20xx年全国体育传统项目学校体育师资
田径项目国家集中培训总结
天津市武清区体校
岳洪波
注:文中所涉及的一些个人见解观点,还望专家老师们批评指正。 电话:137xxxxxxxx
邮箱:yhbwxws@163.com
20xx年全国体育传统项目学校体育师资
田径项目国家集中培训总结
天津市武清区体校
岳洪波
20xx年x月x日,我来到了首都体育学院报到。心里是忐忑的,因为我知道“天外有天,人外有人”的道理,所以抱着谦虚、谨慎的心态,以认真、努力学习的态度来完成这次培训。
通过这次学习,我的体会主要有以下几方面:
第一、拓宽视野,接触前沿
通过培训我了解了什么是“核心力量”,掌握了一些“核心力量”的训练方法,清楚了“核心力量”在训练中如何运用。通过培训我还纠正了一些自己平时训练中的错误,比如对一堂训练课中准备部分和结束部分的不重视,通过王安利教授的讲解,明白了静力牵拉不能在准备部分使用,这种练习会损失肌肉力量3%以上。还有就是摆动牵拉的练习更是不能出现在运动训练中,这种练习激活了牵张反射,不利于训练,是一种面临淘汰的练习方法。这次培训,对于我来说是一次很好的充电机会。不仅学到了丰富的知识,进一步提高了业务素质。并能够把学到的理论知识运用到自己的教学训练中去。
第二、思想认识得到了提高
这几年的训练生涯,让我已经倦怠,疲惫,沉重的令人窒息。我似乎已经成为一块时钟,周而复始的旋转,没有灵感,没有创新,把训练当成了重复没有激情,更没有了往日的责任感。然而通过这次培训,让我能以更宽阔的视野去看待业训工作,让我提高了自身素质和教学水平,重拾刚刚参加工作时的激
情与奋进。
第三、以点带面谈体会
北京市什刹海体育运动学校李贵成校长的“三字经”赏析
下面是李校长的“三字经”具体内容:
1.先教人、后教练
2.先事业、后人情
3.先诊断、后训练
4.先意识、后动作
5.先力量、后技术
6.先基础、后专项
7.先速度、后能力
8.先分解、后组合
9.先徒手、后器械
10.先神经、后肌肉
11.先室外、后室内
12.足要动、腰发力
13.前支撑、后动力
14.多助力、少阻力
15.动力肌、找节点
16.练进攻、抓防守
17.抓素质、防伤病
18.六周变、慢合拢
我选择其中一些谈一下自己的感受:
1、先教人、后教练
“先做人”,只有学会做人,做好人,才能成为国家和社会的栋梁。运动员也不例外,我们做教练的一定要先教会队员做人,知书达理,遵纪守法。我们国家有很多优秀的队员都输在了做人上,而不是赛场上。竞技水平优秀的运动员在赛场上获得了成功,取得了辉煌与荣誉,有名有利了,可是生活上犯错误,耽误了前程毁了自己,国家付出人力物力却培养了一个人渣。究其根源,做教练的没有责任吗?有,没教会队员做人。竞技能力固然重要,但健全的人格,正确的价值观更重要。
“后教练”,是教和练。李校长这样解释的:“教”占70%,“练”占30%。正确的训练计划,合理的手段、方法,教会队员训练,做为教练员责任重大。队员有了正确的指引,明确练习目的和目标,毋庸置疑,运动成绩自然提高。
2、先事业、后人情
我们都是事业单位,吃皇粮的,只有事业能体现出我们存在的价值,事业上的成功才会带来名和利。如果处理不好事业与人情的关系,犯错误就在眼前,误前程只是时间问题,回过头来两手空空。
3、先诊断、后训练
刚进队的队员一定要先体检,比如说隐含骶骨裂的队员,刚来时很好,练一段时间后承受不了,腰痛、骶骨疼等等,其实骶骨裂属先天性的,进队时查一下万事大吉,可是我往往忽略这些,等出了问后带来一些不必要的麻烦。家长索赔,和学校打官司,这些都是完全可以避免的。还有技术的诊断,一定要反复的看技术,是不规范,还是用力顺序不对,一定要找准病灶,才能对症治疗。建立正确的动作技术一劳永逸,一旦错误动作用力定型,在想改正谈何容易。
4、先力量、后技术
某个技术所要求的力量要先要练,力量够了以后,技术动作好掌握易成型,否则技术动作变形还容易出伤。
5、前支撑、后动力
我们训练的成功和失败,支撑很重要。把队员的脚和踝关节练好了,让他运动中不缓冲或减少缓冲,例如刘翔的110米栏,脚落地直接走缓冲少,一次用力,而其他差一点的队员是缓冲后再用力,增加了快速蹬伸的时间。每一步增加了一点缓冲时间,最终的竞技成绩自然不如支撑能力好的队员。
6、多助力、少阻力
青少年训练一定要以徒手、轻器械、助力练习最佳,能够突出速度,又能达到正确技术动作的动力定型,还减少了伤病发生。而阻力练习不仅影响了速度,在队员力量不足时还易造成错误动作,错误动作的出现就增加了出现伤病的几率。
7、六周变,慢合拢
任何训练的手段和方法,通过六周的练习,都要有变化,要有阶梯式的提高,否则是失败的训练。通过六周的训练,运动员从形态、机能、技术上都达到了平衡,一定要有突破,有改变,这样才能再提高。当然阶梯式提高的幅度要因人而异,因现实情况制定。
8、先速度,后能力
我是这样理解的,任何体育竞技项目都离不开速度,速度的快慢决定你成绩优劣乃至成败。抓业训的教练员,不仅要注重敏感期时对速度素质的发展提升,还要注意不能过早的要成绩,挤能力,把队员提早榨干了,没有发展空间了。要对苗子队员负责,为孩子们打好素质基础,让他们有更宽阔的发展空间,
有更长的运动寿命。运动员的能力要随着身体发育、年龄增长而逐渐提高,切勿拔苗助长。等到他们身体发育健全了再去着重发展能力,为时不晚。
第四、更新理念,更高追求
从席凯强老师的一节短投课中,我接受了一个新的理念:现代田径技术,正朝着“简洁、合理、快速、有效”的方向发展。席老师在示范推铅球动作技术时,边做边讲解,并且把现代的新技术与面临淘汰更新的技术绘声绘色的加以剖析,将新理念与新技术的演变呈现在我们面前。当理解这一新概念后,反思我的训练,队员们的技术动作,如何能够更简洁、合理、快速、有效的完成?这个过程使我在不断提高,不断拓展,从而有创新,最终会有收获。
结束语
我已参加业训工作xx年,大大小小的培训也参加过若干,唯有这次让我刻骨铭心。我的思想受到了冲击,像是被打了鸡血一样兴奋,使我认识到:现在的我刚刚开始在田径训练这块沃土上发芽。感谢给我们上课培训的各位老师,您们辛苦了!感谢在我们参加培训中提供组织服务的领导及工作人员,您们辛苦了!感谢在这次培训中所结识同行老师们,在与您们的交流探讨中我成长了!
今天不走,明天要跑。
一天过完,不会再来。
把握现在,创造未来。
没有艰辛,便无所获。
第二篇:体育教师培训总结
通过三天的集体教育培训,使我受益匪浅,让我意识到想成为一个新时代的体育教师,成为一个让社会、家长、学生都满意的体育教师是多么的不容易。这需要我们付出很多的努力。只有积极的奋斗、拼搏才慢慢的朝着这个目标靠近,才能成为一个大家皆满意的新时代的新教师。
体育教师具有像医生、律师一样的特性,也就是专业的不可替代性。体育教师不仅要具有专业的知识、技术和技能,还要具有一定的道德、良知等。在教育学生如何锻炼身体的同时,还要教育他们要最重师长、遵守纪律、团结友爱,要有规有矩,同时我们还要拥有一颗博大的胸怀去包容和理解学生,让他们感受到老师也会像父母一样关心、爱护、理解他们,做到课上严谨、严格、组织有序不混乱,课上友爱、关心学生但不溺爱。
不是所有的学生都热爱体育运动,这就要求体育教师要拥有一双慧眼充分的去发现、了解、认识和研究学生,充分的去理解和熟悉教材,从而找到适合自己的教学方法,来不断地激发和诱导学生对体育运动的兴趣。同时还要因材施教,对不同身体素质的学生进行分组教学,安排不同的运动时间和负荷,这样来慢慢培养学生运动意识,达到人人都要动起来,养成运动的良好习惯并穿插些关于运动的基本常识、保健知识和运动损伤知识等。将理论和实际联系起来,摆脱因为不良习惯带给部分学生的苦恼、困惑。通过教学方法的改变,让他们在运动中体会到真正的快乐,从而来愉悦身心,增加同学间的沟通交流,促进人际关系发展,形成终身体育的意识。
总而言之,要想成为一个优秀的体育教师,就要求我们要不断地学习、创新,加强教师职业道德和自身的修养,推崇独特的教学方法,依照新课改来不断促进自己的教学工作。