《校园舞蹈》社团训练计划
任课教师：梁晶晶
一、 训练目的
1、 通过训练使学生形体得到一定改变，掌握一定的舞蹈基本常识。
2、 通过基本功的练习，培养学生的乐感及协调性，树立团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感。
二、 训练内容
1、对学生进行舞蹈基本功的训练，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美灵活的体态。
2、在进行体姿训练，面部表情训练的同时，适当加入舞蹈组合的学习，要求学生在掌握动作做法的过程中，加强舞蹈的表现力，加强学生动作的协调能力以及表演能力。
3、舞蹈名作欣赏，让学生接触更多的作品、剧目，开拓学生的艺术视野。
三、 训练时间：
周四下午放学后
四、 训练地点：
学校舞蹈室
第二篇：舞蹈社团计划安排
舞蹈社团计划
刘洁
何家畔明德小学 20xx年3月
舞蹈社团计划
训练进度安排
主要有以下训练计划及内容：
基本步伐
注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。 低强度：始终有一只脚着地。
高强度：瞬间两只脚同时离开地面。
1、 踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。
2、 开合跳：分腿时，髋部外展，膝关节在同方向弯曲。并腿上，脚可以平行落地或者外开，并腿动作不可突然
3、 吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术（脚尖过度到脚跟）
4、 上体重心必须在两腿之间，叫向前和平行（不能外翻）。膝关节在主动腿的上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。
5、 后踢跑跳：要求髋关节和膝关节在一条线上，脚后踢。
6、 弹踢腿跳：：低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。高
轻度
7、 踢腿跳：只在髋部或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须伸直。