武术教学计划

武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到了今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育项目，我们有必要大力开展武术教学，这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵，伴随着我国五千年文化史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐，从而走出国门，面向世界。

指导思想

以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息、积极培养学生兴趣爱好。

设计思路

参加周末特色培训的学生绝大多数都没有武术基础，必须从基础抓起，每学期都主要以基本功为主，是学生对武术产生兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品质，丰富生活；增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。 教学方法

每一堂课围绕一个重要领域为目标，进而分层教学。精讲多练，示范领做，分组指导，语言激励，教学比赛。

具体教学内容

20xx年下期

具体内容：

基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧下叉 下腰正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳

基本拳术：五步拳 长拳一路

器械： 双截棍

9月份：基本功 拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉

10月份：基本功： 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿冲拳、弓步冲拳

拳术： 五步拳

器械：双截棍（基本动作）

11月份：基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳

拳术：长拳一路（第一段）复习五步拳

器械：双截棍（组合动作）

12月份：基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳

拳术：长拳一路（第二段）复习五步拳

器械：双截棍（成套动作）

组织表演

20xx年上期

具体内容：

基本功：乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

基本拳术：长拳二路 太极8式

器械：双截棍

3月份 基本功：乌龙盘打 单拍脚、前滚翻

拳术：复习长拳一路 五步拳

器械：双截棍

4月份 基本功 拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 后滚翻 、侧手翻

拳术：长拳二路（第一段）

器械：双截棍

5月份 基本功 拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 后滚翻 、侧手翻 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻

拳术：长拳二路（第二段）

器械：双截棍

6月份 基本功 拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 后滚翻 、侧手翻 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

拳术：复习五步拳 长拳一路 长拳二路

器械：双截棍

组织表演

20xx年下期

具体内容

基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

基本拳术：长拳三路 武术操

器械：棍 双截棍

9月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

拳术：复习五步拳 长拳一路 长拳二路 长拳三路（第一段）

器械：双截棍 棍（基本功）

10月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿 鲤鱼打挺

拳术：长拳三路（第二段）

器械：棍（基本棍法）

11月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿 鲤鱼打挺

拳术：长拳三路（第三段）

器械：棍（组合动作）

12月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后

滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿 鲤鱼打挺

拳术：长拳三路（第四段）

器械：棍（组合动作）

组织表演

20xx年上期

具体内容

基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

基本拳术：太极二十四式

器械：刀 棍 双截棍

1月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

基本拳术：复习 五步拳 长拳一路 长拳二路 长拳三路

器械：刀（基本刀法） 棍（组合） 双截棍

2月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

基本拳术：太极二十四式（前8个动作）

器械：刀 棍 双截棍

3月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

基本拳术：太极二十四式（中间8个动作）

器械：刀 棍 双截棍

4月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

基本拳术：太极二十四式（后8个动作）

器械：刀 棍 双截棍

5月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

基本拳术：太极二十四式

器械：刀 棍 双截棍

6月份 基本功：拳、掌、勾 弓、马、仆、虚、歇步 冲拳、崩拳、亮掌、挑掌 、柔韧 下叉 下腰 正踢腿、侧踢、里合、外摆、弹腿、抡臂砸拳 乌龙盘打 单拍脚、前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿、后扫腿

基本拳术：太极二十四式 五步拳 长拳一路 长拳二路 长拳三路

器械：刀 棍 双截棍

组织表演

第二篇：武术社团五步拳教学设计

武术社团五步拳教学设计

一、教学内容：

武术五步拳。

二、教材分析：

本课内容选自体育与健康一书武术项目实践部分中的第二部分五步拳。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

武术五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。为第2课次的少年拳教学作好准备。

三、学情分析：

本课教学对象为高一年级14班的学生。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标：

根据高一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：

（1）、认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。

（2）、技能目标：让学生掌握五步拳基本技术。

（3）、情感目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。

五、重点、难点：

重点：五步拳动作的标准性。

难点：培养学生的自学创新能力。

六、教学方法

（1）教学观念：

兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

（2）教法设想：

五步拳采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创

方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。

采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。

（3）学法指导：

本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

七、教学过程

1、 课堂常规 3分钟

2、 跆拳道搏击操 5分钟

学生在动感时尚的节拍里跟随老师共跳跆拳道搏击操，发挥学生的想象力、模仿能力，既活动了身体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。

3、 教师示范演示全套技术动作 5分钟

引导学生探究分析五步拳的技术要点，培养学生的观察力和积极模仿的好习惯。目的是既热身，又以此引出课题，激发学生学习的欲望。

4、 学习五步拳技术动作 15分钟

采用的组织形式是组长带领、分组自学、参与比赛，动作由易

到难，逐步引导学生完成完整的五步拳技术动作。具体教学步骤如下：

（1） 看图自学、分组练习。

（2） 分组汇报表演。

（3） 鼓励、纠错。

（4） 集体操练。

学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范进行学生自评和互评，教师对示范的学生表扬鼓励并纠正错误。

5、 创编新动作；讲解攻防作用。 7分钟

分组进行创编，由小组长负责与组员一起商讨创编新动作，教师观察指导。

6、 简易太极拳放松 3分钟

教师带领学生打太极拳进行放松，音乐伴奏，使学生在身心上得到充分放松，愉快地结束本课。

7、 总结，收回器材，下课 2分钟

八、教学流程图：

热身→跆搏操（音乐伴奏）

↓→教：引导、提问、巡视、纠错

教材 ∣

（五步拳）→

→学：看、听、练、论、创、演。

↓

整理 ———→ 太极拳放松（音乐）、小结、作业。

↓

下课 ———→ 回收器材。

九、教学效果的预计

因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为115—125次/分，整堂课练习密度约为：45--55%，练习强度为中。

十、场地器材

田径场，小黑板四张、椅子四张、图纸五张、扩音器一套、音箱一套。