集中你的注意力 —小学生团体心理辅导:注意力训练
一、活动目的:
1、引导学生学会集中注意力,提高学生的注意意识。锻炼学生的注意能力,提高学习效率。
2、帮助学生掌握注意力集中新方法,鼓励学生在日常生活中加以训练。
辅导重点:
锻炼学生的注意能力,培养和提高学生的学习效率。 辅导难点:
理论联系实践,帮助学生克服学习中不良的学习习惯。 活动形式:分组讨论、心理情景剧、游戏活动等。 活动时间:40~50分钟
辅导年级:五(一)班年级
二、辅导过程:
(活动设计构想:)
【注意是心理活动对一定对象的指向和集中。它作为一种心理现象,始终伴随着认识活动或学习的全过程。稳定性指的是在一定时间内把注意集中于某一事物或活动上的能力。注意的集中性和稳定性是学习知识的前提。对于小学来说,提高其集中性,保持其稳定性是注意力训练的基本任务。】 实施程序:
1、(一)热身活动::捉虫子
在报纸上戳几个小洞,两人对坐,一方将手指穿过小洞,另一方以最快的速度抓住“小虫子”——手指;双方互换角色。 小组分享:怎么样才能快速的抓住对方的“小虫子”?
教师小结:同学们只有注意力集中,才能抓得又快又准。对学习,做事情也是一样的。
(二)观看动画:《小猫钓鱼》
邀请学生观看“小猫钓鱼”的故事,并结合此活动谈谈体会。
1、小猫为什么没钓到鱼?
2、小猫怎么样才能钓到鱼?
教师小结:是啊!不管在生活还是学习中。我们都不能像小猫那样“一心二用”。那么我们怎么样才能提高自己的注意力呢?
2、注意力训练。
一、学习(深呼吸法)。
1、预备动作:深呼吸放松
2、目的:放松全身,同时可训练集中注意力。
指导语:用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上,尽量不去想其他事情。但要注意一点,不要憋气。一旦习惯了,你很快就会感到心情平静、头脑清醒,注意力自然也就集中了。
步骤:
1.平坐好,双肩自然下垂,两手平放在大腿上,闭上眼睛,放松全身。
2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念:“呼??”、“吸??”(也可念“静下心来??”,“静下心来??”)
3、游戏活动、大家来找茬。
出示两幅不同的幻灯片,找出不同的地方。(用上深呼吸法) 活动分享:谈谈你的感受。
二、学习(自我暗示法).
游戏活动:顶球抓尾巴。
步骤:
1. 学生用球拍顶球,去抓另一个学生后面的尾巴。
2. 自己的球不能落地。尾巴不能被抓住。
活动分享:谈谈你的感受。
自我暗示的方法: 利用语言、动作、环境用于自我激励的话,要有积极、肯定的意义。
(暗示球不会掉。暗示尾巴不会抓住……)
3、谈谈收获和以后的打算。
(1)、通过这节课你有那些收获?
(2)、在以后的学习生活中你打算用这些方法吗?
(3)、教师小结。
4、结束活动:
记忆保健操:
在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴,将两手交凡于脑后,用拇指的指腹腔按压这两个穴位,每次按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开,按压5至10次后,会感到头脑清醒
第二篇:心理活动课教案 集中你的注意力
教学理念
三、四年级的学生在许多能力上都有了很快的发展,如动手能力,想象能力等,同时在平时的学习生活当中接触的东西也比较多,再加上年幼控制能力比较查,做意见事情,特别是在上课是总是非常容易被外界的一些事情所吸引。而在低、中段,上课集中注意力这样良好的学习习惯的养成非常重要,这对以后的学习都将产生很大的影响,因而设计“集中注意力”这样一个主题的活动,培养学生的注意力。
活动目的:
1、通过活动,使学生的注意力集中,全神贯注。
2、通过活动,教育学生无论做什么事都应该认真,培养学生的学习习惯。
主题分析
注意力水平的高低表现在两个方面:一方面表现在对目标物集中的程度上,另一方面表现在对干扰的抑制能力上。当我们把注意力集中于某一目标时,会受到别的事物的干扰,分散注意力。所以,提高抵制外力事物的干扰能力,是训练注意力的好方法。本课通过设计一系列活动来提高学生的注意力。
活动过程:
一、 课前热身活动
1、 今天我从学校里给大家带来一首欢快的歌曲,《蜗牛与黄鹂鸟》,会唱的小朋友一起唱
2、 欢快的歌曲给我们带来欢乐的心情,不知大家留意了没有,画面上出现了几只黄鹂鸟,几只蝴蝶,蝴蝶是什么颜色的?
3、 你们真了不起,在无意间就能注意到蝴蝶的颜色,注意力可真集中。这节课,我们就来探讨注意力的话题,练一练,比一比谁的注意力最集中。
二、 游戏中放松。
(一)看谁看得仔细
1、 这节课,老师为大家带来了一位动画朋友,孙悟空。他给我们带来了许多有趣的游戏。看,他给我们带来了什么?
2、 大屏幕上将会出现几种形状不同的图形,看谁看得仔细,记得快,记得牢。
3、 学生交流。
4、 再校对一遍。
(二)看谁拍得对
1、接下来孙悟空想听听你们能不能跟着老师做拍手游戏。听老师讲游戏规则:老师说“听”,你们就竖起耳朵先听老师拍节奏,老师说“拍”,你们就一起学拍老师刚才拍的节奏。准备好了吗?教室里的老师可都要听到你们响亮整齐的拍手声噢!
2、 再来一次。
二,活动中体会
1、快乐算算算。
小朋友,无论是看还是拍,都得集中注意力才能做的得更好。那我们到活动中去感受感受。
2、现在老师发给每人一张口算纸,大家拿到以后等老师喊“开始”,你就开始算。老师说“停”,你们就放下手中的笔,否则就算无效。能做到吗?“开始”
3、学生开始不久,老师就放动画片《西游记》。
4、“停!”算了几题,超过10题的请举手,超过15题,请你报答案,你做到哪一题就对到哪一题,没做完的不能再写。
5、你们觉得自己算得快不快?说说是什么原因使你算得快或者算得慢?
刚才做口算时,有的小朋友专心致志,口算做得又对又快;而有的小朋友上了老师的当分心了,口算就做得慢。在我们平时学习时就有一些小朋友上课专心致志,不受干扰,老师在同学们自修时看到发生在小冬和小明之间的这样一幕情景。请看录象。
三、看录象体验
1、播放录象
2、看了录象,你是怎么想的?
四、榜样大搜索
1、小冬是我们学习的榜样,在平时的学习、生活中像小冬一样专心学习,做事的人很多,请你也来讲一讲,可以是自己,或者身边的同学,是怎样集中注意力做事的。
2、请大家先在小组内讨论。
3、请你们说给大家听听。
五、点击注意力不集中时
1、集中注意力去做一件事,可以得到老师的称赞,同学的佩服,更重要的是我们可以更好的去学好知识。可有些时候总会由于各种原因不能集中注意力,这时候又会出现怎样的后果呢?把你亲身经历的,看到的,听到的这样的故事,跟大家交流一下。
2、学生交流
3、小结:注意力不集中就会写错字 说错话 做错事 影响学习效率……
六、抗干扰训练
1、但是,注意力不集中的小朋友也不必太担心,害怕。因为注意力并不是天生的,而是可以通过训练慢慢提高的。训练注意力的方法很多,今天老师给大家带来的是抗干扰训练的方法。想不想现在就去抗干扰训练营练一练自己的注意力?
2、 口诀背背背。
我们先请三个小朋友来背乘法口诀,四个小朋友在旁边玩石头、剪子、布的游戏,三个小朋友比一比谁能不受干扰背完口诀。其他小朋友担任评委,静静地看,认真地听,等会儿请你来点评。
3、他们背得怎么样,请评委点评。
4、刚才我们请了少数的小朋友参加了抗干扰训练,老师发现在座的有的小朋友也想跃跃欲试了,那么我们大家一起到抗干扰训练营去练一练注意力。
2、下面老师放一首歌曲,在歌曲声中,播放几种声音,你们听听老师放了哪几种声音?
3、听清楚了吗?你听到了什么声音?你们觉得听得好不好,为什么?
4、那我们再来听一遍。
5、听到哪些声音了?这一遍听得怎么样?为什么这一遍比刚才听得好?你们看,只要多加练习,注意力就会越来越集中。
6、小朋友,刚才我们主要运用抗干扰的方法进行了注意力的训练,在我们的学习生活中,训练注意力的方法是多种多样的,以后有机会我们再来交流、训练。
七、游戏中结束
1、小朋友,经历抗干扰训练营的锻炼,我们再来玩一个孙悟空给我们带来的《抓手指》游戏。
2、请两个小朋友和老师合作,其他小朋友看,听老师讲这个游戏的规则。我们先围成一个圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,顶住旁边小朋友的右手掌心,听
一段话,话中会多次出现一个词,当听到这个词时,你们就用右手去抓顶住掌心的手指,而自己的左手指则要急忙逃脱。
3、听明白了吗?记住这个词会多次出现,所以抓完一次要马上准备做下一次,可不能分心噢!
4、有人把记忆比作知识的仓库,仓库里储存的知识越多就越有学问,但是你们知道吗?集中注意力可以使更多的知识进入脑海。注意力不集中,就好象大门紧闭,知识就进不了仓库。所以无论做什么事都要集中注意力,事情就会做得更好。老师希望我们班的小朋友能从小养成集中注意力的好习惯。
5、小结:随着抓手指游戏的结束,我们今天的活动将要告一段落。老师衷心地希望我们班的每一位小朋友都能集中注意力,认认真真地去做好身边的每一件事。小朋友,再见!