课的内容:武术基本功练习和五步拳
一、课的导入和热身阶段
体委整队,汇报人数。师生问好,宣布课的内 容、目标。安排见习生。
队形:成四列集合队形
×××××××××
○○○○○○○○○
教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑
队形:一列纵队
3、徒手操(4*8拍)(2分钟)
学习、演练武术,对学生的柔韧性要求很高,柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此,热身时,重点做好腿、腰、肩的活动,防止出现韧带拉伤和扭伤。
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)体侧运动
(4)弓步压腿
(5)手腕脚踝运动
要求:动作整齐、有节奏、有力度
队形:成四列集合队形
× × × × × ×
× × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
二、达成目标阶段
(一)、武术基本手法腿法:(10分钟)
1、手型:
1)掌:掌心开展,竖直,大拇指紧扣
2)拳:拳紧握,拳面平,直腕
3)勾:五指捏拢屈腕
2、步型
1)弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退绷
2)马步:头正,挺胸,立腰,扣足
3)仆步:挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。
4)弓步冲拳:冲拳出拳快速有力。
(二)、五步拳(一)(13分钟)
1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
(1)预备姿势:并步抱拳
动作要领:身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边。
(2)搂手弓步冲拳
动作要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。
(3)弹腿冲拳
动作要领:重心前移至左腿支撑,右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。
易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。
(4)马步架打 :
动作要领:右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方。
易犯错误:马步没有收胯。
2、学生尝试。
(1)教师逐一示范单个动作(镜面示范),同时讲解动作名称和要领。
学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
(2)学生自由组合,体验动作。让学生(3—5人)自由结合组成学习小组,选出小组长,通过学生慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时,学生之间可用口令控制练习,用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用,在这个过程中教师巡回指导,鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
(3)学生自由体验。让学生自己进行练习,教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点,那就是不要改变方向练习,始终朝着一个方向,这样会增强学生的记忆力。
(4)集体练习,汇报表演。学生列队练习,先分解再整体,先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间,让学生上前表演。根据学生个体差异,重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心,使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作,谦虚好学的学习习惯。
队形:学生成四路体操队形站开,教师站中间。
× × × × × ×
× × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
要求:模仿教师动作,动作有力度到位。
三、课的尾声(2分钟)
1、教师鸣哨,集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼,在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价(表扬为主,批评为辅)
二
一、 体育委员整队,报告人数。
二、 教师点名并宣布本课任务。
三、热身运动
慢跑一圈
(1*400m)
四、徒手操
1、 上肢运动
2、 体侧运动
3、 体转运动
4、 俯背运动
5、 膝关节绕环
6、 踝、腕关节运动
五、健身拳
1、 介绍五种步伐和三种手型
2、 预备势:
并步直腿,目平视前方。
要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。
3、起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。
要点:拳掌变换要准确。
4、戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。
②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。
③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。
要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。
六、放松操
七、集合小结
1、 指定集合地点,鸣哨集合;
2、 向学生问好!
3、 宣布课的内容;
4、 检查服装,安排见习生。
5、 导入本课内容
武术的悠久历史及奥运项目
1、教师带领学生进入慢跑,强调步骤和节奏。
1、 教师边喊口令带操
2、 强调动作的要领及目的
1、 教师示范、讲解武术动作要领,让学生体会动作。
2、 分解动作
3、 带领学生进行慢节拍完整动作的练习
4、 让学生俩人一组,互练,教师巡回指导。
5、 强调武术的动作要领
6、 全体一起喊口令,进行练习
三
武术基本功和五步拳教案作者:欧阳杰 《武术基本功练习和五步拳》教学案例
课的设计
一、教学内容
武术基本功练习和五步拳
二、指导思想
本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据,结合高一年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,突出学生主体地位,关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动,人人体验成功的乐趣。
三、教材分析
武术作为一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础,初步建立武术套路的概念,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和,提高动作的速度和连贯性,培养学生的武术兴趣。
四、学情分析
教学对象是高一年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念,贯彻“健康第一”的指导思想,促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本,充分发挥学生的主体地位,挖掘学生的潜能,启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标,内容采用:武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法,了解武术攻防含义,基本掌握武术基本功。通过套路的学习,培养学生的实际攻防能力和动作应用能力,同时,培养良好的人际合作关系,让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想
本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定,符合高一学生的生理和心理特点,热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥,所以我用队列队形中的几个队形练习(绕场行进、 “蛇”形行进)来代替绕操场慢跑,充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。
在达成目标阶段我首先安排的是武术基本功练习,它是为了更好的掌握武术技法的基础功法练习,为以后武术套路的教学作铺垫。我在讲解示范的的基础上让学生的动作和我的动作做比较,找出学生所做的不足,从而加深他们对该动作要领的印象。在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳,包括(搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳)。教师首先通过完整示范调动学生的积极性,然后逐一示范单个动作,让学生模仿学练。
最后课的尾声部分,让学生闭上眼睛,回忆本节课所学内容,教师进行总结性评价,其中表扬为主,让学生体验到成功的喜悦。
六、教学目标
认知目标:掌握五步拳动作,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、力量等素质。
技能目标:通过学生观察、模仿、尝试练习,85%以上学生掌握五步拳的连贯动作,发展身体综合素质,以及加强行为规范的养成。
情感目标:使学生能以积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
七、教学重难点:
教学重点:武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。
教学难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位,动作连贯。
教学过程
课的内容:武术基本功练习和五步拳
教学内容:
一、课的导入和热身阶段
1、课堂常规(2分钟)
体委整队,汇报人数。师生问好,宣布课的内 容、目标。安排见习生。
要求:集合做到快、静、齐,规范到位。
队形:成四列集合队形
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
2、慢跑3分钟(3分钟)
教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑
要求:认真跑步,充分活动机体。
队形:一列纵队
○○○○○○○○○××××××××× ▲ →
3、徒手操(4*8拍)(2分钟)
学习、演练武术,对学生的柔韧性要求很高,柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此,热身时,重点做好腿、腰、肩的活动,防止出现韧带拉伤和扭伤。
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)体侧运动
(4)弓步压腿
(5)手腕脚踝运动
要求:动作整齐、有节奏、有力度
队形:成四列集合队形
× × × × × ×
× × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
二、达成目标阶段
(一)、武术基本手法腿法:(10分钟)
1、手型:
1)掌:掌心开展,竖直,大拇指紧扣
2)拳:拳紧握,拳面平,直腕
3)勾:五指捏拢屈腕
2、步型
1)弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退绷
2)马步:头正,挺胸,立腰,扣足
3)仆步:挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。
4)弓步冲拳:冲拳出拳快速有力。
(二)、五步拳(一)(13分钟)
1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
(1)预备姿势:并步抱拳
动作要领:身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边。
(2)搂手弓步冲拳
动作要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。
(3)弹腿冲拳
动作要领:重心前移至左腿支撑,右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。
易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。
(4)马步架打 :
动作要领:右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方。
易犯错误:马步没有收胯。
2、学生尝试。
(1)教师逐一示范单个动作(镜面示范),同时讲解动作名称和要领。
学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
(2)学生自由组合,体验动作。让学生(3—5人)自由结合组成学习小组,选出小组长,通过学生慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时,学生之间可用口令控制练习,用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用,在这个过程中教师巡回指导,鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
(3)学生自由体验。让学生自己进行练习,教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点,那就是不要改变方向练习,始终朝着一个方向,这样会增强学生的记忆力。
(4)集体练习,汇报表演。学生列队练习,先分解再整体,先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间,让学生上前表演。根据学生个体差异,重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心,使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作,谦虚好学的学习习惯。
队形:学生成四路体操队形站开,教师站中间。
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
要求:模仿教师动作,动作有力度到位。
三、课的尾声(2分钟)
1、教师鸣哨,集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼,在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价(表扬为主,批评为辅)
3、师生再见
队形:成四列集合队形
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
场地:田径场
预计练习密度为60%
四
课题:1、武术基本功:马步、马步冲拳
2、游戏:争夺篮球
授课班级:育红小学 三(4)班
授课教师:育红小学 鲍小莺
教学目标:1、通过学习,90﹪学生能够初步掌握马步、马步冲拳的基本动作,30﹪学生能够完整掌握该动作并敢于、乐于向他人展示
2、通过游戏,发展学生灵敏、反应、力量素质,提高奔跑能力
3、激发学生学习武术的兴趣,弘扬和培育民族精神,提高观察力和注意力
一、 热身与导入
1、教师领跑二圈后(障碍跑:跨越、绕行、各种形式的跳跃),学生成圆形队站立,教师站在圆心
2、情景剧:(师生边说边做出相应动作)
“小朋友,爱劳动,我们一起擦玻璃,我随意擦、随意擦,他们说不对、不对,应该是左右擦、左右擦;(斜着擦、蹲着擦、跳着擦)
哇,好干净呀!”
3、师生行抱拳礼,导入新课师提问:“同学们,在家做完功课以后除了看少儿频道的节目,你们还喜欢什么样的电视剧呀?”生回答
4、请学生上前演绎自己心目中的中华武术:一人、二人
5、请本班二位参加武术培训班的学生上前展示一段拳术
(配乐《万里长城永不倒》)
二、 学练武术基本功
1、复习拳、掌、勾、冲拳
(1) 边念口诀边练习:“掌是一扇门,拳似流星锤,勾手象鹰嘴”
(2) 拳掌勾手型变化操:
并步抱拳——两拳由腰间前冲拳(平拳)——拳变掌,弧形上举,头上亮掌——掌变勾手,勾尖向下(两臂侧平举)——还原到并步抱拳
(3) 冲拳:
复习重点:冲拳要快速有力,冲与收同时进行,冲拳时注意顺肩
2、马步:两脚并步直立,两手抱拳于腰际,拳心向上,眼视前方;左(右)脚向左(右)侧出一步(约三脚长的距离),脚尖向前,两腿屈膝半蹲,膝关节不超过脚尖,两大腿接近水平,身体重心落在两脚之间
教学重点:头正身直,挺胸收腹,膝微内扣,脚跟外蹬
3、马步冲拳:(1)开步站立,双手握拳(拳心向上)抱拳于腰际,眼看前方
(3)还原成(1)
(4)马步右冲拳(立拳),眼看右拳
(5)还原成(1) 教学难点:眼随手走,精、气、神兼备
教法与学法:
1、教师做镜面、侧面示范,并讲解动作要领
2、学生跟随教师口令与示范进行练习
3、学生跟随教师口令集体练习,教师巡视、纠正错误动作
4、师生共同练习
5、学生二人一组自主练习,相互学习、帮助、评价,共同提高与发展,教师巡视、指导
6、教师根据学生练习中出现的共性问题,集中讲解,及时评价、纠错、鼓励
7、师生共同练习(配乐《中国功夫》)
8、请学生上前展示,师生共同评价
9、学生集体练习(配乐《中国功夫》)
10、请学生上前展示自己所创动作,师生共评、激励为主
要求:动作到位、连贯、有力度
练习队形:四列横队,成广播体操队形散开
三、 快乐游戏、积极进取
游戏内容:争夺篮球
游戏准备:在排球场地的中线上间隔3米画一个小圆圈,4个小圈内各放一只篮球
游戏方法:将学生分成8小组,一边4组成一路纵队面对篮球站在端线后教师发令后,各组第一人同时向篮球跑去,争抢摆放在圈内的篮球,先夺得球者必须将球举过头顶方为胜利,得1分如此依次进行,每人做过一次后,以得分多的队为胜
游戏规则:1、听哨声同时跑出,不得抢跑
2、争夺篮球时只能抢球,不可撞人、拉手和衣物等
3、当一方将球举过头顶后,另一方不可再争夺;若相持不下,教师从1数到5,还未一方取胜,则将球放在圈内,双方都不记分
教法与学法:
1、教师讲解游戏方法和规则,并和一位学生一起示范
2、学生听教师口令开始练习,教师记分,并适时给予点评
3、每次游戏结束后(2—3次),学生一起统分,教师总评、多激励
要求:安全第一
四、 舒缓情绪、愉悦身心
1、情景剧:(师生边说边做出相应动作)
“小朋友,爱劳动,我们一起擦玻璃,擦呀擦、擦呀擦,哎呀、哎呀,我好累呀,我好累呀,我要休息了,我要休息了------”
2、学生畅谈,教师总结
3、师生再见
4、组长帮老师收回器材
器材:小体操垫16块、篮球8只、活动黑板一块、录音机一台
教学反思:
《武术运动》课程教案
指导教师:吴必强
年级: 班次: 人数男、女 : 课次:第 次 日期:
课的任务:一、明确本学期所学内容与考核项目,宣布课堂常规,严格考勤制度;
二、概述武术运动,学习武术套路基本功;
三、发展学生协调与柔韧素质。
本课小结: