20xx年素质拓展活动总结

拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

在我们的拓展训练中，没有了平时拥挤的电梯、喧闹的街道、嘈杂的电话铃声，有的是蔚蓝的天空，闪烁的群星，清脆的鸟语，阵阵的花香；在训练中，有的是相互的信赖、相互支持、相互合作带来的成功，带来的愉悦的体验；在训练中，学习是在玩得非常开心之后的自觉的，有切身体会的，又是高度个性化的过程，没有了满堂灌的痛苦，没有了太多的空洞的内容，没有了跟自己毫不相干的内容。其灵魂和核心是学习体验设计。通过不同体验带来的美好的感受，使学习成为一种油然而生的愿望，成为一个大家共同分享的快乐、自然的过程。

其实空手道的素质拓展活动对于我本人来说已不是第一次参加，但是这次感触却是最为深刻的。我本以为我会对这些都已熟知的项目感到厌烦，但是我发现我完全错了。当我看到那些青涩而又略带陌生的面孔时，我知道自己仍是当时那个一次参加素拓的毛头小子。也许，这就是团队的魅力所在吧！真正重要的并非是素拓的项目，而是和你一起参加素拓的人。我想这可能也是素拓的魅力所在吧！

素拓中的很多项目单凭个人的力量是根本无法去完成的，或者说没有团队作为你坚实的后盾，你很难有信心去完成。犹记得，当“队花”劈厚达3公分的木板时，全队为她加油的场景，通红的手掌、声嘶力竭的喊叫，我知道这就叫团队；犹记得，当翻越“求生墙”时，大家为最后一个人打气的情景，紧扣的双手、焦急的眼神，我知道这就叫团队；犹记得，当穿越“电网”时，所有人给小胖子鼓劲的景象，停滞的呼吸、颤动的嘴唇，我知道这就叫团队。

不是有这么一句话吗“没有完美的个人，只有完美的团队”。当你凭借个人力量去完成一件事时，你感到的是成就感，而当你的团队齐心协力完成一件事的时候，你感觉则是伟大。每一个人都可以在自己的团队中找到定位，同时也可以去完善自己的团队。

通过这次素质拓展，使我们深深的体会到以下几点：

一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的

二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力

三、学会换位思考

拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在极真一年多时间里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么？是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。

“拓展是一种培训，是震撼下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过拓展活动，我们感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我们在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

通过亲身体验拓展，我们得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们这么多年来应试教育的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值”。

总之这次拓展训练给了我们一次终身难忘的经历，我们将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！

第二篇：素质拓展活动总结

活动时间：20xx年x月x日

活动地点：贵州师范大学白云校区田径运动场

“提升素质，重在拓展”活动总结

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。今后，以良好的心态去生活、学习和工作。以下是此次运动场的素质拓展活动的总结：

活动中的亮点：

⒈团队协作精神。通过本次素质拓展，大家互相帮助、互相鼓励，共同克服一道又一道难题，使我们对“团队”这个概念的理解更加深刻、更加贴切。这次训练几乎每个项目都是围绕培养队员的这些精神而设计的。

⒉个人的综合素质。人的一生不可能每次都一帆风顺，在困难与问题面前，总是会有害怕的时候，最关键的还是要有勇气迈出第一步。在学习中，同学们要有不断突破自身虚拟圈的意识，敢于挑战极限，敢于超越自我，提高自身素质。

⒊有效沟通，真挚交友。在户外拓展运动的大群体中，我们深刻的体会到了彼此真诚的觉得所有人是最好的朋友，“真诚”引导我们找到同样“真诚”的人。通过这次素质拓展活动，有利于我们建立深厚的感情，为我们创建了一个面对面的交流平台。

⒋在本次活动中，同学们以积极的心态和团结协作的精神尽情地展现自我，涌现出当代大学生的青春活力。

当然，在此次活动开展成功的背后也存在着如下的不足之处： ⒈由于各部下达通知不及时，造成有的会员没有做好参与准备而错失一次彼此交流的机会的局面。

⒉本次活动中，因为有的会员没有准时到达指定地点集合签到，所以活动没有准时开始。

通过对素质拓展活动的开展，我们收获了一个自信、坚强的人生。我爱我的团队！我将奉献于我的团队！素质拓展不仅锻炼了个人体魄、熔炼了团队凝聚力，增强了我们的团队协作意识和同学间的友谊，更收获了我们对学习、人生的新认识，使我们对“团队”这个概念的理解更加深刻、更加贴切。