健康养生格言
一、老子说：适者有寿，仁者无敌。
二、人一生应做到：20岁习惯好，40岁指标正常，60岁无病，80岁不衰老，100岁至150岁是人的正常寿命，100岁以下死亡都是病死的。
三、人的健康因素比例：遗传15%，外界环境17%，医疗8%，个人生活方式占60%。
四、天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春求，淡泊宁静比药好。
五、把健康的生活方式变成享受，不是负担，而是品尝快乐，持之以恒，习惯成自然。
六、学会一杯清茶，坦诚相见清除烦恼，六根清净。
七、身体健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。
八、少食多餐，三分饥寒身体安。
九、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
十、男人要学会保护自己。建国初期，男女死亡年龄男长3岁，60年代男长1岁，80年代女长2岁，二十世纪女长4岁，二十一世纪男人都快没活路了。君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气， 小人斗气；君子助人，小人伤人。小小人损人利已，再小小人损人不利已。
十一、学会对别人成绩多发自内心的赞扬，千万不要攀比，攀比就会伤害自己身体。
十二、遇事一定心态平和，切忌一蹦三跳，会导致火从内生。疫病缠身。
十三、学会以淡养生，活在淡中，乐在淡中，淡忘年龄，淡忘生死，淡忘疾病，淡忘名利。
十四、做到平时行如风，坐如钟，站如松，睡如弓的良好习惯。
十五、行不动则精不流，精不流则气郁，气郁则生病，所以生命在于运动。
十六、不生病不等于完全健康，健康是躯体，心理和社会适应能力都处于完美状态。
十七、青春焕发的秘决是心情舒畅，心地善良，神情慈祥，怡然自得。
十八、在我们身边，有不少人对人生很茫然，蹉跎岁月，人生几何，枯燥乏味的生活，使人惆怅，更被官利、色、贪、嗜几个字搞得晕头转向，不知所措，不懂节制。所以，人生最大的敌人是自己，一定学会不发火、忍得往、看得穿、想得开、放得下，才会延年益寿。
…… …… 余下全文
