蒋冲小学排球队训练计划
一、指导思想：
根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。
二、训练目标：
提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。
三、训练时间：
每周三下午第三、四节课
四、训练方案：
第一阶段：以身体素质和基本技术为主。
内容：
1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。
2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。
训练方法：每次根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。
在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。
第二阶段：以战术为主。
内容：1、基本技术的综合练习（略）
2、基本战术训练（略）
3、心理素质训练（略）
五、训练注意事项：
1、必须准时参加。
2、服从教练的安排与指挥。
3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。
4、注意安全、防止意外伤害事故。
第二篇：蒋冲小学排球队简介
蒋冲小学排球队简介
陈静
蒋冲小学，位于郑州市经济开发区东边的一所学校。为了锻炼学生的健康体质，今年20xx年9月，在学校领导和各位老师的关怀下，成立了一支排球队。
我校排球队，由男生队和女生队组成，共18人。其中，男生14人、女生4人。
排球可以培养团队精神，它和足球、篮球有很大不同。 足球、篮球中有一两个比较厉害的可以带动全队的士气，可排球不一样，在一回合中每人只能触球不过两下，单人的实力在强也是无济于事，主要看团队的配合和合理的搭配，其他的好处还能锻炼身体，本身排球身体接触少，伤害行相对小很多，特别适合中小学生练习！ 排球是讲究技巧和整体配合的运动，经常打排球的人通过不断练习可以提高身体协调能力、爆发能力以及身体各部机能。另外经常打排球的人，可以提高团队协作能力，加强队友间的交流，场上相互鼓励，这些都是生活中所能借鉴的良好品德。
排球的好处
1) 改善体型及姿态
2) 促进身体机能
3) 改进心肺功能
4) 改进肌肉力量
5) 改进肌耐力
6) 改进新陈代谢
7) 减低血压
8) 促进身体的生长
9) 减少痴肥的机会
10) 增进体力
11) 培养一个积极的人生观
排球队的每一位成员都身强体壮，积极向上，训练有很高的热情！他们有不怕苦不怕累不怕疼的运动精神，我相信，我们这支新队伍会发展壮大，打出优异的成绩！