课后题

1.心率的自我应用原则。

答：脉搏检测是很好的自我监督手段。晨脉的应用（即早晨醒后起床之前测脉搏）主要看其稳定性。通常晨脉基本稳定，或随运动水平的提高呈减少趋势；如晨脉突增，10秒增加2次（1分钟12次）应警惕，10秒增加3次（1分钟18次）应去医院。如果平时经常发现有脉搏节律不齐的现象，且次数超过6次/分，也应去医院。

心率是人体最容易观测到的心脏指数，同时心率也是心脏功能的直观体现之一。健康成年人在安静状态下心率为75次（正常范围60~100次）。不同生理条件下，心率有很大变动，可低到每分钟40～50次，高可达每分钟200次。

运动时心率加快是血液循环机能变化中最容易察觉的一种变化。一般来说，在剧烈运动时，短时间内的心率变化越大越接近最大心率，说明某人心血管功能对于运动的适应性越强，机体利用氧气能力越强。心率受体温控制，体温升高1摄氏度，心率增加12～16次。

运动中脉搏的应用：“30秒钟20次蹲起”一次负荷试验方法简单，即静坐片刻后（3分钟左右），测安静时的脉搏（10秒），然后起立，在30秒钟内做匀速20次全蹲起，蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。如果负荷结束后，脉搏上升幅度超过70%，说明心功能较差。在锻炼后测脉搏可反映负荷量的大小。练后5～10分钟时如脉搏恢复，表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2～5次/10秒，表明中等负荷量；脉搏快6～9次/10秒表明负荷量较大。结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很有意义。若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩提高，表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增加、成绩下降，表明训练不适宜或身体状况欠佳。

2.改善体成分的意义与原则。

答：意义：

体成分指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比。通常状况下，人的身体主要是由水、蛋白质、脂肪、无机物四种成分构成。普通成年男性体内水占60％，体脂肪占10-15％，而女性体内水占50%，体脂肪占20%。可以说，维持体成分均衡是保障身体健康的一个基本条件。所以，我们也有必要采取一些措施来改善自己的体成分。这些措施中比较容易实现的是控制饮食和运动锻炼。

原则：

控制饮食：显然，减少能量的摄入可达到减肥目的，但控制饮食要从合理角度出发，减肥食品应为高蛋白、低糖、低脂肪的膳食，同时要保证各种营养元素齐全，一日三餐应合理的安排。切不能盲目节食，也不应控制饮水量。否则，因错误的减肥而失去了健康，这种“拣了芝麻，丢了西瓜”的做法是很不值的。 运动锻炼：通过增加体内能量消耗，也能达到减肥的目的。但同样也应根据

减肥程度和个体性质，选择较适宜的运动项目、强度、密度等。如上面所说，一般运动后，瞬时心率达到自身最高心率的70％为宜，运动时间20分钟或稍长，每周3～4次，同时结合控制饮食减肥效果更好。而且运动还能增强肌肉代谢功能，对保持瘦体重（去脂体重）非常有利。

当然，改善体成分还有很多其他的方法，诸如药物减肥、中药传统，等等。但不管采取什么样的方法，我们应该坚持的原则是科学、健康和易行。

3.大一体育总结。

答：

收获：

一年的体育课时光匆匆流过，放佛若白驹过隙。在这一年中，我收获的，不仅是身体素质的提高，更是思想观念的转变。以前的我，不太注重体育锻炼，认为体育锻炼是一件既辛苦有浪费时间的事情。但是经过这一年的体育课，我深深地感受到体育的重要性，也加深了我对“为祖国健康工作五十年”口号的理解。我对体育的理解，也会在未来传递给我的家人和朋友。

高中的我忙于学习，忽视了体育锻炼，但清华的体育课，让我重新找回了失去已久的动力。3000米跑步，让我加强了自己的耐力与毅力，这份毅力也让我在学习上更加持之以恒，永不退缩。篮球训练，让我这个篮球盲学会了传球与运球，以及三步上篮，激发了我对篮球的强烈兴趣，并在自己的刻苦锻炼下，获得了29分了的优异成绩。大一下的引体向上是我的一大难题，开学时我最多只能做3个引体向上，但在老师科学的训练指导下，我不断进步提高，目前已经能做18个了。这一切不仅锻炼了我的身体，更增强了我的自信心和竞争意识。 期待：

大一体育即将告一段落，但我怀揣着对体育的热情，迎接大二的体育课，继续为实践“为祖国健康工作五十年”的口号挥汗奔走！

作为清华体育的一份子，我想对清华体育事业建设提供一点意见。希望我们大一的课程能够增设一些团队合作的项目，这样不仅能提高我们的团队协作能力，还能加深同学之间的交流与了解，甚至收获友谊。另外，虽然男女同学是分开训练的，但我希望男女班级之间能够有更多的互动。最后，我希望能有更多的体育知识的宣传展览和体育兴趣活动的展开。

感谢：

感谢一年来陪伴我们走过每一节体育课的老师们。你们辛苦了！

第二篇：招聘管理 总结课后题

第一章：招聘管理导论

招聘管理：

经济环境：

社会环境：

劳动力市场：

人力资本：

社会资本：

法律环境：

劳动就业：

性别歧视：

户口歧视：

组织的招聘管理工作受哪些经济因素的影响？

组织的招聘管理主要瘦哪些社会环境的影响？

组织内部和法律环境有哪些明显的因素会影响招聘管理？

如何保证招聘活动的公平？

第二章：招聘管理流程与策划

人力资源招聘的流程是什么？

招聘对象的素质包括哪些内容？

人力资源规划的含义、目标、意义分别是什么？

人力资源规划的内容是什么？

人力资源规划的程序是什么？

人力资源的需求预测方法有哪些？这些方法的具体操作步骤包括哪些？ 企业外部人力资源供给的影响因素和预测的方法有哪些？

人力资源规划与招聘策划的关系是什么？

招聘策划的内容是什么？

第三章：招聘渠道设计

内部招聘：

外部招聘：

校园招聘：

网络招聘：

猎头公司：

中介：

内部招聘的渠道有哪些?

利用信息管理系统进行内部招聘有哪几种渠道？

常用的外部招聘渠道有哪些？

校园招聘对企业的意义？

叙述校园招聘的流程？

网络招聘的有缺点是什么？

有效实施网络招聘的策略是什么？

猎头公司开展业务的主要工作步骤是什么？

如何使用与管理猎头公司？

第四章：笔试与面试技术

面试：

笔试：

猎头公司：

定型式面试：

系列式面试：

结构性面试：

陪审团式面试：

压力性面试：

面试分哪几个步骤？每一个步骤的关键点与时间是什么？ 面试提问的STAR原则是什么？

常见的面试偏见有哪些？

如何通过面试判断应聘者的谎言？

试简述各种类型面试的特点和适用的情况？

面试的主要步骤有哪些？分别简要介绍

简述笔试的方法与技巧？

第五章：心理测验与评价中心技术？

心理测验：

认知测验：

能力倾向测验：

人格测验：

投射测验：

评价中心：

公文筐测验：

无领导小组讨论：

角色扮演：

管理游戏：

事实判断：

什么是心理测试：

一般能力测验包括哪些内容？

投射法的具体内容有哪些？

怎样确保心理测验的科学性和有效性？

评价中心的优势和劣势？

评价中心的种类有哪些？

第六章：人员甄选与录用

甄选原则：

甄选程序：

素质测评：

求职申请表：

笔迹学：

背景调查：

体格检查：

录用：

劳动合同：

试用期合同：

试用期：

实习期：

人员甄选有哪些基本原则？

人员素质测评的内容是什么？

怎样设计求职申请表？

诚实测验包括哪两种？

什么是录用？录用程序的基本流程是什么？

背景核查的意义是什么？核查过程中应该注意的那些问题？ 几种证明材料的有缺点是什么？

体检的意义是什么？

什么是劳动合同和试用期合同？两者的异同点是什么？ 劳动合同签订过程中要注意什么问题？

第七章：招聘评估

效度：

信度：

结构效度：

招聘完成比：

应聘比：

录用标准：

说明评估招聘工作效度的三种因素？

如何评估企业招聘活动？

如何提高评估方法的信度和效度？

第八章：公职人员的招聘管理

考试录用：

招聘甄选：

科举制：

性向测试：

公职人员招聘录用有哪些方法？各有何优缺点？ 如何完成公职人员考试录用制度？

公职人员的招聘程序有哪些？

公职人员的考试录用原则及其程度是怎样的？

第三篇：20xx年体育总结及计划

20xx年体育工作总结

1、开展群众体育活动，提高全民健身水平。举办第三届体育运动会和全民健身腰鼓大赛，共有17个代表团、1500多名运动员参加12个大项，47个小项的角逐，通过赛事对全区体育事业进行一次全面检阅，再掀全民健身活动新高潮，助推体育事业跨上新台阶。举办20xx年群众体育联赛，以“我参与，我健康，我快乐”为活动主题，进一步体现全民健身的群众性、参与性和广泛性，为辖区群众提供一个更加宽广的参加体育竞赛和健身平台。充分发挥体育总会引领指导作用，广泛组织动员各体育团体积极开展活动和参加各级各类比赛，举办全区性乒乓球赛和万人健步行大型活动。

2、加强后备人才培养，提升基层队伍实力。组织基层体育工作者参加20xx年省一级社会体育指导员培训班和健美操、广场健身舞及第九套广播体操项目培训班，进一步夯实基层文体人才队伍实力。结合区运会开幕式举办全民健身活动表彰大会，为近年来积极投身于全民健身工作、取得显著成绩的先进集体和个人进行表彰，通过树立典型推动全民健身工作广泛深入地开展，激励广大人民群众继续积极参加和共同发展全民体育事业。加强排球、田径、射击射箭、重竞技、象棋等特色体育项目后备人才培养，对传统体育强校和后备人才培养基地提供资金补助扶持。

3、抓紧场馆建设使用，完善体育基础设施。完成第六次全国体育场地普查工作，组建近两百人的三级普查工作小组对辖区范围内各类体育场地进行地毯式摸底调查，全面摸清现有家底，为充分发挥现有

场地功能作用和制定下阶段体育事业发展规划提供详实可靠的数据基础。在上级体育部门的支持下，继续做好20xx年农民体育健身工程，全区新建篮球场灯光X套，健身路径X条，乒乓球台X张，篮球架X副。区体育活动中心主体工程接近尾声，力争明年初正式投入使用，通过对外运营充分发挥场馆功能作用，更好地服务我区青少年体育活动和全民健身事业发展。

4、加强对外交流力度，扩大精品项目影响。立足区位优势，积极推动文化体育项目对外交流。

20xx年体育工作计划

20xx年，在做好普及全民健身活动、完善文体基础设施、促进对外交流活动和扶持体育产业发展等日常工作的基础上，深入学习贯彻XX战略规划，紧紧围绕XX计划，结合实际情况重点做好以下工作。

一是紧扣健康生活行动，充分发挥体育场馆功能作用。特别是发挥区体育活动中心的配套设施聚集效应，力争年初正式投入使用，确定管理方式对外开放运营，完善相关制度，做好日常管理和维护工作，更好地服务我区青少年体育活动和全民健身事业发展。

二是紧扣邻里和美行动，完善提升农村文体设施建设。用好用足年度体彩公益金和上级体育行政部门的专项建设资金，以第六次体育场地普查结果为指导，针对我区薄弱村居和体育设备项目，统筹投建农村体育基础设施。在村居场地允许的情况下，力争辖区各村居均配有常见体育设备，着力打造广覆盖、保基本、强基层的全区农村体育

设施网络，并广泛组织动员基层社会体育指导员做好开放和开展体育活动等工作，切实丰富辖区居民业余体育生活，助推全民健身活动深入开展。

三是紧扣同胞融合行动，继续深化对台文体互访交流。推进对外体育互访交流常态化，以体育交流为平台，进一步深化两岸文化体育交流和增进同胞情谊。继续办好XX比赛，力争用三年时间把联赛培育成为体育品牌赛事，不断提升赛事的规模和水平。