在做实验之前?以为并不难做?像以前做过的实验一样?完实验以

后两下子就可以把实验报告写完。直到做完了实验以后?才真正的认识到其 实这并不容易?一件很挑战的事情?而学到的知识与难度却成正比?我 受益匪浅。

由于自己的理论知识基础并没有十分牢固?实验过程中我遇到了许多难

题?也使我感到了理论知识的重要性。但是我并没有气馁?实验中每当发 现了问题?自己看书?者是与小组同学讨论?他还不会的?经过老师 的讲解以后?终解决了问题?而也就加深了我对课本理论知识的理解? 到了“双赢”的结果。

通过本次铁路信号的实验我学习到了很多知识。首先我对于铁路信号及通

信有了更加深刻的认识?彻得了解了其基本原理和科学方法?且在电脑上 进行了中间站微机连锁模拟实验和编组站信号控制系统模拟的操作以及模拟站 场上的列车走位。最终基本掌握了此类设备的原理及操作方法?到的不仅是 之前在书本上学到的条条框框?是理论与实践相结合的情况下实际的操作经 验。实验培养了我在实验中研究问题、分析问题和解决问题的能力以及培养了 良好的工程素质和科学道德。例如团队精神、交流能力、独立思考等?提高 了自己的动手能力?养了理论联系实际的作风?强了创新意识。 我把实验的过程分为了三个阶段。

实验前我只是复习了一下书本上所提到的相关知识?致了解了基本的内

容、原理、实验过程及注意事项等?要凭借记忆完成实验?没有在网上搜 索知识点进行更加全面的复习?者是提前用计算机联锁仿真培训系统做好预 习?一点就导致了我在做实验的时候有一点不明所以的状况?是很不应该 的?后在其他事情上一定要杜绝此类事情的发生。

在实验进行的过程中我发现仅仅依靠书本上学到的知识是完全不够的。实

验时遇到了很多问题?电脑端的有些按钮不知道是什么意思?站股道图及 某些色灯信号机的表示方法及意义由于没有记得很清晰而造成了混淆或者不知 其意的状况发生?开始时点击了始终端可是股道上的信号机并不变色而无法 办理进路等问题。有些问题是看书?者是小组成员之间经过讨论就可以解决 3

的?有一些问题只有在问过老师之后才找到了原因?而解决了问题?得 实验得以顺利完成。这次的实验让我对联锁有了新的认识?脑里对信号、道 岔以及进路等理论上的概念形成了更加形象的轮廓。而我们的同组的六个成员 各有各的优势?热烈的讨论中把实验完成?个人也都有了不同的进步? 会了彼此的更加好的方法或者新的知识。

在实验结束后经过了长时间的反思?认为自己在这次实验中出现了一些

问题。比如在实验前的预习工作做的不好?应该认真看书?课本上的知识 学透?在脑子里?后再用仿真模拟软件进行熟悉和练习?验时才能做到 从容应对?验时在不知道按钮表示的意义的情况下?应该乱点一气?该 问老师?有就是实验时列车不可以离开轨道?不可以随意的后退?须调 车才可以返回。知道了这些?进之后?能使实验完成的更好。

最后?们组举行了小组讨论?顾了实验时用到的理论知识?析了实

验时我们出的错以及做的好的地方?且交流了对此次实验的感想?别说了 说在这次实验中获得的知识以及经验。下面就是我在这次实验过后经过了认真 的思考以后总结了我从中收获的一些经验

在做实验前?须要认真做好预习?定要将课本上的知识识透?为这

是实验的基础?则?老师讲解时就会听不懂?将使得在做实验时的难度 加大?费做实验的宝贵时间。如果什么都不清楚?做实验时才去摸索? 将是极大的浪费时间?得事倍功半。更要了解实验的各项注意事项等?样 在做实验时才会沉着冷静?道什么该做?么不该做?少了很多不必要的 损失。做实验时?定要亲历亲为?必要将每一个步骤?个细节弄清楚 弄明白。实验后?得复习?考?样印象才深刻?得才牢固?则过后 不久你就会忘得一干二净。做实验时?师还会根据自己的亲身体会?一些 课本上没有的知识教给我们?宽我们的眼界?我们认识到这门课程的应用 是多么的重要。实验前必须做好充分的准备?能够应对实验过程中可能发生 的各种状况?着应对。

当然?此之外?们不仅要在课堂上认真的学习理论知识?是要在实

验的过程中理论结合实际?能达到实验的预期。我们必须要坚持理论联系实 4

际的科学思想和科学方法?实践来证实理论?实践中加深对理论知识的理 解和掌握。所以?验是我们快速认识和掌握理论知识的一条十分重要的途 径。在实验过程中?免的会遇到很多问题?己解决不了的时候一定要通过 请教老师?能了解到问题的所在然后再得以解决?对不可以想当然的根据 自己的想法在电脑上胡乱的操作?样的结果会发生什么谁都不知道?许会 出现不可控制的局面。

这次实验还有一个地方做的不好?是应该提前用模拟仿真的软件在自己

的电脑上与小组成员一起进行模拟实验?前学习如何操作?自己能够更加 熟练的运用实验室模拟软件?样就可以节省很多的时间?到不浪费资源。 然后?是要及时和同学讨论实验?析清楚实验的目的?验器材?验过 程等?自己不会的?明白的知识?过讨论或者是老师?时搞懂?要 让它遗留在心里?样永远都是疑问?不到解答。最后我觉得十分重要的事 情?是实验过后一定要及时的做好总结?则过段时间对于实验过程多少都 会有所遗忘?多出现的问题或者是精彩的地方都无法清晰的呈现在实验报告 里?会是很大的损失。当然?是要从总结中发现自己的不足与缺点?下 一次的实验中予以改正?取不再犯同类的错。

第二篇：通信专业心得体会

瘦人怎样增胖？

要多吃主食

积跬步 －－－

体瘦的人一副体弱多病的样子，瘦人体重如不足标准体重的四分之三，越瘦下去得病率越高。美国也曾报道，对5902位住院男女病人分析，病死率最高的是最瘦者。因此无论从个人形象角度，还是从增强体质方面说，瘦人都想胖一点。 找出其瘦弱的原因－－－

一般无外乎以下几条：遗传和内分泌因素，有的是患各种慢性病及器质性病变，例如腹泻、消化性溃疡、结核等；中医所说的脾胃失调也是原因；精神方面因素也很重要；还有就是饮食不调，缺乏体育锻炼。如果属于病理性的必须先从中西医调治入手。而其他情况可以针对原因自我调整。

对策 －－－

秋冬季节是瘦弱者增重的黄金时节，但多吃多睡并不是有效而健康的方法。 有人说增肥还不容易嘛，胖人不该做的，我们就反其道而行之，可乐、膨化食品、零食，我们想吃啥就吃啥。其实胖人吃这些就会胖，瘦人大吃特吃并不一定会胖。这些垃圾食品营养并不丰富，以糖分、添加剂等为主，瘦弱的人胃口本来就小，吃多了这类食品就会有饱胀感，以至于三餐不香，甚至吃不下，蛋白质等瘦人非常需要的营养素也会摄入不足，因此不仅增肥无望，甚至还会更瘦。 人以五谷为养。体型瘦弱的人还是要多吃主食。保证充足的米饭摄取才是身体壮实的根本。

在保证碳水化合物的前提下，营养学家还建议，饮食要兼顾高热量、高蛋白、多维生素及适量的脂肪、糖类、矿物质等养分，其中动物蛋白质和动物脂肪应占三分之二比例。食谱中应增加肉、鱼、蛋、乳等动物性食品。中医药学称之为“血肉有情之品”，其补益、增胖之功效较一般植物性食品快，其营养成分如动物蛋白质、动物脂肪等，对人体更具亲和力，更易为人体吸收。另外还可以考虑进食些高热量密度的食物，即水分少，蛋白质、脂肪、糖类等能量来源多的食物，如什锦炒饭就比白饭热量密度大。

男性最不希望自己像绿豆芽，健美的身材是他们的渴望，而进行体育锻炼能使瘦弱的人增加肌肉，增强体能，看上去更健壮些，为此很多人就做剧烈的运动，或进行耐力跑、足球比赛等。但运动专家指出，如果想增加体重，增强体质，中等强度运动量的有氧运动就够了，每分钟心率控制在130－160下，每次一至一个半小时，每周三次可以收到效果。长跑、打篮球等耐力性的运动消耗能量大，不利于“增肥”。

都说多睡眠能变胖，一些人就想采用这种最省心的办法，或者坐个“沙发土豆”，狂看电视不活动。但事实证明这对于瘦弱的人并不怎么有效。瘦的人通常食欲不振，胃口不大，或者干脆吃得多而吸收功能不佳，营养不能为我所用。如果一味懒散，整个人有气无力的，也没有什么消耗，胃口更没了，如果睡个长长的懒觉，还可能少吃一顿两顿的，得不偿失。

身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法

食品多样，增加营养

不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。

一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。

其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。

锻炼身体，增强体质

有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。

现实生活中，有许多身体肥胖的人千方百计想减肥，尤其是一些爱美的年轻女性。肥胖固然不好，不仅影响形象，而且有碍健康。但身体太瘦也不好。有一个瘦人增胖的方法，可能效果不错。 具体方法是：鸡蛋两个，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用。早晨空腹食用，每日一次，连吃一月。同时加强营养摄入和合理安排作息时间，这样你的身体就会逐渐长胖。

另外一些有效地方法：

1. 鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用。 2. 山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，二、三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。二者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。