心得体会

这是我们体育排舞课的第二个学期，经过这一学期的时光，我对我们的排舞班已经有了一份无法言说的感情，很亲切，感受到了同学之间互相帮助的友情和老师授课平易近人的风格。眨眼间一学期又过去了，我们就要迎来人生中最后一节体育课了，我非常喜欢我们得排舞课，很不舍结束它。

这个学期我们一共学了三支舞，它们分别是摇摆时钟，喜娃娃和华尔兹，但是我们只考了后面两支舞蹈。第一支舞蹈学完以后，我们小组很勤奋地在礼拜四下午下课后组队去空旷的地方练习，想要在礼拜五体育课跳出一个好成绩，后来老师说由于摇摆时钟太简单所以不考了，我和我的同学们都很失望，因为这是我们跳的很流畅的一支舞。但是这并没有让我们气馁。接下来学的是喜娃娃，我们很认真地花了很多时间讨论和设计动作，喜娃娃是一个很难得舞蹈，节奏很快，我一开始总是跟不上节奏，后来我花了一个下午的时间练习，终于能够跟上节奏了，感觉很有成就感，非常愉快。还有华尔兹，课后我跟组员一起练习，十分努力认真。不管是什么事情，只要用心去做，就可以克服自己的弱点，超越自我。

体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会。排舞的学习带给我很多的感触，也学到了不少的东西。不但可以从中学到优雅的姿势，增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪。

我大学生涯中的排舞课很快就要结束了，我会永远铭记这段习舞时光于心中。在此我要感谢排舞班同学的陪伴，感谢金老师用心教导我们，感谢它给我带来的感悟与快乐！

第二篇：大学体育课程总结-网球课

体育课程总结

一、 对本学期课程的总结

大学的最后一学期体育课，我奉献给了网球。事实证明，这个选择并没有让我后悔。

在上本学期的网球课前，我对网球的认识非常粗浅，几乎仅限于“中国金花”李娜又在比赛中拿了冠军云云。而自己对网球的接触，也局限于在球上系一根橡皮筋的单人健身网球，而且几乎都是用羽毛球的习惯来打。因此非常感谢老师在课堂教学中注重基础的培养，带领我们反复练习准备、正手、反手的基本动作，并且反复强调，要求我们把动作做完，还经常和我们对打，一对一地纠正动作??这些使我慢慢找到了打网球的感觉，也在体育课上，越来越乐在其中。

网球是一项非常有趣的运动，对体力和技术的要求都很高。记得之前我一直觉得打网球需要很强的臂力，可能会经常出现球打不过网的现象；真正接触了之后才发现，需要担心的不是打不过网，而是把球打飞。

分类概括起来，这学期印象比较深刻的课堂内容主要是以下几个：

1.正手训练。课堂上与搭档一对一的正手联系逐渐培养出了我的“球感”，虽然因为我们两个控球能力都有局限，经常出现追着球满场乱跑的情况，但还是能够逐渐感觉出距离球多远最方便使力，球打上球拍的位置和送球的时间对于球路的影响，从手臂到手腕应该如何使力等。这些认知都增加了我打网球的乐趣。

2.双打比赛。临近期末时的双打比赛让我印象深刻。由于在两人对打时习惯了尽量给对方好球，比赛开始时没有调整过来，总是把球打到对手很好接的地方，然后被一拍打死。虽然后来逐渐醒悟，认识到了这一点，但是控球能力实在不够给力，无法将球送到理想的位置。此外，双打不同于单打，对两人的默契要求较高，而我和搭档虽然在生活中的许多事情上配合默契，但一到了网球场上就手忙脚乱，给对手留下了许多空隙，导致悲惨“败北”。

3.准备活动。老师每节课前带我们进行的准备活动，尤其是一系列的拉伸练习也给我留下了深刻的印象。大学生尤其是女生中，能够每天坚持锻炼身体的比例很低，我也包括在“低频率”的人群中。长期坐在电脑或书桌前总会或多或少给颈椎和腰椎造成疲劳，而体育课上进行的拉伸对缓解疲劳的感觉非常有帮助。体育课下我也时常会在宿舍进行拉伸活动，自我感觉良好。

此外，反手、发球、单打比赛等都让我更加充分地体会了网球的魅力。感谢老师本学期的耐心教导，为我打开了一项新运动的大门。

二、 对体育课程改革的建议

1.增加课时。在师资力量和设施允许的基础上，可以适当增加体育课的课时，或者将一次集中的一个半小时的课程分割成在两个时间段，各45分钟。这样可以提高体育课的效率，也提高学生的运动频率。

2.控制场地使用人数。以我们的网球课为例，建议网球场上最好只有一个教学班。这学期因为场地的制约，正手练习时经常出现一个场上四五个球交叉着飞来飞去的情况，不够安全的同时，也制约学生能力的提高。

3.体育课余采取合理的形式督促同学们锻炼。比如要求每周有几次刷卡进入运动场。尽量允许同学们自己选择时间和运动方式，这样推行的阻力较小。