动负荷较大，实际教学中要注意适当搭配一些下肢力量的练习。同时，因为投掷内容学习相对单调，重复性练习多，要善于变化练习手段、形式，以激发学生积极性。

5．注重投掷技能学习的同时，要加强与之相适应的体能练习，每节课都要安排发展体能的练习。体能练习既要考虑有利提高投掷能力，更要注重激发练习兴趣，使之不容易产生厌倦心理，保持持之以恒的学习态势。

6.要把安全 教育贯穿单元的全过程，使学生能自觉做好练习前的准备活动，能够做到在练习中保持合适的间隔距离，能自觉服从命令听指挥，做到安全练习有保障。

单元教学计划

第二篇：初中投掷单元教学计划

初中投掷单元教学计划

作者（来源）：[暂无] 发布时间：2006-04-10

投掷是田径教学的基本内容之一，主要是发展学生的投掷能力，上下肢力量和腰背力量，以及全身协调用力等身体素质。以及根据学年计划和学期教学进度计划，投掷教学安排在初二第二学期6~8周进行。结合学校的实际情况和学生的自身情况，以及考虑安全因素选择了投掷项目中技术相对简单，难度较低的项目——投实心球。

学情分析

投实心球技术虽然相对比较简单，但是，由于它和我们日常生活、工作所从事的活动有一定的区别，由于投实心球运动的自身特点，加上有些学生从小养成的不良习惯，怕脏怕累，普遍感到枯燥无味，往往引不起学生的兴趣，，影响锻炼效果。初二年级的主要任务是通过练习改进投实心球技术，达到锻炼身体、培养能力的目的。因此在练习过程中安排了“抛接沙袋”“抛推实心球”“负重蹲起0”“双杠支撑曲臂撑”的练习，并且以游戏的形式来进行锻炼，发展学生的上肢、腹部和下肢力量。这些练习既有趣味性，又容易组织比赛，符合青少年的生理、心理特点。利用实心球、沙袋练习增加了课的练习密度。另外，这些练习不损坏场地，可在球场，水泥地进行。

投掷教材是发展身体各部肌肉力量的主要练习内容，能培养学生的健康体魄，充沛的精力，开朗的心境，促进身心健康发展。投掷项目是斜抛运动，要想投的远，在具备力量的同时还要考虑出手的初速度和角度，这就要求必须掌握正确的投掷技术，为终身体育奠定基础。

教学目标

水平目标四

运动参与：学生积极投入学习，进一步有计划、有针对性地促进自身的身体

素质和运动能力的不断发展。

技能目标：进一步学习和掌握投掷的基础理论知识，掌握投实心球的用力方法和顺序

以及动作要领，增强体育意识，提高体育文化素养。。

生理目标：发展上下肢力量和腰背力量，提高身体的协调性和灵活性，以及身体

各部位的协调用力；肌肉、骨骼得到强有力的锻炼，为下一部学习打下良好的身体基础。

心理目标：进一步开发学生的智慧潜能，培养学生的参入意识和创造能力，树立

吃苦耐劳、坚毅勇敢、拼搏向上的精神，树立集体主义观念。发展个

性，培养竞争意识及创新、合作和应变能力；进行国际主义和爱国主义教育，提高学生的社会责任感，培养他们的组织性、纪律性。

教学重、难点

1、全面增强学生的力量素质。

2、改进投实心球的技术，掌握正确的用力顺序，提高投掷能力。

投掷单元教学计划