教你如何制定与执行学习计划

学习计划的重要性不言而喻。学生分三种，不制定计划的人，定了但不执行的人，善于执行计划的人。第一种学习被动性大，虽然也很忙，但时间是被填塞而不是被利用，常常被各种紧急但不重要的事情所打扰，如作业、考试等等，难以提到学习的全局性和效率。

第二种人在制定计划过程中雄心万丈，获得极大满足，但弱于执行，计划给变化让路，又常常给自己的行为找借口，对自己失信，此类计划的效果往往大打折扣。

第三种人学习时有全局观，知道自己所做的事的意义是什么，心中常充满了喜悦和满足，并且较为自信。

如何制定学习计划？

以给数学这门学科制定学习计划为例：

1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自己的数学综合情况作分析（此方法尤适用于高三的学生），这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲线中的椭圆。

2.自问：在下次考试前我要把这个知识点学好，下次考试与这次相隔多久？（或者说我要在几日内把椭圆学好?）假设两次考试相隔一周。

3.同时列出学好这个知识点的步骤（举例）a..先看书（从几页到几页）b.做课本的练习题（哪几道题）c.再看书d.看以前相关知识的错题。….等等。

4．将这几步要做的事情（一定要很具体）按照个人的作息情况分配到这一周内。（应具体到某天的某一时段）

如此4步下来，一个有针对性地学习计划就制定了。

这是微观的学习计划，宏观的学习计划步骤也是类似的，大家可以把最近的成绩和一个月后的目标值比较，根据差距制定你自己的目标和时间分配计划。 制定计划时有一个重要的原则，也是一个著名的方法：

先做你最重要的事情。

譬如说今天只有一个小时的可支配时间。有两项待完成的任务：看数学某一章节的书和做一份英语卷子。那么先排对你来说最重要的。

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这样每天晚上，都应该对次日最重要的事情了如指掌。把最重要的6件事写下来，然后一件一件去执行。这样由于你把最重要的事情先做完了，有效地利用了时间，就不会让自己焦虑，而且会有很大的成就感。

执行计划也许是比制订计划更难的事，我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。

对于这种行为，给大家几个方法一试：

一．拖延法。当你此刻的计划是看书，你却想看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾气时，别急，等几分钟再做。这几分钟可以让你冷静地思考，以便降温。

二．奖励法。就是自我奖励。同学们在每一个小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施：做完这两个小时的题，我奖励自己20分钟时间打篮球；完成今天的计划，我给自己买一个可口的冰激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满足感，成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满足，获得成就，才能自觉主动。

三．想象法。本来是要看书的，突然有了诱惑。怎么办？作决定之前，不妨先想象一下：如果我今天把这个计划完成了，我该是多么的高兴，当我晚上睡觉时，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而高兴。如果我每天都能这样坚持我的计划，高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想，如果我放弃了计划，我虽然能获得一时的开心，但是，开心过后，我不会后悔吗？我不会内疚吗？完成计划与放弃计划，哪个我会获得更多更久的快乐？我真的想做过让自己失望的人吗？

从心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的，让孩子自己想明白其中的关系，比频频苦口婆心要好得多。

请大家相信，没有天才，没有天生进北大清华的人，把该做的事情一天天、一步步做好，有一天，你也会得到别人羡慕的眼光！！！

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第二篇：如何有效执行学习计划

如何有效执行学习计划

周平儒

(四川省平昌中学教科室 四川平昌 636400)

论文发表及获奖情况简介：

【发表论文编号：360，省级，国内范围发行, 辽宁通化师范学院主办，《语文学习报·初二版》20xx年5月1日第8版上刊登。】

老师:

您好!我是一个自制力很差的学生。每一年的开头，或者每一学期的开始，我都会制订很多学习计划。可是，随着时间的流逝，我发现我所制订的那些计划有百分之九十都“泡汤”了，结果一事无成。我常常为此而懊悔不已。请问，如何才能合理安排时间、有效执行学习计划呢？

甘肃天水 小隋

小隋同学：

你好！

人生在世，肯定会有好多的理想等着去实现，每个人的每一天也都有许多事情等着去做。于是，人们为了合理安排时间，常常给自己制订一些计划，或眼前的计划，或长远的计划。

明智的安排你的时间之后，最重要的问题是按照你订的计划进行学习。一张时间表，就像只闹钟，代表一种规定。起初会感到严守规定是一种自我捆绑，但坚持下去就会形成自然而然的习惯。有的同学对时间抓得不紧，把今天该完成的功课留待明天去做。其结果是“我生待明日，万事成蹉跎”。须知，“凡事适时做，明日不待我”。加强学习计划性的人，就是时间的主人。捷克著名的教育家夸美纽斯在谈到教与学的方法时说：“时间应该仔细地划分，务使每年、每月、每日、每时都有它的指定的工作。”对于自己所订的作息制度，必须用顽强的毅力去严格执行。遵守时间，应该做到以下几点：

(一)提高执行计划的自觉性，督促自己执行计划

自觉性来自明确的学习动机，来自计划学习的深刻认识，来自对目标的追求，来自不断激发起来的学习主动性和积极性。学习主动性、积极性越高，执行计划的自觉性就越强。努力提高执行计划的自觉性，是保证计划执行的关键。有了主观上执行计划的愿望，还必须有客观上进行自我约束和督促执行计划的措施。自我约束、督促措施是执行学习计划的保证。

(二)严格按照计划时间表进行学习

服从闹钟的命令，不允许一次“例外”，一位通过自学从初中考上研究生的学生这样说：“三九寒冬要强迫自己从温暖的被窝里爬出来，开始黎明前的第一个项目，跑步；三伏盛夏要抑制自己乘凉的欲望，静坐读

书，打球最高兴的时候要舍得立即放下球拍；当天定额没有完成时，再好的电影也不要去看。”因此，意志是关键因素，“恒”和“志”的关系十分密切。苏东坡说：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦有坚忍不拨之志。”爱因斯坦说：“耐心和恒心总会得到报酬的。”乔西·比林斯说：“邮票之所以能发挥它的作用，是因为它能粘住一样东西直至达到目的。”李白从磨铁杵的老婆婆那里受到启发，功夫不负有心人，终于成为大学问家。遵守制度就要有这种恒心，不能原谅一次“例外”。制度就像是拦截享乐欲望的大坝，容不得一点缺口。缺口不堵，千里大堤溃于一旦。

(三)加强对计划执行的评价和检查

定期不定期对计划执行情况进行评价和检查，可以使自己计划执行的得失有所了解，总结成绩，找出差距。一方面，可以从中体验到计划学习的甜头，激励自己更加自觉地执行计划。另一方面，可以发现薄弱环节，调整学习计划，从而对整个计划心中有数。