我的生涯规划档案

姓名：xxx 专业：xxx 学号：xxx 成绩：

一、你如何描述自己？

1.你的霍兰德类型：

请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下列出最能描述你自己的语句。

表3-1 “霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述： 喜欢看各种各样的书 喜欢探索和理解之前没有接触过的领域，如：中医 喜欢写文章，记录自己的感受与心情 喜欢有条不紊的工作，不怕重复 愿意在一个集体中处于从属地位

喜欢独自思考，对未知的挑战充满兴趣

2.你的MBTI偏好类型： 请根据“MBTI维度解释”表和 “MBTI16种性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。

做事前习惯制定详细计划，也许我不会完全照着做，但这样至少可以免除两个缺点，过分仓促和犹豫不决 先思考，后行动 会认真思考自己想要的是什么，关注自己的内心世界 相信自己的经验，着眼于现在的实际情况 做决定受个人价值观的影响 做某事之前会考虑这件事对他人产生的后果和影响，富于同情心 大部分时候很沉静，很享受像只小猫一样安静得在太阳下的感觉

有责任感，做事贯彻始终，力求准确无误

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果

在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。

二、职业清单

1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你霍兰德类型相对应（或近似）的职业，

并标出每种职业的霍兰德代码。

职业 霍兰德代码（3个字母）

（1）心理学家 ISA

（2）大学教授 SIA

（3）作家 ASI

（4）医院药剂师 IES

（5）银行家 ECI

（6 税务员 EIS

（7）计算机操作员 ICR

（8 （9）导演 ASE

（10）会计师 CIS

（11）工程设计师 IRE

注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？

我对工作环境较轻松的职业比较感兴趣，比如心理学家和大学教授。我希望有很

多自己可以支配的时间做自己想做的事，可以经常和家人在一起，尝试做很多温馨的事。

2. 你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职

业，至少要有10种。 职业

（1） 会计师

（2） 教育

（2 心理学家

（3）公共关系

（4）职业顾问

（5）客户服务

（6）城市规划

（7）职业治疗

（8）社会学者

（9）策划

（10）作家 注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？

能让我感到满意。

三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中，在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。

第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

心理学家

作家

大学教授

注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业

电脑操作员 公共关系 银行家 客户服务 税务员 编辑

职业治疗 工程设计师 注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。

第三类：有些可能

根据你的举趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业

注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如

何解决？

第四类：其他的职业

在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业

注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出

于什么样的动？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。

四、你的价值观

你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。

1. 籍学，向别人学，向自己学，反思深化到到自己的心里

力的无疾病的身体和平衡的、积极追求的、乐观向上的心态。它是幸福生活的象征。

3.的。

4. 神上的愉悦。它是一种感觉，不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。

5. 只有这才是真正是你自己的,其余的随时有可能失去

五、你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。

1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词）

（1）耐心

（2）敬业

（3）直面恐惧

（4）主动进取

（5 有服务意识

2. 你最重要的五项可迁移技能（动词）

（1）学习

（2）人际沟通

（3）解决问题

（4）组织

（5）帮助

3. 你最重要的五项专业技能（名词）

（1）公文写作

（2）电脑编程

（3）英语

（4）数学

（5）历史

六、继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。

电脑操作员

工程设计师

银行家

心理学家

注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面这些职业上。

作为职业探索的一部分，下一步我打算：

√□收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息

√□采防有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解

□从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助

√□ 通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□ 通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

√□ 通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴

趣

□ 通过听过来人讲述他们对于这一职业的感受

七、目标设立与行动计划

1.我的大学四年的目标

掌握好自己的专业知识 远离拘泥，做个主动创新的人 给自己未来的发展方向和职业定位，做准备 培养几个可以一直坚持下去的兴趣 还有好多?

2. 为了实现这个目标，我需要采取什么行动 克服心理障碍，认为一件事应该去做的时候，就主动去做 每天为自己留下安静的半个钟点，轻松一下，在这半个钟点里我要想到我的理想，让我的生命中更充满希望。 合理安排时间，始终把学习放在任务首位 多去接触职场人士，了解各个职业，并试着去实习亲身体验 积极参加社团活动，培养自己的兴趣 和伙伴共同组织活动，增强团队合作能力

3.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助 老师等长辈的经验指导 能够给我指导让我感悟的励志的书

有关职业生涯规划的资料

4.为了实现这一目标，在一个月内我应该做的事 制定未来一个月的复习计划，投入身心完成，期末不让自己失望 坚持一周至少两次体育运动，增强体质 安排好工作与学习的时间，在不耽误学习的情况下尽力工作 每天为自己留下安静的半个钟点，轻松一下，在这半个钟点里我要想到我的目标。

第二篇：大学生职业生涯规划档案

职业生涯规划档案

一.你如何描述自己？

1.你的霍兰德类型：

请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。

“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：

2.你的MBTI偏好类型：

请根据表“MBTI维度解释”表和表 “MBTI 16中性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己语句。

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果你阅读完相关材料并昨晚测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。

二.职业清单

1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰得代码。

2.你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测试或资料中所列出的职业中挑选出你感兴趣的职业，

注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？

三.将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前一页里所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生“这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都会出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出的那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。

第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业 注意：这些职业斗志得你去深入的探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。

1

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业

注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。

第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与你另一方面的情况有冲突的职业

注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？ 第四类：其他的职业

在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业

注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。

四.你的价值观

你最重要的五项价值观，并请具体说明他们的含义。 找出你最擅长并愿意在未来的职业中运用的技能。

1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词）

2. 你最重要的五项可迁移技能（动词）

3. 你最重要的五项专业技能（名词）

六.继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有技能，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可能是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面 注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要未对它有任何了解前就轻易的将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供你自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不要少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面的这些职业上。

作为职业探索的一部分，下一步我打算：

□收集.研究与特定领域的职业有关的书面信息

□采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解

□从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助

□通过选修课程来检验自己对某一相关职业领域的兴趣

□通过参加社团活动来检验自己对某一相关职业领域的兴趣

2

□通过业余兼职，实习或做志愿者等方式来检验自己对某一相关职业领域的兴趣

□

七.目标设立与行动计划

1.我的长期目标

2.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助

3.为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事

八.简历

姓 名

性别： E-mail地址：

电话： 宅电：

地址： 邮编：

求职意向

个人特点

教育背景

相关经历（全职、兼职、志愿工作、实习、社区服务等）

课外活动（社团活动）

获得奖励

专业成员资格（会员资格或证书）

其他（外语、电脑等特别的技能）

九.求职档案内容清单

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十.面试笔记

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