一、教学目的
1.通过软度训练，素质训练和舞蹈组合训练加强学生的各方面能力。
2.软度训练是提高学生身体的柔韧性，横叉、竖叉。通过地面大踢腿，吸伸腿等增强腿部的控制能力，为将来掌握好舞姿的规格动作的稳定打好了良好的基础，舞蹈组合是通过各种表现力，有趣味性的音乐来训练学生的舞蹈感觉。
二、训练目标
舞蹈小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
三、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，由于学生的年龄和基本条件的不同，所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合舞蹈队的实际情况，特别做出如下的训练计划：
（一）训练步骤
1.经过选拔组建舞蹈小队对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2.当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3.通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4.舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
（二）基本功训练内容
手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等
地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
具体内容
9月份
训练目标 ：
1.恢复韧带、腰部软度等训练。
2.活动练习组合。
教学内容 ：
1.恢复韧带、腰部软度训练
2.伸展组合
3. 地面压推组合
10月份
训练目标 ：
1.学生腿把杆压可以独立完成，增强主力腿的控制
2.学会勾脚与绷脚
3.后踢步和小碎步
教学内容：
1.勾脚和绷脚
2.分解脚的划圈动作
3.后踢步的动作要领
11月份
训练目标 ：
1. 加强学生表现力的训练。
2.使学生正确完成地面踢腿
3.侧手翻的基本要领
教学内容 ：
1. 地面踢腿和抱腿月份：
12月份
训练目标 ：
1.使学生掌握剧目的基本动作
2.继续侧手翻的训练
教学内容 ：
1.基本舞步
2.小跳的要求
1月份
训练目标 ：
1.排练学习剧目
2.巩固提高前面所学的内容。
教学内容
1.排练学习剧目
2.复习之前学过的组合内容
四、教学效果
1.以基本训练为基础，能提高整个班级学生的基本功和技巧水平，着重针对个别技巧加以强化和训练。
2.加入一些成品舞和舞段方面的训练以加强对表现力的提高。
第二篇：20xx年学校舞蹈队获奖后的训练心得体会
20xx年学校舞蹈队获奖后的训练心得体会
20xx年x月x日，我们学校的舞蹈队凭借舞蹈《猫鼠之夜》在容桂中小学生文艺汇演中一炮而红，以绝对的优势获得了一等奖的好成绩。比完赛后，我作为舞蹈队的指导老师，对我们舞蹈队的整个训练和比赛过程作以下的总结和谈谈心得体会：
一、 选材：在20xx年x月确定了20xx年文艺汇演走学习舞蹈这条线后，我们就成立了以欧阳彩红主任为负责行政，我为主要负责人、主要指导老师，杨晓玲、刘妍坤、梁惠秋三位老师为协助老师的容里小学舞蹈团指导老师团队，合力为比赛的节目出谋划策，在我规定的时间里，团队的每一位老师都选送了一些优秀的学习舞蹈节目给我，欧阳彩红送了《绘出未来》，刘妍坤送了《……》，梁惠秋送了《小芽天天长》，杨晓玲送了《竹篮子响起来》，我自己就准备了《欢乐童年》、《踢踏十分钟》，我反反复复看了几遍都觉得没有哪个节目是感到十分满意，让人耳目一新的。正在郁闷之极时，杨晓玲跟我讲：月靖，我觉得学习节目想拿奖必须要在一些大型的舞蹈赛事中拿金奖的节目，我给你的网址上面的舞蹈我没有时间看，后面还有很多节目，你可以再看看啦。后来我就在晓玲给我的那个网址上的国家级舞蹈比赛一个一个往下看，看到节目《猫鼠之夜》时，我就眼前一亮，那个舞蹈还没打分我就知道我要选那个节目，后来看比赛结果《猫鼠之夜》果然以97.357分排在第三名，而第一、第二名那两个节目高难度动作多得不是我们这些校园舞蹈队所能完成的。选定之后，舞蹈节目《猫鼠之夜》也得到了舞蹈团所有指导老师及学校领导的一致通过。
二、 选舞蹈演员：我根据《猫鼠之夜》的内容把舞蹈演员锁定在3—5年级的学生，要求3——5年级每个班选送3—5个优秀的学生参加学校的舞蹈训练，有些我认识的就跟班主任指定人选要人，有些我不知道的就靠各班自行推荐。一开始是52个队员，经过一段时间的基本功训练后考试，留下30个，然后给学生上形体课，学习基本的舞蹈动作，再考试，集体商量后留下22个舞蹈演员，其中有两个后备队员。
三、 训练课程：就在选人的同时我便制定了舞蹈队的训练计划和定下了舞蹈队的训练课程，做到每一节训练课都有备而来：有指定的培训老师，指定的训练内容，还有预期的训练目标，并且，舞蹈团的指导老师还不定期集中开会或与我个别交流，我就密切关注舞蹈队的训练进度及情况，在这里我要强调的是，训练课一开始的密度是很大的，每天早、午、晚三次，一个星期是十三次训练，我分给协助老师每人三次，我自己四次，她们偶尔没空就我自己顶上。如果没有她们的协助，我就是有时间排练，也没精力去统筹安排，去定计划、定课程内容、定训练目标了，因为所有的训练课都是我备好课的。
四、 训练的进度及质量：在整个训练过程中，三位协助的老师都算是尽职尽责，但是，有时候是水平问题，有时候是实际问题，因为她们几个都当班主任，家里孩子都小，所以有好多次她们的训练都是我临时跑去练。不过从训练的质量看，杨晓玲和刘妍坤两位老师的训练是比较到位的，学生的基本功进步那么快也有赖这两位老师的得力协助。
五、 舞蹈的排练及分工：舞蹈里的主角部分由我自己亲自训练及把关，群舞部分由我先教会学生动作，把队形和架子拉下来以后，分成三部分放手交给三位协助的老师去排练，我在排主角舞蹈之余也会去督促检查并及时与她们
交流。
六、 暑期的强化训练：主要由我自己负责，其他三位老师都按我的要求起到
协助的作用，特别是杨晓玲老师的排练，刚好那段时间我是去外地参加合唱比赛，是完全放手给杨老师排的，刘妍坤老师也接手排了几天，回来以后我发现舞蹈队的同学进步很大，纪律也很好，感谢杨老师和刘老师！后来我回来了，梁老师的排练很多时候我都亲自跟，所以她的作用就比起杨晓玲的作用感觉没那么强烈。欧阳主任也时不时回来看我们训练，及时联系好做舞蹈服的商家，迅速及时地做好比赛的后勤工作让我专心训练无后顾之忧。还联系在容桂比较有权威的舞蹈老师过来给我们指导、提意见。陈校和欧阳主任过来看时都会给我们鼓励，让我们一次比一次更有信心，
七、 比赛的前期工作：
（1） 化妆：由舞蹈团的四个指导老师、欧阳主任，宝娟、燕丝、还有雁娟担任，
由于我们是第一次接触这种油彩妆，开始一直打算要请人化妆，后来也因为请不到想要的人，最后决定自己搞定，第一次，我找了两个六年级的女生来试，月靖，宝娟、彩红、晓玲、燕丝五个老师用了一个多小时，研究到将近六点才结束，坤和惠秋那时就带着舞蹈队训练。第二次：老人节演出，舞蹈队四个指导老师和两个美术老师7点钟就回来化妆，用了两个多小时终于化好，但是，主角的妆容我们都不满意，后来，惠秋、尉怡、坤、她们几个都给了意见，我和宝娟又找了一次托管课再为我们的那只猫重新设计妆容，那天也化到将近6点才研究完。（2）走台和接送：这次参赛的学生共21人，我们为了节省开支，就请学校的老师用自己的私家车为舞蹈队的走台和比赛做了接送工作，一共有：梁雁娟2次，谭耀辉2次，陈校长：2次，彩红3次，月靖4次，彩红另外请了一辆面包车走了3次。走台的时候，科长陈定全和欧阳主任都亲临现场帮忙。
（2） 应赛心里锻炼：比赛前一个星期左右，我们让舞蹈队在学校的学生面前表
演了一次，学生状态非常不稳定，发挥极不理想，根本不在状态，急死我了，晓玲这时跟我讲，我们的舞蹈队必须还在大家面前表演，最少还要三次，甚至更多，那时离比赛还剩三天了，我就马上向学校申请那几天每天下午停了我和舞蹈队学生的课，一是让我好好跟学生谈心，二是一个一个再仔细辅导她们的动作和表情，最后那三天，我每天下午都和舞蹈队学生泡在一起，因为每天托管都要在自己的同学面前表演，我就边化妆边跟她们聊，使得自己的化妆技术越来越成熟，还一个个给学生点动作，化好妆的就在舞蹈室对着镜子练，练好了给大家看，因为有一个是候补，我到比赛前都没告诉她们谁不上，就说谁没跳好就谁不上，还让她们自己投票，我相信这些措施都给学生造成了一定的压力，同时也是动力。后来发现群舞问题不是很大，关键在两个主角的时候，我便停了早上的群舞训练，专一强化两个主角的表情和动作，还在每天课间操的时候在老师办公室旁的空场上练双人舞，每次都围了好多一年级的学生在看，在笑，一开始觉得她们的动作有点涩，但第二天开始就好了，而且越多人看她们就跳得越好，我就知道问题已经解决了。
20xx-12-3
王月靖