首先，非常感谢公司领导鼓励和信任给我这次提升自己的机会，很荣幸参加为期两天的零度特训营拓展训练。

本次特训通过融冰之旅、队长竞聘、组建团队、建立团队，迷失丛林、沙场点兵、感恩、急速60秒、交通堵塞、毕业墙一系列的拓展项目训练，我感触很深，收获颇丰。

在这两天的训练中，我们这批特训人员从陌生到熟悉，再到组建团队，建设团队，并以团队的力量为团队的生存和荣誉去迎接每一个的挑战游戏。将大家每一个训练后做的小结与自己在工作和生活中的体会相结合，而每一个训练都让我深深的感觉到团队的重要，团队的团结和凝聚。好的沟通是一个不可少的前提，好的沟通促进团队的团结；细节决定成败，一个优秀的团队注重细节亦重要，不论是在繁忙的工作中还是日常生活中，很多的细节都起着决定性的作用，细节也考验一个人的态度，能力，心理，甚至会影响一个人的判断力和决策；要善于发现别人的优点，将团队每个人的有点扩大化，这也能促进团队实现优质化；要将个人个性融入到团队中，始终秉持积极的态度，去积极做好每一件事；放弃个人心态，积极的按照队长确定目标为团队献言献策，并有效灵活的执行自己承担任务，我想只有这样团队才会强大。

给我感触最深的就是唯一在黑夜中挑战的游戏，是两个人组成的一组，一位是挑战者一位是支持者，挑战者在整个过程中都是蒙着双眼。在整个游戏中两人将携手走过漆黑、坎坷，崎岖，险阻，所有参加人员不可以说话，支持者只可以用肢体语言告诉那有障碍物，躲开障碍，不受伤害。在这个游戏中，我是挑战者，由于是在夜间行走，

我也能体会到支持者奶茶的不易，何况我还是大个子男生。当她牵起我的双手时，我知道我们是一体的，在这一刻她就是我的眼睛，我们之间那份坚定的信任，是我们前行的勇气和信念，不论一路多坎坷艰辛，我都会相信她一定能够把我安全的完成这个游戏。我很感激她，让我轻松又安全的完成这次黑暗之旅，她就像我人生一路走来，永远默默给我支持、勇气、鼓励和引导，让我坚强勇敢的度过人生的一道道艰难险阻和坎坷。

最后一个项目也感触颇深----翻越毕业墙，横在我们面前的是一堵4.5米高的铁墙，不能利用任何工具翻越，翻越不能出声，出声了就必须重来。全体队员同心协力，奋不顾身，特别是在下面充当人梯的队友，一双双脚踩在他们的双脚上、双肩上，再苦再累他们也咬牙坚持，不放弃、不抛弃。我们用了14分钟就完成了，我们爬过的不仅仅是一堵4.5米高墙，我们爬过了身份地位，超越了自己；我们得到了信任，学会了互帮互助；我们给了彼此一双可以依靠的双手，我们确定了目标，学会了合作，再大的障碍，也能一起爬过去；我们更学会了看清自己，学会认输，学会拼搏，学会感恩。

今天我们只是将人生的甜苦喜忧浓缩于此，感受人生，感悟人生，感恩人生。这次训练，是一次身心的洗礼，不论是生活还是工作中要心怀一颗感恩的心，感谢每一位我身边的亲人、朋友和同事，感谢帮助过我的人，同时感谢自己有能力去帮助别人！

环保部：***

20xx-7-14

第二篇：培训拓展心得

参加集团班组宣传员培训心得体会 6月10、11号两天我参加了集团人力资源部、党委宣传部、培训中心合力组织的班组宣传员培训，作为一名刚刚来到单位不到一年的新进员工我感到非常的荣幸，在开班仪式上，集团培训中心主任韩老师从各个方面讲述了新闻宣传报道的重要性，并对我们这些参加学习的班组宣传员寄予了很高的期望，告诉我们要热爱这项工作，紧紧围绕集团的经营方针、工作指导思想和重大举措，配合集团公司党委“讲政治、转作风、勇担当、促转型”主题教育活动的开展，从反映基层员工生活、工作方面着手，在提高员工队伍建设、员工整体素质等方面起一定的导向性作用，充分发挥新闻宣传报道的喉舌作用。她的一番语重心长的讲话让我们很受鼓舞，使我深刻了解到新闻报道的重要性及其在一个企业发展中所起的重要作用。

第一天的培训是在课堂上完成的。通过课堂讲解、情景剧表演等多姿多彩的方式使我们了解了通讯新闻写作的基本知识、党的历史、新版GMP等相关理论。第一堂课由河北电力报主编梁老师给我们讲解新闻的基础知识，讲课很生动，旁征博引，让我了解到我们这些业余通讯员想要写好一篇稿件除了要有兴趣外，平时在写作中要注意从多个不同的方面来判断新闻价值。第二堂课由党校校长樊老师引领大家重温了自18xx年鸦片战争中国走向衰败到19xx年新中国成立再到十七届三中全会以来的历史，从100多年中中国取得的成就和出现的挫折，到如何采取新政使国家在新的历史时期走上了富强之路。樊老师用慷慨激昂的语言，再现了我党带领全国人民成长、壮大的艰辛历程与辉煌成就。接下来还有许永红老师结合集团情况给我们讲解了新版GMP具体规定及在我集团的应用和实施，虽然我不是

专业制药人员，但是作为集团的一份子，我还是从许老师的精彩讲座中受益匪浅，了解了制药行业的发展和前景，也加强了作为华药人的主人翁意识。

第二天我们在略带期待兴奋的心情中，步入了户外拓展基地，进行了为期一整天的拓展训练。现在回想起来当时的过程仍然心潮澎湃，我想拿其中的两项拓展项目来谈谈我个人的感触：1. 高空跳跃：在上之前，我心想不就爬高么，这还不简单，我带上安全带就开始迅速上爬，可是快到顶了，心里害怕了，不敢抬脚站起来，往下看感觉“万丈深渊”，向正前方看去空中悬着一根单杠，此时听到了同事们为我的加油声，我开始对自已说要战胜自已，我一定可以完成，我开始慢慢的抬上一只脚尝试的站上去，成功了，好，接着另一只脚站了上来，好样的，其实这时候心里害怕极了，柱子随着我的身体还在不停的摇晃，我在不断的调整自已打开双手尽力保持平衡，我知道自已已成功了一半更加不能放弃；此刻要做的就是从柱子上凌空跃起，牢牢抓住那根单杠。看着那微微晃动的单杠，我心里又开始动摇了，我能做到么？同事们又开始为我鼓劲了“加油，加油。。。”这就是我人生中要达成的目标，好跳，跳！成功！当教练把我慢慢放下来的时候，我得心也就终于落地了，那种感觉真是太棒了，当时觉得自己就是最棒的，有站在世界之巅的感觉，想想，生活中，我们给自己规定的极限是否大大低于实际上能够达到的程度呢？对于想要达到的目标我们是否竭尽全力了？在生活与工作中，我们往往要面对很多机遇、作出许多抉择，作抉择需要的是勇气，把握机遇需要的是决心。但很多时候我们站在原地考虑所有的利弊，考虑了太多的“万一”，让机遇在我们犹豫不决之时与

我们擦肩而过。所以我们只要定下了目标就要去实施，不管在实施过程中遇到什么样的困难，遇到了什么样的心理障碍，都要想尽一切方法去克服，去完成，不是尽力而为，而是全力以赴！

2.毕业墙，这也是是我们本次拓展活动中最后一个项目，当时天色已晚，我们每个人又都经过一天的训练已经筋疲力尽，面对4米高的平墙，70多名同事每一位都要爬上去并翻越过去，直到最后一个人的翻越成功。教练给我们讲解了如何能完成此项目更多地方法及要点，重要的是要选出人墙和人梯出来，就在此时，很多年轻的同事踊跃的参于争做人墙和人梯。大家就这样非常默契的开始了，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人都感慨万千，久久难忘。。。。。。可能你绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但团队的力量是无穷大的，在教练的指导下，我们每个人都越过了这个毕生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在团队的努力下，竟然完成了，我们的人墙和人梯同胞们在整个过程中没有一个人退缩，重要的是也吭都没有吭一声。更让我感动的流泪的是很多同事的肩膀都被踩破了，但在让他们发表感言时，他们没有一个人说累，都表示心甘情愿为同事服务，这样团结的团队，这样有奉献精神的员工们，我们的团队没有理由不创造奇迹，没有理由不创造出成功。。。。。教练为我们感动的同时非常兴奋地告诉我们毕业墙的用时11钟完成，非常好的成绩，是今年最好成绩的团队。体现在工作中，我们就应在提倡个性张扬的同时更多强调团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心

交给自己的团队，甘于奉献才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

短短的两天很快就过去了，虽然时间短暂却给我留下了深刻的印象，不仅从理论掌握了很多作为班组宣传员应该了解的知识，更从实践中锻炼了我们吃苦耐劳、勇于奉献的团队精神，感谢单位领导给我的这次培训机会，在以后的工作学习中，我——作为一名集团新鲜人，会更加努力做好我的本职工作，甘做集团的一砖一瓦，为我们集团的转型升级贡献自己的力量。

职工医院 123

20xx-6-13