五年级上册体育知识点
1、户外活动有什么好处？
因为儿童时期的新陈代谢旺盛，其肺活量又较小，特别需要新鲜空气。所以，年龄越小，需要在户外活动的时间越长，以弥补儿童呼吸功能不够完善的缺点。在户外同大自然接触，还可以充分利用阳光锻炼身体，一方面有助于儿童长高；另一方面能增强身体的抵抗力，减少疾病，特别是呼吸道疾病。所以，小学生每天在户外活动的时间（包括早上、课间、往返学校的路上等）不可少于3小时。
2、课间活动有什么好处？
①消除大脑的疲劳。
②使肌肉得到放松。
3、课间活动的方法：可以做做广播操，伸伸手、弯弯腰、踢踢腿；也可以唱歌、跳舞、做游戏等。总之，走出教室到外面走一走、蹦一蹦也是好的，千万不要在教室里坐着或闭目养神，这种消极的休息，效果极差。
4、①心脏位于胸腔内，大小与自己的拳头相似，形状像桃子，尖向下偏左。②心脏的功能：心脏是血液流动的原动力；血管是供血液流动的渠道遍布人体全身；心脏和它相连接的大血管网组成一个密闭的管道网，叫做血液循环系统。心脏的收缩和舒张，推动血液向全身流动，血液有运输养料和氧气、排出代谢产物和二氧化碳的功能。③运动与心脏健康：经常参加体育活动能使自己的心脏功能得到改善和提高。能使心肌发达；心脏的重量和容量增加；使心脏纤维增粗；跳动有力，每搏输出量增加，心脏输血机能潜在储备力量增加；可使心率减慢，心脏用较少的跳动次数去完成同样的工作，心脏就可以获得较多的休息，从而减轻了心脏的负担，有利于持久的工作和学习。
5、想一想如何在最短的时间内获得最快的速度。
快速跑的主要特点是身体前倾角度大，两臂前后摆动积极有力，摆幅较小。跑得快的主要因素取决于强有力的后蹬。
6、你能做几种快速跑的练习方法？
小步跑、加速跑、高抬腿跑、变速跑。
7、跨越式跳高的要领是：助跑一般是6—8步，（左脚起跳在右侧，右脚起跳在左侧）；起跳；过杆迅速和落地稳当。
8、推、抛实心球的方法有几种？①双手体前向上抛实心球；②双手体前胯下向前抛实心球；③双手胸前向前推实心球；④双手头后向前掷实心球；⑤双手体前胯下向后抛实心球；⑥单手肩上向前推实心球。
9、如何做侧手翻？
要领：两臂向前上方摆起，左腿提膝，右腿蹬地跳起，左脚落地同时上体含胸前倒，左手撑地，右腿用力向后上摆和前送，右手撑地在左脚与左手延长直线上，经分腿手倒立，先左臂后右臂依次积极顶肩推地，右脚落地，接着左脚前送落地，上体向左抬起成分腿站立。
10、如何做肩肘倒立？
要领：两腿伸直，上体前屈，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫，同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，成肩颈和上臂支撑的肩肘倒立。
11、如何完成跪跳起？
要领：两腿并拢跪立，脚背着地，身体前屈，两臂后摆。接着两臂用力向前上挥摆拎肩，脚面和小腿同时用力下压，使身体腾起，并迅速收腹提膝，落地成蹲立。
12、如何完成山羊的分腿腾越？
要领：快速助跑、双脚积极踏跳，两臂前伸撑器械，含胸、提腰背、屈髋，同时提臀，两腿伸直左右分开。推手，使身体向前上方腾起，超过器械。并腿前脚掌着地、屈膝半蹲，两臂斜上举。
13、少年拳第一套动作分为：①直立抱拳→②震脚架打→③蹬脚架打→④垫步弹踢→⑤马步横行→⑥弓步撩掌→⑦高虚步架打→⑧跳步推掌→⑨撩掌收抱。
14、什么是正面上手发球？
要领：发球时，面对球网，两脚前后开立，距离略小于肩宽，左脚在前，右脚尖稍外转，两腿微屈，重心在两脚之间，左手托球于腹前。
15、什么是正面传球？
要领：传球时，两手自然张开成半球状。手腕稍后仰，尽量增加手指与球接触的面积，使手指能与球吻合。
16、什么是双手垫球？
要领：正对来球，两手并拢，两拇指平行，两小臂尽量靠近。两脚蹬地，两臂稍内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕，迎向来球，把球垫起。
17、什么是正面扣球？
要领：起跳后，上体稍后仰，左臂自然弯曲，左手置于胸前，右臂屈肘抬起稍高于肩，右手摆至头右侧方，以收胸带动右臂快速向前上方挥摆，用全手掌击球的后中上部。
18、游戏：①钓鱼钩；②运球投篮比赛。
19、你知道有哪些方法来练习上肢力量？
俯卧撑、举哑铃、飞鸟。
20、身体素质能力有：力量素质、速度素质、灵敏素质、耐力素质、柔韧素质。
21、力量素质是指整个身体或身体某个部位肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力。（俯卧撑、触胸跳、深蹲跳、跳台阶、两头起）。
22、速度素质是指人在较短的单位时间内完成某一动作的能力或通过某一距离的能力。（小步跑、高抬腿、后蹬腿、练习摆臂和后蹬）
23、灵敏素质是指在各种条件下快速、协调、准确地完成动作的能力，或叫适应突然变化的能力。（“8”字形跑、巧避反弹球、预备—跑、起跑反应）
三年级
一、1、（ ）中规定小学生毕业时，体育测试不及格，按要求
（ ）。
2、运动后饮水尽量做到（ ）、（ ）、（ ）的要求。
3、仰卧撑是发展（ ）的练习，仰卧起坐是发展（ ）的练习，立定跳远是发展（ ）的练习。
4、快速跑发展（ ）的有效手段，（ ）和集体跑是锻炼意志，增强体质的好方法。
二、选择题
1、耐久跑全程是（ ）个环节组成。A、2个 B、3个 C、4个
2、跨越式跳高助跑最后一步要（ ）。A、慢 B、大 C、快
3、掷垒球时，（ ）对准投掷方向。A、左肩 B、右肩 C、胸部
4、爬垂直杆时，两手要（ ）垂直杆。A、轻握 B、紧握 C、不松不紧握住
5、做广播体操时要跟随口令，动作准确，力度（）。A、要小 B、要大 C、适中
四年级
一、1、轻微的外伤处理方法为应先用 清洗，然后用 消毒，最后用 涂抹伤口。
2、比较严重的关节扭伤，冷处理的时间约 分钟。
3、 症状就是突然失去知觉，昏倒在地。
4、障碍跑的关键是要 。
5、耐久跑的呼吸方法要有节奏，口鼻同时进行， 、 。
6、小篮球最基本、最简单的技术动作是原地的 、 。 二、1、准备活动和整理活动的作用相同。（ ）
2、运动场上的安全就是打架、不相骂。（ ）
3、蹲踞式跳远可以单脚落沙坑。（ ）
5、队列队形规范指身体自然挺直、姿态端庄、舒展大方、眼神有神。（ ）
三、蹲踞式跳远由哪几部分组成。
五年级
一、1、短跑包括 、 、 、 四个阶段。
2、我们通常在学校课间时参加 、 、 做游戏等活动。
3、写出三种你喜欢的球类运动 、 、 。
4、呼吸形式： 、
5、奥运会的口号是更快、更高、更强。
6、你喜欢的体育明星是： 。
二、体育运动给我们带来的好处是什么？
六年级
一、1、 是学校体育的基本组织形式，是学生必修课程之一。
2、剧烈运动之前一定要先做 活动。
3、人的大脑左半球支配人的 侧肢体活动。
4、我们的队列中横队称为 ，纵队称为 。
5、每天至少应有 小时的体育活动锻炼。
二、赛跑到终点为什么不能立即停下来？
第二篇：小学五年级全册体育教案
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体 育 课 教 案
第一周 第１课
I
一、理论课 材
教
1、 使学生了解本学期的要求。
任 2、 进一步强调秋冬季体育课注意事项。 务 3、 让学生进一步明白如何锻炼身体。
内 容
课的内容
一、课堂常规(略) 二、宣布本课内容 三、点名
教师活动
1、 教师宣布本课内容 2、 点名
学生活动
1、学生听
时间
力量
次数
准备部分
5
弱 1
基 一、体育锻炼对身体的 作用 本 1、 提高运动系统的功 能 部 分
2、 能够促进呼吸和循环系统功能
3、 能促进神经系统的功能
二、怎样科学锻炼身体
1、 教师讲解、回答问题。 1、 学生听，并可2、 用讲故事的方式讲给以提问
学生，并用鼓励的语言
让学生多提问，激发学生的思维
中
1 1 1
30 中
结 1、 总结 束 2、 下课 部 分
1、 教师指出本课优点与缺点 2、 师生再见
1、 学生听 2、 师生再见
2
弱
1
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体 育 课 教 案
第一周 第2课
一、跳跃：蹲踞式跳远 材 二、队列：行进间三种转法
教
1、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。
任 2、 养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。 务 3、 培养学生勇敢、顽强的精神。
内 容 准备部
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、 队列、慢跑
教师活动
1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
范
2、组织学生练习 3、巡视指导，纠正错误动作。
4、组织：分组轮换 1、教师讲解动作要领、示范
2、织学生练习 3、巡视指导，纠正错误动
作。
学生活动
1、 学生听口令站队
2、 学生听口令练
习、模仿
时间
力量
次数
5
弱 1
2、 徒手操、伸展运动 分 3、 专门性练习
本
一、跳跃：蹲踞式跳远 1、教师讲解动作要领、示１、学生听 ２、学生练习
３、纠正错误
１、学生听 ２、学生练习 ３、纠正错误
2
重点：动作协调、蹬跳基 有力。
难点：助跑、踏跳、 腾空、落地
二、队列：行进间三种转法
中
1 1 1 1
30 中
重点：注意力集中。 部 难点：动令予令要分 清。
分 结束部分
一、放松活动
二、总结 三、下课
1、 教师组织领做 1、 学生模仿 2、 指出本课优点与缺点 2、 学生听，提问 3、 组织：四列横队
弱
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体 育 课 教 案
第二周 第１课
教一、跳跃：蹲踞式跳远 材二、技巧：肩肘倒立
１、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 任2、发展手臂力量，提高手腕、手指的灵活性。 务3、 培养学生勇敢、顽强的精神。
内容
课的内容
一、课堂常规（略）
教师活动
1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
学生活动
1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿
力量 准二、准备部分 备1、队列、慢跑 部2、徒手操、伸展运动 分3、专门性练习
3
一、跳跃：蹲踞式跳远 １、教师讲解动作要领、
示范
２、组织学生练习 ３、巡视指导，纠正错误
动作。 ４、组织：分组轮换 １、教师讲解动作要领、示范
２、织学生练习
３、巡视指导，纠正错误
动作。
1、学生听 2、学生练习 3、纠正错误
１、学生听 ２、学生练习 ３、纠正错误
重点：动作协调、蹬跳基有力。
难点：助跑、踏跳、 腾本空、落地
二、技巧：肩肘倒立 部重点：动作这间的连接要自然、连贯。
分难点：腰挺直，两臂撑
住腰，注意安全
结1、放松活动 束2、总结 部3、下课 分1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队
1、学生模仿 2、学生听，提问
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体 育 课 教 案
第二周 第2课
一、跳跃：蹲踞式跳远 材 二、技巧：肩肘倒立
教
1、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 任 2、发展手臂力量，提高手腕、手指的灵活性。 务 3、培养学生勇敢、顽强的精神。
内 容 准备部
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、队列、慢跑
教师活动
1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
学生活动
1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿
时间
力量
次数
5
30
1 1 1
弱 1
2、徒手操、伸展运动 分 3、专门性练习
基 本 部 分
中 中
一、跳跃：蹲踞式跳远 １、教师讲解动作要领、重点：动作协调、蹬跳有力。
难点：助跑、踏跳、 腾空、落地
二、技巧：肩肘倒立 重点：动作这间的连接要自然、连贯。
难点：腰挺直，两臂撑
住腰，注意安全
示范
２、组织学生练习 ３、巡视指导，纠正错误
动作。 ４、组织：（分组轮换） １、教师讲解动作要领、示范
２、织学生练习
３、巡视指导，纠正错误
动作。
４、学生听 ５、学生练习 ６、纠正错误
１、学生听 ２、学生练习 ３、纠正错误
结束部分
1、放松活动 2、总结 3、下课
1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队
1、学生模仿 2、学生听，提问
2
弱
1
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体 育 课 教 案
第三周 第１课
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体 育 课 教 案
第三周 第2课
一、障碍跑：40米内通过3—4个障碍 材 二、技巧：联合动作
教
一、初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。
任 二、继续改前滚翻起立单腿前滑成纵叉（女）前滚翻交叉转体温表180度（男）的 技术，学习后腿前摆成并腿肩肘倒立。（女）后滚翻挺身跳（男）的技术。
务 内 容 准备
三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
课的内容
一、课堂常规（略）
二、准备部分
a) b)
组织与教法
体委组织整队 教师宣布本课内
练习与要求
1、学生听口令站队 2、学生听口令练
次数
时间
量
1
5
30
弱
中 强 中 弱
1、队列、慢跑
部2、徒手操、伸展运动 分 3、专门性练习
基本
容，任务 习、模仿 1、 教师指挥，口令 3、要求：动作整齐2、 组织：四列横队 一致
一、练习：
1、 钻绳 2、 滚过垫子 3、 跨过栏架 ?
要求：动作整齐一致
一、障碍跑：40米内通1、 组织：分成四组同时过3—4个障碍 进行
2、 教师示范讲解 3、 分组练习 4、 小组进行比赛
1、 组织： * * * * * * * * * * * 教法：
1、 教师提示引导 2、 组织练习 3、 巡视指导纠正 4、 典型示范
5
二、技巧：联合动作 部重点：
分 1、 前滚翻团身紧，纵
叉直
2、 转身180度动协调
一、练习 男：1、前滚翻和后滚翻
2、 复习两腿交叉
转体180度 3、 前滚翻两腿交
叉转体180度接后滚翻 女：1、前滚翻 3、 复习单腿前滑
成纵叉
* 要求：动作连贯协调优美
结束部分
一、放松活动 二、总结 a)
下课
4、 教师组织领做 一、练习：随教师5、 指出本课优点与缺点 做放松操 6、 组织：四列横队
* 要求：动作轻松
自然
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体 育 课 教 案
第四周 第1课
一、障碍跑：40米内通过3—4个障碍 材 二、技巧：联合动作
教
一、初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。
任 二、继续改前滚翻起立单腿前滑成纵叉（女）前滚翻交叉转体温表180度（男）的 技术，学习后腿前摆成并腿肩肘倒立。（女）后滚翻挺身跳（男）的技术。
务 内 容 准备
三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
课的内容
4、 课堂常规（略）
5、 准备部分
组织与教法
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
练习与要求
1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿
3、要求：动作整齐一致 一、练习： 1、钻绳 2、滚过垫子 3、跨过栏架 ＊、要求：动作整齐一致
一、练习 男：1、前滚翻和后滚翻
2、复习两腿交叉转体180度 3、前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻
女：1、前滚翻 2、复习单腿前滑成纵叉
* 要求：动作连贯协调优美
次数
时间
量
1
5
30 5
弱
中 强 中 弱
1、队列、慢跑
部2、徒手操、伸展运动 分 3、专门性练习
基本
一、障碍跑：40米内通1、组织：分成四组同时进过3—4个障碍 行
2、教师示范讲解 3、分组练习 4、小组进行比赛
5、组织： * * * * * * * * * * * 教法：
1、教师提示引导 2、组织练习 3、巡视指导纠正 4、典型示范
二、技巧：联合动作 部重点：
分 1、前滚翻团身紧，纵叉
直
2、转身180度动协调
结束部分
一、放松活动 二、总结 三、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队
一、练习：随教师
做放松操 * 要求：动作轻松自然
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体 育 课 教 案
第四周 第2课
一、障碍跑：40米内通过3—4个障碍 材 二、技巧：联合动作
教
一、初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。
任 二、继续改前滚翻起立单腿前滑成纵叉（女）前滚翻交叉转体温表180度（男）的 技术，学习后腿前摆成并腿肩肘倒立。（女）后滚翻挺身跳（男）的技术。
务 内 容 准备
三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
课的内容
一、课堂常规（略）
二、准备部分
组织与教法
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
练习与要求
1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿
3、要求：动作整齐一致 一、练习： 1、钻绳 2、滚过垫子 3、跨过栏架 ? 要求：动作整
齐一致 一、练习 男：1、前滚翻和后滚翻
2、复习两腿交叉转体180度 3、前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻
女：1、前滚翻 2、复习单腿前滑成纵叉
* 要求：动作连贯协调优美
次数
时间
量
1
5
30 5
弱
中 强 中 弱
1、队列、慢跑
部2、徒手操、伸展运动 分 3、专门性练习
基本
一、障碍跑：40米内通1、组织：分成四组同时进过3—4个障碍 行
2、教师示范讲解 3、分组练习 4、小组进行比赛
1、组织： * * * * * * * * * * * 教法：
2、教师提示引导 3、组织练习 4、巡视指导纠正 5、 典型示范
二、技巧：联合动作 部重点：
分 1、前滚翻团身紧，纵叉
直
2、转身180度动协调
结束部分
一、放松活动 二、总结 三、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队
一、练习：随教师
做放松操 * 要求：动作轻松自然
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体 育 课 教 案
第五周 第1课
一、耐久跑：1000——1200米 材 二、篮球：行进间运球
教
一、通过1000——1200米跑，使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。 任 二、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。 务 三、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。
内 容 准备部
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、队列、慢跑
组织与教法
1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
一、组织：分成四组分别进行 *、教法：
1、 讲解示范 2、 学生练习 3、 语言提示
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
练习与要求
1、要求：队形整齐
2、练习：齐步走、跑步走、立定 3、练习：活动各关节 一、
练
习：
1、 体会动作慢中速跑400米 2、 追逐跑800——1000米 3、 互相先跑1000——1200米 *、要求：呼吸节奏
均匀步伐轻松 1、 练习： *、原地运球 *、分组行进运球
次数
量
时间
中 强 中
3 2 15 15
2、徒手操、伸展运动 分 3、专门性练习
基 本
一、耐久跑：1000——1200米跑
重点：呼吸节奏，步伐
轻松
部
分
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
二、篮球：行进间运球 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
1、 讲解动作要领，找学
生示范 2、 学生练习
重点：五指分开，推按
球的后半部。
3、 保护与帮助区别对待 *、完整动作练习 巡回指导 要求：动作协调一
致，要有节奏
结束部分
一、放松活动
二、总结 三、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 1、要求：自觉达到自然放松练习
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体 育 课 教 案
第五周 第2课
一、耐久跑：定时跑（3—5`） 材 二、小排球：传球比赛
教
一、学习耐久跑一定时跑的方法，提高学生耐久跑的能力。 任二、改进排球的传球技术，发展学生灵敏协调能力。
务 三、培养学生吃苦耐劳，不怕苦、不怕累、勇往前进的精神。
内 容 准备部
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、队列、慢跑
组织与教法
1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
1、组织：分成四组进行练习
*、教法：
1、 讲解示范 2、 学生练习 3、 口令提示要领 4、 区别对待
练习与要求
1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿
次数
时间
量
1
5
30
弱
中 强 中 弱
2、徒手操、伸展运动 分 3、专门性练习
基本部分
一、耐久跑：定时跑
一、练习： 1、 慢跑2分钟 2、 慢中速跑3分钟
3、 慢中速跑2分钟
4、 中快速跑3分钟 *要求：掌握节奏坚持到底
二、练习：
1、 两人一组传球 2、 自传一次传出
练习 3、 看谁传的多 4、 比赛传球 *要求：传球到位 1、学生模仿 2、学生听，提问
5
二、小排球：传球比多
二、组织：分成二小组 *、教法：
1、讲解示范 2、学生练习 3、看谁传的多 4、个别指导
结束部分
1、放松活动 2、总结 3、下课 1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队
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体 育 课 教 案
第六周 第1课
一、耐久跑：400米全程跑 材 二、投掷：原地侧向推铅球
教
一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。
任 二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。 务 三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。
内 容 准备部
课的内容
6、 课堂常规（略） 7、 准备部分 三、队列、慢跑
a) b)
组织与教法
体委组织整队 教师宣布本课内容，任务
练习与要求
4、 向左右转弯走 5、 向后转走 6、 跑300米左右
次数
时间
量
1
5
30 5
弱
中 强 中 弱
四、徒手操、伸展运动 c) 分 五、专门性练习 3、
基本部
教师指挥，口令 7、 自编八节徒手
组织：四列横队 操
一、练习：
1、 小步跑 2、 高抬腿跑 3、 加速跑 4、 200米中速跑 5、 400米中速跑 6、 400米跑
*、要求：掌握好技术，合理分配体力
二、练习： 1、 原地徒手侧向
推铅球练习。 2、 原地侧向掷远练习
3、 互相指导练习 4、 体会蹬转挺推拨练习 5、 侧向推铅球 *、要求：听从指挥
一、耐久跑：400米全程跑 ２、组织：分成四组分别
进行 *、教法： 1、 讲解示范 2、 学生练习 3、 语言提示 4、 个别指导
３、组织：四列横队 *、教法：
1、 找学生示范 2、 教师讲解 3、 互相指导 4、 掷远练习
重点：体力分配合理 分
二、投掷：原地侧向推铅球
重点：最后用力技术
结束部分
1、放松活动 2、总结 3、下课 1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 1、学生模仿 2、学生听，提问
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体 育 课 教 案
第六周 第2课
教材
一、支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）
一、初步掌握斜向助跑直角腾越的动作方法， 任 二、了解学生对教材的掌握程度，提高学生的跳跃能力。 三、培养学生勇敢、顽强、果断的优良品质。
务
内 容 准备部分
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分
1、队列、慢跑
2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 一、支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）
组织与教法
1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
1、组织：分成四组分别进行
*、教法： 1、 宣布考核办法 2、 小组长负责 3、 考核后分组练习。
练习与要求
1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿
次数
时间
量
1
5
30
弱
中 强 中 弱
基本部分
一、 练习：
5
1、 分组自行练习
动作 2、 由第一组开始
先进行考核 3、 小组长配合教
师进行考核 4、 其余小组继续复习动作
*、要求：听从指挥注意安全
结束部分
一、放松活动 二、总结 三、下课
1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队
1、学生模仿 2、学生听，提问
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体 育 课 教 案
第七周 第1课
教材 务 内 容 准备部分 基
一、身体素质练习 二、韵律操
任 二、学习韵律操的基本动作，发展学生的协调性，节奏感。
三、培养学生克服困难，吃苦耐劳的精神，陶治学生美的情操。
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习
教师活动
1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、组织：时间控制定时转换
2、组织：四列横队体操队形
*、执法：
1、 讲解示范
2、 学生练习 3、 巡回指导 4、 随音乐练习
学生活动
1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿
次数
时间
量
1
5
30 5
弱
中 强 中 弱
一、身体素质练习 本 部 分
二、韵律操
二、练习：
1、 上举和侧举哑铃
2、 仰卧起坐 3、 跳绳 4、 二头起
*、要求：按自身能力分配练习次数和速度 三、练习：
1、 手臂动作练习 2、 髋动作练习 3、 腰部动作练习 4、 基本步伐练习 5、 组合动作练习 *、要求：随音乐节奏进行练习
结束部分
一、放松活动 二、总结 三、下课 1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 1、学生模仿 2、学生听，提问
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体 育 课 教 案
第七周 第2课
教材 任务 内 容 准备部
一、小篮球：移动变向跑
一、初步学习篮球变向跑的基本技，提高学生的基本活动能力。 二、培养学生遵守纪律，团结协作，服从命令的良好作风。
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、队列、慢跑
教师活动
1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
一、组织：四路纵队
*、教法： 1、 示范讲解动作 2、 分组练习 3、 个别指导纠正
学生活动
1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿
次数
时间
量
1
5
30
弱
中 强 中 弱
2、徒手操、伸展运动 分 3、专门性练习
基本部分
一、小篮球：移动变向跑 重点： 1、 反应灵敏 2、 控制球灵活
一、练习： 1、 看教师手势移
动练习 2、 看教师手势变
向跑练习 3、 快速跑中急停
变向跑练习 4、 滑步移动变向
跑
5、 结合小比赛练习移动变向跑 *、要求：反应快、动作敏捷
5
结束部分
一、放松活动 二、总结 三、下课
1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队
1、学生模仿 2、学生听，提问
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体 育 课 教 案
第八周 第１课
一、障碍跑：４０米内通过３－４个障 材 二、武术：基本功串联
教任 务 内 容 准备部
一、初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。 二、学习武术基本功串联动作，提高对武术的兴趣。 三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
课的内容
三、课堂常规（略） 四、准备部分 4、 队列、慢跑
组织与教法
1、体委组织整队
练习与要求
１、学生听口令站
数 时 量
1
5
30
弱
中 强 中 弱
２、教师宣布本课内容，队 任务 ２、学生听口令练３、教师指挥，口令 ４、组织：四列横队
１、组织：分成四组同时进行
２、教法： ３、教师口令指挥 ４、学生练习 ５、分组比赛 ６、讲评
习、模仿
5、 徒手操、伸展运动 分 6、 专门性练习 一、障碍跑：４０米内本通过３－４个障碍物跑 部 分
基
一、练习：
１、跳过５个小垫子
２、钻过皮筋 ３、前滚翻３个 ４、跨过３个栏架 ５、要求：快速安全机敏的通过障碍物
二、练习： １、正踢２、侧踢 ３、外摆４、里合 ５、蹬腿冲拳 ６、弓步冲拳 ７、仆步穿掌 ８、弓步推掌 ＊、要求：动作到位，有力
5
二、武术：基本功串联 １、组织：四列横队体操
队形
２、教法：
３、动作示范讲解 ４、听口令随教师同做 ５、分组练习教师指导纠正
６、成套路练习
结束部分
一、放松活动 二、总结 三、下课 １、教师组织领做 １、学生模仿 ２、指出本课优点与缺点 ２、学生听，提问
３、组织：四列横队
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体 育 课 教 案
第八周 第２课
一、障碍跑：４０米内通过３－４个障碍物的跑 材 二、小篮球：接球跑动单手投篮
教任
一、初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。 二、进一步学习小篮球接球跑动单手投篮技术。 务 三、培养学生机智、勇敢、果断等优良品质。
内 容 准备部
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 １、队列、慢跑
组织与教法
１、体委组织整队
练习与要求
１、学生听口令站队
时 数 量
1
5
30
弱
中 强 中 弱
２、教师宣布本课内容，
任务
２、学生听口令练习、模仿 一、练习： １、钻绳 ２、滚过垫子 ３、跨过栏架 ４、跳过２－３米 ＊、要求：保证动作质量，遵守规则 一、练习： １、原地传接球练习 ２、原地运球 ３、原地单手投篮练习 ４、接球跑动单手投篮练习
＊、要求：动作连贯协
调准确
３、教师指挥，口令
分 ２、徒手操、伸展运动 ４、组织：四列横队
一、障碍跑：４０米内本通过３－４个障碍跑 部 分
基
一、组织：分成四组同时进行
＊、执教 １、师示范讲解 ２、分组练习 ３、小组进行比赛
１、组织：分四组在篮球场上进行 ＊、教法： １、教师讲解示范 ２、分组练习 ３、教师巡回指导 ４、区别对待
5
二、小篮球：接球跑动单手投篮
重点：投篮手型正确
结束部分
一、放松活动 二、总结 三、下课 １、教师组织领做 １、学生模仿 ２、指出本课优点与缺点 ２、学生听，提问
３、组织：四列横队
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体 育 课 教 案
第九周 第１课
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体 育 课 教 案
第九周 第２课
一、小篮球：接球跑动单手投篮 材 二、游戏：行到一致
教任
一、初步学会小篮球传、接球跑动单手投篮的技术动作。 二、通过游戏钻圈赛跑，发展学生灵敏素质和奔跑能力。并基本掌握练习方法。 务 三、培养学生克服困难，永往直前的精神。陶冶学生美的情操。
内 容 准备部分 基本部分
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 １、队列、慢跑
２、徒手操、伸展运动 一、小篮球：接球跑动单手投篮
二、游戏：行动一致
组织与教法
１、体委组织整队
练习与要求
１、学生听口令站
时 数 量
1
5
30 5
弱
中 强 中 弱
２、教师宣布本课内容，队
任务
３、教师指挥，口令
４、组织：四列横队 一、组织：分成四组在篮球场地进行 ＊、教法：
１、教师讲解示范 ２、学生练习 ３、个别纠正
２、学生听口令练习、模仿 一、练习
１、跑动传接球练习
２、跑动运球练习 ３、跑动单手投篮练习
４、巡回指导表扬与鼓励 ４、接球跑动单手 投篮练习
二、组织：分成四组带到游戏场地进行 ＊、教法：
１、教师讲解游戏规则 ２、学生练习 ３、比赛 ４、讲评
＊、要求：动作连贯衔接自然 二、练习： １、体会游戏方示 ２、学生分组练习 ３、比赛 ＊、要求：按照游戏规则进行，同学要按要求统一行动
结束部分
一、放松活动 二、总结 三、下课 １、教师组织领做 １、学生模仿 ２、指出本课优点与缺点 ２、学生听，提问
３、组织：四列横队
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体 育 课 教 案
第十周 第１课
一、跳绳：跳短绳（考核） 材 二、自选项目：排球或篮球
教
一、通过跳短绳的考核，检测学生跳绳能力，掌握技术情况，发展跳跃能力。 务 二、培养学生克服困难，拼搏向上的精神。
任 内 容 准备部分 基本部
课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 １、队列、慢跑
２、徒手操、伸展运动 ３、专门性练习 一、跳绳：跳短绳
（考核）
教师活动
１、体委组织整队 任务
３、教师指挥，口令 ４、组织：四列横队 一、组织：共分四组分别考核
*、教法：
１、宣布考核方法，注意事项及要求
２、编组考核
３、根据学生兴趣安排其它练习项目
学生活动
１、学生听口令站２、学生听口令练习、模仿
时 数 量
1
5
30 5
弱
中 强 中 弱
２、教师宣布本课内容，队
一、练习：
１、充分做好准备活动 ２、学生练习 ３、考核开始 ＊、要求：听从指挥，遵守规则
二、练习：分别在球类场地活动
分
二、根据学生兴趣选择二、组织：自由形成小团练习项目 体，锻炼或比赛
＊、教法： ＊、要求：听从组
１、教师布置器材，观察 长领导，自觉遵守２、小组长负责 纪律
结束部分
一、放松活动
二、总结 三、下课 １、教师组织领做 １、学生模仿 ２、指出本课优点与缺点 ２、学生听，提问
３、组织：四列横队
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体 育 课 教 案
第十周 第２课
一、身体素质练习
材 二、武术：少年拳第一套
教任
一、通过素质练习，使学生掌巡回锻炼的方法，增强学生身体素质。 二、改进少年拳第一套（１－４）动作要领。 务 三、培养学生勇敢顽强，机敏果断等优良品质。
内 容 准备部
课的内容
五、课堂常规（略） 六、准备部分 7、 队列、慢跑
1、
教师活动
体委组织整队
学生活动
8、 学生听口令站队
9、 学生听口令练
习、模仿
时 数 量
1
5
30
弱
中 强 中 弱
2、 教师宣布本课内
容，任务 3、 4、
教师指挥，口令 组织：四列横队
8、 徒手操、伸展运动 分 9、 专门性练习
一、身体素质练习
二、武术：少年拳第一套１－４节
重点：
１、动作到位有力手眼协调配合
２、垫步弹踢，马步横打
一、组织：分四组巡回锻炼
＊、教法： １、讲解示范 ２、学生练习 ３、时间控制
二、组织：四列横队 ＊、教法：
一、练习： １、翻越障碍 ２、云梯移行 ３、蛙跳
＊、要求：在完成次数或时间的情况下尽量保证动作质量
二、练习： １、震脚架打
5
１、完整示范动作 ２、蹬腿架打 ２、分解示范并讲解要领 ３、垫步弹踢 ３、听口令进行分解练习 ４、马步横打练习 ４、分组练习 ５、１－４动作练５、互相指导并纠正错误 习
６、分小组成套练习
７、互相指导练习１－４
＊、要求：步型正确上下肢动作要协调
结束部分
一、放松活动 二、总结 三、下课 １、教师组织领做 １、学生模仿 ２、指出本课优点与缺点 ２、学生听，提问
３、组织：四列横队
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