两个多月以来我们每周上一次的心理课马上要结课了，来到北京交通大学上的第一节课就是心理课，见到的第一个任课老师就是牛勇老师，可以这么说，心理课的课堂是所有课中最轻松的，最没有压力的，当这门课要结束时，我们也是感慨做多的。

虽然我们经过高考后，离开了父母，从不同地方来到了北京，来到了交大，我们可能认为我们已经长大了，独立了，成熟了，但是社会上有很多事情是我们还没有接触到的，我们还有许多要学习的经验，这就是心理课的作用。我想刚刚进校的大学生最需要就是有一个专业的老师去解答心里的疑惑，并且告诉新生们大学生活是怎样的，应该怎样度过，应该树立什么目标等。每节课听着老师的教导，和老师一起作活动，和同学一起互动，感觉真的很亲切，课堂气氛很好。

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境，处理好学习生活之间的关系…在心理课上我们学习到了这些，刚上大学的我们总以为大学生活很美好，很轻松。可是，当我们看到大学还是应该以学习为主时，当我们抱怨着越来越多的作业时，当我们在社团和各种活动之间游走时，我们认识到了理想和现实的巨大差距。我们会自暴自弃，我们会消极低沉。但是在心理课上，老师总会告诉我们如何取舍，应该把什么放在第一位，以什么样去面对大学的生活。

通过几个月的学习，我觉得心理健康是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来源于生活，又指导生活。这里是我对心理学的感悟：

对于自己，我认为首先要学会欣赏自己，无论你是一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才能得到他人的认同;其次要学会善待自己，气愤时，心疼一下自己，不要让那些无名之火伤身；忧伤时，找一些好朋友，诉说诉说，让阳光复现；劳累时，美美得睡上一觉，人不过血肉之躯，经不住太多的风霜雨血,总之就是要懂得爱自己,只有懂得爱自己的人才会知道怎么去爱别人……

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老师，您好！当时校选课的时候，我的闺蜜强烈想选进“大学生心理铺导课”，而我在众多的校选课中并没有说强烈的想选择哪门课程，又希望能跟闺蜜一起上课，而另外“大学生心理辅导课”听起来很实用，可以学到东西的，我便在激烈的选课竞争里选了这门课。然而遗憾的是我的闺蜜却选不进。

确实，经过一学期大学生心理辅导教育课程，我不仅学习了心理学课程，提高心理素质，还提升了能力。第一节课，老师强调：“这门课程辅导是为我的心理健康锦上添花。”

这学期收获最大的是老师单独的辅导，曾咨询老师“为什么我总会在上台讲话的时候会颤抖，即使我觉得没什么！”老师淳淳教导、循循善诱，通过老师的开化，以及按照老师的方式加以尝试，在之后进行的上台讲课意外地收获了！所以现在还是很感谢老师。

另外，上课是一种享受，首先是学习课本以外的知识，为了逃离数学的囹圄里，得以释放。同时，最重要的是，学到的东西可运用于实际。“怎样使用语言”、大学生人际沟通于交往等课题都对目前我们的身份有着重要的作用。而老师授课不仅仅面向当前的我们，同时长远地为我们补充以后我们作为父母亲之后教育下一代的方式。另一方面，老师教我们变得智慧，变得成熟。还有就是以前从未尝试过的与自己的“潜意识”交流。另外老师新颖的教育方式，给我以极大的享受，特别是催眠课，把我带到了不一样的境界，随着老师的指引，不仅在梦幻里以视觉的享受，还可领悟到人生的大智慧，当然，还有助于睡眠。

然而，有点遗憾的是没能将老师讲授的“调节情绪”的方法运用于实际，比如没有在午休的时候，提醒自己只能睡30 分钟，因而往往会导致午休到下午。

最后，还是很感激老师这一学期的教学。遗憾的是下学期的重选选修课了。

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很久以前就知道有心理学这门学科，但直到上大学前我却从来不知道心理科讲的是什么，教给学生的是什么，而又能为人们做什么，这一切我都不知道，也从来没有了解过，就像一个对世事茫然无知的孩童。

在中大，我第一次接触了心理课，说实话我并没认真听过这门课，因为老师硕这是一门公共课，所以并没有认真听过，不过上了这么久还是了解了一些内容，在这门课上，我不光了解了心理学，更深切的了解了我自己，了解他人，为以后的成长奠定了基础。在大学老师上课用的全是多媒体，说实话天天多媒体教学让我很不习惯，因为在高中，凡是用多媒体上课，那么这堂课同学们都不会有太大收获，因为没几个人去认真听课，因为人多，多则乱，所以很多同学都不会认真听课，不过能认真听下去的同学都能取得更好的听课效果，因为这能激发这些同学的学习兴趣，在课堂上，老师给我们讲述并解释了各种表现下所隐含的心理意义，并且教给我们多种解决方法，让我们受益匪浅，而且老师还带领我们做了多项心理测试，让我们对自身的优缺点有了更深刻的认识，在课上，我渐渐的了解自己该如何去面对今后的人生，那就是要自信，只有自信才能发挥自己的正常实力，只有自信，才能保持阳光乐观的心态，在面对困难的时候才能更从容，从而完成各项任务。而阳光的心态是世界上最大的财富。它的潜在价值远远超过金钱与权势。他可以摧毁偏见与敌意，摒弃懒惰，扫除障碍；他是行动的信仰，有了这种信仰，有了这种态度，我们就会无往而不胜；他可以移走城堡，使一切生灵充满魔力，他是真诚的特质，没有他就不可能得到真理。心理科的开展让我受益匪浅。

曾今我也有过一次很严重的心理问题，记得那时正是高三，在一节自习课上，也许是压力太重而自己又太放纵，老天才给我的惩罚吧，当时我正在看一本和学习无关的书，看着看着心里突然难受起来，一下子觉得活着了无生趣，当时的心理一阵阵的抽搐，我当时真的想从楼上跳下去，一死了之，不知为何会有这念头，但它就这么来了，但我当时想到我活着并不是为了自己，我还有父母，所以尽管心里再难受我还是忍住了，因为我明白父母突然失去孩子意味着什么，，可这个念头一直在我心中徘徊，而且一发不可收拾，越来越严重，从来不哭的我第一次被这种感觉弄得大哭了几场，哭过后心里好受点，可过不了几分钟那种感觉又来了，说不出是什么滋味，可是就算死也比那种感觉幸福，不得已我请假回家了，在家里那种感觉轻了些，可还是让我无法忍受，那种感觉就是生无所恋只想一死了之，不过我从未告诉父母，只是告诉他们我生病了，这次请假我整整请了一个星期，想想在高三那个特殊时期，一个星期意味着什么，为了不耽误学习我去了学校，可没过三天那种感觉又严重了，我只能再次请假，这次我在家待了半个月，父母也看出了问题，就带我去看病，可是医生却说我没病，可能是因为有胃病才引起的不适，为了安慰父母我就按医生告诉我的结果告诉了父母，这种感觉一直持续了大半年才渐渐淡去，我不敢告诉父母因为我怕他们担心。

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这个学期上了心理课，这门选修课是我很感兴趣的一门，我不用逼自己去专心听课，而有那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊。

在生活中，我们要乐于承担责任，做事情要充满激情，这样才能更好的适应环境，不断取得进步。我也改变了一些个人看法。之前我认为只有心理有病的人才会去心理咨询，上课之后我明白了，很多人都需要去做心理咨询，心理上出现问题是很常见的，总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

这学期我还参观了我们学校的心理协会，这是一个温暖的地方，心理老师在这里为其他同学提供心理方面的服务，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多，而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用。

课下我也看了一些关于心理方面的书籍，了解到很多心理常识，我们在日常生活中，或多或少都会有压力。来自父母的压力，来自工作的 压力，来自社会的压力。我们将两手按自己的喜欢将手指交叉握起来，按我的习惯是左手拇指在上。然后我在强迫自己按照右手拇指在上的这种握法握，我感到极度不舒服。这就是一种压力。但是右手拇指在上还是左手拇指在上我们换种握法又没有任何损失，凭什么就感到极度不自在.这是因为，我们已经养成了习惯，我们的身体已经记住了自己的行为。这样细微的一个动作的改变我们都会感到不自在，何况我们天天承受怎周围环境的剧烈变化呢。心理压力一旦过大会躯体化，表现为心悸，腹痛，心脑血管异常，消化系统紊乱，免疫系统出现问题什么的。在心理症状上表现为情绪问题，心理能力下降。被动攻击软抵抗）。比方说一个很性急的母亲，老是催孩子做作业要仔细，要即快又好，不要磨磨蹭蹭。甚至煮菜的时候眼角余光都盯着做作业的孩子。过了几个小时候一看，几个简单的题目，孩子还没做好。做妈的大发雷霆。这其实不是孩子不会做，也不是他不想快做，是母亲的表现给他一种巨大的压力，孩子的心理自觉的启动了被动攻击，也就是软抵抗。

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心理课总结

心理课是大学课程中唯一让我觉得不紧张的科目。课前舒缓的音乐，永远温文尔雅的老师，时常传来的欢快笑声，都让我紧张的神经和焦虑的心情有被抚平的感觉，让我觉得一直在担心的，一直在紧张的，一直在恐惧的，其实都来自于自己的内心，而真正的渴望，真正的坚定，真正的勇气也来自自己的内心。

小小的心房竟然承载着那么多的欢喜和忧愁，焦虑和幻想，勇气和力量，我想，并不是所有人都曾及时的意识到这一点。这也是我们要了解心理学，学习这门课程的原因。

首先我来谈一下对我影响比较大的两次课：

1 时间管理

四种事务的划分（紧急而重要，不紧急而重要，紧急而不重要，不紧急而不重要）让我突然觉醒自己一直觉得时间不够用的原因，时间对每个人都是公平的，关键在于能否合理充分地安排，能否自觉把时间多划分到不紧急而重要的事情上，然后轻松愉快稳定地迈向成功。

2学会真诚地与人交流

在课堂上的互动游戏让我非常难忘，直视对方的眼睛这一点似乎非常容易，但认真地坐起来才发现原来真诚已经离我们那么遥远。开始游戏的时候我怎么也没办法一直直视对方的眼睛，眼神一直在游移，直到后来我强迫自己认真地看对方的眼睛，我发现每个人的眼睛无论大小都那么美，那一刻心灵深处的某一根弦真的被震动了，原来眼睛果然会说话，最美的眼神其实叫做真诚。

最近很流行一种说法：要做一个内心强大的人。我记得箭牌口香糖的总裁曾经说过一句话：我曾破产过七次，却从为因此失眠过一秒。我想这是对内心强大的最好解释。在顺境中选择奋发并不难，在“沉舟侧畔千帆过”的情境下逆流而上才是真正强大的内心。我希望自己可以成为这种人。

心理状态和人生一样，总会有起有伏，有高潮有低谷，我欣喜于那些高潮，它们让我看到生命的高度，给我自信的力量；然而我更成熟于那些低估，它们让我看到生命的深度，让我明白自己其实拥有如此坚韧的力量，因为这样的力量，我才能够不断地向上。

泰戈尔说：世界以痛吻我，我却回报以歌。

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心理工作坊心得

又到了紫荆花开的季节，转眼间大一第一个学期也接近尾声了。

心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注。初到培正，听师姐说她们以前是没有“心理工作坊”这个课程的，可见上级领导对学生心理素质的重视和大力支持。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

随着年龄的不断增长，处理事情的思维方式的变化，以及社会阅历的逐步扩展，我们遇到的问题也更多，尤其是初到一个新环境。我们怀着对大学生活的美好憧憬来到培正，然而却在一段时间后发现，现实与想象中的理想总会有差距的，由此产生了很大的落差。不满，厌烦，焦虑的情绪也随着而来。

在大学，“心理工作坊”这门课程不是为一剂良药，更是为刚踏入大学的新生准备给的。一开始我以为这会是非常无聊乏味的课，然而也许恰恰是因为它叫“心理工作坊”而不叫“心理课”让它本身增添了神秘性，让它不叫人对它失望。同样的学生，同一个地点，同一时间，不同的老师，不同的收获。第一次上这门课时，老师给我们分组围成一个圆圈，通过口头问卷调查的方式给我们讲授了“时间管理”这一课题。我在心底三问自己，是否合理地安排时间，每天花多少时间在上网上，是否劳逸结合每日坚持学习。当答案清晰明了时，我才发现原来入学以来自己浪费了那么多时间，觉得自己十分对不起当初那个努力的自己，似乎失去了目标，失去了学习的动力。庆幸的是，这一节课，让我学会省视自己，找到自己在大学的立足点，让我不至于迷失自我，尽早找到了自己努力的方向。

第二次上心理工作坊，我们围绕“挫折”这一话题讨论。依旧是围成一个圆圈，老师让我们用一张纸画一个曲线图代表自己从出生到现在遇到过的波折。我们跟在座的所有人分享我们从出生到现在所遇到过的挫折，如何克服挫折，对现在的生活是否满意。聆听他人的分享时让我们学会了倾听，更我们在下一次遇到这样的挫折时有“前车之鉴”。有人说高考失败是挫折。是的，有些人因为高考失利而来到培正，于是心里觉得委屈难受甚至厌学了。爱默生说：“每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。”老师教会我们放下过去，活在当下。无论因为什么原因来到这里，都要既来之，则安之，勇敢地去跨越障碍，正如鲁迅先生所言，我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？

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将近3个月以来我们每周上一次的心理课马上要结课了，可以这么说，心理课的课堂是所有课中最轻松的，最没有压力的，当这门课要结束时，我们也是感慨做多的。

虽然我们经过高考后，离开了父母，从不同地方来到了景德镇，来到了陶院，我们可能认为我们已经长大了，独立了，成熟了，但是社会上有很多事情是我们还没有接触到的，我们还有许多要学习的经验，这就是心理课的作用。我想刚刚进校的大学生最需要就是有一个专业的老师去解答心里的疑惑，并且告诉新生们大学生活是怎样的，应该怎样度过，应该树立什么目标等。每节课听着老师的教导，和老师一起作活动，和同学一起互动，感觉真的很亲切，课堂气氛很好。

每堂课上老师都会跟我分分享很多有趣的事情,做有趣的心理测试跟分析,老师很幽默很睿智,让人感觉这是所有课中最有趣的了. 我们做过关于自我认识跟自我意识等等一系列的心理测试，老师还对我们尝试过催眠，那是我一直没有尝试过的领域，很有趣。

通过老师的讲解我们了解到了心理健康是我们的健康中不可分割的重要方面，人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理

锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。

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