拓展训练感言

这次拓展活动使我深深的体会到了团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限.它给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信在今后的生活和工作中，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

我们进行的第一个项目是如履薄冰。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的走过了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，曾有一刻真的想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了,但当到行程的二分之一时,我突然踩空了,心慌了,脚抖了.过了一会儿,心平静下来了,我终于走完我的路程,同学们都为我松口气。 这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能达到的，同时我也体会到了自身的潜力，证明并超越了自己. 尤其是攀岩，当我到三分之一时我实在登不上了，力气都提不上，一步一步的往上爬，最终还是坚持下来并成功完成了这个项目，

接下来的项目中对我来说难度不是很大，但可以看出我们队伍的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，也克服了有时只凭感觉做事的惯性思维。

从患难与共的项目中更能体现，事物的发展一切皆有可能，超越自己就能够创造奇迹！从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅。随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状

态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任。

在生活和工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们配合，提高我们的效率。如同：我们一起设计的招聘广告一样，集体的力量、集体的智慧集体的才能使我们出色地完成任务。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何提高团队的战斗力，我想：首先，一个优秀的团队必须确定一个明确的目标，并坚定不移地去执行。其次，在目标明确后整个团队的所有人员必须全力以赴地激情投入，所有的人都动起来了，需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，队伍的凝聚力是我们成功基础。相互关心、激励、包容、建议、无形中使团队更加团结，整个团队才能不断进取，取得成功。

第三，就是合理分配资源，充分做到人尽其职，第四，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识，只有如此，整个团队才会保持可持续的发展趋势。

拓展训练是短暂的，但是对我的影响却是深远的，我要把在拓展训练中的体会心得切实应用到今后的工作当中，使自己突破极限，挖掘潜能！

在体悟中受益，在受益后带入工作吧！

第二篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

7月x日，中邦公司工段长以上人员一起到河北石家庄西柏坡，进行为期两天的拓展训练，虽然训练结束了但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个贴合实际的名字——中邦，在队长的带领下，我们高唱队歌“因为我们是一家人，相亲相爱的一家人”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，电网逃生，信任背摔，越狱，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“携手中邦、同创辉煌！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

训练项目的第一个项目信任背摔，是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

拓展训练的第二个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。“空中抓杠”，这个项目是我记忆最深的一个项目，也是我最高兴的一个项目，在独立的铁柱上站立，再抓面前的横杠，我在铁柱上徘徊了好几分钟，一直不敢迈开右脚，经过同事们的鼓励，看着他们如此的信任，我坚持了下来，最终站在了铁柱上，然后纵身一跃，我成功了。这个项目，真的是克服了我的心里障碍，通过努力完成的，所以对这个项目特别记忆犹新，通过这两个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第三项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。这个项目我们没有完成，但给了我很大的启示，这个项目是需要两队互助完成的，为什么当时我们都只想到完成任务，而没有想到我们应该互相帮助呢。

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我觉得几乎不可能完成，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。最终在同事的帮助下，我顺利的爬上了毕业墙，当其他伙

伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名中邦人而感动骄傲、自豪！

这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝

贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，

2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望公司以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”。

苏建川

20xx年x月x日