“心聚一堂”团日活动策划书

一、活动主题：心聚一堂，放松心情

二、活动背景：当代大学生作为一个特殊的群体，良好的心理状况是其学习和工作的首要前提。为缓解大学生的压力，让大学生对自己以及自己的未来更有信心，外国语学院特开展了以“挑战挫折，超越自我”为主题的心理健康月系列活。我班在学院活动的号召下，积极行动，举行“了解自我，放松心情”主题团日活动。

三、活动目的：

1）让同学们了解一些心理专业知识，如“精神分裂”，抑郁症，犯罪心理

学

2）让同学们正确认识自己的内心

3）让同学们充分感受心理健康、了解心理健康、重视心理健康，引导同学

们正确认识心理健康问题，把握自我，使自己在面对挫折时变得更加强大，为自己铺就更好的成长之路。

4）让同学们放松一下紧张心情

四、 活动时间与地点

时间：20xx年4月20

地点：文波语音教室103

四、活动举办者：

商英1101全体同学

五、活动开展

（一）前期准备：

1、提前通知同学们心理活动主题，并征求大家意见

2、视频资料的准备（姚雯）

3、心理学测试资料的准备（国海荣）

4、户外或者户内活动准备（文藩霖）

（二）活动过程：

1、介绍本次活动的流程

2、介绍心理活动月的背景知识

3、请大家看一段视频，并猜猜视频讲述的是什么

4、介绍心理学，并引导同学参与一些简单的心理学的测试

5、邀请全班同学参与小游戏

6、对场地进行清理，整理器材等

（三）活动总结：写一份总结报告

七、活动经费预算

无

八、注意事项

1、保证教室和多媒体设备的使用

2、保证在场人员的次序

3、尊重个人隐私，心理测试内容不要宣扬

4、活动结束后清理场所，整理设备等

第二篇：心理活动策划书

心理活动策划书

一、活动开展原因： ——数学与统计学院计算数学班心理活动

大学是成才的地方，但这只是对少数充满自信的人来说的，对于大多数人来说，或多或少都会有些自卑。

·在大学的校园生活中，人总会有失意的时候，因为佼佼者实在太多了，因此，难免会缺乏自信。

·一个人，一量缺乏自信，就会背上思想包袱，就会附上心理阴影，对自己和未来感到一片茫然，缺乏理性认识，最终可能会导致不良后果。

基于以上原因，因此有必要对同学们开展一次增强自信心的活动。

二、活动主题：

扬起自信之帆，搏击人生风浪

三、活动目的：

树立个人发展目标，树立自信心，通过团体力量激发个体内在发展动力。

四、活动内容：

做传钥匙游戏；

宣读10条增强学生自信心的建议；

大学生活拼图；

散文欣赏：《活在当下》。

五、活动负责人：

六、活动时间：3月17日晚上

附一：

游戏内容：通过传钥匙来选同学，被选中的同学要上台讲一件最令自己感到骄傲的事情，不讲者要被罚表演一个小节目，例如唱歌、讲笑话等。

游戏规则：由班长背对着大家计时，开始后随机喊停，钥匙停到某同学手中，该同学即被选中。

附二：

10条建议：

1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你

附三：

活动指导语：

大家现在都处在人生的黄金时期，心中一定有许多的梦想，而大学是成就梦想最好的摇篮。通过以上的活动，探索了自我的力量，大家的想法也有了一些改变。有人说：一个人若看不到未来，就掌握不了现在。人为自己设定目标，带出希望，所有的行为将会凝聚在这个希望周围，就会活出意义来。下面我们就一起规划一下未来。每个人都拿到一张表，表里的内容涉及到大学生活的很多方面，请你仔细思考，填写你在诸多方面的目标，然后分享。

大学生活拼图

分析：

当我们规划完未来的时候，心理变得清晰了，寻找了一种方向感。这未必就是不变的、终极的目标，但足以粉碎无谓的烦恼。而且，我们的目标并不是高不可攀，只要我们脚踏实地，从现在坐起，我们就能实现心中的梦想。

附四：

活在当下

一天早餐后，有人请佛陀拨空指点。佛陀邀他进入内室，耐心聆听此人滔滔不绝地谈论自己存疑的各种课题达数分钟，最后，佛陀举手，此人立即住口，想要知道佛陀要指点他什么。

"你吃了早餐吗?"佛陀问道。

这人点点头。

"你洗了早餐的碗吗?"佛陀再问。

这人又点点头，接着张口欲言。

佛陀在这人说话之前说道："你有没有把碗擦干?"

"有的，有的，"此人不耐烦地回答，"现在你可以为我解惑了吗?"

"你已经有了答案。"佛陀回答，接着把他请出了门。

几天之后，这人终于明白了佛陀点拨的道理。佛陀是提醒他要把重点放在眼前--必须全神贯注于当下，因为这才是真正的要点。

你曾经买了一件很喜欢的衣服却舍不得穿，郑重地供奉在大衣柜里，许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样跟它错过了。

你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地把它供奉在冰箱里，许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。

没有在最喜欢的时候上身的衣服，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。

生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么惟一的结果就是与它错过，一如那件过时的衣服，一如那块过期的蛋糕。

我们也总是漫不经心地经营我们的生活!我们总是等待反应而不做出行动，而让做出来的事情不太完美!最重要的是，我们都没有全力以赴地去做我们应该做的工作。

诚如法国思想家蒙田所说："该舞就舞，该眠就眠。而当我独自走过美丽的果园，如果思绪飘向远处，我就会引导它们回到这次的散步、果园、孤寂的甜美，和我自己。"

所以你大可不必有什么恐惧感，也不必觉得自己是在远离这个世界。正如马斯洛所说：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”

“从现在开始，要把握、要珍惜身边所有的人、事、物，认真经营你的生活，要学习活在当下。”