政治与公共管理学院第十届学生会
心理服务部年度工作计划
政治与公共管理学院
团总支 学生会
团总支学生会心理服务部
20xx年6月12日
2013-2014学年上学期政治与公共管理学院
社会实践部工作计划
生命的本质在于追求快乐，而使生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现是你不快乐的时光，减少它。阳光心态的人不是没有黑暗和悲伤的时候，只是他们追求阳光的心灵不会被黑暗和悲伤遮盖罢了。
健康的心理是通往快乐和幸福的必由之路，而健康心理的养成取决于我们在自身所处的环境中不懈的探索。当我们能够辩证地看待我们的不幸与烦恼而不是一味怨天尤人的时候，当我们敢于正视我们自身的心理脆弱而积极寻求辅导矫正的时候，当我们自愿拆除心里的防线而主动与人沟通和交流的时候，我们心里的快乐和幸福就会一点点聚集起来，黑暗和悲伤从此就不再遮蔽我们心灵的阳光。
政治学院的心理服务部，作为一个较为年轻的部委，她有很多潜力，很大的发展空间。我们要构建一个学习型部委，和谐型部委。因为我们年轻，我们更要努力学习，通过各种媒介了解其他高校动态，并学以致用。我们要以凝聚力为中心，以创新为法宝，以评估和反馈为方法，才能不断增强心理部的凝聚力，创新力，战斗力。
心理服务部承担着我们学院学生的心理素质训练、心理咨询、压力缓解、心理健康知识的宣传等一系列，同时还要及时掌握社会对我们大学生的要求情况，为学院学生身心健康保驾护航。在上一学期我们部举办了各种各样的活动，经过我们共同的努力，也取得了一些成绩，收获了很多。为了使心理健康部的各项工作有序开展，制定了本学期计划。
一、指导思想
【一】工作宗旨
荡涤心灵尘埃 共建健康人生
【二】工作目标
馨语心扉，慰藉每一湾心灵。
二、工作思路
1. 适应环境能力训练
训练目的：尽快适应大学生活，找到新的努力方向。
2. 人际交往训练
训练目的：排解紧张情绪，自我推销，突破面试关，展现自我魅力，建立自身良好的社交体系。
3. 自我意识培养训练
训练目的：了解自我意识的概念、结构、形成过程，认识自我发展的重要性。
4. 耐挫折训
训练目的：坦然面对挫折，提高心理防御能力，解答生活中可能遇到的各种挫折。
5. 生涯及能力发展训练
训练目的：对自己积极地生涯探索和规划，获得自我发展。
6.情绪管理训练
训练目的：掌握控制好自己的情绪，用适当的方式宣泄情绪，创造良好的心灵环境。
7. 自我分析训练
训练目的：分析认识自身价值观和人格类型，找到优势智能，找出与你人格相符的工作环境；修正你的大学目标，发展出更有效能的计划和策略。
三、具体工作计划
（一）常规计划
1、例会
（1）落实例会制度，轮流进行会议记录
（2）每周一次
（3）转变开会的流程（通过干事自己发现问题相互解决）
2.责任分工。心理部现有部长1名，干事4名，平时常规工作有明确分工，每个人都负责不同的网络更新，让大家了解心理部及同学们的状态。
3.完善心理部的人人主页，每日有人值班更新，为大家解答疑惑，或者给大家鼓励和肯定，不将今日的问题留到第二天。邀请新生开自己的话题，自己列举自己的十大优点，鞭策自己，寻找新优点，摆脱旧麻烦。关注一些好的有意义的主页，
如每日一本好书，每天一句正能量等。
4.设立教室心理专区，我们打造一个心灵驿站。每个教室利用空白区，开设心灵驿站专区，定期更新“心灵鸡汤”，粘贴发表一些关于心理健康的文章或是趣味小故事，让大家自己有所感悟，改变以前的仅仅的说教式。与此同时与网络平台同步，发表新状态，让同学们知道我们的动态。
5.加强网络平台的建设。通过各种媒介了解新的发展动态，紧跟同学们思想变化，采取行动。通过人人网，腾讯微博，新浪微博，博客关注同学们的思想动态，采取行动。同时通过这些媒介建立起与其他高校的联系，关注他们的活动形式，加以改进，为我们所用。
6. 咱院班级没有心理委员，我们建议新生中要设立班级心理委员，要求不缺乏心思细密的特点，也有较强的理解沟通能力。每周学校组织心理课，能学到很到与人交流的方法与技巧。学院人数众多，老师人人都了解的特清楚，有很大难度，所以，心理委员充当了桥梁作用，让老师更加了解学生们的思想动态，加以引导教育。
7.要有评估和反馈，做好工作总结才能查漏补缺，发现工作不足，作为以后工作开展的经验。做好记录，充实档案盒。
（二）具体计划
9月份“放开心扉，融冰之旅”活动
一．活动主题：“放开心扉，融冰之旅”（户内和户外，户外的根据学生会安排，做一些临时性的改变，根据连队，或是班级具体情况安排，这里说的是户内的）
二．活动背景及目的：
刚刚迈入大学的我们对大学的生活和环境有一种陌生感，无法将自己融入到新的环境中开始新的生活.学习。离开亲人.朋友,在这里开始新的旅程,因而产生的诸如许多的消沉.沮丧.焦虑.烦恼等情绪。通过开展这次心里班会，让同学们能够放开自己的心扉，抛开自己的烦恼。让大学的生活变得更加美好和充实。
三. 活动的宣传：
1．各班宣传委员，心理委员（我们建议设立的）做好在班里的宣传
2．各班干部和各寝室室长相应的配合生活委员的工作
3．权益部宣传组做好相关的海报宣传板
四．活动时间：9月中旬
五．活动地点：各个教室
六．活动对象：13级各班全体同学
七．会场布置：
1．会场的布置必须显得温馨而浪漫。（营造“放开心扉”这个主题内容）包括一些会场的装饰品（如彩灯.闪灯.气球.彩带.荧光棒等。）
2．桌椅的摆设
3．背景音乐设置（根据相应的背景及游戏环境，选择适当的音乐。）
4．各种游戏道具（由具体游戏规则而定）
八．其它物资准备：
可准备些糖果.花生.瓜子.笔.笔记本等
九．活动内容：
1．事先做一个会前热身小游戏或小活动（以此缓解会前紧张陌生的气氛）
2．由我们部的同学分组来进行“大学生活指南”的ppt展示与讲解，ppt分为五个部分，全面的介绍了大学新生会遇到的各种问题，并给与讲解。在讲解一半到的时候，进行了一个小游戏，游戏结束后，又开始了下一部分的讲解
3．以集体合唱的形式，结束此次心里班会。（歌曲自选）
4．作会议总结，提出相关希望。
5．会议结束
10月“阳光心理，飞扬青春”心理运动会
为推进“阳光体育工程”的实施，增强学生体质，磨练学生意志，为同学们提供一个锻炼体魄、交流进步的平台，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全校师生齐参与的群众性体育锻炼风气，营造一个生机勃勃、充满激情、健康向上的和
谐校园，我院特组织开展“阳光心理 飞扬青春”心理运动会，以实现大学精神与学生心理的契合，号召学院全院同学在体育锻炼中提高心理健康素质，在活动参与中加强同学之间的沟通交流，增进友谊。具体事宜如下：
一、参赛办法
本次比赛要求13级全体成员参加，以班级为单位进行组织，由各班班长、体育班长具体负责统筹协调。
二、比赛时间及地点：
时间：10月
地点：学校西操场
三、主办部委：
心理服务部，
四、运动会流程、项目及竞赛规则
心理健康运动会项目共包括：全民总动员，七人八足50米跑比赛，齐心协力，纸杯任务，仙人指路，勇攀高峰，你来我往，心心相印，皆大欢喜。具体安排如下：
（一）全民总动员
先由体育委员带领大家围绕操场跑两圈进行全民热身，调动大家的热情。
（二）嘉宾讲话
请出席的领导对活动进行激励来激发大家的参与感。
（三）正式项目及竞赛规则
项目一 七人八足50米跑比赛
参赛人数：每班七人
比赛规则：
（1）发令前，每队7人按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿
套套在一起(套在踝关节附近)，待工作人员检查后方可进入准备区。
（2）所有队员以站立方式起跑，发令员应等两队队员全部准备好才能发令开始
进行比赛，听到发令后， 7人同时走或跑向终点（终点处放有体操垫），用时少者名次列前。
（3）行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿套套在一起，如遇脱落，需在
原地重新套好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待调整好之后方可继续行进。
（4）每次两队同时进行比赛。领队必须全程跟跑，负责喊口号和队员安全。
（5）检查组负责好每队路线和活动规则的执行；安全保卫组负责好每次比赛人
员的安全，帮助整好队再行出发。
（6）如有相同成绩则进行加赛直到分出名次为止。
（7）裁判员有对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。
注意事项：
（1）所有参赛队员只能穿运动鞋，不得穿钉鞋。
（2）由于本项目难度系数较高，请在赛前做好充分训练。
项目二 齐心协力
参赛人数：男生4人，女生6人
比赛规则：男女各自比赛，男生四人（女生6人）排一列，排头抬起右腿，一手
搭前面人的肩膀，一手抬后面人的右腿，单腿蹦40米，按所用时排名次，用时短的组获胜。
注意事项：
（1）若队列中途散开，要在裁判员指定的地方排好方可继续向前行进，如发现
违规现象，取消参赛资格。
（2）如发现组员有出现右脚触地的话，在该队原有的成绩上加五秒。
（3）完成比赛用时最短者胜出，此项目按照完成时间积分。
项目三 纸杯任务
参赛人数：每班三组，每组四人（三女一男）
比赛规则：
1.成员分成三组，每组4人，站成一列。
2.各组排头的成员杯中要装满水，用嘴咬住，从起点出发，绕过障碍走到指定地点后返回起点，将杯中的水用嘴倒入第二位成员的杯中。
3.各组第二位成员手背后，拿着空纸杯，接住第一位成员传递过来的水。保持该姿势，从起点出发，绕过障碍，走到指定地点后返回起点，将纸杯传递给第三位成员。
4.各组第三位成员接住第二位同学传递的纸杯，自己的纸杯中也要装满水，双手平举两杯水从起点出发，绕过障碍走到指定地点后返回起点，将水杯传递给第四位成员。
5.各组第四位成员接住第三位成员传递的水杯，两手平端，嘴里还要衔着一个装满水的纸杯，完成上述路线。先完成任务并且所剩水最多的组获胜。
要求：整个过程中，成员间只能提出意见和建议，不许动手帮忙。
6.引导成员分享、讨论活动中的感受和体会。
项目四 仙人指路
参赛人数：每班3男3女
比赛规则：
1. 每组一男一女，男生用眼罩蒙住眼睛，背起女生，从起点出发。
2. 女生通过语言沟通指挥男生按照比赛设定的路线，绕过障碍，如在行进过程
中碰到障碍，每碰一个障碍时间加五秒。
3. 穿过障碍后，在女生的指挥下，男生同时站进终点处的呼啦圈内，男摘下眼
罩，将呼啦圈由下往上套过两人，男生再次背女生跑回起点，由下一组继续完成，用时最者获胜。
注意：赛程10米，女生背男生每组减时十秒。
项目五 勇攀高峰 1（1）排球垫球入框比赛
参赛人数：每班共计4名队员（2男2女，男女各一组）
比赛规则：参赛两名队员，一名队员在固定区域将球抛给另一队友，使其在对面将球垫入筐内。规定时间为三分钟，最终以筐中球的数量来确定比赛成绩。
（2）篮球混合投篮挑战赛
参赛人数：每班1男1女
比赛规则：每队在规定三分钟内，按顺序循环投篮。并且在每个投篮点（一共五个）两名队员也要循环投篮，直到该点投中篮球为止。男生投中根据国际篮联规
则计算得分，女生投中则在基础上加一分，最后根据总得分排名次。两名选手分别投篮，前一个人投篮之后下一个人才能投篮。六个投篮点分别在左、右两侧0度3米处，左侧45度3米处，罚球线处，右侧45度3分球。
（3）足球吊圈挑战赛
参赛人数：每班2名男生
比赛规则：以1.5米、2.5米、3.5米为半径的三个同心圆套在一起，参赛队员距圆心25米开始踢球。击中小圆得5分，击中中圆得三分，击中小圆得1分。每人踢五次，以总分排名。
项目六 你来我往 我们希望以“你来我往”踩气球项目这一运动载体活跃运动会气氛，展现同学们反应的灵活性，增强同学们之间的协作能力。
参赛人数：每班1男1女
比赛规则：每人每只脚捆绑2个气球，20平方米区域。每个人不允许出圈，只能用脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。听裁判发出哨音，开始。一分钟内互踩气球，剩下多的队胜。注意保护自己的气球。
项目七 心心相印
生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持而美丽。跳大绳项目启示我们无论多累，只要多坚持一秒，就可能会给团体的胜利多带来一份希望，“心心相印”就为我们的团队赢得了更多胜利的机会。
参赛人数：不限
比赛规则：大绳抡起后，本班同学开始加入，绳停为止，以最终加入人数的多少排名，人数多者获胜。
项目八 皆大欢喜
参赛人数：每班三组（三男三女）
比赛规则：
1．选一块宽阔平整的比赛场地。
2．计时开始后，每组的两个成员吹起气球，缚住气嘴
3 两个成员夹球跑100米，用时最短者为胜。
五、注意事项
1、友谊第一，比赛第二。本次心理运动会以愉悦身心，锻炼身体为目的，比赛中尊重对手，尊重裁判，任何争执以裁判判罚为准。
2、各班负责人须配合学生会工作，认真组织本班同学，文明比赛，文明观赛。
3、最终将对优胜班级颁发奖状，并给予个人适当量化分奖励。
11月份心理团体辅导活动 随着社会不断的进步，经济和科技的迅猛发展，人们的精神生活也在发生着重大改变。特别是现在大学生的心理健康问题已成为社会广泛关注的话题。现在大一新生进入大学已有2个月的时间了，在这2个月的学习生活中我们发现了一系列的问题，如对大学校园这个新环境的不适应，对大学学习生活的迷茫及与老师同学相处中存在的隔阂等等，这一系列的问题亟待我们的解决，因此在大一新生中进行心理团体辅导活动变的十分必要和迫切。
一．活动主题：
团结 互助 和谐
二．活动目的：
1．帮助同学调整一个积极乐观的心态。
2．加强班级间成员交流，促进班级和谐，增进集体感情。
3．培养团体合作意识，让大家感受集体温暖，增强班级凝聚力。
4．加强同学们的语言表达能力及人际沟通能力。
三．活动对象：
政治与公共管理学院大一新生
四．活动时间：
十一月下旬
活动地点：c702
五．活动流程：
前期活动准备阶段
前期宣传：分派部门干事去班上宣传，并提前完成海报、展板的制作、张贴。 活动开展阶段
由主持人介绍本次活动的基本过程以及介绍到场人员，进行一系列趣味游戏。 热身游戏：
A—天地花开
1．场地中摆放若干红、黄、蓝数量均等的气球。教室上方悬挂 9个大气球（红、黄、蓝各3个）。
2．每组需要三人，共需三组分别为红队、黄队、蓝队。
3．红队踩红色的气球，黄队踩黄色的气球，蓝队踩蓝色的气球。各队踩完地上的所有气球后，谁先用头扎破空中自己队的气球为胜。
（每个队员头上戴上可扎破气球的发夹一个，三队同时进行。气球中加入彩纸屑若干，当球扎破是彩屑漫天飞下，使现场气氛更加好）
时间安排：6—8分钟
需要物品：气球若干
B—传水杯
5人为一队，共有3队。需男女交叉排列，第一个队员用嘴巴咬住纸杯，杯中盛有清水，只能通过嘴巴咬着杯子将水倒入下一个队员的杯中，依次传递。途中只能用嘴巴咬住纸杯不能用手或身体其他部位。两分钟内传递水最多的队伍获胜。
时间安排：6—8分钟
需要物品：一次性杯子一袋，自来水若干瓶。
反应游戏：
A—泡泡糖
1．人数不限（但最好为奇数）
2．当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”。主持人随机想到身体的一个部位，台上的人就要两个一组互相接触主持人说的部位。例如，主持人说“左脚心”那么台上的人就要两人一组接触对方的左脚心，而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上人剩下的为偶数时，主持人要充当一人在其中，使队伍始终保持奇数不变。最后剩下的两人为胜出者。
时间安排：8—10分钟
B—到着说
1.人数不限
2.先定出题的字数。比如这一轮出题必须在四个字内，也就是说出题的人可以任
意说一句话，如“我是好人”那么答题的人必须在5秒钟内把刚才那句话反过来
说，也就是“人好是我”。如果说不出来的或者说错的就算失败。
3.时间安排：4—6分钟
C—集中注意
10人为一队，5男5女，共1队。队员相互围成一个圈，游戏开始由一人随
意叫另一人的名字同时指着他。被叫的人随意叫第三个人的名字同时指向他，第
三人随意叫第四个人的名字，被叫的第四个人不说话也不做动作而他旁边的两个
人需立刻举起双手。反应错误的人视为输。
时间安排：10—20分钟
D—猜牙签
10人为一队，共3队。由一人在手中握着牙签，握在手中的牙签小于等于参与人
数，也可以没有。然后请参与游戏的队员猜他手中的牙签数，猜对的人罚喝一杯
水，若所有人都没有猜对则由握牙签的人喝水。
时间安排：10—20分钟
E—找零钱
活动操作：选出男女各五名，女生代表1元钱，男生代表5角钱，然后由主持人说
出一个多少钱，同学们就要以最短的时间自由搭配，配成主持人所说的那个数目。
时间安排：6—8分钟
声明：参加参加以上游戏输的人必需自觉接受惩罚，不能耍赖。
惩罚方式：事先准备好一个盒子里面写好惩罚项目请输的人抽签，决定他要被怎
么惩罚。
惩罚项目：
①亲吻桌子三次
②男生唱《我是女生》女生唱《征服》若确实不会就随意唱一首歌即 可。
③无论是男生还是女生抽到都要和在场的任意一个男生手牵手，围到教室走一圈，并对他说我爱你。
④做20个下蹲。
⑤将气球绑在除了头以外的部位，自己想办法弄破。不能用手。
⑥罚喝3杯水。
活动后期阶段：
1．部长对游戏作出总结，请同学发表一下活动后的心得体会。
2．在活动结束时集体跳兔子舞，唱班歌。
3．全体同学及心理部干事合影留恋。
八．活动注意事项：
1．活动期间全体干事都要到场积极参加到活动中去，维护好现场秩序。
2．各干事要带上工作牌并准时到达。
12月份
1、心理健康知识测试
（1）开会讨论方案
（2） 报名工作
（3）大赛工作人员分配
2、学期盘点
（1）盘点经费
（2）整理资料
（3）物品清查等
3、学期总结
（1）讨论大会流程
（2）总结及学期计划分享、交流
附：
20xx年心理服务部
各项工作时间配档表
