脱离毒烟终生的奴役，享受自由健康的人生

我很早开始就落入了吸烟的陷阱里，如果不是这本书，或许我会死于吸烟。

自由、释放，这是我在看完书后的第一感受，我相信很多人跟我的感受是一摸一样的，从来不敢相信戒烟会如此简单，如此轻松，只是阅读一本书的时间。

戒烟并不困难，难的是你并不愿意花费时间去阅读一本书。 你怎么也不会相信，吸烟竟然不是习惯与爱好，而是尼古丁上瘾。 当我戒烟一个月后，身体的恢复让我更加庆幸自己打开书的那一刻。 不要疑惑，这次的选择将是你是今生最明智举动。

对戒烟疑惑：

所有烟民在吸烟吸到某个年龄、某个时刻、某个场景都会萌生出戒烟的念头，这是不可否认的事情，或许会有人说：我就是喜欢吸烟、我吸烟就是爽、我就是爱干这一件事情、我唯一的爱好就是吸烟；但这都是被蒙蔽了双眼的人说出来的话；试着想象一下，你身处一个房间里面，你的眼睛被蒙着，别人询问你房间里面摆设着哪些家具，你只能以从前的一些记忆与经验来猜测，并且无法猜中，吸烟的人就跟被蒙了眼睛一样，永远无法说中，吸烟的原因（房间里的家具），所有“喜欢”的理由都是自己虚构出来，并不是实际的。

诉苦：

虽然我吸烟导致身体出了很多状况，但是我仍然无法停下来，起床、睡前、饭前、饭后、工作、甚至性交后，我都急需一根烟来帮助我，我也曾经多次试过戒烟，但时间都无法维持下去，是我意志力太过薄弱了吗？

每次戒烟的时候，白天总是可以度过，但是一到晚上我就不由自主的点上了烟，这让我非常困惑。记得有一次我曾经经历六个月之久，但是在一次聚会中醉酒的我再次染上了烟瘾；

我非常希望自己能够戒烟，但是我却根本做不了；难道我真的如此无能吗？经过一次又一次的失败，我渐渐的不再对戒烟抱有任何希望，因为我发现自己根本无法戒烟。

以上只是对吸烟人为什么会对戒烟如此苦恼的简单描述，我曾经也是这类人群中的一员，但现在已经不是了，是的，我不再是了。

我从小开始就落入了吸烟的陷阱里，如果不是这本书，或许我会死于吸烟：

是的，我很早就学会吸烟了，如果问我为什么要吸烟，这个问题真的值得好好的思考；小时候父亲是一名吸烟者，家里亲戚父辈的也都是吸烟的，所以我生存在一个吸烟的氛围当中，但开始的时候我是非常讨厌烟味的，我相当排斥烟味；直到上了高中，可能因为好奇，可能因为跟风，可能因为耍帅，便跟着同学们点上了第一根烟，还记得当时的感觉是非常搞笑的，因为那一根烟把我呛的了半死，眼泪鼻涕哗啦的全下来，头晕，但是心里却认为自己长大，成熟了；在接下来的日子，会经常到小卖铺购买散装烟，五毛钱两根，久而久之，烟陪伴我渡过了十多年的时光，这一个过程当做，我把它当做是跟呼吸一样的事情，是不可缺少的，因为做所有事情都会有它的身影，在开头，我还会把它当做自己的好朋友，但随着日子的推移，身体开始产生了一系列毛病，但这并不阻碍我吸烟，高兴点一根，失落点一根，有事没事都点上一根烟，我甚至一度认为吸烟是我一天当中唯一的一点乐子；并且萌生出我离不开烟的结论，当中也有朋友看我烟瘾如此之大劝我戒烟，但都是得到了我的一句气话回答：让我戒烟不如让我去死吧。并且还特意与这类朋友保持距离；身体的毛病越发严重，甚至开始影响生活了，但是我仍然在想没有任何东西能妨碍我吸烟！直到有一天，喉咙异常难受并且咳个半死，脑袋也非常痛，突然间脑海冒出了一个想法，戒烟，随之我立马开始在网上搜索戒烟，满屏都是什么戒烟产品，什么戒烟心得，但唯独只有一个名字浮现在了我的面

前（这书能让你戒烟）我发誓我看了这么多书籍，但是从来没有一本书的书名会如此直接告诉读者它的意图，这书能让你戒烟，仍在咳嗽中的我没有犹豫，立马点击开始在线浏览，我在下班前把书看完了，接着我把烟跟烟具全部扔进了垃圾桶，并且把茶渣也倒在了上面，最奇怪的是我有一种豁然开朗的感觉；

这种感受就是：如果不这本书，或许我会死于吸烟。

自由、释放，这是我在看完书后的第一感受，我相信很多人跟我的感受是一摸一样的：

请允许我举一个或许不怎么恰当的例子来形容一下当时我看完书以后的状态；一名罪犯被判了无期徒刑，坐牢的过程中他不断的自责不断的懊悔，二十年以后却突然被释放了，这种感受是怎样的？ 当自己明白到了再也不用吸烟了，再也不用受到毒烟的控制，再也不用花钱给它，再也不用抽时间给它，再也不用无时无刻想着什么时候可以抽烟，再也不用顾虑在什么场合可以抽烟，再也再也再也。。。那一瞬间真的非常开心，非常快乐，真的，我们再也不用成为烟的奴役了，再也不用被它摆控了，真的太爽了。自由、释放充斥整个人，这是让一多花从萎谢的状态恢复到盛开绽放！，这是重生啊。我相信有这种感受的人不单单是我，或许有人会说：你太夸张了吧，看完书后就是不想吸烟而已，没必要那么夸大；其实这种感受的确不是夸大。

从来不敢相信戒烟会如此简单，如此轻松，只是阅读一本书的时间:

如果突然之间有人跟你讲让你去买一组号码，并告诉这期的福利彩票一定中，你肯定会认为这人的神经有问题，如果有人跟你讲买他的产品一定能让你升官发财，你也会把他当做骗子；但是假如有人跟你说：看了这本书你就能戒烟，那千万你不要怀疑，也不要排斥，因为这是真实存在的；有时间的话，你不妨去做一下调查，多询问一些已经戒烟的朋友，问问他们是凭靠什么戒烟的；或则会有人回答：有

用运动戒烟的、有借着意志力、坚持戒烟的，有依赖戒烟产品戒烟的，有以吃口香糖戒烟的，我们来分析一下，他们都是用（借、依赖、以）什么戒烟的？这些是一种需要，我需要依靠这样东西才能处理另外一样东西，都是用这种东西来替代烟，但是看书并不是替代，看书是一种领悟，看书能让知识观测到你的价值观你的思维逻辑当中，看书没有任何的替代，看书只会让你明白，没有任何吸烟的理由以及需求，没有了吸烟的需求，为什么还要替代呢？对吧。

并且凭借上述的戒烟方式，真正能成功戒烟的人占成功戒烟人群的百分之五，并且这百分之五是没有办法保证完全没有复吸的可能的，可能你会问还有另外百分之九十五成功戒烟的人群是什么方法？看书！这就是戒烟最科学最直接最简单最轻松的方法，看完这本书，你就能成功戒烟，何乐而不为？

戒烟并不困难，难的是你并不愿意花费时间去阅读一本书： 或许你应该开始意识到一个问题：我为什么要这么推荐这一本书？，难道我是卖书的？难道我能从其中盈利？答案是：没有。我并不是卖书，也无法从中赚去任何利益，我的推荐完全是来至于，你想戒烟。

下面我列两条例子来做对比 ：你想戒烟，我有方法，方法给你，接受方法，戒烟成功。你想戒烟，我有方法，方法给你，拒绝方法，自寻方法，检验方法，实行方法，再次复吸；可以明显得见，接受我的方法就是戒烟的捷径，那么现在我已经把这条捷径告诉你了，难道你还不试试看吗？戒烟真的并不困难，难的是你并不愿意花费时间去阅读一本书。花上半天的时间看完一本书，了解其中的内容，明白作者想表达的意思，就能戒烟成功，难道这不是最简单的戒烟方式吗？你不是一直苦苦寻找一种让你瞬间戒烟的方式吗？看书就能达到同样的效果，它如同一把钥匙，能把戒烟这个宝箱给打开，让你成功戒烟。难道你真的不去尝试一下？给自己一个机会吗？

你怎么也不会相信，吸烟竟然不是习惯与爱好，而是尼古丁上瘾： 我想戒烟，但戒烟太困难了，我从小就开始吸烟，它已经陪伴了我大半生了，它已经成为了我的一个习惯，如果可以的话，它已经变成了我的本能，我真的离不开它，我是真的喜欢吸烟，我喜欢烟雾进入肺部后的那种充实感，我喜欢那种烟气环绕的感觉，我真的不能没有烟，没有了烟，我的人生将会失去所有色彩变得黯淡无光，请别夺取它；以上的话语是我作为一名吸烟者时候常常在想的问题，我曾经愚昧的以为自己真的喜欢吸烟，但书中的知识告诉我，吸烟只有一个原因，那是因为尼古丁上瘾了，它像魔鬼一样缠在了每名吸烟者的身上，每隔几个小时就向大脑发出指令，让人们依靠吸烟来补充尼古丁；试问这不是被奴役是什么？吸烟的我们难道不是跟奴隶一样吗？一天到晚尽想着：我该吸一根烟了。从尼古丁占据了身体的那一刻起，或许可以换个说法，不是我们需要吸烟，而是烟在吸我们。我从来就以为是自己喜欢吸烟，吸烟是一种习惯，原来真相就是尼古丁上瘾了，那你还等什么？

当我戒烟一个月后，身体的恢复让我更加庆幸自己打开书的那一刻：

把烟与烟具丢进垃圾桶以后，我再也没有想要吸烟的念头，因为我已经完全搞清楚完全搞懂了，这辈子再也不用受到烟的压榨了；能从这个精妙的骗局中逃出来，我是多么的幸运啊！重生后的人生正在起航，没有了烟，食物的味道更加鲜美、没有了烟，运动起来更加的畅快、没有了烟，起床后不再头痛、没有了烟，再也不用时时刻刻守着便利店，没有了烟、整个人都变得干净整洁了，没有了烟……这是多么大的改善啊，我真的太庆幸自己打开书的那一刻！

不要疑惑，这次的选择将是你是今生最明智举动。不妨给自己一个机会，看完书以后再询问自己，戒烟真的很难吗？

第二篇：成功戒烟者的心得

成功戒烟者的心得

文章来源：39健康网 2009/12/3 13:45:31 文字大小：【大】【中】【小】

距离岳父住院开刀的日子己经有一个多月，老婆每个周末辛

苦地在台北高雄两地奔波细心照顾，而我这做女婿的也得在旁负担起为大家打气的任务。岳父今年七十岁是位抽了五十年的老烟枪有轻微肺气肿的小儿科医生，在一年多前开始戒烟，但上帝似乎没有给他太多时间去恢复健康的身体，因为他得了位居现代十大死因之一的恶性肿瘤──「肺癌」。

看着他手术前谈笑风生满怀信心，手术后他却一度进入呼吸加护中心抢救，现在尚需呼吸器帮助他学习呼吸，因为他的肺叶已切除五分之二无法像正常人一样自由自在。从他木然的表情中，我看出他的心情低落无法适应现在需要「气切」、「插鼻胃管」的状况。各位看官，您是否日后想要过着这样的生活方式一手边带着氧气筒坐在轮椅上，凡事要人打理？我不想如此，相信您也不希望如此，所以请您现在开始「戒烟」。

从大学一年级住宿舍开始二十年抽烟的生涯，从黄长寿到万宝路的淡烟，平均三天一包的吸量。妈妈及老婆偶尔会告诫我应该「戒烟」、「戒烟」，我也是充耳不闻听听就算了。但是八十七年十一月二日在台安医院参加「清新戒烟班」，在上课以前我告诉我自己这是「最后一根烟」，二十二个多月过去了，我再也没有抽过一支烟，虽然梦中会梦见我在抽烟的样子。但实际生活中，我真正做到不再抽烟。您或许会怀疑我是如何做到？让我分享给大家我的成功经验：首先，我们必须先扪心自问，我们想要过什么样的生活，是日后活在病痛的阴影下？抑或健康的生活无病痛的困扰？对我而言，我要选择后者，因为我经历过父亲因胃癌往生之痛，在医院进出长达一年的时间让我看尽人生百态，我告诉我自己我要做一个有尊严有健康身体的人，这也是促使我参加台安医院「清新戒烟班」的主要原因之一。

在一个多月的「清新戒烟班」中，学员中有年长有高中生而我应属中生代，我利用群体的力量来督促自己不要想抽烟。刚开始的前三天真的很辛苦，天人交战的结果是我依照老师的方法转移注意力多灌几大杯白开水来冲淡体内的尼古丁。在上课中让我印象深刻的是老师

要我们说明为什么想抽烟，而如果不抽会有什么替代方案，因为我懒得写东西所以我索性不抽了。从课堂上我看到怵目惊心的影片在在告诉我们抽烟的后遗症是什么，看到这些我告诉我自己我一定不要成为他们的后续者。我相信我们可以找出一百个以上的理白来告诉您抽烟的害处，但更重要的是您是否要选择日后要靠氧气筒帮助呼吸，常常到医院报到还是保持不吸烟的健康生活。当我从「清新戒烟班」中毕业领到毕业证书，我将禁烟的贴纸贴在我的皮夹及工作证随时提醒自己，同时也不断鼓励周遭的同事及朋友一起来戒烟。有人会问戒烟后不是会变胖嘛？我会告诉他（她）参加台安医院的「体重控制班」，你们的问题就会得到解答，因为我就是这样走过来的，我现在就是一位身体健康精神饱满的不抽烟的新好男人，不再因受抽烟引起气管发炎、咳嗽等呼吸器官病痛的困扰。看了我的叙述，您不赶快行动开始您的戒烟计划吗？

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