“考试，我能行！”班会主持词

甲：敬爱的老师们

乙：亲爱的同学们

甲：欢迎大家来参加我们班的主题班会

乙：现在我宣布，中南东洲国际学校1333班“考试，我能行！”主题班会

甲、 乙合：现在开始！（打出第一张PPT）

甲：哎，江梓伟，你知道吗？听说再过三天又要考试了。

乙：啊？天啦，怎么又要考试了？

甲：呀，看来你是有考试恐惧症啊。

乙：是啊，只要一听说考试，我的腿肚子都抽筋，别提有多头疼了。 甲：哟，那可不行，考试是检验我们学习成果最有效的手段，而且我们这一生不知道要经历多少次大大小小的考试呢，你如此害怕考试怎么行呢。

乙：就是说啊，我正在为此苦恼不已呢，你能不能给我指点指点，让我不再害怕考试，并自豪地喊出“考试，我能行！”。

甲：好的，没问题，且听我慢慢给你道来。首先，我们要树立强大的自信心，相信自己，我能行。成功学的创始人拿破仑·希尔曾说过：“自信，是人类运用和驾驭宇宙无穷大智的唯一管道，是所有‘奇迹’的根基，是所有科学法则无法分析的玄妙神迹的发源地。”(播放第二张PPT)纵古揽今，历史上有多少伟人历尽了挫折与磨难，最

终因为自信和坚持而取得了成功。下面我来介绍一个人，你来猜猜他是谁。（播放第三张PPT）。

18xx年，他竞选州议员，失败了

18xx年，他开办企业，失败了

18xx年，他竞选议员，失败了

18xx年，他争取被选举人，失败了

18xx年，他参加国会大会，失败了

18xx年，他争取总统提名，失败了

18xx年，他参选参议员，失败了

然而，在18xx年，他却当选了美国第16任总统

乙：明白了，你说的是美国历史上最伟大的总统林肯，他一生历尽了无数次的失败与坎坷，不言放弃，凭借自信取得了成功是的。不管人生有多少失败、苦难与坎坷，只有有了自信，才会拥有自我，才会拥有成功，才会拥有辉煌的一生。我们学生面对考试也是如此，我们必须充分相信自己，克服畏惧心理，那么我们离成功就更近了一步。 下面请欣赏顾佳胜带来的励志诗歌《我想我能行》，与大家共勉。（播放第四张PPT）

顾佳胜：我想我能行

如果你认为你败了，那你就一败涂地；

如果你认为你不敢，那你就会退缩畏葸（xǐ）；

如果你想赢但是认为你不能；

那么毫无疑问你就会失利。

如果你认为你输了，你就真的输了；

因为我们发现人世间成功

从一个人的意志开始；

成功是一种心态。

生活之战中，

胜利并非总是属于更强和更快的人，

胜利者终究是

认为自己能行的人。

甲：好，非常感谢顾佳胜给我们带来的励志诗歌。面对考试仅有自信是不够的，只有把自信与努力结合起来，配以科学的学习方法和有效的复习计划，才是成功的关键！

乙：是啊，成功没有捷径，唯有自信加奋斗！那么付鼎轩，你能给我们提供哪些科学的学习方法和有效的复习计划呢？

甲：哦，这个可不是三言两语就能说尽的，还是请大家观看PPT。（播放第五张PPT）

一是仔细制定复习计划。每到考试前，有些同学不知道该怎么复习、先复习哪门功课好。这时就需要制定一个临考复习计划，有了这个计划，做到心中有数，才不会手忙脚乱，才能循序渐进、有条不紊。 二是有效利用复习时间。要求同学们一切以复习迎考为中心，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开，充分利用好复习时间，真正钻进去，发扬埋头苦干的精神。

三是讲究复习方法。复习中要做到四个要。

乙：四个要？复习还有口诀？

甲：当然，不然眉毛胡子一把抓，复习不到要点，也不行。(播放第六张PPT)四个要就是：一要把知识的来龙去脉搞清楚。二要对难点、易混点进行归纳类比。三要将主干知识构建学科知识体系。四运用时要依据学科思维方式去思考和分析。

乙：看了上面介绍这么多的学习方法和复习计划，真是让我们信心倍增，终于不用再害怕考试了。

甲：当然，除上以上介绍的这些以外，还有很重要的一点就是我们要善于调整自己，调节好考试前、考试中、考试后三个阶段的心态。 乙：就是，每到考试前，我就浑身不舒服，拿了试卷，脑袋里一片空白，考试后就更是青一块紫一块。

甲：青一块紫一块？那是怎么回事？

乙：因为我家有个规矩，考到80分以下是女子单打，考到70分以下是男子单打，要是考到60分以下，就变成了男女混合双打啊。 甲：被打怕了啊。我来教你几招。

先说说考试前吧，要学会排除压力，方法有：

1.自我宣泄法：可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

2.学会深呼吸：可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。

3.按摩内关穴：可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。

5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。 乙：考前情绪调整好了，可拿到试卷又不行了，手抖了，脚抖了，桌子也抖了。

甲：桌子怎么也抖了?我来告诉你诀窍，让你迅速进入考试状态。

1.提前做好准备。考试前的晚上睡眠要充足，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考场

2.控制紧张情绪。最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是，入场后与答卷前的“临战”阶段，此时保持心态平衡的方法有三种：

（1）转移注意法：避开临考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣的学习科目回忆中。

（2）自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等。

（3）抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气。

3.迅速摸透题情。刚拿到试卷，一般心情比较紧张，不忙匆匆作答，可先从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，为实施正确的解题策略作全面调查。

乙：原来还有这么多的诀窍，现在我也学会了，再也不用害怕考试罗。 甲：别急，还有考试后呢。考试后还需要正确调整状态：

1是正确看待成绩。

2是对试卷中的问题应仔细归类。

3是学会辩证地看名次。

4是制定可行的调整计划。

“亡羊补牢，未为迟也。”调整好心态后，根据自己的具体情况制定一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。

乙：看来心态的调节也确实非常重要啊，面对考试我们大家千万要把握好自己的情绪哦。

甲：同学们，“天生我材必有用，千金散尽还复来”，是雄鹰就要搏击长空，是骏马就要驰骋千里。（播放第十张PPT）让我们从现在开始，从此刻开始，携手自信与努力，坦然面对考试，并喊出我们心中的口号“考试，我能行！”（播放第十一张PPT）

乙：是的，只有相信奇迹才能创造奇迹！让我们一起为了梦想而奋斗，一起来唱响《追梦少年》。（播放第十二张PPT）

甲：佯着青春嘹亮的歌声，我们的班会已接近尾声，我相信每个人的明天会更加美好！中南东洲国际学校1333班“考试，我能行”主题班会

甲、 乙合：到此结束！（播放第十三张PPT）

乙：下面有请陈老师对本次班会活动进行点评，大家欢迎！

第二篇：中国梦 我的梦主题班会主持词

我的中国梦主题班会主持词

尊敬的老师，亲爱的同学们。

大家早上好！很荣幸又能和大家在这里一起度过我们美丽的班会时光. 梦想是石，敲出星星之火。梦想是火，点燃熄灭的灯。梦想是灯，照亮夜行的路。：梦想是路，引你走到黎明。

梦想是美丽的，它是心底最美的期望，所以美梦成真也成了我们长久以来的信仰。

梦想是阳光的，它使人们由浮躁走向踏实，由彷徨走向坚定，并走向成功。

梦想是有力量的，它是人生前行的动力之源；高远的梦想可以激发一个人生命中所有的潜能。

下面我宣布,12材料“我的中国梦”主题班会现在开始！

“少年智则中国智，少年强则中国强，我们的梦是中国梦，中国的梦是我们的梦！”是啊，作为炎黄子孙的我们应该怀揣着这个时代赋予我们的期望，朝着自己的美好梦想奋进。下面由班长刘龙川为我们介绍“中国梦”的由来，掌声有请！

好的，感谢小川的给大家带来关于“中国梦”的介绍。

★其实，中国梦就是一个放大勒的我的梦，而我的梦也就是一个缩小勒的中国梦，而合起来就成为了我们的中国梦！

在卖火柴小女孩眼里，梦想是飘香的烤鹅，是奶奶温暖的双臂。在邓亚萍眼里，梦想是坚持心中永不服输的信念，只要你肯努力，就一定能够成功。在杂交水稻之父袁隆平的眼里，梦想是“杂交水稻的茎秆像高粱一样高，穗子像扫帚一样大，稻谷像葡萄一样结得一串串”，梦想是不停地突破和探索，是丰富的想象和大胆的创造。在“千手观音”邰丽华的眼里，梦想是聋人可以“听”得到、盲人可以“看”得到、肢残朋友可以“行走”，梦想是从不言弃、努力拼搏的精神支柱。下面我们一起来看一个关于中国梦的专题报道！

★上帝没有给我们翅膀，却给了我们一颗会飞的心，一个会梦想的大脑。 于是让我们大家都拥有一双“隐形的翅膀”。有梦想的人是幸福的，有梦想的人生是充满希望的。每一个学生都应该拥有自己的梦想，无论这个梦想是什么，这个梦想有多大。下面我们就一起思考一下我的梦想是什么？那么同学们好好思考一下你的梦想是什么？

★蜗牛也有一个梦想，可惜我不是他，我不知道他的梦想是什么，但我知道有一首歌曲，他就叫《蜗牛》，小时候最喜欢在墙角看蜗牛爬墙，看一下那一只爬的最高，他们虽然很小，但是他们有一个大大的梦想，那么你呢？

★(点击下一张)你的梦想有多大，下面我们就一起来畅谈一下你的梦想！ ★确定梦想后，怎样来实现梦想？《开学第一课》提供了“灵丹妙药”： 坚持、协作、探索。就是说，实现梦想需要坚持，需要协作支撑，需要积极探索。对个人来是说，就是相信自己、相信生活、相信未来。让我们一起来听一听发生在生活中的真实事例吧。

★①从小就双臂截肢的13岁的男孩，为了能像奥运冠军那样站在领奖台上而刻苦练习游泳。虽然第一次无法进入残奥会，虽然他也曾经放弃过自己的梦想，也曾后悔过，痛哭过，但那种信念却使他坚持了下去，最终如愿以偿。

★②著名的阿里巴巴的创始人——马云，在创始阿里巴巴的时候，遭到了

无数人的冷嘲热讽，甚至还有人说：“你要是能创成阿里巴巴，轮船就得开到喜马拉雅山上去。”但马云叔叔任凭着自己的理想和坚持不懈的精神，终于使阿里巴巴成为世界五大网址之一。

事实证明，只要坚持不懈的去实现梦想，你就一定会实现梦想。

★其实梦想不难实现,关键就在于行动!下面我们就来看一下龟兔赛跑的启示.

★它告诉我们:勤奋、持之以恒。学习是一种艰苦的脑力劳动，不能象兔子那样干事稍微有点起色，就骄傲自满。你的强项很可能被你变成自己的绊脚石。

★在到达终点之前,我们也需要这样奋力奔跑.

★但是偶尔也会出现这样的情景,但请你记住:最困难之时就是离成功不远之日.

★其实也是可以这样,今天为了目标准备起跑.

★但是明天,你又在干嘛?是否还在途中挥汗如雨?这只有你自己知道!看一下你是哪一只?掉头还是向前奔跑的?

★但是我们也不要这样.我忘了自己要做什么.

★因此我们一定要记住:逆水行舟,不进则退!

★为了我们的梦想,我们就要勇往直前,不畏险阻!

★(点击下一张)因为我们都相信:我的未来不是梦!

同学们，梦想很美，有梦就有未来，可实现自己的梦想却需要付出艰辛的努力。梦想永远和眼泪和汗水在一起，假如梦想和眼泪、汗水不在一起，就变成了空想。俗话说：没有做不到、只有想不到。一个人要想幸福、一个国家要兴盛，我们就一定要有梦想，每一个孩子的梦想聚集起来，就汇成了明天的中国梦。同学们，让我们从现在做起，好好学习，不断进取，放飞我们的梦想，期待明天的成功！最后祝愿，再过十几年我们班的同学都能实现自己的梦想，都能为我们的祖国贡献力量。