兰州交通大学

定向运动与野外生存

野营策划书

兰州交通大学体育部

 策划人：温可瑞

20##年5月26日

一  活动背景

本学期开设了定向越野与野外生存课程，就是通过一系列的富有挑战性的个人项目.具有艰巨性困难性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。

野外生存生活训练作为一种全新的教育理念已被引进高校课堂，这不仅符合现代教育观，同时也是实现教学目标的有效手段之一，对当代大学生的身心健康具有积极的影响作用。野外露营的主要目的是增进人与人之间相互合作和相互勾通的潜意识，并让这种良好的潜意识在将来的工作与生活中发挥作用。通过野外露营可以帮助人们重新认识自我并挖掘自身潜能，使人们能够唤起面对困难挑战的勇气，同时也享受大自然的美好，所以我们这次的口号就是：体验野外生存 感受自然风光

二 活动目的

             

三 人员分工

主办：兰州交通大学体育部定向越野项目组

策划：自动化与电气工程学院电气工程1201班温可瑞

四 主题主线

体验野外生存 感受自然风光

五 活动地点及路线

   兰州市七里河区黄裕沟赵家洼村

六 活动对象

定向越野20##级全体同学

七 活动时间

20##年6月2日

八 活动流程

（一）准备阶段：

1、考察：根据挑战自我和亲近自然的目的，非特殊情况下不选择代步工具，而是步行（远足）到达目的地。目的地应距离出发地四至五小时步行路程。目的地选择参考以下标准

（1）  历史，人文 ，习俗。  目的地应与参与者的文化相近，避免出现文化不相容造成活动失败。

（2）地理位置、环境、气候。能够贴近自然，少野兽出没，少爆发山洪泥石流，具备一定的平坦地带便于开展活动，靠近水源，具体宿营地选择将在后文中加以介绍

2、训练:体能

(1)体格检查，确保每一个参与者身体健康，其中心肺功能检查尤为重要。

（2）身体素质训练 （包括）：耐力训练、力量训练、灵敏性训练、针对西北环境进行针对性训练（肺活量等）

3、训练：心理素质

（1）保持正常心态，避免盲目乐观，对预计出现的问题要有充分的思想准备，做到胆大心细，避免出现不必要的事故

（2）培养吃苦耐劳的品格

（3）培养团队精神，努力使自己融入到集体中去

4、物品准备：

（1）衣着：穿长衣长裤，避免短打扮。贴身衣服选择柔软、排汗面料制成的内衣。防风衣选择防水透气材料。

（2）鞋袜：以鞋底较厚、柔软、舒适，便于行走的运动鞋为宜，若碎石坡路多，建议选择皮制硬底登山鞋。袜子以透气性较好、柔软、吸汗的棉毛类袜子最佳。

（3）帽子、眼镜、化妆品：近期天气炎热建议戴一顶遮阳帽，为防紫外线照射建议佩戴太阳镜、墨镜等护眼装备，若天气特别炎热建议携带防晒霜

（4）手套：由于是夏天所以原则上建议每人戴一副手套（线手套或帆布手套），在搬运物质，取用烫的工具等情况下使用

（5）雨具：天气变幻莫测，建议每个人携带雨具（雨伞或雨衣）

（6）背囊：必须是双肩背带，由于距离较远最好选用有护腰的背囊，背囊最好多一些口袋，以便于将零碎物品分类装入，背囊最好有专门的背囊套防雨

（7）寝具及其他：

a）寝具  最好是睡袋，也可用毯子毛巾被代替，但要便于携带有又实用

b）日用   碗筷、日用品、洗漱用具、卫生用品、水壶

c）帐篷  要求防雨 耐磨 便于携带且出发前要仔细检查有无损坏

d）设营工具 根据需要可携带斧头、锤子、钉子、绳子、钳子等

e）野炊工具   出于锻炼需要建议不携带化学燃料使用野外燃料草根，但要求携带火种，火柴，打火机，打火石等

f）照明用具  停电宝、汽灯、油灯、营地电灯、头灯，若发生电源耗尽可点燃篝火

g）药箱  野外疾病主要有戳伤、痢疾、胃痛、中暑、感冒、各种虫咬伤，建议携带云南白药、创可贴、红药水、酒精、碘酒、棉签、绷带、纱布、消炎油膏、黄连素、痢特灵、吗丁啉、增效联黄、口服青霉素、十滴水、人丹、风油精、驱蚊剂、速效伤风胶囊、维c银翘片、去痛片、芬必得胶囊、维生素b6、牛黄解毒片、葡萄糖粉等

h)其他工具  地图、指南针、通讯工具

 5、 人员准备：选定活动负责人及活动领队，所有参加野营活动的人员需保证活动进行过程中听从负责人及领队安排，遵守野营秩序，保证自身安全，在未经负责人及领队同意之前不得私自行动，并签署保证书

（二）活动当天：

1、活动当天在体育部篮球场处集结，检查装备，清点人数，召开出发前动员大会；并宣布野营纪律，负责人及领队与大家见面，强调行军过程中应注意的问题，特别是安全问题。

2、准时出发，前往目的地即傍晚的宿营地，领队在前，负责人在后。出发后每一个半小时休息十分钟，休息间隙每次点名，大约六个小时后到达宿营地，集合队伍报名，点数，整理装备。

3、休息半小时后开始扎营

（1）选择宿营地的注意事项：不要在风口搭建庇护所；不要在低洼地和干涸的河道上建立营地；不要堵住野兽的通道；不要在距离水源太近的地方扎营；不要在瀑布下面扎营；不要在孤立的高树下宿营；警惕飞来之祸；别捅马蜂窝；大雪无情；密林深处不安家

（2）划分营地功能区：

营火区（即点火的地方）；炊事区；饮水区；洗漱区；帐篷区；活动区；厕所；警戒线（不安全因素导致不应到达地区）

（3）搭建帐篷注意事项：开挖排水渠；固定帐篷以防风；帐篷固定绳相互之间不要缠绕，以免相互干扰；

4、大约半小时（晚八点）后开始搭灶开伙，建议分成三人小组，分工造饭，持续约一个半小时（至晚上九点半）

5、 由于天黑不便进行活动，建议燃篝火（注意防风防灾），各队之间相互拉歌，或队员说说白天“行军”的感想，讲笑话，唱歌，商量明天的活动，持续大约一小时（至晚上十点半）开始休息

6、 休息前清点人数，检查火种，保证全部熄灭。建议每两人一组晚值班，每组一个半小时（至早上六点半到七点之间起床），轮流休息

7、 起床后，半小时洗漱时间（大约至七点半），吃早餐大约一小时（大约至八点半），举行营地活动（大约一小时）活动内容详见附件

8、 九点半准备返程，半小时收拾装备，打扫营地卫生，十点清点人数，准时返程。大约六小时后（下午四点）回到交大图书馆前广场，清点人数，交接装备

9、领队及负责人简单总结，队员休息，并撰写总结报告

九 活动具体游戏：

1 搭帐篷比赛

2 猜数字与躲猫猫

3 猜谜语与俯卧撑

4 烧烤山芋比拼大赛

5 篝火晚会

6 摄影留念

十 注意事项

1、出发前通知所有同学把手机充满电，备份好所有人的联系方式，活动过程中请同学们手机保持开机状态，以便及时联系。

2、 活动期间采取班长负责加组长负责，组长协助班长定时清点人数，同组同学相互照应。

3、 篝火周围三米内不允许有可燃物。

4、 请同学们只饮用带去的饮用水，食用带去的食物。

5、 参加集体活动，不支持小团体，独立团，远离露营地点请通知组长，组长酌情上报。

6、 严禁私自爬山，做危险性动作。

7、 垃圾专人负责回收，严禁乱扔。

8、 活动摄影摄像专人负责。

十一 委员会职责

宣传委员：拍摄活动过程中的照片(个人照、集体照、猥琐照、艺术照等等)。

安全委员：保障大家的安全，上车前的报数，行进中保持队形，行车经过提醒靠边走等。

伙食委员：安排大家的伙食，买菜，生火做饭。

医疗委员：准备基本药物，对受伤营员进行简单护理。

装备委员：负责装备的管理，搭帐篷收帐篷，清点装备等。

垃圾委员：负责清理我们在路上和露营点产生的垃圾。

十二 必备知识

1、帐篷搭建：尽量选择背风处且平坦干燥开阔地。

2、营地区域划分：住宿区、就餐区、娱乐区、水源区、卫生区。

3、纪律问题：服从负责人安排，不得擅自进山、爬树、游泳等。

4、垃圾处理：属于自然的留给自然，属于城市的带回城市并妥善处理，做到不污染环境。

5、准备必备药品。

6、救生常识。

十三 处理突发状况及其应对：

1 安全防患领导机构

组长 杨迪

副组长 常兴 成泉

成  员：班级全体成员

2 防患范围

防范在此次活动过程中的活动秩序、安全及其它相关的安突发性事故工作等。

  1、 遇到有人员突然发病或摔伤等安全事故

  a、预先准备医护人员

  b、医护人员到位

c、活动照常进行

2、充分考虑安全隐患，把人身安全放在活动开展的首要位置。

　 a、比较充足的食物和水。

b、应急包（针线、创可贴、蛇药、胃药、止痛药、绷带等物）且有人负责携带和保管。

　 c、必要的野外生存器具，绳子 刀子 打火机等这些工具最好分别带至少要保证有备用。

d、对于人员身体状况的初步了解，建议每人最好在出行前做简单体检。

　 e、出行前强调安全注意事项以及野外活动中的纪律要求（可以带娱乐用品扑克、棋、MP5、MP4）

十四 安全注意事项

1、野外自救

（1）出血、止血和包扎

      出血的种类大体分为外出血和内出血两种，常见的外出血的止血的方法有以下几种：

    指押止血法  如被蚂蝗叮咬后，往往流血不止，用手指压迫伤口几分钟，就能有效的止住流血。

      止血粉止血方法   就是将止血粉敷在出血的部位，可以止住血。

      伤口处包扎处理   野外往往缺少或没有包扎材料，可以利用毛巾、手帕、衣服进行包扎。

      发现内出血，要稳定情绪，记住发病的时间和症状，及时的到医院检查和治疗，千万不可乱吃药。

（2）关节的扭伤处理

     关节扭伤时，应立即冷敷，以宽布带或布兜固定。

（3）刺扎的处理

一般用镊子或长指甲夹住拔出，然后用清水洗

（4）常见的身体不适的处理

    发烧感冒   一旦出现感冒发烧，患者应当进行适当的休息，以恢复体力。同时应服一些感冒药。

    腹泻    发生腹泻时，要立即服用腹泻药，同时要吃油腻食物，多吃清淡食物，并适量的补充水，以防脱水。

（5）中暑的处理

     一旦出现中暑的情况，应找个阴凉的地方进行休息。休息时要解开衣服，放松裤带，平躺仰卧。也可以用一些十滴水、人丹、风油精等解暑药物。

2.野外求救

  选择何种求救方法跟所处的环境有很大的关系，应子不同的环境中选择不同的方法。

·        火  在黑暗的地方火是最好的方法。

·        烟 

·        国际通用的救援信号

·        光  在晴朗的白天，光线是最好的求救信号。

2、注意事项

（1） 在出发前要检查帐篷装备的完整性，九钉四绳，两个防潮垫，可以提醒大家多准备点御寒衣物。

（2） 在搭建帐篷的时候要平整土地，搭建帐篷的地方坡度不宜过大。

（3） 注意排水沟的挖建，要考虑到降水等因素。

（4） 要密切关注目的地天气预报。

(5)  避免穿短衣、短裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应有防滑条纹，大小适中，以穿进去脚尖能自由活动为宜。

(6)  行程中要适当休息、及时补充水分避免阳光长久直射引起中暑。

(7)  一旦迷路，应利用地图设法找出所处位置，并且设法记忆曾经走过的途径，若不能依原路返回，应及时与外界联系，留在原地等候救援，特别要注意通讯设备的用电和防潮。

(8)  出现滑倒、跌伤可将受伤肢体抬高、用水冷敷伤口、压迫止血。

(9)  活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人联系，请不要擅作决定。

                 

               

第二篇：轮滑定向越野趣味赛策划

轮滑定向越野趣味赛

一、活动背景：

定向越野是一项智力与体力并重的运动，也是一项学生

体育项目，更是一项广交朋友的社交体育项目。它不仅能强将体魄，而且能培养人独立思考，独立解决困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。通过趣味的切磋较量，可以互动与交流、放松一下学习中紧张的心情，体验大自然的新鲜空气，挑战自我征服自然! 让更多的人充分体验到定性运动的魅力，积极参与到这项运动中来，为定向运动在河职院的发展做出一点贡献。

二、活动主题：66与你同在，给力轮滑

三、活动目的：弘扬定向运动，丰富我们的校园生活，培养我们的团队精神及勇往直前、独立思考、顽强拼搏的精神。同时，增强轮滑协会 “66族”成员们之间的情感、凝聚轮滑协会 “66族”成员们之间的热情、共创美好的轮滑协会。

四、活动时间：20xx年4月23日星期六下午15：00

五、活动地点：河源职业技术学院校园

六、主办单位：学生社团联合会机电学院团总支社团部

七、承办单位：机电学院轮滑协会

八、参与对象：河职院轮滑协会全体会员及轮滑爱好者

九、经费来源：协会会费

十、活动组织机构：

活动筹备组：秘书部 外联部 宣传部 技术指导部

总策划：策划部

十一、活动规则：

采取定向越野的形式，在越野路线的某路段某个路点藏有下一寻找目标点的小地图指示内容（指示内容画于小地图上，并装进规定使用的瓶子里，瓶子做好协会的标志），在活动范围内预设10个点。（分别有：A区宿舍背后的路边、桃李园、教学楼A前、教学楼B前、教学楼C前、教学楼D背后、贤能广场、实训中心背后、情人坡、足球场旁的小山）

a．内容以及要求：

活动前，将6张地图都平分为4分；每人抽签选地图的一部分，每4个人抽选的四部分地图可以拼成一张地图的为一队，队员

要按地图的路线寻找目标点，需要寻找10个目标点。

b．组队要求：每队4人，由抽签拼地图形式产生。

c．没条路线的每个点上都有四道关于轮滑题，寻找队员必须回答，并把四题得答案的背面拼在一起为下一目标点的小地图指示，按小地图指示在自己的路线上找到下一目标点的指示内容。当四个人的答案正确则可以找到下以目标点，找到后，再一起完成终极任务，回到大本营(轮滑场)。（只有回答的答案都正确才能找到正确的下一个目标点，也只有正确的目标点才有再下一目标点的指示，否则整队返回原目标点确认正确的答案再寻找下一目标点）

d．记分规则：活动得分＝定向越野时间

定向越野时间＝以该队全体队员回到大本营的时间 —- 起始时间

e、评奖规则：以时间短的团队依次排名。前4名的团队可以获得奖励。

f、活动奖品、纪念品（待定）

十二、工作安排：

第一阶段：前期准备阶段

（一）学习宣传阶段：

制定方案，下发活动通知到各部门，各宣传部委员认真做好宣传工作。前期宣传：20xx年4月12日—20xx年4月20日秘书部要通过短信、电话，宣传部要通过网络、海报等宣传形式在全院范围内为本次活动宣传造势。

（二）活动道具制造（瓶子、指示内容等），主要由策划部代理

部长长负责

（三）不同的地图路线、轮滑题、答案及有关地点指示内容由策

划部负责，活动结束之前，一切内容都必须保密！

（四）组队报名参加阶段：20xx年4月15日—20xx年4月22

日 报名、20xx年4月22日下午确认参加活动的人员名单，由秘书部负责

（五）跟进整个活动，提建议，发现问题，提出问题、解决问题，

由会长负责（到活动结束）

（六）奖品、纪念品由秘书部及策划部负责采购（奖品、纪念品待定）

第二阶段：活动进行阶段

（1）场地策划：14：00负责场地策划的干事在轮滑场集中由策划部主要负责，各部门协调策划

（2）15:00 签到

（3）15：20 参赛者培训及作相应的提醒，然后正式比赛开始

（4）18：30 比赛结束，裁判计分

（5）18：30 颁奖及留影、干事收拾场地

十三、活动流程

1、抽签拼地图 组队

2、准备出发

3、按卡片指示找下一目标点

4、完成终极任务

5、返回大本营

6、颁奖典礼

十四、经费预算

注意事项：

（一）为保证比赛的公正性，不得互相提醒，一经发现，成绩无 效；

（二）错一个点，或漏一个点，在完成时间上面加2分钟；

（三）不得私自隐藏、挪动点标志物；

（四）参赛人员穿便于运动的服装，最好长裤；

（五）于开始比赛时间30分钟仍未前来签到的选手视为自动弃权；

（六）听从工作人员安排，不要四处走动；

（七）注意人身安全；

（八）参赛者到达终点后，到裁判处报到。每组队上交指示地图，在指定地点休息。

河职院机电学院轮滑协会策划部 二O一一年四月十日