有幸参加教师心理健康培训，虽然时间不长，仅为六天，但是对我个人而言，收获确是丰富且充实的。通过培训，使我初步了解到目前老师心理健康的状况，教师心理问题产生的原因等，这些问题都是和我们每一位老师切身相关的。同时也让我们知道了如何解决这些问题的方式方法。比如：懂得“知足者常乐”；为师者，要以平和的心态来教育学生（特别是特长生），以真诚的心来帮助和引导学生，以发展的眼光来看待学生在成长中出现的问题和不足，在这过程中，教师的心情是愉悦的；同时，做为教师要有一种爱好，有一个朋友圈。琴、棋、书、画等用活动来发泄，降低紧张度，有利于身心健康。下面就我对这次培训的所得与理悟做个小小的总结：

一、教师职业的特点

1、 名誉高，工资低—— “教师是太阳底下最光辉的职业”“人类灵魂的工程师”等等非常美丽动听的华丽词语来赞誉老师，但是，在眼下养活自己最重要的东西：钱（工资），却是并不高，以至于很多老师，在没有走上教师这个工作岗位的时候都十分的向往（多半可能都是因为赞誉老师的词听的太多），真正的一旦走上教师工作岗位的时候，才发现现实并不是那么回事，往往很多教师就再也不能安与本职，而不得不为钱去奋斗了。首先这一点就会给大量的老师们留下不平横的心态，长此以往就易“病变”。

2、 与学生的关系—— 原本老师与学生是教育与被教育的关系，很简单，可是眼下素质教育却不能不说让人（主要是老师们）崩溃：学生成绩好，说是孩子聪明；学生学习不强，就说老师笨蛋；“教师育人终日疲惫，学生告状回回都对”，如此这般，让当老师的左右难堪。

3、 社会压力大———祖国说：未来属于孩子，孩子是祖国的花朵，老师是园丁，责无旁贷。社会说：为什么没有合格的人才，学校教育不当（最终还是老师）。机关单位的说：老师没实事干，尽是混闲饭。学生家长说：今天不收费，明天就受贿（还是老师，但是想“收”想“受”没人给）。老师工资不高，订刊订报纳税一样不少。在职不敢聚会，退休愧对老小（没钱）。如此压力，很难不崩溃。

4、 起早贪黑——李振武老师说：学生5点30到校，老师5点10就要到 ；晚上9点30放学，老师9点40能走就很好了。“起的比鸡都早，睡的比狗都晚，干的比牛都累”。可是又有几人能看到呢？

针对如此实情，老师们怎么才能正确的对待并很好的去解决和化解心中的不平就显的很是重要了。那么健康又有什么标准呢？

二、健康的标准

（一）世界卫生组织公布的人类的新的健康标准为

1、充沛的精力——

2、处世态度乐观

3、善于休息

4、应变能力强

（二）教师的心理健康标准

第一、 正确面对现实，愉快的接受自己的职业角色。

我认为，无论是工作还是生活，一些压力是必需的，就象水中的航船，必须要有些东西曾加重量，才能航行。所以我们也要在日常的工作与生活中正确对待现实，保证自己始终处在正确的、理智的状态，这样做才会让自己理性的对待工作和生活中的不愉快的问题，才能让自己得到正确的引导。

第二、 保持并养成积极乐观的情绪和状态。

生活是离不开对情绪的控制的，以摆脱“情绪效应”对 工作和生活产生的不利影响。不能成为情绪的奴隶，更不能被坏情绪所感染。任何事情只要我们把它坚持成一种习惯，都会收获到意想不到的成果。控制情绪也是一样。

第三、 不段的充实自己在专业方面的知识，独创性的开展教育教学工作。 这个社会是个活到老学到老的新型社会，只有不断的充实自己在各个方面的知识，才不会被这个社会所淘汰。同样，我们所教育的是人，在新型的社会环境和教育环境下，我们要懂的变通和应变，要不断的改进我们自己的教学方法和方式，只有这样才是一位新型社会下的合格的人民教师、学生的好老师。

第四、 培养良好的人际关系，以谈话为主，讲道理为辅。

正确的沟通方式，会起到事半功倍的效果。而良好的人际关系可以使自己在做事或办事时提高效率，有技巧性的谈话更会让人心悦诚服。一是与同事的交往，二是与学生家长的沟通，三是和学生的交流。不关是哪一种，我们自己都要以平和的心态、真诚的心与之交谈，相信一点“精诚所至，金石为开”的真理。 第五、 不段提高自身修养，适应教育的新环境。

学高为师，身正为范。老师不仅仅是教书，还有育人，两者相论，后者更胜，所以我们个人的内在修养，外在形象，一言一行等等，都会给学生以潜移默化的影响，甚者，影响一生。正因如此，每一位老师都要不断的提高自己的整体素质，在各个好的方面。

三、正确认识自我

（一）正确认识自我的工作性质

自古师者多清平，三尺讲台伴一生。既然我们选择了当老师就要甘于清平而重与内涵，不能被外界的花花世界所左右，也不能因为他人的一些闲言碎语就愤愤不平，让自己不愉快，此乃人生一大错误；同样，你要是认为自己是能胜过当老师的才，那就另寻高就；如果想发财，还真的要另寻他路了。

说到底，就是要求我们对自己要有热情，要相信自己 。

拉尔夫、爱默生说过：“热情象糨糊一样，可让你在艰难困苦的场合里紧紧地念在这里，坚持到底。他是在别人说你?不行?的时候，发自内心的有力声音——?我行?。”

有这样个例子：一个在路边卖热狗的男人，由于没有什么文化，加上听力视力都不很好，所以从不读报，也不看电视和听广播。他每天所做的事情就是热火朝天的卖热狗，可是他的销售额和利润却总是蒸蒸日上。后来他的儿子毕业了，由于一时没有找到工作，便跟着父亲一起卖热狗。

儿子看到父亲还在发展生意，奇怪的问：“爸，你难道没有意识到我们将面临严重的经济危机么？”父亲说：“没有啊，你怎么会有这种感觉呢？快给我说说怎么

回事？”

儿子说：“目前，国际环境很糟，国内环境更糟，我们应该为即将到来的 坏日子做好充分的准备。”这个男人想了想。既然儿子上过大学，还经常看报纸和听广播，他的建议应该很有意义的，于是从第二天开始，他就减少了肉和面包的订购，再也不象以前那样对自己的事业抱很高度的热情了。

可是这样做的结果是 ，光顾的人越来越少，销售量也迅速的下降，这时他感慨的对儿子说：“你是对的，我们正处在衰退中，幸亏你早点提醒我！”

其实导致他们经济衰退的并不是事实造成的，而是因为他失掉原由的热情。热情是一笔珍贵的资产，无论知识、钱财，或权力都比不上它。只有坚定的信念才能产生热诚与追求，从而激发起我们的勇气和潜能。这就是像湿柴不能起火一样，灰心丧志的人将永远失去热情。切记“没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣”。精神状态不佳，一切都将处于不佳状态。作为老师也是一样，热爱教育，就应该为之激情滂湃，奋勇前往。花蕾只要开成了花儿，开在哪里，其实都是美丽的，只是当局者迷吧了。

（二）正确认识自我的工作对象

我们整天所面对着的是一群活泼好动、对外界充满着无限好奇心的孩子，就如那刚出土的小树苗，在成长的过程中难免会开小差、走弯路，也有高心过头或失败而一觉不振的时候，这时，我们做老师的就要培养他们正确的人生观和个人的价值观，正确的引导和教育。在这个过程中，老师对任何一个学生都不能早下定论，什么不成材啦，谁谁是个笨蛋什么的，这样首先是对学生的不尊重和人格的污蔑，其次是显的自己本人很没道德和教养，每个人的先天素质不可能是一样的，也不可能都是优秀的，接纳学生的全部，包括学生的缺陷，切记：

1、 学生看起来最不可爱的时候，恰恰是他最需要关爱的时候

2、 师生要互相尊重

3、 学生是人，也是需要尊重的

4、 要树立阳光心态，要播撒阳光到每个学生的心中去

同时我们应该坚持这八个字：探究，了解，分析，引导，这样就一定会增进彼此的互信。

人的情绪是与生俱来的，而且伴随着人的一生。少年情绪的变化时好时坏，起伏不定，那么怎样才能让烦恼从学生身边走开呢？专家建议：

1、 及时发现孩子烦恼的信号

2、 以同理心感受盖子的烦恼

3、 不要替孩子逃避问题

4、 多与孩子沟通

5、 教孩子学会自我调节

A 倾诉法

B 环境调节法

C 自我暗示法

D 转移法

一个充满活力激情幻想的时期，也是一个充满矛盾问题的特殊重要的时期，需要每一位老师真心对之。

（三）正确认识自我的工作成果

教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及

高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正做到为人师表。 我们的工作和生活是平凡的，也是丰富多彩的！当面对阳光，眼中就是阳光的灿烂，如果背对太阳，看到的就是自己的影子，关键是我们对事物的态度。 面对现实，直面我们的工作和生活！

以书为伴：其乐无穷！

与生为伴：其乐无穷！

第二篇：教师心理健康培训总结

参加了“教师心理健康培训”为主题的网上学习。我克服种种困难，认真学习专家的讲座视频、案例分析、参考资料等，按时完成作业，集中精力参加学习的各项活动，顺利完成了学习预定的各项任务。经过这段时间的学习，我对心理健康有了初步的了解，更加深入地认识到教师心理健康教育的重要性。更对我以前在工作中出现的种种问题、矛盾都予以解答，使我茅塞顿开。这次学习收获很大。看了专家的视频后也是对我自身的心理健康教育以及自身素质的提高都很有帮助。下面就培训过程收获和心得做简单总结：

一、培训过程收获

1、认真学习了研修全部课程，学习总时间为800分钟以上；

2、 阅读班级所有简报（共5次）及班级公告（4次）；

3、完成本三个作业及一次研修总结；

4、观看所有视频答疑（共5场）；

5、发帖、回帖不少于15个（包括答疑区、问题共研讨区和论坛中的发帖、回复、

评论）；

6、参加班级主题研讨活动4个；

二、培训心得

1、学习心理健康，浸润自己心理

在这短短一个月的时间里，教授结合介绍了自己丰富的心理辅导经验，将相关的理论知识深入浅出地阐述讲解。我不仅掌握了不少心理知识，而且学会了心里辅导的基本技巧。从专家的讲解中，我更深深的明白，学生的心理健康教学，不是一朝一夕事情。要培养学生良好的、健康的心理，需要每一位教师的参与，需要学校整体环境渲染。我的每一门学科，每一堂课上，都可能或多或少地渗透心理健康教育。教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，因此每一个教师都因具备心理健康的相关知识，在自己

的教学过程中关注学生的心理健康，引导他们“发现自我，认识自我，超越自我”，形成健全的人格。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节，克服职业倦怠，了解自我，接纳自我，辩证地看待自己的优缺点。为了自己，为了学生的心理健康，为了学生的成长，为了学校工作。教师必须具备健康的心理素质。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。

2、重新认识自我，审视自己的工作思路。

在这次的心理健康教育学习中，我们不仅学习到了对学生的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的力量。健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，克服职业倦怠，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。原来身为一个教者，我们自身的心理或多或少存在一些有问题，我们自己竟然浑然不觉，试想长此以往，接受我们教育的学生心理上是不是也存在问题？想到这里，不仅有些汗颜。天真无邪的孩子若在阴暗的心理影响下那后果不堪设想。学习后，我要重新调整心态，以一个健康心理走进学生的心里，将心理学的理论联系工作实际，融入到日常教学中。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

3、自身有了提高，心理更健康。

学习前，我自己觉得我心中存在很多阴暗的部分。学习后，我对心理调适的技能有很大高。对提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解。通过听取专家的讲座、对个别典型的案例的分析学习，在识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路和基本技巧。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，不仅工作出色而且还会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并且表现一种健康积极向上的青少年的朝气，更会流露出对教师的尊敬和爱戴。今后，我要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

4、心理健康靠自己

现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既重视自己的心理健康，同时也要关注学生的心理健康。优秀的教师在必要时能承受各种巨大的压力，学会调节自己心理，但他绝不会让自己一直处于压力之中而导致身心疲惫、身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有学会克服不良因素，不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自

己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

5、调整情绪，保持心理的平衡

善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，缓解工作压力。掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

总之，通过培训我的心豁然开朗，茅塞顿开，平静。培训的老师并没有说什么大道理，他让我们感受到情感真切，认识自我，了解真实的自我。我要积极热情投入到教学中，用真实的自我感染学生，也让学生了解自我，欣赏自我，在自我赏识健康的心理环境中学习，生活，成长。学生面前做好表率，为好师表。加强自身修养，力争自己的各项工作更出色。